'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트

요즘 매일 학교에서 점심때 다이어트를 하고 있어요 점심 식사 메뉴는 바나나와 계란입니다 맛있어요 밥이 먹고 싶거나 떡볶이가 먹고 싶기는 하지만 잘 참고 있답니다

미지니니

다이어트 도전!

무더운 여름 운동하기 더 귀찮은 날씨지만 포기하지않고 조금씩 꾸준히 운동해서  다이어트에 성공하고 싶다 1. 음료보다는 무족권 물 마시기! 2.저녁 7시 이후로는 금식! 3.하루에 단백질 꼭꼭 섭취하기! 4.해가 떨어지면 산책으로 1시간 걷기!

정연수

걷기 다이어트

날이 선선해지고 있습니다. 걷기 좋은 날이네요. 이런 날에는 다이어트 하기 딱이네요. 12000보걸었습니다. 조금만 더 하면 이만보네요. 건강하고 다이어트 잘합시다.

너의공

다이어트 시작합니다

다이어트를 하려고 합니다 우선 걷기부터 시작해서 달리기까지 해보려고 합니다 건강을 위해서 꼭 성공해야겠어요 화이팅

아지아자

다이어트할때 과자가 필요하다면?

다들 다이어트 할때 매일 똑같은 채소, 닭가슴살에 질려 요요가 오신적이 많으실거에요ㅠ 저같은 경우엔 과자를 원래 좋아하다 보니 빠삭한 과자류가 너무 땡겼는데요 그러다 알게된 우와한 렌틸칩!! 저번에 나온 콩칩 치즈칩 보다 훨씬 맛있는 것 같아요 속세의 맛도 나면서 챙기기 어려운 단백질도 무려 10그람 이상 들어있어요! 다들 이거 드셔보세요

예선이

다이어트 시작

여름에 찌운 체중 다시 빼야지요  다이어트 시작합니다. 우선 매일 걷기 만보이상 시작 그리고 야식 금지 단백질 위주로 섭취하렵니다  건강한 삶을 위하여 빡세게 해보렵니다 화이팅

온이요

다이어트,시작

매년 말로만 다이어트 한다고 한다고 했는데  결국 올해도 거의 지나갔네요 ㅜㅜ  다시 도전해볼까해요 모두 화이팅

루나콩

걷기 다이어트

오늘 걷기 8천보 성공했어요~ 점점 걸으면 걸을수록 속도가 늘어나는 것 같아요. 다이어트 효과도 그만큼 좋겠죠.아직 낮이라 저녁되면 더 걸을 수 있을 것 같아요.

가락시장

다이어트 샐러드도시락

풀때기를 먹으면 건강해지는 기분이라 샐러드를 자주 사 먹는데요. 요즘에는 건강 생각하시는 분들이 많아 샐러드 보울 쉽게 사먹을 수 있어서 좋네요. 넘쳐나는 기프티콘으로 카페 샐러드도 좋아요. 스타벅스 샐러드는 칼로리도 나와있고 양이 적어서 다이어트에 안성맞춤

헤일리1

한끼 든든한 서브웨이 클럽 샐러드!

내돈내산 초간단 한끼 든든한 도시락으로 서브웨이 샐러드를 추천합니다ㅎㅎ 저는 직접 만들거나 시켜먹는거 말고 직접 가서 구매해서 바로 먹는걸 선호하는데요ㅎㅎ 제가 즐겨먹는 조합은, 서브웨이 클럽 샐러드로 변경하고 할라피뇨, 피클은 제외해요. 올리브유랑 와인식초, 후추만 들어갔는데도 완전 맛있어요. 강추합니다!!

펭하잉

여름에는 다이어트 너무 힘드네요.

대충 먹으니 너무 기운이 없고... 챙겨 먹자니 살이 자꾸 찌고... 여름에 다이어트 너무 힘드네요. 운동도 더위에 지치고... 현상 유지 하는 걸로 목표 세워야 할 듯요.

쓰리채맘

근력운동과 다이어트의 충돌

다이어트를 하다보면 근력운동과 충돌될때가 있습니다 근력운동을 하면 근손실을 염려해야 합니다 그러나 다이어트를 하면 당연히 근손실이 옵니다 그런데 근력운동을 하면서 먹으면 지방을 근육이 테우니까 좀 더 낫지 않을까요

꿈굽는사람

다이어트 목표

다이어트 목표는 소식하기와 야식 먹지않기 예요 요즘 과식을 했더니 몸무게가 급격히 늘었어요 또 늦은시간에 계속 먹었더니 밤시간에 너무 배고프더라구요 야식먹는게 습관이 된것같아요ㅠㅠ 소식하면서 야식도 참아보도록 하겠습니다

ssul0115

편한한끼 - 다이어트도시락으로 간편해서 좋아요

2주 다이어트 도시락으로 편한한끼는 간단하게 식단 관리를 할 수 있어요 아이들 밥 챙기다 보면 제 다이어트는 물건너 가기 때문입니다 ㅠ 그냥 난 좀 남이 해주는 밥 먹어봐야겠다~ 싶었어요 다이어트 도시락은 맛없다? 질린다... ㅋㅋ 어디 제품 이야기입니까? 편한한끼는 다이어트 도시락이 맞는지 의문스러운 ㅎㅎㅎㅎ 왜 이렇게 맛있어요! 너무 맛있어서 아껴 먹으려고 했는데 한입 입에 물고 눈 떠보면 바닥을 보이는 용기만 남아 있더라고요 ㅋㅋ 다양한 식단 중에서 6가지 제품   불닭 철판 볶음밥과 깻잎 청 양 닭 가슴살 큐브 낚지 볶음밥과 닭가슴살 소시지 김치볶음밥과 훈제 닭 가슴살 곤드레 나물밥과 두부 닭 가슴살 스테이크 야채 볶음밥과 치즈붉달 곤약 닭 가슴살 밥과 닭 가슴살 동글 비엔나! ​ 그냥 밥만 있는 게 아니라 닭가슴살로 된 다양한 메인 요리가 곁들여져 있네요.   곤약 닭 가슴살 밥과 닭 가슴살 동글 비엔나 사진만 남았어요 ㅎㅎ 지금 시켜 먹은 건 아니고~~~ 아이들 방학 중 귀찮아서 시켰던 건데.. ㅠ 제가 먹은 것보다 애들이 먹은게 더 많았어요 다이어트 식단이지만 애들이 잘 먹어서 ㅋㅋ 애들 점심으로도 이용했어요 잡다한거 없고~~~ 간략하게 먹을 수 있어 좋았습니다. 저탄고지도시락이라서 걱정 없이 한 끼 하면 좋습니다. 무엇보다 밑반찬이 따로 필요하지 않아 남자다이어트식단표로 간단하게 작성해서 먹기 좋습니다..

까루루

다이어트목표6일차(8/10-8/16일)

이번주 다이어트목표 6일차(8/10-8/16일)  - 하루 만보걷기 : 주6회중 6회  - 러닝(5키로) : 주 4회중 5회  - 러닝(6키로) : 주 1회중 1회  - 계단오르기(15층) : 주22회중 19회 6일차 : 만보 + 러닝5키로 + 계단 1회(15층)

pobe

걷기와 음식조절의 다이어트 일기

걷기 인증을 어떻게 하는지 몰라서 캡쳐로 올려요^^; 하루에 5천보 정도만 걷는데 적은 숫자여도 매일 빼먹지 않고 걷고 있습니다! 이외에는 집에서 홈트도 병행하고 있고 식단도 저녁 6시 이후에 안먹기는 힘들어서 8시 이후 안먹기로 지키고 있습니당. 이렇게 야식만 안먹어도 붓기도 없어지고 다음날 몸이 가벼워서 너무 좋더라구요! 이외에도 음식 짜게 먹지 않기를 실천 중입니당ㅎㅎ 다들 다이어트 파이팅!

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질리지 않게 먹을 수 있는 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 퀴노아잡곡밥과 찜닭

퀴노아는 단백질과 칼슘이 풍부한 슈퍼푸드예요. 밥에 퀴노아가 들어 있어서 왠지 더 든든한 느낌이에요. 찜닭은 짭쪼름하고 달콤한 간장 양념 베이스예요. 닭살은 야들야들하고 닭냄새도 전혀 없어서 맛있게 먹을 수 있고요. 밥과 닭고기만 있는 게 아니라 당근, 옥수수, 피망 등을 썰어 넣어서 질리지 않게 먹을 수 있어요. 당연히 다양한 영양분 섭취도 할 수 있고요. 양이 많지는 않지만 영양과 맛에 신경을 많이 쓴 것 같아요. 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 추천해요.

멍청이3

맛과 영양, 편의성까지 챙긴 하림이닭 탄단지 다이어트 도시락 퀴노아잡곡밥과 BBQ닭가슴살

하림 탄단지 다이어트 도시락은 전자렌지 3분 돌려주면 돼요. 6가지 종류의 맛이 있는데 오늘 제가 먹은 건 퀴노아잡곡밥과 BBQ 닭가슴살이에요. 레드 퀴노아가 콕콕 박혀 있는 밥은 톡톡 터지는 식감이 있네요. 그리고 다양한 채소들도 다채롭게 들어가 있어서 맛이 질리지 않아요. BBQ 닭가슴살은 잘 훈제되어 닭냄새도 안 나고 풍미가 있네요. 도시락 하나에 칼로리도 3000 칼로리 정도여서 부담 없이 즐길 수 있는 다이어트 도시락이랍니다.

멍청이2

탄단지! 다이어트 도시락!

얼마전에 마켓컬리에 쿠폰이 있어서 구입했던 도시락 추천합니다  ㅎ 가격은 할인없이 4000원 정도이고 생각보다 맛나요 ㅎ 시래기 오징어 곤드레 돈육 연근우엉 닭갈비 취나물 불고기 나물 떡갈비 게살 참치오믈렛 6가지 맛이에요. 다들 건강한 다이어트 하세요!

앤드류사이먼

내돈내산-다이어트도시락

바쁘고시간없을때 간편하게 한끼해결! 맛나게 다이어트를 할 수 있는 간단도시락! 편한한끼에서 나온 맛있는 7일 다이어트 식단 도시락이에요~! 아래그림처럼 다양하게 구성되어서 질리지 않게 먹을수 있어요. 그대로 전자렌즈에 돌려도 되고 그릇에 담아 전자렌즈에 돌려서  먹어도 좋아요~ 다이어트1주일 한끼식사로 간편하게 다이어트해보세요!

S하루

우연히 사먹어본 그리팅 다이어트 도시락

삼성헬스에서 할인쿠폰을 발행해주어서 우연히 구매해본 다이어트 도시락입니다 탄수화물 덩어리라서 파스타 해먹기 부담스러웠는데 그리팅 다이어트 도시락은 통밀 파스타면으로 이루어져 있어서 부담이 적습니다 가끔 치팅삼아 먹기 간편하고, 칼로리도 315kcal로 다이어트 도시락으로 알맞습니다 냉동보관이 되는 음식이기에 쟁여두고 가끔 생각날 때 한 두팩 전자레인지를 활용해 조리해 먹습니다 간편해서 해먹기도 좋고, 치우기도 좋네요 종종 다른 맛도 구매해볼 의향이 있습니다

겨울다이어터

맛있게 먹는 하림e닭 탄단지다이어트 도시락 좋아요.

안녕하세요. 다이어트 도시락 많이 드시죠? 저도 그렇습니다. 저는 맛있게 먹는 하림e닭 탄단지다이어트 도시락을 선호합니다.  맛도 종류가 다양해 너무 좋네요. 그 중 간장계란밥과 카레닭가슴살을 제일 좋아합니다. 많이 먹어도 질리지 않고  둘 다 맛있는 조합입니다. 단백질도 충분히 섭취하며 건강한 한 끼입니다.

인생중

다이어트 도시락으로 토스트 했어요

다이어트 도시락으로 토스트 만들어봤어요. 빵은 견과류가들어간 호밀빵이고 1조각이에요^^ 사과와 발사믹 식초 싱싱한 샐러드 넣었어요. 단백질 보충을 위해 맥반석 계란 슬라이스해서 넣었어요. 땅콩버터 조금 넣었어요ㅎㅎ그래도 조금 맛있어야 기분이 좋으니까요ㅎㅎ 커피 한 잔과 함께라면 완벽한 도시락 같아요.

homi

맛있는 다이어트 도시락 -곤약찰바

다이어트를 위해 구입한 곤약 찰바에요 다이어트식을 할때 항상 맛이 없어서 싫었는데 이건 맛을 충족시켜주네요 다양한 맛이 있었는데 저는 콘치즈와 통모짜로 주문을 했어요 통모짜가 개인적으로 더 맛있었어요 이거랑 야채랑 삶은 달걀을 먹어요 맛이 채워지니 더 이상 허하지 않고 건강하고 맛있는 다이어트 중이랍니다 추천드려요 맛있게 다이어트 하실분들에게 추천드립니다~^^

하이0530

다이어트도시락-굽네로드닭under299

굽네로드닭under299~!! 제가 사실 야채향에 민감해서 야채풋내 이런거 싫어하는데 이제품은 야채 싫어하신분들도 드실수 있을것 같아서 추천합니다! 야채식감도 좋고 냉동특유의 야채처럼 흐물거리거나 물렁거리지 않고 적당히 씹는맛이 살아 있어요 멋도 약간 매콤한 소스 ,크림소스등 다양하게 들어있어서 좋아요~치킨소시지 특히 맛있어요! 양은 다이어트 도시락이 거의 비슷할듯해요 성인남성이 먹기엔 작고 여성이 먹기엔 다이어트용으론 괜찮은듯요 ㅎ 간편하게 데워먹기만하면돼서 놈 편리한게 최고입니다~! 밑에는 회사사이트정보 공유해요~!

SK7352

병아리콩 현미곤약 다이어트 도시락 추천해요

다이어트 도시락으로 좋은 병아리콩 현미곤약밥을 추천합니다. 질좋은 단백질 섭취에 좋아요. 두툼한 함박스테이크까지 있어 맛있어요. 맛있게 먹는 다이어트 도시락으로 딱이에요. 간편하게 즐길 수 있어요.

행복한집2

현미잡곡밥과 닭가슴살 다이어트 도시락

현미잡곡밥과 저염 닭가슴살로 구성된 다이어트 도시락 추천해요. 각종 야채도 포함되어 있어요. 저염식이어서 건강에도 도움이 돼요. 든든하게 챙긴 단백질과 다양한 영양소 섭취까지~ 맛과 건강 모두 좋은 다이어트 도시락 이에요.

태거니

다이어트 인증합니다~~~!

와이프 추천으로 가입했는데 오늘부터 같이 열심히 하기로했어요 저녁은 달걀2개~~ 오늘부터 프로틴도 같이 먹어주고있는데 꾸준히 열심히해보겠습니다. 먹다보니 너무심심해서 불닭마요 소스 가져와버렸네요 그래도 운동은 한시간 완료!! 앞으로 다이어트 열심히 해볼게요 화이팅

동다두

다이어트 도시락로 좋은 취나물밥 추천해요

다이어트 도시락으로 취나물밥과 간장숯불고기 추천해요. 건강에 좋은 취나물을 밥으로 먹어요. 취나물밥에 간장숯불고기를 곁들여 먹으면 꿀맛이에요. 굶는 다이어트는 no! 맛있게 먹으면서 건강한 다이어트 해요.

행복한집3

다이어트 인증

휴가 다녀온 이후로 살이 쪄서 ㅠㅠ 다시 급하게 다이어트 시작했어요 첫날인데 위가 불어나서 그런지 먹어도먹어도 배고프네여...그래도 열심히 해보려구여 흑... 두부,버섯,계란..,.안녕 심심이들.... 급찐급빠 가쥬아 ㅠㅠ 버섯욕심부려서 구웠는데 다 남기곸ㅋㅋㅋ내일 마저 먹어야징..

다동두

맛있는 다이어트 도시락

입맛 당기는 간장계란밥과 단백질 가득 촉촉한 스테이크(닭가슴살) 그리고  영양가득 채소들이 어우러진 다이어트 도시락입니다. 스테이크는 한입 크기라 먹기 편하고 단백질 17g, 295kcal, 국내산 닭고기라 만족하며 먹을 수 있습니다.

블랙찡