'이너케어 간 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

간식

빵 먹고 있어요 달긴다네요 

수수깡7

간식으로 맛있는 참외랑 오렌지 🍊먹어요

비싸긴하지만 지금이 젤 맛있을때라 열심히  먹으려고 합니다. 역쉬 달고 맛있네요. 맛있는 저녁들 드시고 주말도 마무리 잘하세요~^^

딸기와의행복

점심 간단히 나물찬으로

아침 먹고 영 힘없고 졸려서 그냥 집에서 쉬었어요. 사실은 우리 라떼랑 껴앉고 낮잠 잤답니다. 사실 오늘 가게가서 알바해야 되는데 너무 자서 일어나서 부랴부랴 점심 챙겨먹었네요. 1인용 샐러드 만들어서 먹고~~ 아침에 먹었던 찬중에서 나물하고 오이김치 정도 빼서 먹었네요. 그래도 훌륭한 점심상이죠?😁

성실한라떼누나

강풍에 넘어간 나무

예전 태풍이나 강풍에 쓰러진 나무들이 은근 있어요

마음그릇

과일디톡스와 카리스데닉스 트레이닝으로 2주간 0.8kg 뺐어요

4월 28일부터 5월 12일까지 2주 동안 살을 뺐어요. 살 빼기 전에는 51.1kg이었고요. 2주 후에 50.3kg이 됐네요. 처음 10일은 저탄수화물 하루 2끼 식사로 유지했어요. 근데 살이 잘 안 빠져서 남은 4일 동안 한끼는 과일 디톡스를 진행했습니다. 아점으로 오렌지, 포도, 레몬을 갈아 마셨어요. 그리고 시간이 있을 때마다 하루 2번 30분씩 칼리스데닉스 맨손 운동을 했어요. 주로 체조, 스쿼트, 플랭크를 했어요. 꿀팁을 말하자면 과일 디톡스를 하실 때는 오렌지, 귤, 레몬 등의 감귤류 과일이나 포도를 선택하시는 게 좋아요. 특히 감귤류 과일이 디톡스 효과가 뛰어나거든요. 그리고칼리스데닉스 맨손운동은 종류보다 시점이 중요해서 공복 상태에 해 주시는 게 효과가 더 좋습니다.

멍청이2

치팅데이에는 매콤하면서도 간편한 저칼로리 다시마면 비빔면을 먹어요.

저는 요즘 다시마면에 빠졌어요. 건강하고 맛있고 간편한 한끼 식사로 최고네요. 사실 뭐 레시피라고 할 것도 없이 간단해요. 구입한 다시마면을 채반에 담아 물로 헹궈 주세요. 그리고 바로 마음에 드는 채소 올리고 면과 동봉된 소스 넣어 비벼 억으면 돼요. 진짜 간단하죠. 저는 보통 당근이나 양배추, 쌈무 등을 올려 먹는데 기호에 따라 원하는 채소 올려서 비벼 드시면 됩니다. 상큼하고 가볍고 맛있어서 다시마면 너무 좋아요.

멍청이2

양 많고 간편하고 맛있는 더담은 춘천 닭긴비 양념맛 좋아요

더담은 춘천 닭갈비 양념맛은 캐시딜 상품권으로 자주 구매하는 식품이에요. 값도 저렴하고 맛있네요. 냉동실에서 꺼내 1-2시간 자연해동하고 프라이팬에 익히면 돼요. 양배추, 양파, 당근 등 채소 좀 첨가해서 5-10분쯤 뒤집뒤집해주면 끝이여요. 간도 너무 세지 않고 너무 맵지도 않아서 딱 좋아요. 오늘 점심도 더담은 춘천 닭갈비 양념맛으로 정했습니다.

멍청이2

간단한 아점~

먹었습니다 

숲속의나무

아침은 간단하게 사과+고구마외

아침은 간단하게 사과+자색고구마+통밀시리얼+ 칼슘많이 들어 있는 두유로 먹었어요 사진에는 없는데 하루 야채에서 1/3정도 먹었어요 든든하네요 ㅎㅎ

하늘바래기

와우% 간단히 운동하고 100캐시받고%

좋네요~~ ㅎㅎ 캐시홈트에서 첨 100나왔어요~

마시몽

아침간식빵 스콘~

먹었습니다 

숲속의나무

24시간이 모자르대요

토스 만보기에서 24시간이 모자르대요

핑크한울이

kb페이 주간걷기 150원

이번주도 감사하게 150원  잘 받았습니다 ^^

달려볼꺼야

점보도시락-공간춘

짬짜면인데 맛이 최악ㅠ 나트륨 8단계 짜고 맵고 자극적 이건 못먹겠어요

파인더홀

간식은 아이스크림

딸아이 찰떡아이스 먹고 싶다고 비오는데 나가서 사온다길래 저는 붕어싸만코 사달래했어요^^ 배부르네요 ㅠㅠ

당근쥬스쪼아

🍌 바나나 간식

🍌 바나나 간식 어제 사왔어요 따님도 식후에 잘 먹거든요. 저도 하나 가볍게 까먹으려구요~🍌

레몬그린

5/11토 간밤에 내가 한 일

0.1 감량 (같은 무게, 다른 그래프) 어제 저녁에 김밥 1줄 먹고 가로세로 2cm 케익조각 3개, 대추차 0.5리터 먹었어요 식단정리 안 하는 저녁은 탄수파티네요 정신줄 붙잡기!

더달달

아침 간단 바나나+사과+시리얼+두유

아침은 간단하게 바나나+사과+시리얼+두유 먹었어요~

하늘바래기

오후 간식 - 찰진 옥수수!

먹었습니다 

숲속의나무

간만에 김치찜 😀

보글보글 김치찜 칼칼하고 새콤달콤 김치찜 간만에 솜씨 발휘해보아요  냄새가 너무 좋아요 ㅎㅎ

우리화이팅

🧊졸리운 시간 아이스아메리카노🧋

🧊졸리운 시간 아이스아메리카노🧋 오늘 따라 씁쓸해요. 조금씩 마시고 잠이 깨어나네요. 낮잠을 자는게 좋은데 커피로 잠 깨웠네요.

레몬그린

오전 간식- 스콘!

먹었습니다 

숲속의나무

즐거운 시간~~~

즐거운 시간~~ 즐겨봅니다~ 달달이들~ 커피랑 마카롱^^

동남이쁜이

점심시간이네요 ㅎㅎ

오늘 어떤 맛난 점심드시나요 저는 오늘 양식먹으러가요 예약하고 가는거랍니다>< 기대가됩니다 다들 맛점하세요😍

구룸구룸

호두간식

호두는 혈당지수가 낮아 당뇨에 좋은 식품이죠 오메가3지방산이 많아 HDL과 LDL수치 개선에도 도움을 준다니 안먹을 이유가 없겠죠? 가끔 입이 심심해서 과자가 당길때 피스타치오나 호두를 과자대신 먹고있어요 호두 드시고 다들 건강챙겨요

별단비

야간 산책

오늘 야간 산책도 했어용 날씨가 딱 좋아요 요즘 이런 날씨가 계속되면 좋겠네요

구룸구룸

오늘 저녁은 간단히

남편이 만두만 해서 먹자 했는데.. 넘 아쉬워 비빔면도 함께 먹었어요. 배부르게 먹었어요^^

미르윤

층간 소음 방지 슬리퍼 샀어요

층간 소음 방지 슬리퍼 샀어요 미끄러지지 않고 소리도 거의 않나요 푹신해서 더 좋네요

k2023

혈당관리2기6일차 저녁식후1시간

식후 1시간되었는데 125면 안높은건가요 궁금하네요 늘 공복에 재서 잘비교가 안된다는 😀  그래도 너무높게 나오뎐 문제겠지만요

달콤무지개

주간걷기

국민앱 주간걷기 50포인트 받았어요 35000걸음 걷고 포인트도 받고 건강도 챙깁니다

쉬림프

제 치팅데이 레시피는 간단해요

라면은 라면인데 토마토소스를 버무린 라면입니다. 면과 소스만 있으면 심심하기에 식감을 위해 숙주와 양배추를 추가로 넣었어요.  면을 삶다가 꼬들할때 물을 한국자만 빼고 다 버려요. 그 상태로 소스를 붓고 야채도 같이 넣어서 소스를 졸이면 되요.  고기를 넣어도되는데 전 안넣었어요. 넣으실 분들은 볶아서 마지막에 올리면 되요.  

검은콩두부