'인삼 마를 갈아만든 우유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

최애 밤고구마스프

최애 밤고구마로 고구마스프 만들어서 자주 먹고 있어요. 버터에 양파 볶다가 고구마 넣고 우유넣고(농도 조절) 소금간해서 15분정도 익혀줘요. 그 후 블렌더로 갈고 한소끔 더 끓이면 돼요. 치즈 취향껏 넣어도 좋지요. 후추 톡톡, 빵 곁들여도 넘 맛있어요.

람라미

고구마 스틱

간편하게 고구마 스틱 만들어봐요 고구마를 채썰고 얇게 펼쳐서 전자렌지에 3분 단위로 돌립니다~ 한 3회 정도 돌리고 한김 식히면 휴게소 고구마 스틱 비슷하게 만들어진답니다~~ 뭔가 씹어먹고 싶을때 아주 딱이네요~~~^^

어머나왜이래

다이어트 고구마쿠키

ㅋㅋ 쿠키라고 하기 조금 창피하지만 고구마의 철을 맞이하여 인스타레시피를 따라해봤어요 고구마를 잘라서 계란 1개 전분 2스푼 넣구 쉐킷 해서 에어프라이기 15분! 근데 뭘 잘못했는지 ㅜㅜ.. 바삭바삭은 아니었아요.. 그래더 마싯게 머것슴미다용 ㅎㅎ

신혜

고구마말이와 고구마 카레!

1. 고구마 카레라이스 카레라이스 하면 감자가 꼭 들어가는데 감자 대신 고구마를 넣어 먹으니까 매운카레를 고구마의 단맛이 잡아주면서 조화롭더라구요!! 그냥 고구마 삶아서 카레 끓일때 같이 넣고 졸여주면 됩니다~ 2. 고구마 라이스 페이퍼 쌈 구이 고구마를 삶아서 으깬뒤 라이스페이퍼에 치즈랑 같이 싸서 살짝 구워먹으면 고구마 치즈스틱 맛이 납니다! 구운 라이스페이퍼 겉에 선식이나 미숫가루 같은 가루 들도 묻혀주면 인절미 떡 식감이 나면서 떡을 먹는 듯한 기분이..! 안에 치즈 대신 아몬드 슬라이스나 호두 넣으면 오독오독 씹히는 식감이 재밌습니당~ 꼭 해드셔보세영

이녬

고구마라떼

고구마는 구워도되고 삶아도되고 블렌더에 우유 아님 아몬드브리즈를 넣고 갈아요 저는 꿀한숟갈 첨가하고 조금더달달하게 먹어요 시나몬가루있음 뿌려주면 금상첨화!!

happy80

고구마맛탕

고구마의 계절 겨울이 다가오고 있습니다 ~ 저는 평소에도 고구마를 좋아해서 자주 먹곤 하는데요! 한끼 대용으로 고구마 맛탕을 종종 만들어 먹곤 한답니다. 올리브오일을 사용해서 깨끗하게 씻고 자른 고구마를 튀기고, 물엿 대신 알룰로스를 뿌려서 먹곤 해요. 가끔 단맛이 너무 부족하면 설탕도 조금씩 더 뿌려먹으면 정말 맛있어요!

yuze

고구마말랭이 추천합니다

고구마는 쪄서 먹어도 맛있지만 간단하게 고구마 말랭이 해서 먹으면 저렴한가격에 맛있게  먹을수 있어요 삶은 고구마를 길쭉길쭉하게 대충 잘라서 에어프라이어 트레이에넣어170도에서 20~30분정도 구워주면 겉바속촉? 맛있는 고구마말랭이가되요(시간적 여유가 있음 좀더 낮은온도에서 길게 구워주면 좀더 쫀득해져요) 여우있게 만들어두고 혼자있을때  고구마말랭이와 따끈한 아메리카노한잔으로 간단하게 한끼 해결하면 왠지 마음에 여유도 생기고 든든하답니다

mysc

고구마로 건강간식 만들기!

요즘 고구마 철이라 고구마를 그냥 먹어도 정말 맛있지만 한번 삶거나 찐 후 납딱하게 만들어줘요! 그리고 에어프라이기나 오븐에 180도 10분정도 구워주면 진짜 간단한 고구마칩이 완성 !! 이거 완전 인간사료 입니다 ㅎㅎ 유튜브에서 보고 해본건데 정말 맛있다라구요 추천해용

소수민족

고구마스프

고구마는 그냥 구워 먹는게 맛있지만 추운 겨울엔 아침식사로 고구마스프를 만듭니다 양파를 버터에 볶아서 카라멜라이즈 시켜주고요. 익힌고구마랑 우유랑 섞어서 도깨비방망이로 갈아줍니다. 만들기 간단하구요 추운 겨울에 따끈하게 아침식사로 좋아요 한번 만들어보세요!

밍키19

고구마 샌드위치?

고구마를 쪄서 먹기좋게 자른다음 고구마와 고구마 사이에 사과랑 치즈를 얇게 잘라서 넣어서 같이 포개서 저녁대신 먹으면 사과맛이 아삭하고 치즈맛도 나면서 맛있고 조금만 먹어도 포만감 느끼게 되어 다이어트에도 도움이 되는거 같아요~ 간편하게 한끼 먹을수 있어요^^

mjl

고구마 말랭이

고구마 맛탕, 고구마케잌, 고구마튀김, 고구마빵 등등..고구마로 만드는 요리들은 모두 맛있지만 칼로리가 최대한 적게 만들어야 하는게 다이어트 레시피인거 같아요 그 중 고구마 말랭이는 아무런 첨가도 안하고 달달하게 먹을 수 있는 가장 좋은 방법이죠 식품건조기에 굵게 채썬 찐고구마를 저온건조 8시간 정도 말려주면 감말랭이처럼 쫜득하게 된답니다

울트라돼지런

고구마 맛탕

어머님께서 고구마 1상자를 주셨어요. 매일매일 고구마를 쪄서 먹다가 질렸지요 ㅎ. 그래서 고구마 맛탕을 했어요. 설탕을 많이 줄이고 올리브 기름으로 약한불에 굽듯이 요리했더니 맛있었습니다. 모두 건강하세요

쭌애

치팅데이에 피자먹고 싶은날 고구마 그라탕

각종야채 버섯 마늘 호박 옥수수 등을 팬에 볶아서 우유를 넣고 찹쌀 가루넣어 되직하게 만들어줍니다 그릇에 깍둑설기한 고구마와. 함께  아까 볶은 야채 넣어주고 치즈를 뿌려주세요  생크림을 넣지 않아도 정말 꾸덕꾸덕하면서 고소한 고구마치즈를 맛볼수있어요 빵이 없으니 밀가루 섭취도 안해서 좋고 치팅데이라규 막 먹으면 찌더라구요 한그릇이묜 일주일 이거 보고 버텨요

딸기초코몽

[고구마레시피] 찐고구마 + 그릭요거트

전자렌지에 돌려서 간편하게 고구마를 찝니다. 수분이 날라가서 더 맛이 진해져요. 냄비에 찌는 수고를 덜 수 있다는 게 가장 큰 장점이고요. 고구마만 먹어도 충분히 맛있지만, 그릭요거트를 올려먹으면 더 맛있어요. 새콤한 그릭요거트 덕분에 상큼해집니다. 호두나 아몬드가 있을때는 같이 먹는데요, 고소한 맛까지 더해지면 최고입니다.

zoe98

고구마 샐러드 추천

고구마 샐러드 레시피입니다 고구마를 잘 삶은후 볼에넣고 숟가락으로 으깬후 저당 마요네즈를 섞고 계란 흰자와 함께 비벼먹으면됩니다 칼로리도 낮고 맛도있습니다

고담시

에어프라이 고구마

정말 간단하게 간식 혹은 회사 점심으로 싸가는데요 고구마를 씻고 에어프라이기에 200도 25분만 돌리시면 고구마를 맛있게 드실 수있어요. 전 출근준비 할때 씻으러 들어가기전 에어프라이기에 넣고 준비하면 준비하는동안 완성되서 따뜻하게 회사로가져갑니다. 편해서 자주해먹고 간단하게 먹을 수있어요. 아무래도 고구마 한개 먹고 저녁먹으니 밥도 덜 먹게됩니다^^ 특히 저녁에 기름진 야식대신 고구마를 먹으니 덜 죄책감 듭니다 ㅎㅎ

핑크라벨

고구마전

우리 아이가 좋아하는 고구마전이에요. 노릇노릇 하니 구워서 먹으면 맛이 아주 좋아요.  그래서 저희집은 자주 해먹는 요리랍니다. 1.고구마를 씻어서 껍질을 벗긴 후 적당한 두께로 썰어주세요. 2. 튀김가루에 물 조금씩 넣어주면서 되직한 반죽을 만들어요. 3. 고구마에 밀가루를 묻힌 후 반죽물에 최대한   얇게 옷을 입혀요. 4. 달군 팬에 고구마 올리고 부쳐요. 5. 노릇노릇하게 익혀요. 한 입 먹으면 와사삭! 하고 과자 먹는 소리가 나고 겉은 바삭하지만 속은 파근파근 하고 달달해요. 단맛을 주는 고구마전은 누구나 좋아하는 간식이랍니다.

윤성맘

고구마샐러드

고구마에다가 물이나 우유두유를 넣으먄 부드라워져요 당근이랑 넣어서 센불에 볶아요 한끼먹으면 포만감도 좋고 짱이에요 단백질 식이섬유 탄슈화물까지 골고루 들어가요 한잔 드셔보시길 추천드려요

넬림

고구마빵 레시피추천해요~

건강식하명 구황작물인 고구마가 가장떠오르는대요 만드는것도 고구마를으깨고 계란이랑 섞어서 치즈를 뿌려서 렌지에 돌려서먹으면 간편하고 맛있는 홈메이드 고구마빵을 먹을수잇어요 아무래도 빵이 많이땡기는데 확실히 칼로리도낮고 포만감도 많아서 먹으면 죄책감없이 맛잇는 간식이나 식사대용으로도 추천합니다 꿀고구마도 더맛잇어용

성아진

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 11회차 | 프로틴 리뷰!😍

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geniet

고구마찐빵만들기

저는 진빵을좋아하지만 단팥소가 칼로리가높아 많이 먹지못해 고민하다가 진빵안 소로 고무마를이용해만들면 칼로리도낮추고 포만감있게 다이어트에 도움됩니다

아름드리아

[요청 多] 다이어터의 필수 식재료, 고구마 레시피 이벤트 ! 🍠

🍳지니어터의 레시피 9회차 -고구마 레시피 편🍠 고구마의 계절 겨울이 다가와요 ❄️ 구워먹어도, 쪄먹어도 맛있는 고구마로 한 끼 식단을 대체해봐요! "요리활용력 200%" 고구마를 활용한 레시피를 공유해주세요 🤤🍠 "참여합니다" 댓글 잊지말고 꼭 달아주세요 😊

geniet

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅두부호두샐러드

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅두부호두샐러드 마지막 남은 과숙성된 바나나를 아몬드 우유랑 스무디 만들었어요. 바나나 맛있게 변신시켜 당근빵 한조각이랑 먹었어요. 두부 뜨겁게 데워서 새로온 호두 양배추 오리엔탈 소스뿌려 먹어요. 계란 과일 들러리... 생생비타민도 먹어 줍니다. 💛든든하고 건강한 아침도 완료!!

레몬그린

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅토마토순두부계란찜

[식단정보] 오늘 아침은.. 🍌바나나아몬드스무디와 🍅토마토순두부계란찜 날이 차지만 햇살이 좋아 일찍 운동하고 왔어요 뜨거운거 금방한 음식이 먹고 싶어서 토마토 양배추 순두부 계란2개 넣고 계란찜을 전자레인에 6분으로 넣었어요. 그리고 🍌 남은거랑 아몬드 우유 넣고 돌려서 건강음료 아몬드바나나스무디 만들었어요. 아주 달지만 건강하고 든든하겠죠? 아몬드바나나 스무디랑 빵 먹을 동안 앗! 뜨거운 토마토순두부계란찜 완성~ 양배추도 넣어서 포만감 가득이에요. 뒤적거려서 아몬드바나나 스무디 먹을동안 식힌후 먹었어요. 💛든든하고 건강한 아침도 완료!!

레몬그린

kbs 대하사극 드라마

고려거란 전쟁 11월 11일(토)밤 9시 25분 첫방송! 국민 배우 최수종이 강감찬 장군을 연기한다는데 대하사극 드라마를 좋아하시는 분들은 많이 좋아하실것 같아요~ㅎㅎ

킹로또

수삼

생수삼으로 우유 꿀 넣고 갈아서 드신분있으실까요? 처음해봐서 궁합이 맞는지.. 길게드신분 ✋️

코로세움

목표

오늘목표 만보달성 물1리터 우유한잔 스쿼트15개했습니다 모두 목표이루시는하루되세요~

코로세움

미숫가루 저녁대용으로 먹는데

미숫가루 물에 타서 먹는데 건겅한거겠죠??? 우유나 꿀없이 먹으니 ㅎㅎ

붉은레드

목표

목표 물1.5리터 우유한잔 프로틴먹기 스쿼트15개 만보달성까지 했습니다

코로세움

공복유지꿀팁

물 또는 녹차류 계속 마시기 배고픔과 상관없이 계속마시기 소변 자주마려운데 화장실 갈때마다 내몸에 나쁜게 싹 빠져나간다 되내이기 넘 물리면 가끔 우유먹기

이나빠

[식단정보] 오늘아침은..🎃단호박스프와 샐러드🍅🍊

[식단정보] 오늘아침은..🎃단호박스프와 샐러드🍅🍊 파인애플 사러 갔다가 띠두르고 반듯 이뻐서 데려온 단호박을 어제 쪄서 속을 파네고 손질했어요 단호박 껍질에 영양이 많아서 단호박을 식초와 베이킹소다 푼물에 잠궈 깨끗히 씻었어요. 그걸로 오늘 단호박스프 먹거요. 🎃재료는 쪄서 잘라둔 단호박 우유 호두 끝. 가미없이 순하게 먹는게 건강에 이로워요.😊 양배추 토마토 계란 귤 호두 넣은 샐러드로 영양 균형도 맞추어요. 오리엔탈 소스 살짝 짭짤하게 뿌려 먹어요.

레몬그린