'자연 그대로 우려낸 제주 딱새우 육수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

고구마는 에프가 진리예요

고구마는 밤고구마 그런거 말고 호박고구마가 맛있어요 요즘은 꿀고구마도 많이 있던데 저는 호박고구마가 좋아요 다른거 할 것 없이 그냥 에프에 넣고 돌려 먹는게 고구마 본연의 맛을 그대로 느낄수 있어서 맛있고 좋더라고요 찐거나 굽거나 그런거 보다 에프에 넣어 먹으면 그 단맛이 올라와서 맛있어요 따뜻한 고구마랑 시원한 우유랑 먹으면 겨울 든든한 간식으로 딱이에요

해설사

폰타나 무지방 오리엔탈 저칼로리 드레싱

다이어트 하면서 샐러드를 정말 자주 먹어요 그냥 채소 그대로 먹으면 좋겠지만 그게 참 힘들더라구요 그래서 드레싱을 좀 뿌려 먹게 되는데요 이왕이면 다이어트에 도움되는 무지방 저칼로리 소스를 선택하게 되었어요 오리엔탈 소스는 조금만 넣어도 새콤한 맛 덕분에 감칠맛이 돌아요 오늘은 샐러드에 연어를  조금 얹고 오리엔탈 소스를  살짝 뿌렸어요

바다가고싶다

비싼 니트, 목 늘어났다면 ‘이것’ 써보세요

린스로 줄어든 니트 다시 늘릴 수 있어 린스를 이용하면 된다. 니트는 섬유를 성글게 짠 특성 때문에 옷이 쉽게 줄어든다. 세탁기에 들어간 섬유가 물에 젖어 강한 원심력으로 흔들리다 보면 수축·변형되기 때문이다. 그러나 린스를 푼 따뜻한 물에 니트를 넣으면 섬유가 부드러워져 다시 늘어날 수 있게 된다. 이때 물 온도를 주의해야 하는데, 너무 높으면 섬유가 오히려 수축하고 너무 낮으면 물에 린스가 잘 풀어지지 않는다. 약 30도 정도가 적당하다. 스웨터를 린스 푼 물에 푹 적신 뒤, 10~15분 정도 놔뒀다가 깨끗한 물에 다시 헹구고 떨어지는 물이 없어질 정도로만 세탁기에 돌려 탈수한다. 이후 마른 수건 위에 니트를 누르고 말아줘, 니트가 촉촉할 정도로 물기를 제거한다. 이제 줄어든 니트를 늘려주면 된다. 목 부분을 손으로 누르고, 섬유를 아래로 당겨준다. 가로로도 골고루 당겨 옷의 형태를 잡는다. 이대로 건조대에 눕혀서 말리면 늘려진 그대로 잘 마른다. 목 부분 늘어났다면 물풀 이용하면 돼 손목과 목 부분이 울거나 늘어났다면 물풀을 이용하면 된다. 물 100mL에 물풀 한 큰술 넣어 섞은 뒤, 분무기로 울거나 늘어난 부분에 뿌린다. 이후 다리미 스팀을 쏘이면 된다. 스팀으로 늘어난 부분을 수축해 주면, 물풀이 고정한다. 다리미판으로 니트를 눌러선 안 된다. 풀이 눌어붙을 수 있다. 다만, 이 방법은 물에 잘 녹는 물풀로 고정해 놓은 것이기 때문에 세탁하면 다시 늘어난 형태로 돌아간다는 단점이 있다. 평소 꼼꼼한 관리는 필수 한편, 옷장이나 옷상자에 오래 보관했던 니트는 입기 전 두들겨줘야 한다. 옷 소재 특성상 실 사이에 진드기가 서식하거나 알레르기 유발 물질이 껴있을 수 있기 때문이다. 잘못하다간 피부염, 천식 등을 유발할 수 있다. 집먼지진드기는 다행히 충격에 약해 니트를 두들겨 주는 것만으로도 약 70%를 제거할 수 있다. 착용하고 나서는 주 1회 이상 세탁하거나 햇볕에 말려 진드기와 알레르기 유발 물질을 제거한다. 옷걸이 걸어 보관하면 옷이 부분적으로 늘어날 수 있으므로 접어서 보관하고, 습기에 약하므로 습자지나 신문을 옷 사이에 넣는 게 좋다.

핑크핑크퐁퐁

가을이 가기전에

이 아름다운 가을이 다 가기전에 억새가 자연의 아름다움을 남겨주네요, 가을아~~ 억새야~~~고맙다

Sansarang

[당첨자 발표] 다이어트의 핵심! 💡공복유지 꿀팁을 알려주세요 👀

💡작은 꿀팁 모아모아 5회차 EVENT -공복유지 꿀팁편 당첨자를 발표합니다 🎉 ❤️BEST 게시글 당첨자❤️ 도낑이 향기음악 레몬그린 조인순 구룸구룸 선쟈 하루한땀 🤗 일반 게시글 당첨자 🤗 2민트홀릭 빙수뜨 쥬니얌 365운동 빨리달려 지고영 524days 빵궁디 지도 58로가즈아 빵이랑 지민지민짐 갓생살기화이팅 뽀굥 쨋든럽 건강하자으니 삐이삐이 쪼꼬미어터 건빵맛과자 사랑나무112 쭌애 건빵엔별사탕 사랑혀니 찌니아빠 경이로운다이어트 산곡동미녀삼총사 찌미니 고구마피자맛있어 산들바다 찐빵이 고담시 산들바밤바 찐짱규 고래사 살빼서광교가자 찰떡쫀득 고민기 샐러드러버 채아미 곧미남 샤르데냐 천하무적챈진 곰공공 샤바댕 청초롱 공블리임 샨지 체리가조아 구경끝났으면 서구이쁜이 초록007 구래수티챠 선구자239 초채리 굳트 성아진 최게바라 규리아빠 센바리 치노카푸 기르밍 셩짱 치즈몽 기분좋은아침햇살 셰어 칸나비스 기춘이530707 셰인 칼츠 기훈2 소수민족 케이츠 길곰도리 소율공쥬 켈리7 김범기 소푸 켈리장 까망천사 솔트1 코로세움 깐뚱 송쩡 콜키 꼬목 숑숑이야 쿠밍 꿈굽는사람 수산아빠 쿠키트리 꿈꾸는썬 수수깡7 킹로또 나는민천사 수퍼마덜 태거니 나풀나풀2 순동 탱굴이 날씬캔디아줌마 순이영심 탱이짱 남아뿡 숫자 털보꾸기 납작쿵 숲속의나무 토달이 내집 쉬림프 티끌모아큰티끌 냥식집사 슈롭 티얼그레이 너구링링 슈비므네 파일럿초이 너나위 슈퍼스티셔스 파전 넬림 슈퍼울트라호이 평송가성 노노구 스윗하라 풀린 노란풍 스탕라잇 피어리님 늘봄봄 시아81 피직스3282 닉네임생략 식이식이 피코 다노밑에담요 신혜 피타 다비니짱 실용취미 핑크라벨 다이어이 쏘냥 핑크핑크퐁퐁 달달별 아름드드 핑효모 달콤한게으름 아름드리아 하늘이12 당고딩고 아무도 하루에만보씩 당군당 아브로삐삐 하이0530 당근쥬스쪼아 아이고다리야 해박이77 대박박사 아이언멘붕 해볼랑가 대박e 아침향 해사랑랑 돌헨진 안명옥 해설사 두루둥둥 안정희 해쭈주 들꽃7 알바맨 행복한집2 듬짓 앙칼진애미나이 행복한집3 딸냄맘 애교쟁이야 헐마이니 땅콩뚀아 애그니스 헤일리1 떵투니 애니홀릭 현재어트 똥강아지공주님 앤드류사이먼 혬혬 뚠빵 앨리젼 호두누우나 뚱땡이라네 얀크모 호롱이 라뷰떼 얌이얌이 회원정보 랄라러랄 어머나왜이래 효지미 랄랄ㄹ 어트지니요 후리지아3270 러블랑 에가오 흰둥아범 러블리자매 에쁜이 Aasss 로앰 에이비씨디이 agnes0117 로즈마리2002 에헴에헴 biki 롱쎌 여리나 ckj8425 류운수 여울햇살 dhwhl777 리베라따 연완이맘 diane0807 리봉봉 열정73 Happy80 릴리아니 영선이302 happycat 마루와함께 영잔디 Heat 마어 예사나 Hi설화 마잇리 오기로기 highway032 만배봉봉 오우야야 hnlovejs 망고스틴74 오키오 horang 망고쨘 올리브울산 HYJ123 매산3 옹심 Jamie09 매화나무 와캣 janedoe 머랭22 요롤레이 Jess19 먹자먹자 요오다 jhyun 멋장 요옹ㅇ jiyaaa 멍청이2 요이비 jjinnyy 멍청이3 우리아들2 js27 명확히 울트라돼지런 jungsh 모르는개산책 웃어용 jwa 모카모카붕어빵 워니뚱 k2023 문창기 워니s khj3606 뭉치꾸미 워크어 Kkk용식이22 뭉파 원숭이개쥐 LoveJJ 미그뇽 유누차 lynn 미네미어터 유아림 madin 미니니슈 유지녀 Milly 미니베베 유찬아빠 Minhyuk 미라니 윤성맘 mjl 미래엄마 으갸 myjung9770 미블랙 으라라라챠 mysc 미여니70 은서야움직여 neplos 밈밈투 은혜엄마최혜정 purepkb 밍키19 읁읁 Qwertyu 밍키199 이기자기맘 raintree 바다가고싶다 이나빠 rapha79 바다사랑태양 이녬 roh69 바다속고양이 이닝지아 s9424103 바보천재 이디어트 S하루 바지유리 이번에뺀다 SK7352 반달진 이슬이슬이슬 skyjhj0407 방울공주 이유리 skyl 배고픈게 싫다 이이영 skylsh 밴드닥터 이하린80 ss샤랄라ss 베베2022 인생유감 ssul0115 별사탕향기 인생중 sunny7024 별을수놓다 일릭커피 valor314 보리스 자수민 VICKYLEE 보이윤 자유여인 wdamso 보통아이 장세자 who8365 복실복돌 정육점이야 wldms0550 복있는여자 정팡이 wrinkle 본동 제임스김7 Ya135 봄나무봄나무 제주패스 ymittang 봄봄봄봄봄봄봄봄봄봄 조만 yoonsrosie 붉은레드 존누 YS2 붕어빵러브 주니엄마 ZGMF 블랙찡 주먹쥐고일어섯 zoe98 블루사슴 주안맘0413 ✔️당첨 및 리워드 제외 대상 안내 1️⃣참여인증 설문지를 미제출한 경우 2️⃣참여인증 설문지 내 추천코드 오기입한 경우 3️⃣이벤트 주제와 관련없는 게시물 작성하거나 1-2줄 이내의 성의 없는 게시물을 작성한 경우 🏅BEST 게시글 보러가기🎖️ 🍂공복유지? 일찍 자고 오토파지 효과 올려요 나만의 공복유지 꿀팁 6가지(저는 간헐적 단식 중입니다) 🎊저의 공복 유지 비법을 공유해요❤️🎊 [공복 유지] 가짜 배고픔을 이겨내는 "간식용 키트" 준비 [공복유지꿀팁] 14시간 간헐적 단식 공복유지 저의 공복유지 방법~ [공복유지비법] 세끼 다먹어도 "14시간 공복"지켜요!!

geniet

김치국수

멸치 육수 우려내고 묵은지 총총 썰어넣고 졸이다가 국수 넣고 십분정도 끓여줍니다 참 쉽죠 시원한 김치국수가 된답니다

쉬림프

고구마라떼 다이어트 레시피

다이어트에 좋을라면 그대로 찐고구마만 먹는게 나을텐데요. 조금 지겨울 수 있으니 라떼로 만들어 먹는 것도 추천해요. 1단계 : 고구마를 찐다. 전자렌지 사용시 간편하죠. 2단계 : 아몬드브리즈나 어메이징오뜨와 함께 갈아준다 3단계 : 소금, 꿀 등 약간 첨가한다. 이대로 끝이지요. ㅋ 시나몬가루 같은거 뿌려주셔도 좋을 것 같습니다.

핑효모

고구마엔 김치가 👍

찐고구마와 김치 먹는걸 너무 좋아해 자주 먹었는데...맛탕..고구마 샐러드 등... 꼭 이렇게 먹어서 그런건 아니지만 건강검진 때 위염과 콜레스테롤.고혈압이 있다네요/ ㅠㅠ 짜게 먹는건 피하고 채소와 과일 위주의 식단을 하고 있어요. 탄수화물 대체로 고구마를 먹고 있어요. 건강하게 나이 들어야 되는데 ..세월의 시간은 어쩔 수 없나봐요. 젊었을때는 느낄 수 없는 기분이 드는게 약간의 우울감도 있네요. 요리는 최대한 조리시간을 줄이고 가미를 안하고 원재료 그대로 먹으려고 합니다. 찐고구마가 최고예요. 건강하면 김치로 마무리..ㅋ 건강하세요

이겼다

고구마김치국밥

고구마 요리 생각하다 어릴 때 식은밥 넣고 푹 끓여 먹었던 고구마김치국밥이 생각나 한번 시도해 봤습니다. 저도 성인이 된 이후 먹어 본 적이 없는데 먹어보니 얼큰하면서 맛있네요. 방법도 간단합니다 1. 냄비에 물, 김치를 넣고 끓인다 (맛을 위해 육수알약 추가) 2. 어느 정도 김치국물이 우러나면 고구마와 식은밥을 넣고 물을 약간 추가하여 중불에서 충분히 끓인다. 간도 필요없고 이게 끝입니다. 참, 저는 여기에 수제비를 조금 떼 넣었네요. 겨울에 식은밥 처리할 때 한번씩 끓여 먹으면 좋을 것 같네요. 이게 무슨 맛이 있을까 싶었는데 보기보다 맛이 괜찮았어요.

roh69

천연 소스 들깨 기름

들까기름은 자연에서 나온 정말 몸에 좋은 기른으로 몸에 좋다고 알려져있죠 특히 아침 빈속에 먹으면 몸과 혈관속 노폐물을 제거해준다고 합니다. 또한 참기르과 함께 요리에도 많이 쓰이기에 들깨기름 추천합 니다!

이디어트

비비드키친 저칼로리소스

지인한테 추천받아서 산건데 생각보다 너무 맛있고 칼로리도 낮아서 자주 사먹고 있습니다.ㅎㅎ 자연에서 온 설탕대체품으로 달콤한맛을 즐길수있어 좋고 종류도 많아서 벌써 3개 쟁였네요 머스타드가 가장 맛있습니다 오리고기에 찍어먹음 끝나유

뭉파

고구마 식단

레시피 그런거 없구요.. 고구마는 뭐니뭐니해도 있는 그대로 쪄먹는게 최고에요.. 꿀고구마..

떵투니

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 11회차 | 프로틴 리뷰!😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛 🍯 꿀TIP! PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다. 🎉 내돈내산 다이어트 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드 는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송 됩니다. 👉 BEST 게시글 먼저 보러가기 👈 ❤️지금까지 먹은 프로틴💪 제품들❤️ 추천해드려요🤗🤭 계란 3개가 들어간 아메리카노? "셀렉스 프로핏" 마셔요. [내돈내산] 편의점에서도 쉽게 구할 있는 단백질음료 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브💪 단백질 보충이 필요할때 아임닭 토핑가득 프로틴쉐이크 크런치초코맛 추천합니다 [프로틴 리뷰] 칼로리 DOWN, 단백질 UP! : 서울우유 프로틴 에너지 커피 내돈내산 프로티원 단백질 쉐이크 리뷰! 셀렉스 프로틴 락토프리 내돈내산이요 📢당첨자 목록 BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 구룸구룸 까망천사 도낑이 쉬림프 영은쓰 skyjhj0407 YS2 일반 게시글 당첨자 (닉네임) 1K 사이세영 지도 2민트홀릭 산곡동미녀삼총사 진니어트트 365운동 산들바밤바 쨋든럽 58로가즈아 살빼서광교가자 찐빵이 갓생살기화이팅 샤르데냐 찰떡쫀득 건강하자으니 서구이쁜이 채아미 건빵맛과자 선쟈 천하무적챈진 건빵엔별사탕 성아진 초록007 경서니7823 센바리 초채리 경이로운다이어트 셰어 최게바라 고구마피자맛있어 소수민족 치노카푸 고담시 소푸 치즈몽 고래사 송보람 칼츠 곰공공 숑숑이야 코로세움 공블리임 수국이 콜키 기르밍 수수깡7 쿠밍 기춘이530707 순이영심 키뚜리 길곰도리 숲속의나무 태거니 김강쥐 슈롭 탱굴이 김동찬 슈퍼스티셔스 탱이짱 김범기 슈퍼울트라호이 털보꾸기 김수현이 스미튼 트메공주 깐뚱 스탕라잇 티얼그레이 깐징짱 시아81 파전 깜젤 신혜 푸른봄 꿈굽는사람 실버지 피직스3282 나는민천사 실용취미 피타 나풀나풀2 써니올림픽 핑효모 남선희 아기자기맘 하늘이12 넬림 아름드리아 해234 노란풍 아무도 해사랑랑 눈빛 아브로삐삐 해설사 늘봄봄 아이고다리야 해쭈주 다노밑에담요 아침향 행복한집2 다락이 아핫 행복한집3 달콤한게으름 안정희 향기음악 당고딩고 앙칼진애미나이 현재어트 당군당 앤드류사이먼 혬2 당근쥬스쪼아 앤디킬 호롱이 돌헨진 얌이얌이 효지미 두루둥둥 어머나왜이래 후리지아3270 둠짓 어트지니요 훈스맘2 들꽃7 에가오 희망지기 딩웅 에쁜이 agnes0117 딸기초코몽 에이비씨디이 biki 땅콩뚀아 엘핀 ckj8425 뚠빵 여리나 cogo092 뚱땡이라네 여울햇살 dhwhl777 러블랑 연완이맘 Happy80 러블리자매 열정73 happycat 레몬그린 영선이302 Heat 로앰 오기로기 highway032 로즈마리2002 오마쥬 horang 롱쎌 오우야야 HYJ123 루피 오키오 isogasii 룰루루랄라 오후5시 janedoe 류운수 올리브올리브 jiwonlove4 마루와함께 올리브울산 jiyaaa 만배봉봉 올이이이이 jjinnyy 망고스틴74 옹심 js27 매산3 요이비 k2023 머랭22 우리아들2 khj3606 먹자먹자 우희정 Kkk용식이22 멋장 워니뚱 lhlk 멍청이2 원숭이개쥐 LoveJJ 멍청이3 유누차 madin 메로나두개 유루이 myfavorite 명확히 유아림 myjung9770 모르는개산책 유지녀 mysc 모카모카붕어빵 윤성맘 neplos 미니니슈 으갸 Qwertyu 미니베베 이녬 raintree 미래엄마 이디어트 s9424103 미오킹 이성갑 S하루 밈밈투 이슬이슬이슬 SK7352 밍키199 이유리 skylsh 바다사랑태양 이이영 ss샤랄라ss 바다속고양이 이젠좀뺄때가 ssul0115 바다파랑 이하린80 sunmi9333 바당아안녕 이현주 sunny7024 박상진 인생중 t 반달진 임향숙 techno 방때지 자수민 tony1231 방법이없어달리달리 장은우 valor314 별을수놓다 장쯔이장지 VICKYLEE 보이윤 제임스김7 who8365 보통아이 제주패스 wrinkle 복희님 조만 Ya135 붉은레드 조인순 yion 블루사슴 존누 ymittang 빙수뜨 주식짱 ZGMF 뽀굥 주안맘0413 zntkskzlzy 사랑혀니 지고영 zoe98 모두 당첨을 축하합니다! ✨ 당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~! 😆 -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

[당첨자 발표] 제21회 소통왕 당첨자 발표❤️‍🔥

❤️‍🔥제21회 💬소통왕 이벤트 당첨자를 발표합니다💞 10월도 정말 고생 많으셨습니다 🤗 11월만 되어도 연말분위기가 물씬 풍기던데, 남은 2023년도 지니어트와 함께 건강하고 알찬생활 이어나가봐요 💪 🥇 지니어트 BEST 소통왕 1~3등 🥇 코로세움 킹로또 조만 🥈 지니어트 BEST 소통왕 4~10등 🥈 쉬림프 핑크핑크퐁퐁 레몬그린 구룸구룸 까망천사 여울햇살 건빵맛과자 🥉 지니어트 BEST 소통왕 11~30등 🥉 뜨거운아이스커피 슈롭 하루한땀 머랭22 아침햇살77 함께네 산곡동미녀삼총사 아카시아잎 agnes0117 산들바밤바 어느멋진날29 madin 선구자239 울트라돼지런 roh69 송쩡 지도 sansarang 수수깡7 천하무적챈진 ✨ 지니어트 소통왕 31~100등 ✨ 58로가즈아 빠담소리 켈리장 강미뇽 사랑나무112 쿠보 건강하자으니 사랑혀니 탱굴이 걷기와 소푸 티얼그레이 고래사 수국이 평송가성 굳트 숫자 푸른봄 깐뚱 숲속의나무 피직스3282 나는민천사 슈퍼스티셔스 피크타임 난괜찮아용 실용취미 향기음악 늘봄봄 아이고다리야 혬2 다노밑에담요 애니홀릭 biki 달려볼꺼야 언제나행복 cashman 대박e 엉지사랑해 Heat 도낑이 여리나 highway032 동그라미1 올리브울산 Jess19 들꽃7 와캣 neplos 뚱땡이라네 원더랜드s S하루 랄라러랄 유지녀 SK7352 람라미 이닝지아 skyjhj0407 먹자먹자 제임스김7 ssul0115 미블랙 지고영 valor314 보통아이 짠짜라짠 who8365 복희님 채아미 블루사슴 초채리 🤗 지니어트 소통왕 101~200등 🤗 당고딩고 오우야야 최게바라 박상진 오후5시 치즈몽 밴드닥터 이솔렛 칼츠 보리스 이슬이슬이슬 파일럿초이 보이윤 이유리 하이0530 셰인 제주패스 현재어트 시아81 조인순 hnlovejs 신혜림 지니1106 Kkk용식이22 열정73 청수레국화 🎉 당첨되신 분들 모두 축하드립니다 🎉

geniet

똥나무가 돈나무로

남쪽 해안에서 자생하는 돈나무는 꽃 향기는 좋은데 열매의 끈적한 물질 때문에 똥파리를 비롯한 곤충이 꼬이고, 잎을 비비거나 부러진 가지 주변에서 악취가 나서 제주도 사투리로 똥낭(똥나무)으로 불렸다네요. 똥나무로 괄시 받던 나무의 가치를 일본 사람들이 알아보고 자기 나라에서 정원수로 키웠고 똥나무의 발음이 어려워 돈나무로 불리다가 우리나라에 역수입 되었다네요. 돈나무 열매가 익으면 황금색으로 변하는데 돈나무 이름하고 잘 어울리죠. 돈나무 보시고 부자 되세요.

roh69

오뚜기 1/2하프마요네즈 추천이요

마요네즈 너무 좋아해요 어떤 음식이랑 먹어도맛나요 근데 칼로리가 높으니 먹을때마다 죄책감이 .... 그러다 1/2하프 마요네즈 구매해서 먹고있어요 고소함은 그대로구 지방함량은 1/2 로 줄여서 죄책감도 덜해요 ㅎㅎ 크래미 + 마요네즈 조금해서 간식으로 먹어요

Ya135

꽈리

커피숍 갔다가  우연히 마당에 핀 꽈리를 발견 어머나 아직도 꽈리가 있네요 바늘로 조심조심 속을 파네고 입으로 소리내며 꽈리 불었던 생각이 나네요 진짜 자연속에서 놀거리 찾았는데~ 요즘 MZ세대가 들으면 꽈리를? 저게뭐야? 하겠죠 ㅎ 이쁘고 반갑다 꽈리♡

쉬림프

공복유지 꿀팁

일단 공복유지에 가장 좋은 방법은 오래자기..! 주말에는 피로 회복 할 겸 오래 자는데 잠 자는 시간이 길어지니 공복이 유지되는 시간이 자연스럽게 길어지더라구요. 하지만 직장 다녀야하는 평일에는 어쩔 수 없이 아침 일찍 일어나야 하는데 아침부터 단 음식을 참을 수 없을 때 저만의 꿀팁은 유튜브로 영상보기 입니다. 몸에 설탕이 나쁘다는 걸 알고 있지만 영상으로 보면 2배는 더 와닿아서 효과가 좋은 것 같아요.

jungsh

나만의 공복유지 꿀팁!

굉장히 다양한 공복유지 꿀팁을 공유해주시는 가운데 저의 공복유지 꿀팁은, 좀 쌩뚱맞지만 집중할만한 다른일 찾기 입니다! ㅎㅎ 저는 다이어트나 건강을 위해 공복유지를 해야할 상황 생길때 잘 버티다가 한번 딱 꽂히는 경우가 생기면 물을 먹거나 뭔가를 먹는걸로는 도저히 버틸 수 없어지더라구요. 그렇게 고민하던중 생각해낸게 바로 주의를 분산시키는 것이었습니다. 한창 재밌게 읽던 책을 다시 꺼내서 읽거나, 재밌는 영화를 보거나, 예능 프로그램을 보거나, 아니면 완전 빡세게 근력 운동을 하거나 이런 다른 활동을 하며 정신을 다른곳으로 돌리다보면 어느새 배고프거나 뭔가 먹고 싶다는 생각이 자연스럽게 사라지게 되더라구요. 이렇게 해도 결국은 다시 먹을게 생각나게 되지만...잠시나마 공복감을 잊고 상태를 유지해주는 꿀팁이라 잘 사용하고 있습니다 ㅎㅎ

최게바라

저당 비비드키친 소스

이미 다이어터라면 많이들 아실 비비드키친 소스!! 저당이라 당 걱정도 덜구요. 종류도 엄청 다양하더라구요. 기본 케첩 머스터드부터해서 샐러드 드레싱까지 많아요. 신제품으로 드레싱 종류도 많이 나왔더라구요. 가격도 넘 비싸지 않고 착해서 좋아요. 비비드키친 토마토케첩은 진하고 풍부한 감칠맛이 그대로 담겨 있지만 100g당 35kca라 부담 없어 자주 애용할 거 같아요~

칼츠

공복유지 꿀팁

저희 공복유지 꿀팁은 물과 가벼운 운동입니다. 공복이라 배가 고픈데 운동을 한다? 의아할 수 있지만 아주 가벼운 운동과 스트레칭을 해주면 몸이 더 가벼워지면서 공복을 견딜 수 있더라구요. 그리고 간간히 배가 고플때마다 물을 마셔주면 너무 좋습니다. 전 흔히 말하는 간헐적 단식을 하는편입니다. 저녁을 가볍게 7~8시에 먹고 그 다음날 첫 음식을 12시 전후에 먹어요. 위와 같이 하면 자는시간은 배고픔을 못느끼고 일어나서 3~4만 참으면 되는데 위와같이 하면 전혀 힘들지 않습니다. 그리고 저 패턴이 자리를 잡으니 오히려 공복시간이 조금씩 더 늘어나게 되더라구요. 그러면서 자연히 소식하게 되어 좋습니다. 공복 모두 잘 이겨내요~

자수민

"공복유지" 제일 힘든건데...😱

(요즘엔 다이어트 요리책 보며 만들어 먹기도해요. 은근 속이 편하고 든든하니 간식도 덜 먹게 되는것 같아요!!☺️☺️) 20대 30대 때는 음식의 유혹도 잘 이겨내고 다이어트도 잘 됐었다면 현재 40대가 되니 살이 잘 찌고 아무리 만보를 걸어도 살은 그대로...😆😆 음식 섭취가 중요한데 이것도 잘 안되는게 또 문제!!! 저녁을 먹었는데 왜!! 입이 심심하고 뭐가 먹고 싶은걸까요😭😭 그래서 저는 웬만하면 물마시거나 그래도 못참겠다면 두유나 저지방요플레 방울토마토 같은걸로 입을 달래요. 그리고 그냥 빨리 잠에드는것도 방법이지만 또 잠도 안오고 늦게자고...🥲 하루 14시간 공복 유지하는게 좋다는데... 부득이하게 늦게 음식을 먹은 날에는 다음날 낮12시까지는 아무것도 먹지 않으려고 해요.😮‍💨 '적게 먹고 많이 움직여라' 누가 모르나? 안되니까 그러지~~🤣🤣🤣

냥식집사

공복유지는 상쾌하게 이빨닦기가 최고

저는 맛있는거 먹고 바로바로 양치를 해버리는데 이유가 양치를 안하고 그대로 있으면 계속 음식을 먹고 있더라구요 양치하기전에 다 먹어버리겠다? 그런생각이 왜 드는건지 모르겠는데 상쾌하게 양치를 해버리면 입안이 상쾌해서 음식을 잘안먹게 되서 공복 시간이 길어지고 다이어트에도 도움이 많이 되는거 같아요 치약을 일부러 엄청 화한맛으로 구입해서 양치를 하는게 더 좋아요 상쾌함이 오래가서 양치하고나서 음식생각이 조금이나마 없어지고 공복시간 유지에 도움돼요 이빨건강도 챙기고 다이어트 공복유지에도 좋은 다이어트 공복 꿀팁 양치하기를 추천드립니다

본동

공복유지비결

저의 10년간 넘는 취미는 바로 저녁 수영입니다. 취미로 시작한게 이젠 아마추어 경기도 나갈 정도죠. 운동할때 저녁 먹고 하면 진짜 힘들어요. 특히 수영은 더 그렇죠. 저녁 수영을 위해서라도 자연스럽게 공복을 유지하게 된답니다. 공복을 위한 저녁수영 강추.

나풀나풀2

양념치킨소스

소스맛은 그대로 칼로리만 잡아낸 킬로리소스 퍽퍽하고 물리는 닭가슴살에 달달하고 화끈한 소스. 뿌려먹거나 찍어먹으면 며칠이고 연달아 먹어도 물리지않고 맛있게 먹을수 있어요. 전에는 스리라차 소스를 먹었었는데... 바베큐맛과 매콤양념치킨 소스를 번갈아 먹다보면 힘든 다이어트 롱런 가능합니다. 식단관리시 소스 강추합니다!!!

오후5시

공복유지에는 자몽이죠

공복유지할 때는 물이나 차종류를 먹어주면 좋아요 그냥 공복을 유지하면 힘들거든요 원래 생수를 먹었는데 계속 먹으니 질려서 자몽을 넣고 먹었는데 씁쓸하면서도 상큼한 맛에 이제는 자연스럽게 자몽을 넣어먹게 되네요 탄산수에 넣어서도 먹고 따뜻하게 차로도 마실 수 있어서 좋아요 공복유지를 잘하려면 잘 먹어야합니다 그래야 공복유지 잘하고 폭식을 막을 수가 있어요

hnlovejs

버섯만두전골

저녁에 늦게 들어왔는데 딸이 오는 날이라 저녁을 대충 건너갈 수가 없어 버섯만두전골을 해 먹었어요. 평소 먹던 음식은 아니지만  육수에 집에 있는 각종 버섯과 채소들을 넣고 미리 찐 만두와 소고기를 넣어 그냥 익혀 먹었어요. 레시피 검색도 생략하고 대충했지만 남편과 딸이 맛있게 먹었으니 성공이지요. 배가 불러 밥을 다 생략하니 다이어트에도 좋고, 냉장고 정리도 됐네요

roh69

싱싱한 감귤~🍊

제주도 이모가 해마다 보내주시는 싱싱한 감귤! 방금전에 택배로 받았어요~! 어렸을땐 한라산이 잘 보이는 감귤 농장에서 직접 귤 수확도 했었어요..ㅎㅎ 👉 감귤농장에서 직접 농사지은 귤을 보내 주신거예요~~

킹로또

공복 유지 팁??

태어날 때부터 다이어트 하는 사람으로서;; 공복유지팁?.. 이거 팁이라고 할지 모르겠지만 공복은 말 그대로 배가 비어있는건데 너무 괴롭고요 . 배를 채우되 칼로리가 없고 몸에 좋은 걸로 배고픔을 잊게 하는 수 밖에요. 결론은 물!! 그냥 수시로 물을 드세요. 아무 것도 없는 맹물요. 차나 커피는 물 아닙니다... 레몬즙 같은 것도 노노 그냥 물 맛에 익숙해지고 물을 많이 마시면 몸에 순환도 좋아지고 배출도 좋아지고 공복의 괴로움도 없답니다. 아침에 2리터 하나 들고 이거 하나 하루 종일 다 마신다 생각으로 드심 되어요.

현재어트

속세맛 그대로 바베큐, 양념치킨, 숯불매콤 등등 소스

비비드키친이라는 회사 제품인데요! 한 통 다먹어도 100칼로리 정도로 한번 먹을때 10칼로리도 안돼요!! 양념치킨맛, 매콤숯불맛(교촌 레드디핑소스맛 유사), 바베큐맛, 굴소스 등등 다양해요!! 저는 샤브샤브 먹을때 칠리소스 많이먹고 치밥이나 치킨샌드위치먹을때 양념치킨맛 듬뿍 먹고 실제 후라이드치킨에더 찍어먹어요 ㅎㅎ 다이어트 안하는 가족들도 맛있게 먹네요 추천드립니다! 자세한 레시피 aphipple -인스타에 업로드하는데 도움 되시면 좋겠어요 ㅎㅎ

진니어트트

공복유지 팁

저의 공복유지팁은 이미 많은 분들이 하고 있는 틈틈히 따뜻한 물마시기입니다. 이는 신체의 자연적인 해독을 촉진시키고, 체줄조절에 효과적이지요. 또 올바른 식습관을 들이는데 도움을 주기 때문에 운동도 동반하면 몸매 개선에 좋답니다. 흔히 거짓배고픔으로 과식하거나 간식을 즐기신다면 물마시기 추천합니다^^

에가오