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무더운 여름 운동하기 더 귀찮은 날씨지만
포기하지않고 조금씩 꾸준히 운동해서
다이어트에 성공하고 싶다
1. 음료보다는 무족권 물 마시기!
2.저녁 7시 이후로는 금식!
3.하루에 단백질 꼭꼭 섭취하기!
4.해가 떨어지면 산책으로 1시간 걷기!
댓글9
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- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요71126.11.05
- 0260026.11.06
- 0340026.11.06
- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요71126.11.05
- 02댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 0360026.11.06
- 01댓글요즘 날씨가 추운데 운동 수고 하셨어요71126.11.05
- 02댓글7천보 수고하셨어요 편안한 저녁 되세요110026.11.04
- 03댓글어제도 건강을 위해서 걷기운동 잘 해 주셨네요. 오늘도 화이팅하세요80026.10.27
- 04
2026년 11월 6일 금요일 오후 5시 16분 오후 운동걸음수 9311걸음[0]
20026.11.07
- 0440026.11.06
- 05
2026년 11월 6일 금요일 오후 5시 16분 오후 운동걸음수 9311걸음[0]
20026.11.07
- 04
2026년 10월 17일 토요일 오후 5시 41분 오후 운동걸음수6155걸음[1]
90026.10.18 - 05
2026년 10월 16일 금요일 오후 4시 47분 오후 운동걸음수 7422걸음[1]
70026.10.17 - 06
2026년 10월 14일 수요일 오후 4시 46분 오후 운동걸음수8131걸음 [1]
60026.10.15 - 07
2026년 10월 13일 화요일 오후 5시 19분 오후 운동걸음수 5443걸음[1]
90026.10.14 - 08
간식Time[0]
120126.10.22 - 09
2026년 10월 30일 금요일 오후 5시 30분 오후 운동걸음수 6889걸음[0]
110026.10.31 - 10
2026년 10월 27일 화요일 오후 4시 50분 오후 운동걸음수 7368걸음 [0]
100026.10.28
