'임펙트 다이어트 웨이' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 식단

다이어트에 도움되는 식단 정보, 조언 부탁드려요

제임스김7

다이어트 한약

요새 다이어트 한약이 유행처럼 번지고 있다던데요, 저는 그게 그렇게 효과 있을지 의문이 들긴 해요, 물론 한방이라 꼭 그런게 아니라 다이어트 약효를 잘 믿지 않는 편이라서요. 어떻개 보면 , 다이어트에 효과 있는 약재를 넣어서 알부 효과가 있겠지만, 다이어트는 그래도 식단 조절과 운동이 병행되어야 제대로 효과가 날 것 같아요

제임스김7

다이어트목표2일차(8/3-8/9일)

금주 다이어트목표(8/3-8/9일) 2일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 2회  - 러닝(5키로) : 주 3회중 2회  - 러닝(4키로) : 주 2회  - 계단오르기(15층) : 주20회중 5회 2일차: 만보 + 러닝 5키로 + 계단5회(75층) 금주에 5키로 6분대 들어갔으면 좋겠다

pobe

여름철 몸보신+다이어트=오트밀닭죽

닭가슴살을 넣어 끓인 육수에 오트밀을 원하는 만큼 한줌 이상 넣어 끓이면 여름철보신 아이템!!! 마늘 첨가하면 더욱 맛있고 연두와 같은 조미료를 첨가해도 좋습니다 다이어트에도 얼마나 좋게요

욥욥윱

다이어트는 컷슬린!

다이어트를 위한 보조제로 먹고 있는 컷슬린. 확실히 먹고 난 다음날은 화장실을 잘 가요. 몸도 가벼워지는 듯한 느낌이 듭니다. 녹차 추출물이 들어 있어요. 이너뷰티용으로 좋은 제품같아요

또르릉이야

더워서 다이어트 힘들어요..

땀이 막 흐르는 날씨인데... 땀과 함께 살도 흘러나갔음 좋겠어요 ㅠㅠㅋ 더운데도 다들 열심히 다이어트 하시는 모습이 멋지시네요...✨👍🏻

찐ㄴㄴ니

최고의 성형은 다이어트랍니다

ㅅㅐ로운 환경과 일에 다한 스트레스로 위장관 상태가 좋질않아 병원을 갔더니 의사샘이 약 처방과 더불어 매운것 짠것 밀가루 음식 기름진음식 먹지말라고... 그러다보니 먹을게 없다 ㅠㅠ 의사샘의 처방을 꼬박 챙기길 3개월 하고도 열흘이 지났다. 소식을 하게되고 꼭꼭 씹어 음식을 먹게되었다. 어느 날 옷정리를 하던중 넘 작아 입지못하면서 버리긴아까워 했던 스키니진을 만지작거리며 한번만 입어보구 나눔하자 생각하며 다리를 끼워봤는데.., 무슨일일까요 ㅋ 쑤욱 들어간다...거울에 비친 모습을 보며 절로 웃음이 나오는데 ㅎ 나두 모르게 슬림해진 나의 얼굴과 몸매를 보며  와~~  최고의 성형은 다이어트가 아닐런지요 ㅎㅎ

깐뚱

다이어트목표1일차(8/3-8/9일)

금주 다이어트목표(8/3-8/9일) 1일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 1회  - 러닝(5키로) : 주 3회중 1회  - 러닝(4키로) : 주 2회  - 계단오르기(15층) : 주20회 1일차: 만보 + 러닝 5키로 화장실이 급해서 계단은 오르다가 큰일날것 같아 뺐다. 러닝도 부여잡으며 힘들게 했다

pobe

다이어트유산균~락피더스^^

요즘은 유산균은 다들 드시잖아요~ 면연력강화에 도움이 되서 저도 열심히 먹고 있어요ㅎ 얼마전 지인이 추천해준 다이어트 듀얼 유산균 먹고 있네요~ 아침공복에 유산균먹고 만보 찍으러가죠^^ 체지방감소와 장건강 그리고 면역기능에 도움까지!! 대웅제약 락피더스 완전 추천합니다

빠다코코낫

다이어트목표(8/3-8/9일)

지난주 다이어트목표(7/27-8/2일)중   - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회 - 1회초과  - 러닝(5키로) : 주 1회중 2회 - 1회초과  - 러닝(4키로) : 주 4회중 4회 - 달성  - 계단오르기(15층) : 주17회중 20회 - 3회초과 금주 다이어트목표(8/3-8/9일)  - 하루 만보걷기 : 주6회  - 러닝(5키로) : 주 3회  - 러닝(4키로) : 주 2회  - 계단오르기(15층) : 주20회 러닝을 5키로를 좀 더 늘시고 8월말에는 6키로 한번 뛰어보자. 계단은 조금씩 조금씩.. 이러다가 끝까지 올라가면 곤란할 듯..

pobe

다이어트 시작입니다~^^

8월부터 다이어트 힘차게 시작합니다!!! 모든 분들 화이팅하세요❤️❤️ 아직까지는 만보는 못채웠지만..ㅠㅠ 꾸준히 식단관리하면서 만보도전합니다!

다요오틍

다이어트 몸보신은 오트밀닭죽!!!!

안녕하세요, 다이어트 하는데 몸보신은 하고싶고 닭가슴살지겹지만 맛있게 먹고싶을때 종종 먹는 닭죽 레시피입니다^^ 사진 안 날짜에도 있듯이 7월11일 초복에 해먹은 오트밀닭죽입니다. 아주 간단하니 다들 한번 해먹어보세요. 난 삼계탕에 닭보다 닭죽이 더 좋아! 하시는 분들께 강추합니다.  퀵오트밀 30g 에 닭가슴살(하림 블랙페퍼 100g) 을 전저렌지용기에 잘게잘게 최대한 잘게 손으로 결대로 짲어 넣습니다. 물 100ml(종이컵반컵) 정도 넣고 다진만늘 아빠숟가락 깎아서 반스푼 넣고 잘 섞은 다음 전자렌지 2분정도 돌려줍니다. 그리고 꺼내서 물 30ml정도 더넣고 치킨스톡 살짝! (1t) 정도 넣고 또는 소금으로 간 하고  (치킨스톡이 더 감칠맛나요) 1분 30초 정도 더 돌려서 후추 살짝 뿌리고 저어서 먹으면 완전 맛있는 몸보신 오트밀닭죽입니다. 저에겐 오트밀 입문 메뉴이기도 해요^^ 오트밀 맛없다 하시는분들은 닭죽으로 만들어 꼭 한번 드셔보세요.  올여름 무지무지 더운데 건강하고 맛있고 살빠지는 오트밀닭죽으로 더위 잘 나시길 바래요!!! 다들 다이어트 화이팅!!  건강하고 아름다워집시다 !!!

으니쩡이

다이어트에 좋은 데일리 파이버 캡스

다이어트위해 챙겨먹고 있어요 다이어트에도 좋지만 장건강에도 좋은 제품이에오 유산균이랑 이거랑 챙겨먹으면 속 더부륵하지도 않고 아침에도 개운한 느낌?  다른제품은 좀 무서워서 잘 못먹는데 이건 편하게 먹고 있어요

나라27

다이어트할때 꼭 드세요. 철분제

저는 다이어터는 아닌데  혈압이 좀 낮고 마른편입니다.  먹을땐 잘 먹는데 입맛이 없거나 시간이 없거나 먹기 귀찮을따 한끼 건너뛰는건 기본이에요. 그래서인지 앉았다일어나거나 하면 자주 핑 하는데요. 다이어트하시는 여성분들중에도 그런분들 많으실거에요. 혈압도 낮고 어지럼증 있으신분들요. 아이가졌을때 철분제 먹고는 변비가 심해져서 먹을 생각을 안했었는데  누가 솔가거는  변비안생긴다해서 먹어봤는데 정말로 변비가 안생기더라구요. 잘 흡수되라고 오렌지주스랑 잘 챙겨먹고 있어요. 한달쯤 지났는데 확실히 덜 어지럽구요.  여름되고 어지럼증 심해져서 힘들었는데 신기하게도 괜찮네요. 다이어트하시는 여성분들  철분제 잘 챙겨드세요. 생리양 많으신분들은 꼭 챙겨드세요.   눈밑 떨려서 마그네슘도 챙겨먹는데 괜찮아졌어요. 매일 안먹고 증상 나타날때만 열심히 챙겨먹네요. 안 먹는것보단 낫겠죠!

한결맘

다이어트 중 피로회복에 좋은 고려은단 비타민C 100

다이어트할 때 간혹 극심한 피로감이나 무기력감 느낄 때가 있어요. 그래서 저는 피로회복과 생활 활력을 위해 비타민 C를 꾸준히 섭취해요. 이것저것 먹서 봤는데 고려은단 비타민C 100이 가장 저한테 잘맞고 효과가 좋은 것 같아요. 1년 넘게 복용했는데 피부 염증이나 근육통도 많이 개선됐어요. 좋은 비타민 C 찾고 계신분들께 추천 드려요.

멍청이3

바이오 퍼블릭 다이어트 더블 케어

바이오 퍼블릭 다이어트 더블케어는 100%식물성 단백질로 구성되어 있습니다. 체지방감소에 도움을 줄 수 있는 가르시니아캄보니아추출물을 함유하고 있습니다. 상큼한 복숭아 요구르트 맛입니다. 하루 두포 섭취로 간편하게 단배질보충과 체지방감소 더블케어를 합니다. 유전자 변형없는  GMO원료만을 사용합니다

pander33

카무트1탄 다이어트 카무트밥으로 시작합니다

카무트는  6000년전부터 이집트 사람들이 먹던 주식이래요. 투탕카멘 무덤에서 발견되었다는데 효능이 좋다고 하네요.  단백질,미네랄,아미노산,섬유소등등이 함유되어 노화방지, 변비, 혈당도 낮추어 준다고 하네요 맛은 씹을수록 고소하더라구요 신랑은 딱딱해서 싫다고 하는데  전 밥을 엄청 빨리 먹었는데 카무트밥은 현미보다 더 꼭꼭 씹게 되더라구요 그래서 다이어트에 효과가 좋은거 같아요 오늘도 카무트밥먹고 만보걷기 도전해보렵니다~  덥지만 모두들 화이팅하세요^^

쉬림프

조금 늦었지만 다이어트 시작합니다....!

날씨가 너무 덥네요 차일피일 미루던 다이어트!! 오늘부터 시작합니다 지니어트와 함께 ㅎㅎㅎ 모두들 다 같이 뱃살 삭제하러 고고!! 맛있는 디저트들은 잠시 안녕....

슈비랄라

몸보신 레시피로 제격인 한 끼 다이어트밥상

더위에 지친 몸을 한껏 이끌어줄 에너자이저 레시피입니다. 평소 다이어트때문에 샐러드위주에 식단을 하고있어요. 그래도 가끔 몸보신을 해야해서 두부와 애호박전을 추가했습니다. 살짝 데친 두부와 메밀가루로 부친 애호박전입니다. 건강도 챙기고 맛도 있어서 추천하는 레시피입니다. 샐러드만 먹다가 다른걸 추가하니 너무 행복합니다.

별꿈1

다이어트할때 라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민 추천

더운 여름 지친 우리몸에 필요한 다양한 필수 비타민과 무기질 등을 공급해 줍니다 균형잡힌 영양소를 모두 섭취하기  힘든 현대인들을 위해 필요하지요 다이어트 때문에 균형잡힌 영양소 섭취가 어려울때 꼭 드셔보세요 가성비도 엄청 좋아요

후리지아3270

다이어트할때 라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민 추천

더운 여름 지친 우리몸에 필요한 다양한 필수 비타민과 무기질 등을 공급해 줍니다 균형잡힌 영양소를 모두 섭취하기  힘든 현대인들을 위해 필요하지요 다이어트 때문에 균형잡힌 영양소 섭취가 어려울때 꼭 드셔보세요 가성비도 엄청 좋아요

후리지아3270

다이어트목표7일차(7/27-8/2일)

다이어트목표(7/27-8/2일) 7일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 7회  - 러닝(5키로) : 주 1회중 2회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 4회  - 계단오르기(15층) : 주17회중 20회 7일차: 만보 + 러닝 4키로 + 계단 5회(75층) 6일차에 목표는 달성해서 오늘은 계단만 좀하고 러닝은 3키로하고 1키로 또 하고..  다음주목표는 내일 짤란다.

pobe

가입인사 다이어트 식단

다이어트는 영양제도 중요하지만 물마시는것도 중요하다고 생각합니다 일어나서 미지근한 물에 유산균 한포 하구요 야채 채소도 많이 먹어야하기에 저는 바질로 바질페스토 만들어서 샌드위치 해서 야채 많이 먹도록 하구있어요 한끼에도 아주 든든해서 좋아요 맛도 맛있습니다

밍쿠미

가입인사 다이어트 루틴

안녕하세요 가입인사해요 저는 나이가 많아서 딱히나 다이어트 내용은없지만 하루에 꼭 만보는 걷습니다 더워도 추워도 꼭 걸어요 새벽 걷기도 자주하고 있어요 짬만 나면 걷는습관 때문인지 살은 크게 안찌네요 물을 잘 안마셔서 물마시는 습관을 들여야겠어요

chomh211

다이어트=건강관리

살빼려고는 하지않습니다 정상체중에 정상 체지방이라서요   구래도 건강하게 살기위해 걷기 운동 안좋은건 적게 먹기 평상시 식단을 샐러드 닭가슴살 새우 토마토 치즈 홈메이드 그릭요거트를 먹어요 ㅎ 다이어트는 마른 몸을 만들기 위한 것도 바프를 찍기위한 것도 아닌  평생하는 일상생활속 건강한 몸과 맘관리라고 생각해요

미냐입니당

다이어트중에도 매운건 못참아 매운돼지갈비찜

일단 사진 죄송합니다  먹다가 갑자기 생각나서 찍는바람에  다이어트 중에 매운거 엄청땡기는데요 대부분떡볶이 먹잖아요  근데 떡볶이는  탄수화물 이라  먹고나면    왜 먹었지  후회가 되더라구요  물론 떡볶이보다는 못하지만   매운돼지갈비찜으로  약간의  매운맛 당김을  잠재울수 있더라구요    일반 돼지갈비양념 사다가  좀넣고 고춧가루  그리고 제일중요한 청양고추  많이 넣고  탄수화물 감자대신  무랑  새송이 넣으면  엄청 맛있어요  단백질이라  많이 안먹어도  포만감도  좋구요  강추합니다

공주엄마요

다이어트를 할수있게 무릎지킴이

매일 하루에 한알씩 먹고있는 매일관절튼튼 관절 약 입니다^^ 다이어트한다고 식이조절하고 운동하다보니 무릎에 무리가 가는데 그나마 덜 무리가 갔으면 하는 마음에 먹고 있어요  NSM + 비타민D 함유제품으로  -관절 및 연골건강에 도움을 줌  칼슘과 인이 흡수되고 이용되는데 필요함 - 골다공증 발생 위험감소에 도움을줌

미클

[다이어트 운동]3키로 러닝

다이어트 일기 아침에 일어나자 마자 공복에 물한컵과 유산균 먹기 간단한 아침식사 저녁식사 후 3키로 러닝을 뛰거나 걷기운동을 하고 있어요. 운동 하고 난 이후 물 외에는 안먹으려고 노력하고 있어요.

밍공님님

(7.30) 오늘의 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(3/4)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 스쿼트 100개(20세트 * 5개) - 성공 3. 저녁 식단으로 샐러드&고기 - 실패 4. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   오늘도 어김없이 헬스장ㅎㅎ   더워도 헬스장 안 갈 수가 없더라고여~ㅎㅎ   운동하기 제격인 곳!ㅎㅎ 더워서 시원한 바람 맞으며 운동할 수 있는 곳~ㅎㅎ   지루한 운동이지만 여름에는 좋네요~ㅎㅎ

제2의시작

다이어트목표6일차(7/27-8/2일)

다이어트목표(7/27-8/2일) 6일차  - 하루 만보걷기 : 주6회중 6회  - 러닝(5키로) : 주 1회중 2회  - 러닝(4키로) : 주 4회중 3회  - 계단오르기(15층) : 주17회중 15회 6일차: 만보 + 러닝 5키로 + 계단 2회(30층) 두번째 5키로. 계속 쉬지 않고 뛰는건 힘들다. 그래도 나름 기록은 만족...

pobe

가입인사 겸 다이어트 루틴 입니다

안녕하세요 가입인사 드려요 여름이라 다이어트 아닌 다이어트 하고 있는 중인데 저는 최대한 공복 시간을 길게 유지해요 약속 없는 날은 첫 끼를  3-4시쯤 먹어요 요즘 간식을 많이 줄였어요 덥지만 최대한 만보 채우려고 해요 이너뷰티 영양제도 열심히 챙겨 먹고 있답니다 수시로 물 마셔주고 스트레칭도 할려고 노력해요 모두들 다이어트 화이팅 입니다

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