'자연 그대로 우려낸 제주 딱새우 육수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

유산소 운동 - 경치 좋은 곳에서 만보 걷기

늘 자연과 함께 걸을 순 없겠지요 그래도 걷기 운동은 동네 공원이라도 꼭 가서 걸으려고 합니다. 좋은 공기와 함께 심호흡 하면서 걷는 것이  폐기능과 걷기 능력 모두에게 좋은 것 같습니다. 비가 오거나 해서 어려움이 있다면 실내에서라도 꼭 만보는 걸으려고 노력합니다.

제라늄g

유산소 운동에는 등산과 달리기가 최고

저는 평소 달리는 것을 너무 좋아해요. 달리기를 하면 숨이 차오르고 심장이 미치도록 뛰어서 살아있는 느낌이나죠. 그리고 지방을 태우는데 이만한 운동이 없다고 생각해요.  요즘 날씨도 시원하니 달리기 참 좋은 날이예요. 그리고 예전에는 등산도 좋아했어요. 맑은 공기 마시고 자연도 보고 그래서 오늘 오랜만에 등산 갔다 왔는데 몸도 건강해지고 마음도 건강해졌네요.

은혜엄마최혜정

[유산소 운동] 가을아침, 북한산 둘레길 같이 걸어요.

산에 가면 청량함이 가득해서 기분이 좋을 때가 많아요!   굽이굽이 산세를 트레킹 하는 것도 멋지지만 그러기 위해선 체력 소모가 많더라구요.   조금은 편한 둘레길을 택한 대신 천천히 걸으면서 둘러보기로 했어요!   잘 정비된 둘레길을 따라 걷다 보면 주변 풍경이 시선을 사로잡아요.   계곡물이 깨끗하고 맑아서 보다 보면 저 또한 정화가 됩니다.   저는 걸을 때 걷는 자세에 신경을 많이 쓰는 편이에요! 어느 날 걷다가 건물 외관에 비친 제 모습을 무심코 봤는데 고개를 숙이고 땅만 보면서 걷고 있더라구요. 그때부터 항상 올바른 자세로 걷기 위해 늘 체크하는 편이에요! 자세가 교정되고 근육이 풀리면서 스트레칭이 되는 기분이에요. 효과적인 올바른 걷는 자세 공유드려요!   https://m.blog.naver.com/the-pyeonan/223215722314 ◇ 올바른 걷기 방법 ▽ 팔은 앞뒤로 흔들고 무릎은 펴고 걷는다. 등은 곧게 펴고 배에 힘을 주며 걷는다. 시선은 15m전방에 두고 내디딘 다리의 발가락 끝으로 땅을 차면서 앞으로 나아간다. ▽ 발은 뒷꿈치부터 착지하고 발끝으로 지면을 차내는 것 같이 걷는다. 즉 뒷꿈치부터 착지→ 발바닥 전체를 지탱→ 발끝으로 차내는 것처럼 걷되 발바닥에 걸리는 힘의 중심을 이용하여 나간다. ▽ 두발은 11자를 유지하며 팔꿈치는 옆으로 움직이지 않게 한다. ▽ 팔꿈치는 90도로 구부리고 주먹은 자연스럽게 쥔다. ▽ 호흡은 자연스럽게 하지만 인위적인 호흡도 한다. 한번 들이마시고 두번 내뱉는다. 코와 입으로 동시에 하는 것이 좋다. ◇ 올바르지 못한 걷기 자세 ▽ 등이 앞으로 구부러지면 무릎에 힘이 없어져 팔이 앞으로 나아가기 힘들다. 보폭이 좁아지고 속도도 줄어든다. ▽ 허벅지를 벌려 발이 바깥으로 향한 팔자걸음으로는 속도가 떨어진다. 발끝을 진행방향으로 곧바로 향해 11자로 걷는것이 중요하다. ▽ 팔을 축 늘어뜨린 채 유령처럼 걸으면 안 된다. 등을 펴고 팔을 뒤로 취하는 것에 따라 추진력을 얻게 된다. ◇ 걷기여행 때 주의 사항 ▽ 걷기 전에 발목과 무릎 스트레칭을 한다. 준비운동을 안 하면 발목을 접질리거나 삘 수 있다. ▽ 걸을 때는 옆 사람과 너무 많은 대화를 하지 않는다. 주의가 산만해져 자세가 흐트러진다. ▽ 너무 많은 짐을 가지고 가지 않는다. 걷는데 무거운 배낭이나 손에 든 것이 있으면 금방 힘이 든다. ▽ 걷기 뒤에는 발목이나 무릎이 붓지 않도록 얼음찜질을 한다. ▽ 더운 날에는 30분 정도 걷고 5분 정도 휴식을 취한다. ▽ 도보여행을 떠나기 한 달 정도 전부터 미리 체력을 키운다. ◇ 준비물 고를 때 유의사항 ▽ 신발= 가장 중요한 걷기 운동의 준비물이다. 발끝 1㎝정도의 여유가 있으며 봉제가 튼튼하고 통풍이 잘 되는 신발을고른다. 뒤꿈치 부분에 쿠션이 있어 충격을 흡수할 수 있는 것이 좋다. ▽ 양말= 사람의 발에서 나는 땀의 양은 하루에 약 1컵 정도다. 그래서 걷기 운동에서는 양말선택이 중요하다. 땀의 흡수력은 면이 제일 좋지만 걷기운동에서는 신축성이 중요하므로 순모나 털제품이 좋다. ▽ 옷= 복장은 걷기 쉽고 몸의 움직임을 방해하지 않는 소재나 디자인을 선택한다. 옷감이 딱딱한 것은 움직이기 어려우며 땀이나 수분이 베면 무거워 좋지 않다.   출처 : https://kormedi.com/1198871/

skyjhj0407

[식단정보] 🍜엄마의 한끼와 🍗따님의 한끼

[식단정보] 🍜엄마의 한끼와 🍗따님의 한끼 오늘은 힐링데이라 오늘의 요리는 없어요 고구마만 박스 비웠네요 엄마의 한끼는 담백하게... 냉털도 끝나고  우려논 멸치 다시마 육수에 소면 말아 김치 가득 넣었어요 토핑도 없어요  깨톡톡.. 휴업 🍜김치말이 국수 후루룩~ 🍗따님의 오늘 픽은 반반치킨 뭐든 조금먹고 실증난다고 하는 아이 캐시 못쓰는 치킨만 찾는 아이 연어를 직접 사다 썰어 먹는 아이🙈 딸아이는 까다롭지만 귀여워요😍 🌻맛있는 저녁 드세요

레몬그린

유산소운동-걷기

대표적인 유산소운동 중 돈 안들고 누구나 쉽게 시도할 수 있고 무리없이 할 수 있지만 건강엔 좋은 만보걷기를 추천드립니다. 최소 30분이상 걸어야 운동효과를 볼수 있으며 바르게 걷기만 해도, 살도 빠지고 체형 교정운동 효과가 있다고 하네요.그리고 자연의 소리와 풍경으로 스트레스감소와 심리적 안정감을 얻을 수 있으니 이만큼 좋은 운동이 어딨겠어요 ?? 저도 계속 만보걷기 도전중이랍니다~~

찡융22

밑반찬 만들기

어릴때는 고추멸치조림 냄새만 맡아도 진짜 싫어해서 부모님이 드실때 그런걸 왜 먹냐고 물을 정도였어요ㅎㅎ 그런데 이제 저도 중년이되니 자연스럽게 입맛이 변하네요  이 고추멸치조림 왜이리 중독성있냐구요!!!ㅋㅋㅋ

울트라돼지런

계절 초월

계절을 잊어버린 철쭉.... 봄에 피어야할 찔쭉이 봄인줄 알고 나온건가? 엘리뇨 현상 때문인가? 사계절이 뚜렸한 살기좋은 대한민국.... 지구 온난화로 식물과 나무마저 계절을 망각하고.... 자연을 보호하고 아껴써야하겠습니다

Sansarang

7일 저녁♡

불고기전골 처음 해봤어요 쉽게 생각했는데 고기 양념해서 재워놓아야하고 고기 재워놓는동안 채소 재료 다듬고 썰고 당면도 불려놓고 육수도 만들어야하네요ㅎㅎ 처음해본것치곤 잘한것 같아요 국물맛도 식당에서 먹어본맛이고 고기도 부드럽네요ㅎㅎ 우리아기 버섯 좋아해서 버섯 3가지 종류 넣었네요 국물 맛있대요ㅋㅋ 고기도 더 달라고 하더라구요  평소에 소고기 구워주면 소고기를 껌단물만 쏙 먹고 질겨서 항상 뱉어냈는데 잘 먹어요^^ 신랑도 처음한것치고 잘했다하네요ㅋㅋ 다음에 할 때는 물을 좀 덜 넣어도 되겠어요~^^

어느멋진날29

유산소 운동으론 등산이 쵝오

멘 처은 다이어트 때문에 시작한 등산이었습니다. 등산은 진짜 효과좋은 유산소성 근력운동이니까요! 등산 한번 갔다오면 1000칼로리는 기본으로 소모되는 유신소 운동이랍니다. 한라산 같은 큰산 왕복 산행하면 기본 4만보는 찍고오지요^^ 저는 한창 다이어트 할때 일주일에 한번씩 산을 갔어요. 산이 크던 작던 유산소 소모대는양이 크기에 헬스장 가는 것보다 훨씬 재밌거 좋거든요!  덤으로 자연의 시간도 같이 느낄 수 있어 좋답니다.  이제 곧 알록달록하게 옷 갈아입을 산으로 등산 어떠세요?ㅎㅎ

도낑이

유산소운동으로 저는 등산이 좋아요

친정부모님께서 워낙 등산을 좋아하신탓에  저도 속리산, 설악산, 치악산 등을 다녀도 보고, 청계산이며 대모산은 지금도 종종 가고는 해요 등산하면 암튼 끝까지는 올라가야 하니 몇시간동안 땀도 흠뻑 나서 전신운동도 되고,  등산하면서 좋은 자연경관 경치등을 즐기며 올라가니 저는 여러모로 좋은 점이 참 많은게 등산같아요. 유산소 운동은 다이어트에 좋은 걸로 아는데 등산이야말로 정말 최적화되어 있는 유산소운동같아요

달달별

아늑한 시골풍경

시골길을거닐다보면 마음을참편안하게해준다 여지없이 또이길을걷다보니 너무예뻐 자연적으로 카메라에추억을담아본다~~

개똥이네

된장국

오늘 아침은 된장국이네요 전 된장이랑 미소된장 살짝 섞어서 된장국 끓여요 멸치육수 베이스에 무청 삶은것  총총 썰어넣고 마늘 파 넣으면 끝~ 아침 꼭 챙겨드세요

쉬림프

홈트:짐볼 소개

너무나들 잘 알고 있는 짐볼을 추천해요. 우선 너무 간편하게 다양하게 이용할 수 있어서 좋아요, 저는 주로 짐볼 위에 드러누워 등 위주로 마사지 하는 걸 좋아하고요, tv를 볼때 자연스럽게 짐볼위에 앉아서 조금씩 움직이는 걸 많이 해요,  위에 서서 올라가서 균형 잡는건 쉽지 않더군요

제임스김7

10/6일 운동인증입니다

오전만보,완료 오후만보완료 추가 계단운동해줫는데..  낮에도 저녁에도 쿠폰으로 맛난거  먹어서 늘 몸무게는 그대로 입니다 ;;;

껌씹는여우

자전거와 걷기, 그리고 계단오르기

일단은 식후에 집에 있지 말고 무조건 집밖으로 나오는 것을 생활화 해야 합니다 집에 있으면 쇼파에 앉게 되고 쇼파에 앉다보면 tv전원을 켜게되고 그러다보면 한두시간이 훌쩍 지나가고 뱃살은 그대로 굳어버립니다 밬으로 나와서 가까운 개천이나 산책로를 걷거나  자전거를 타세요 주위를  구경하며 걸으면 즐겁습니다 자전거를 탈때는 휴대폰으로 음악을 켜서 달리세쇼 음악에  몸을 맡긴채 자전거를 타면 온갖 잡념이 다 달아납니다 그리고 집에 올때는 엘리베이터에 오르지 마시고 게단으로 올라가세요 저는 그렇게 해서 2년만에 15kg을 뺐습니다

백두산3

[당첨자 발표] 제18회 소통왕 당첨자 발표💙

❤️‍🔥제18회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 소통왕 이벤트에 적극적으로 참여해주셔서  감사드립니다 🙇‍♀️🧡         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1등 🥇 킹로또         🥈 지니어트 BEST 소통왕 2등 🥈 구룸구룸 코로세움 그냥한번1 함께네 레몬그린 🥉 지니어트 BEST 소통왕 3등 🥉 건빵맛과자 뚱땡이라네 머랭22 쉬림프 agnes0117 피크타임 뜨거운아이스커피 핑크핑크퐁퐁 지도 들꽃7 💲 2,000P 당첨자 명단 💲 걷기와 아카시아잎 madin 달려볼꺼야 울트라돼지런 Qwertyu 반달진 이닝지아 ssul0115 산곡동미녀삼총사 짠짜라짠 ymittang 수수깡7 Heat zntkskzlzy ✨ 1,000P 당첨자 명단 ✨ 58로가즈아 블랙찡 쫑이js 강미뇽 블루사슴 채아미 건강하자으니 산들바밤바 천하무적챈진 깐뚱 샤랄라라라 켈리장 껌씹는여우 소푸 쿠보 나는민천사 송쩡 탱굴이 달달별 숫자 하루한땀 똥강아지공주님 숲속의나무 해박이77 랄라러랄 슈롭 향기음악 마시몽 아이고다리야 호롱이 마음그릇 아핫 biki 민돌이다 언제나행복 highway032 바다사랑태양 에가오 Jess19 바빠 여리나 k2023 배고픈게싫다 은하수너머 myfavorite 별사탕향기 읁읁 roh69 보통아이 제임스김7 SKY0118 붉은레드 지고영 ☺️ 500P 당첨자 명단 ☺️ 10000번사랑 사라사짱 지구외계인 가디언 상큼미니 지니1106 고래사 샤바댕 짱순2 굳트 수국이 청수레국화 글로링 순동 최게바라 깐징짱 순이영심 콩이이모님 꼬목 슈비므네 털보꾸기 나비리 슈퍼스티셔스 파란물감 논문쓰자 시아81 파일럿초이 눈소나무 신혜림 펭하잉 늘봄봄 실용취미 포미2 다우니향기 심심풀이 포필 동그라미1 쑥쓰1004 피직스3282 듀듀링 쓰리채맘 하늘이12 듀란듀란 아브로삐삐 해사랑랑 듄듄 앤디킬 행복휴 또또오늘뭐하지 얌이얌이 현재어트 로즈마리2002 에이비씨디이 후리지아3270 매화나무 엘렉팬더 aettaett 먹자먹자 열정73 cashman 멋장 오늘도행복하자 dongrie 문어캣 오우야야 hnlovejs 미라클77 온니아아 jtw35 미소찬맘 올리브울산 mjl 미여니70 요오다 myjung9770 바나나좋아 욤페 neplos 밴드닥터 윤성맘 pander33 보고미 이겼다 raintree 보이윤 이유리 S하루 본동 ㅈㄴㅇㅌㅈ SK7352 봄나무봄나무 제라늄g skyjhj0407 비누마덜 제주도가고파 ss샤랄라ss 빙하소년둘리 조인순 techno 뽀얀둥이 조콩만 사남매육아중 주니엄마     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

만보걷고 국수먹기~

옴뇸뇸 운동을,,, 하긴햇는데  몸무게가 늘  그대로인 이유가 있지요   날씨가 추원진듯하여  남편님이랑 뜨끈한 국물이 먹고 싶다하여  앞에 국수집 다녀왔어요  먹고 만보 또 걸아줍니다

껌씹는여우

유산소운동으로 걷기 추천합니다

걷기는 유산소운동의 여왕이 아닐까요. 매일 육천보씩은 걷고 있습니다. 내 발에 꼭 맞는 신발만 있으면 되니 간편합니다. 어디든 내가 딛는 곳이 전부 헬스장이에요. 게다가 자연과 함께라면 시너지효과도 나는 것 같습니다. 실내에서도 실외에서도 유산소운동 마음만 먹으면 가능합니다

homi

유산소운동 걷기 🏃‍♀️

유산소운동 중 걷기운동 추천합니다 걷기 운동은 언제, 어디서, 누구나 할 수 있는 가장 쉽지만 효과적인 운동이에요.  심혈관 건강, 체중감량, 기분개선, 관절건강 등 다양한 효과가 있어요 무엇보다 걸으면서 자연도 보고, 기분 전환할수 있어서 너무 좋아요  효과적인 걷기운동을 위한 팁을 알려드릴게요 천천히 시작하고 익숙해지고 편해지면 점차 시간과 거리를 늘려요 일정 시간 또는 일정 거리를 평소보다 빠르게 걷다가, 잠시 느리게 걷는 식으로 한 세트를 구성해 반복하는 게 좋아요  효과적으로 걷기운동해서 우리 모두 건강 챙겨요!

늘봄봄

오늘점심

점심때 간만에 돌솥비빔밥 먹었네요 회사에서 가까이 있는 맛집인데 야채하고 나물들이 엄청 많이 주네요 따끈한 육수도 국물도 맛있어요

그냥한번1

[당첨자 발표] 💬제17회 소통왕 이벤트 당첨자 발표🎉

❤️‍🔥제17회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 추석 연휴기간 잘 보내셨나요~? 🌕 즐거운 연휴동안 소통해주셔서 감사합니다🧡         🥇 지니어트 BEST 소통왕 1등 🥇 투비니         🥈 지니어트 BEST 소통왕 2등 🥈 엉지사랑해 그냥한번1 킹로또 코로세움 구룸구룸 🥉 지니어트 BEST 소통왕 3등 🥉 레몬그린 뜨거운아이스커피 울트라돼지런 쉬림프 산들바밤바 수수깡7 아카시아잎 찐ㄴㄴ니 건빵맛과자 주안맘0413 💲 2,000P 당첨자 명단 💲 58로가즈아 용용이02 agnes0117 걷기와 이닝지아 biki 니가좋아 제임스김7 Heat 달달별 지도 Jess19 달려볼꺼야 짠짜라짠 madin 들꽃7 피크타임 Qwertyu 머랭22 핑크핑크퐁퐁 ssul0115 반달진 하늘이12 ymittang 송쩡 하루한땀 zntkskzlzy 염곡전사 함께네 ✨ 1,000P 당첨자 명단 ✨ 건강하자으니 보통아이 영란화 고래사 복희님 오우야야 깐뚱 붉은레드 이겼다 껌씹는여우 블루사슴 정슈94 나는민천사 산곡동미녀삼총사 쫑이js 나비리 선물부자 채아미 늘봄봄 소라2 천하무적챈진 달남99 소푸 탱굴이 도낑이 숫자 파란물감 랄라러랄 숲속의나무 향기음악 마시몽 신혜림 호롱이 문어캣 아이고다리야 highway032 민돌이다 아핫 k2023 바나나좋아 애니홀릭 roh69 바다사랑태양 언제나행복 S하루 배고픈게싫다 에가오 별사탕향기 여리나 😊 500P 당첨자 명단 😊 10000번사랑 슈비므네 지니1106 2민트홀릭 슈퍼스티셔스 지폐메이커 가비픽 스타벅스DT 짱순2 강미뇽 시아81 쪼꼬미어터 개나리짱 실용취미 찐짱규 고구마피자맛있어 심심풀이 초록007 기춘이530707 쑥쓰1004 최게바라 깐징짱 쓰리채맘 켈리장 꼬목 아브로삐삐 콩이이모님 내가행운아다 앤디킬 쿠다리 눈소나무 얌이얌이 쿠보 다우니향기 엘렉팬더 털보꾸기 대박e 열정73 파일럿초이 동그라미1 오늘도행복하자 피직스3282 듀듀링 오후5시 할수있담 듄듄 와우님 해설사 똥강아지공주님 욤페 행복휴 로즈마리2002 워니뚱 혬2 먹자먹자 원숭이개쥐 후리지아3270 멋장 유미쿠키맘 adorable 미니맘맘 유지녀 aettaett 미라클77 윤성맘 d12 미여니70 이남매엄마 hnlovejs 밴드닥터 이솔렛 mjl 보고미 이슬이슬이슬 myjung9770 보리스 이유리 neplos 보이윤 이하린80 pander33 복실복돌 제라늄g raintree 사라사짱 제주도가고파 SK7352 상큼미니 제주패스 SKY0118 샤바댕 조인순 skyjhj0407 숑숑이야 주니엄마 ss샤랄라ss 수국이 쥬니얌 Zine 슈롭 지구외계인     🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

치팅데이기념 평거동 꽃마름

명절후 가족들과 함께 평거동 맛집  꽃마름에 들렀습니다. 소고기샤브샤브로 유명한 맛집입니다. 순한맛과 매운맛이 있습니다.육수에채소와 소고기를 끊입니다. 월남쌈에 싸서 끓인 채소와 소고기를 소스에 찍어서 먹습니다.그리고 칼국수를 끓여서 먹고  마지막으로 죽을 만들어 먹습니다  채소는 무한리필되어서 더 먹을 수 있습니다.

pander33

치팅데이 기념

추석 연휴지만 명절을 지내지 않기 때문에 맛있는 맛집을 찾으러 다녔다. 그래서 발견한 곳이 거창에 있는 멋진 레스토랑이다. 거창읍에서 제법 시골로 들어가면 처음에는 산만 나온다. 내가 잘못 길을 들었나 라고 생각할 즈음에 아름다운 자연과 더불어 위치한 레스토랑을 발견했다. 겉모습만 예쁜 게 아니고 실내 장식도 참 예뻤다. 음식은 돈까스와 비빔밥을 주문했다. 먼저 꽃이 든 물을 가져다 주었다. 너무 예쁘고 분위기가 좋았다. 그리고 나오는 음식 위에 고명으로 먹을 수 있는 꽃들을 토핑해 주었다. 정말 대접받는 기분이었다. 그리고 후식으로 아이스크림도 먹었다. 아이스크림 위에도 멋진 꽃들이 좌라락~ 멋진 치팅데이 기념이었다.

올리브올리브

치팅데이 명동의 명동칼국수

시원하고 깔끔한 닭육수에 쫄깃한 면발!!!명동칼국수를 치팅데이에 먹었습니다. 한번 먹은뒤로는 중독처럼 생각나서 치팅데이에 가서 먹는데 맛나요.  찬바람 불면 더욱 생각나는 명동칼국수!!!하지만 마늘김치는 호불호가 있고 칼국수는 누구나 좋아하는 딱 그맛입니다.

요리의여왕

고성 상족암 군립공원 나들이

추석 차례를 지내고 모처럼 모인 가족들과 경남 고성에 있는 상족암을 갔어요 경남 진주에서 50분 정도 거리에 공룡발자국도 보고 바닷가 해안으로 산책하기 좋은 테크길도 있어서 산책하기 좋고 멋진 자연을 배경으로 추억사진 찍기 좋은 장소인것 같아요 특히 오후 일일쯤에 가시면 더욱 멋져요 바닷가에서는 옛날 추억을 되살려 돌로 물수제비 놀이도 하면 더 재미있어요

도사사모

힐링하기 좋은 베이커리 맛집 :) 시흥 <늘솜당>

[ 시흥 늘솜당 ]   전 다이어트 하면서도 빵은 절대 못 끊을 정도로 빵을 좋아하는데 이번에 시흥 근처에 갔다가 좋은 곳을 다녀와서 소개해드려요 ^^  매장이 크고 앞에 잔디밭과 야외 테이블이 있어서 더욱 좋았네요! 대표 메뉴는 마늘빵인것 같아서 마늘빵과 저의 픽인 치즈깜빠뉴  딸아이와 신랑이 고른 크로플, 에그타르트, 허니호떡을 먹었습니다. 에그타르트는 약간 기대보단 덜했지만 다른 메뉴들은 하나같이 맛있더라구요 ^^  특히 마늘빵은 갓 나왔을때 먹었는데 왜 메인메뉴인지 알것 같았어요. 부드럽고 달달 하니 말그대로 꿀맛 ㅎㅎ  다음에 가면 마늘빵과 치즈 깜빠뉴는 꼭 다시 먹으려구요 ^^ 무엇보다 어린 아이들 놀수 있는 잔디밭이 있어서 아이가 한참을 즐겁게 놀았답니다. 가족 연인 친구들과 함께 가서 힐링하기 좋은 정소 였어요 ^^  맛집으로 추천드립니다:)

이유리

[대학로 호호식당] 치팅데이에 만나요

추석 연휴가 끝나갈 무렵, 그날따라 날씨도 유난히 좋았고 수고한 스스로를 위해 치팅데이를 선물하고 싶었죠^^ 연휴 기간 동안 기름진 명절 음식을 먹다 보니 담백하고 깔끔한 음식을 찾게 되더군요!   추석에 음식 만드시느라 고생하신 분들께 대학로 음식점을 소개해 드려요! 지하철 4호선 혜화역 3번 출구에서 대학로 소나무길 방향으로 218m 도보 이동하면 보이는 호호식당입니다.   고즈넉한 한옥의 차분한 분위기 속에서 담소를 나누며 일본식 가정식을 즐길 수 있어요!   평소에는 웨이팅이 있는데 이날은 운이 좋았어요. 주문한 음식은 사케동(17,000원)과 명란 오일 파스타(17,000원)입니다.   사케동은 매일 새벽 노량진에서 슈페리어 등급의 노르웨이산 생연어를 일본 정통 방식으로 숙성시켰다고 해요. 도톰한 연어는 숙성이 되어 쫄깃하면서도 사르르 녹아요. 신선함이 그대로 전해지는 맛. 플레이팅이 그림 같아서 손대기 아까웠어요.   직원분들도 무척 친절하고 세심한 배려가 돋보이는 곳입니다. 중정을 바라보며 편안하게 쉬었다가 가서 피로가 풀리는 느낌이에요. 음식이 전반적으로 정갈하고 깔끔합니다.   까다롭게 선별한 명란을 듬뿍 넣은 명란 오일 파스타도 엄지척이에요^^ 모처럼 한가로운 시간을 보내고 그냥 가기 아쉬우니 마로니에 공원 한 바퀴 돌고 갑니다^^   멍하니 걷기만 해도 저절로 힐링이 되더라구요~   이번 주 치팅데이, 시간 어때요?   https://m.place.naver.com/restaurant/85806567/home

skyjhj0407

치팅데이 맛집 후기 - 런던베이글뮤지엄 제주점

웨이팅 3시간을 기다려 먹은 런던베이글뮤지엄!! 동생은 미리 먹어봤는데 아기 엉덩이같은 식감이라고 하더라고요.. 얼마나 맛있을지 식감은 얼마나 좋은지 정말 궁금했는데요 🥹 .. 매장에서는 감자치즈, 대파크림, 잠봉뵈르 베이글 총 3개를 먹었어요! 저는 감자치즈 - 잠봉뵈르 - 대파크림 순으로 맛있었습니다.. 감자를 별로 좋아하지 않는데도 진짜 맛있었어요 ㅜㅜ 그리고 잘 갈 수 없는 곳이라 베이글 포장은 육만원어치 해갔습니다 ... ㅋㅋㅋ 안에 크림치즈 왕창 들어간 베이글도 맛있었구요~ 올리브 베이글은 내일 먹어보려구요 .. 🩷

깜슬

쌀국수 맛집 미분당에서 든든하게:9

이번에 연휴에 쌀국수 야무지게 먹었어요~~ 쌀국수를 보통좋아하고 같이간 사람은 쌀국수를 안좋아하는데 여기는 맛있게 먹었다고 해서 가봤어요:9 찾아보니 체인점으로 많더라고요!.! 저희는 차돌양지쌀국수 일인당 하나씩 시켰어요~ 1인 1메뉴하면 면추가는 무료에 육수도 리필 가능하고 고수 좋아하시는 분은 요청하면 주시더라고요! 일단 양은 진짜 많았어요..ㅋㅋ 소스도 3가지나 있어서 취향에 맞게 묻혀먹으면 좋더라고요ㅎㅎ 잘먹고 진정한 치팅답게 카페가서 달달한 라떼랑 디저트도 뿌셨네요~ :9 이제 다시 힘냅시당!

바빠

제가 좋아하는 유산소운동은 걷뛰와 자전거타기예요

저는 활동적인 스타일같아요  집에서 조용히 저만의 시간을 보내는것도 좋아하지만 밖에서 움직일때 더 활력이 돋아요 저는 원래 걷기만 하던 사람이였어요  걸으며 시냇물소리듣기,나뭇잎보기, 하늘보기, 꽃보기, 꽃냄새맡기등 자연을 관찰하며 산책 운동을 하다 러닝챌린지를 통해  걷기도 뛰기 시작했는데 이제는 걷고 뛰는게 제 운동루틴이 되었어요 꿀팁은 꼭 스포츠양말을 신어요  모래가 잘 들어오지도 않고 밑이 두꺼워 흙이 들어와도 큰 이물감을 느끼지않아 신발 터는일 없이 운동해서 좋더라구요 그리고 저만의 방법은 평지의 어느 정도 길이구간을 정한뒤 갈때도 뛰고 올때는 걷고 이렇게 걷고 뛰고를 반복하는걸 좋아해요 뛸때의 열정, 생동감, 바람의 느낌도 좋고  너무 무리하지않는선에서 하는걸 좋아해요 뛸때 발의 통증이 느껴지거나하면 그날은 all걷는 날이 됩니다 그리고 러닝하러가는 길, 마치고 오늘 길에 제가 좋아하는 스트레칭 장소가 있어요  그곳에서 오래는 아니지만 꼭 스트레칭을 해주는것과 아파트와서 계단오르기로 꼭 집에 가는것도 제 루틴입니다 그리고 요즘 자전거타기도 주말에 하는데 기분전환도 되고 혼자 스트레스를 풀러가요  길게는 안타고 40분정도 타는것만으로 기분이 좋아지고 행복감을 느낍니다

송쩡

최고의 유산소운동은 걷기죠

제가 하는 유산소운동은 걷기예요 걷기운동은 도구도 필요없고 어려운 규칙도 필요없어요 자연스레 허리를 세우고 걸으면 되지요 출 퇴근시나 점심식사후 시간날때마다 걷기좋아요 저녁에는 동네 공원에 나가면 운동하시는 분이 많이 있어요 나이상관없이 누구나 쉽게 할 수 있어 너무 좋은거 같아요 스트레칭도 충분히 해줘야 좋은거 같아요

청수레국화