'자연 그대로 우려낸 제주 딱새우 육수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

내돈내산 에그마니김밥

점심식사 시간에 뭘 먹어야할지 고민될때 먹게되는 에그마니김밥 제목그대로 밥대신 계란으로 가득차 있어 키토식으로 간단히 한끼 해결( 부드러운 계란 지단맛은 덤) 자주먹기에는 좀그렇고 가끔 한번씩 먹기에는 칼로리걱정없이 먹을수 있어 좋은것 같아요

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💙하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기 ☁️

☁️하루 한 번 하늘보기 챌린지 4기☁️ 하늘을 바라보면 자연과 연결되는 느낌을 느낄 수 있다고 해요🌱 마음을 복잡하게 했던 생각들을 정리하고, 긍정적인 앞날을 다짐하는 시간이 되었으면 좋겠습니다💙 1. 챌린지 신청 바로가기 👇지니어트 인스타그램 👇에서 신청하세요! 지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗 챌린지 게시물 바로가기 🔗 바로 신청서 작성하기 2. 챌린지 더 알아보기 👇 상세 참여방법을 확인해보세요.👇 💡 참여방법 1️⃣ 지니어트 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣ 챌린지 기간동안 미션수행 ! ➡️ 지니어트 앱 내 카메라 > 타임스탬프를 사용하여 하늘 사진을 촬영 후, 인스타에 업로드 해주세요. (총 7개 게시물) *밤하늘도 OK ! 👌 *하늘사진이 아니거나 지니어트 타임스탬프로 촬영된 사진이 아닐 시, 성공인증에 제한이 있을 수 있습니다. 3️⃣ 업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해 주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #하하챌 #하늘사진 #힐링타임 #휴식이필요해 4️⃣ 11/27()까지 ‘성공인증서’를 작성하면 챌린지 완주 성공! 💡 모집 기간 - 23. 11. 13 (월) ~ 23. 11. 19 (일) 💡 챌린지 기간 - 23. 11. 13 (월) ~ 23. 11. 26 (일) 🎁 리워드 - ‘완주자 전원’ 🛒지니어트 쇼핑 탭🛒에서 자유롭게 사용 가능한 1,000포인트 증정! (12/4 적립) *스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸 타임스탬프로 하늘 촬영 방법 1. 지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2. '시간이 보이는' 템플릿을 선택해서 촬영하면 끝! 🚨 주의사항 ※팔로워수 100명 이상 보유 계정만 참여가 가능합니다. ※챌린지 관련 문의는 DM으로 받지 않습니다! 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 문의주시기 바랍니다. ※챌린지 참여 후 ‘성공인증 신청서’는 11/27(월)까지 제출해 주셔야 리워드 지급이 가능합니다. ※챌린지 참여 시 비공계 계정은 참여가 불가능합니다. ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 ‘지니어트’ 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

월요일 아점

어제 먹었던 죠스 떡볶이가 두 종류였는데 이건 그대로 남아서 아점으로 먹었어요ㅎㅎ

킹로또

자연을 걸으며 스트레스를 해소

스트레스 해소를 위해 틈나는 시간에 산책을 하고 있어요 마음먹고 산책하겠다고 하면 또 은근 시간 맞추기가 어려울 때가 있더라구요. 십분 이십분 동네나 사무실 근처를 걷는 산책을 합니다. 단, 그땐 핸드폰은 주머니 안에 두고 주변만 보려해요. 명상 힐링 음악이나 호흡법을 들으며 따라 걷기도 하는데 되도록이면 멀리 경치를 보려 합니다. 이렇게 십분, 이십분 걸으면 나에게 온전히 집중하는 느낌이 들어 기분도 나아지고 해결책을 찾게 되기도 합니다.

liebesy

저의 스트레스 푸는 방법은 두가지랍니다~^^

저의  스트레스 푸는 방법으로는 맛난 음식먹으며  담소를 나누는것과  공기좋은곳에서의  자연과 함께 있을때가 스트레스가 풀리는것 같아요. 마음에 맞는 사람과 함께 맛있는 음식을 먹고 마시며 이야기를 나누다보면 기분이 좋아지면서 풀리게되죠.^^ 또, 자연이주는 선물도 저에겐 큰 힘이되고 릴렉스가되면서 스트레스가 풀리게됩니다~. 항상 "오늘이 제일 젊고 예쁘다" 라고 생각하며 자연과 함께있다 보면 자연에 취해서 화가나던일도 속상하던일도 그냥 무덤덤하게 지나가게 되더라구요. 하루에 한번은 꼭 웃자라는 마인드로 좋은게 좋은거다~ 생각하며 살아가려합니다.

해피로즈

나만의 스트레스관리법~^^

육아를 하다보면 스트레스가 오기마련이져~ 아이들은 참 예쁜데 항상 예쁘기만한거 아니라서요ㅎㅎ 코로나 아후로 캠핑을 다니기 시작했는데 캠핑가면 아무생각도 안하고 자연을 즐길수 있어서 너무 좋아요~ 밖이라 아이들 맘껏 뛰어놀수도 있어서 1석2조이죠~^^ 요즘 날씨도 좋아서 캠핑하기 딱이예요~^^

쟘만보

바까써K 우산!! 너 쫌 웃긴다!!

이 우산 보신 적 있으신가요?? 고삼이 수능선물이라고 보내주신 선물상자에 들어 있던 우산이에요 "바까써 K" 원래 의도는 이게 아니었을텐데.. 수능이라고 나름 머리 썼네요. "오답을 정답으로 바까써" 라는 문구의 종이가 함께 들어있습니다. 말 그대로 이루어졌음 하네요 ㅎㅎ 고삼이는 도저히 못 쓰겠다고 저한테 양보하더라고요.. 그 이유는.. 짜잔~~~ 딸아이 4살때 입었던 비옷이랑 똑같은 색!! 멀리서 봐도 저인줄 알겠다는요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너~~ 쫌 웃긴다!! ㅍㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

내돈내산 저탄고지 키토식단! 양배추닭고기

완벽한 저탄고지 키토식단입니다 식단 지겨울때마다 한번씩 주문해서 먹는데 요리잘하시는 분들이라면 만들어먹는 것도 가능할것같아요. 저는 요리엔 소질이업어서 사서 먹어요^^ 아무튼 냉동해놨다가 전자렌지에만 데우면 아주 촉촉하고 맛잇어요! 말그대로 저탄이고! 고지! 키토식단입니다 다이어트 식단으로 추천해요 :)

보루미

나의 스트레스 관리법

첫번째, 차한잔하고요, 수다를 떨면 더 좋지만 수다상대가 없을 때는 인형한테 내 마음을 얘기하면 좀 나아져요. 두번째, 걸으면서 자연 즐기기 세번째, 청소와 정리요. 깨끗하고 정리된 집을 보면 마음이 가볍고 깔끔해지는 느낌이 들어요. 네번째, 달달한 거, 밀가루를 먹어요. 살이 찔 수 있어요  ㅋ 다섯번째, 살찌는 거 먹었기도 했고..  운동하기. 운동하다보면 스트레스 받은 거 잊어버리곤 해요. 여섯번째, 글쓰기요. 왜 스트레스를 받는지, 내 감정이 어떤지 써보고 인지하다보면 해결법이 나오기도 해요.

키작은모나리자

해와 별

인공적으로 달아놓은 별과 자연의 해가 어우러져 나름 조화를 이루고 있네요 사진찍기 좋은 곳 많은이들이 추억의  한컷 찍으며 즐거워하기에 우리도 한컷 찍었어요 이뿌다 별도 해도

쉬림프

탕국 베이스 수제비

시댁에서 아침에 와서 숲속나들이길을 걷고 오니 세시가 넘어 점심 때가 어중간했어요. 그래서 간단히 수제비를 해먹기로 했는데 제사 음식으로 가져온 탕국이 많아 그걸 육수로 사용해 봤어요. 통밀가루라 반죽에 끈기가 없어 올리브오일을 넣고 반죽을 해서 탕국에 물을 약간 넣고 끓인 육수에 수제비를 뜯어 넣었습니다. 결과는 대만족이었습니다. 탕국에 소고기와 해물 등이 들어있어 부족한 맛과 영양을 보충해주니 맛있어서 남편이 다음에도 이렇게 해 먹자고 하네요. 들깨가루를 넣지 않았는데도 비주얼을 보면 들깨가루가 많이 들어간 것 같죠.

roh69

스트레스 관리 방법으로 산책 추천 드려요

저는 스트레스를 받을 때 몸을 움직이지 않으면 스트레스가 더 심해지더라고요. 그래서 어디든 나가서 걸어요. 근처 공원도 좋고 둘레길도 좋고 그냥 동네나 도심도 좋아요. 중요한 건 걸으면서 몸을 움직이고 땀을 좀 흘리는 거예요. 그리고 걸으면서 보이는 사람들, 건물들, 자연의 풍켱에 시선을 두어 보세요. 몸은 점점 온기가 돌고 따뜻해질 거예요. 그리고 생각은 나로부터 잠시 벗어나 자유로워질 수 있을 거예요.

멍청이3

제 스트레스 관리 방법은 등산이에요

어렸을 때부터 그랬던 것 같아요. 저는 스트레스를 않이 받으면 등산을 해요. 그럼 어느정도 스트레스가 해소되더라고요. 일단 등산을 하면 도심에서 벗어나 새로운 세상에 온 듯한 느낌이 들어요. 그리고 땀을 흘리면서 올라가면 자연스럽게 스트레스를 잊게 되고요. 그렇게 올라간 정상에서 아래를 내려다 보면 세상이 작아지고 스트레스도 작아지더라고요.

멍청이2

스트레스 풀기

인생의 스트레스는 만병의 근원 저 같은 경우 이명 증상이 심하게 나와요. 몇달을 약을 먹고 치료 받아도  효과가 없으니 선생님이 얘기할길 이명 소리에서 신경 끄는 방법중 하나가 백색소음 들으면서 마음을 편하게 먹는게 좋다고 해서 산책을 권해주셨습니다. 일주일에 3~4번 1시간 이내 제주 오름을 산책하니 맘도 편해지고 이명이 많이 사라졌어요. 스트레스에는 산책이 최고네요~~

골뱅이러브

스타벅스에서 만보인증

제주공항부근 스벅에서 오션 뷰가 예뻐서 만보 인증해봅니다 편안한 밤 되세요

여울햇살

스트레스 and 관리

스트레스를 받으면 경치좋은 곳으로 갑니다. 걷는 것도 뛰는 것도 좋지만 전 경치가 있어야해요.  실개천이 흐르는 것도 보고 오리들이 물장구치며 노는 것도 보고 산에서는 산새소리와 낙엽 밟는 소리로 스트레스를 날린답니다. 정말 좋아요~~ 자연에서 주는 소리들이 심신의 안정을 주는 것 같아요.

장쯔이장지

스트레스엔 산책이 최고

산책은 몸 건강 뿐만 아니라 정신 건강에도 좋다고 합니다 저는 스트레스받으면 가까운 공원이나 뒷산으로 산책갑니다 자연이 주는 위로도 있구요 천천히 걸으면서 걷기 명상을 할 수도 있구요 당면한 문제에서 한발 떨어져서 관조하는 효과도 있구요

지니1106

가끔은 도시화가 필요하지 않을 때도 있다고 생각한다

이 조용하고 잔잔한 길을 철이 바뀌어 떨어진 낙엽을 늘 걷던 그대로 그 가을을 걷고 있는 이 할아버지의 편안한 걸음으로부터 더 좋은 교통편을 만들기 위해 이 숲길을 빼앗아야한다면? 그러지는 않겠지만 가끔은... 우리 삶에 말이죠 미래나 도시화나 첨단과 디지털이 없는 것도 행복지수를 높이는 것 아닐까 그런 생각이 듭니다 ㅂ

선구자239

제주투어 3일차 조식

강풍으로 인해 가파도행 9시 10시 배가 결항되어 아쉽게도 애월리 새별오름 등 돌아보고 5시 나의 룸메가 있는 아지트로 돌아가는 투어 마지막 날이다. 살짝 아쉽지만 다음을 기약하며 오늘 조식 올려봅니다

여울햇살

소통왕 등수 매기는 방법이 궁금합니다

가장 많은 게시글+댓글이 기준이면 1 일단 게시글이 많아야 유리 한 것인가요? 2 아니면 말그대로 그 둘을 안가리고 둘을 합친 총 갯수가 많아야 하는 것인가요? 3 아니면 소통이니 댓글이 더 기준이 되는 것인지요? 무엇이 정확한 기준인지 헷갈렸어요~^^ 아시는 분 계신가요?

수수깡7

후피향나무

수피가 두껍고 나무에서 향이 난다고 후피향나무로 불리는 나무인데 빨간 열매가 열렸어요. 확대해서 보니 열매가 석류 같기도 하네요 실제로는 나무에서 향을 느낄 수 없었는데 잘리거나 태우면 향이 난다네요. 얘가 일본에서는 3대 정원수에 들 정도로 많이 심는다는데 그 이유가 수형이 예뻐서라네요. 별 달리 관리를 안해도 가지가 정리된 듯 예뻐게 자란다네요. 근데 제가 본 후피향나무는 대부분 관리를 받고 있어 자연스러운 모습이 아니라 아쉽네요.

roh69

"튼 입술에 발랐는데"...유통기한 임박 립글로즈 200만 세균이?

립스틱 잘못 쓰면 피부 염증 유발...오래된 샴푸도 모발 푸석하게 해 입술에 바르는 제품은 공기에 자주 노출된다. 음식을 먹거나 외부에서 활동하며 자주 쓰기 때문에 세균이 더욱 자라기 쉽다. 립스틱, 립글로스, 틴트 등은 구매 후 6개월 안에 쓰는 게 좋다. 제품에서 쉰내가 나거나 색이 변했다면 버려야 한다. 내용물의 액체가 위에 뜨는 등 층이 분리되는 현상이 나타난다면 쓰지 않아야 한다. 그대로 입술에 바르면 세균에 의해 염증이 생길 수 있다. 스킨로션도 화장품 겉면에 적힌 유통기한을 살펴보고 사용해야 한다. 이미 뜯은 제품이라면 개봉 후 1년 안에 쓰는 게 좋다. 에센스나 기능성 화장품처럼 영양성분이 고농축된 제품은 6개월 안에 사용하는 것이 좋다. 오래 될수록 영양성분이 파괴될 수 있다. 스킨로션처럼 매일 사용하는 제품들은 보관법도 중요하다. 햇볕이 잘 드는 곳이나 따뜻한 바닥에 두고 쓰면 온도나 빛에 영향을 받아 제품이 변질될 수 있다. 해가 잘 들지 않고 서늘한 곳에 두는 것이 좋다. 샴푸도 유통기한 안에 쓰는 것이 바람직하다. 뜯지 않은 샴푸는 제조일자를 확인하고 3년 안에, 개봉한 샴푸는 1년 안에 쓰는 게 좋다. 미국 건강정보매체 웹엠디( WebMD )에 따르면 유통기한이 지난 샴푸는 화학적 변화 등으로 인해 샴푸의 기능을 제대로 하지 못할 수 있다. 또 오히려 머릿결을 푸석하게 만든다는 연구 결과도 있다. 간혹 조금 남은 샴푸에 물을 섞어 사용하는 이들도 있다. 이는 순식간에 세균이 번식해 두피와 모발에 악영향을 줄 수 있다. 화장품에 든 방부제는 시간이 지날수록 효과가 사라진다. 방부제가 들지 않은 천연 화장품은 유통기한이 더 짧다. 화장품을 안전하게 사용하려면 유통기한과 개봉일자를 용기에 적고 기한 내에 사용하는 것이 좋다.

핑크핑크퐁퐁

나만의 키토제닉 찹스테이크 레시피 소개

탄수화물을 최소화 하는 것은 좋지만 정제탄수화물을 배제하고 식이섬유가 가득한 자연스러운 탄수화물은 반드시 섭취해야 해요. 그래서 고기를 먹을 땐 채소도 꼭 같이 곁들여야 하죠. 제가 자주 먹는 식단 중 하나인 찹스테이크인데요, 한우 치맛살을 이용하여 만들었어요. 맛도 좋지만 영양밸런스도 뛰어나고 포만감도 좋습니다. 물론 조리법도 아주 쉬워요. 준비- 한우 치맛살 300g 호박 양파 파프리카 껍질콩 완두콩 편마늘 버섯 버터50g 우스터소스2큰술 케찹2큰술 약간의 소금.후추 로즈마리.파슬리가루 채소들은 균일한 크기로 잘라서 준비해요 고기는 키친타올에 핏물을 빼고 잘라서 양념들을 섞어 버무려요 팬에 버터를 녹이고 편마늘과 로즈마리를 넣어 향을 내고 고기와 껍질콩을 먼저 익힌 뒤, 나머지 채소들을 넣어 익혀요

길곰도리

오늘 저녁

로메인상추 루꼴라 오이 1/4 삶은 계란 2개 닭가슴살 조금(?) 발사믹 식초 따뜻한 물 오늘 식구들 저녁은 삼계탕과 닭죽의 중간 그 무언가였어요. 영계 압력솥에 푹 삶아서 살 따로 찢어놓고 찹쌀밥 따로 해서 닭육수에 넣고 푹 끓인 후 찢어 놓은 닭살을 올리면 완성~~ 삼계탕도 아닌 닭죽도 아님 어중간한 음식이 되요. 전 그 찢어놓은 살 중에 가슴살만 조금 스틸했어요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

[식단정보]🌳오늘 아침은..맛있게 뚝딱💛

[식단정보]🌳오늘 아침은..맛있게 뚝딱💛 냉장고야 부탁해~~ 🥗애정하는 두부호두양배추샐러드와 올리엔탈소스 🍗애슐리 순살치킨과 토마토를 에어프라이에 같이 구웠어요. 따님 먹으라고 샀는데 남았어요. 구우면🍅토마토 맛이 따뜻하고 새콤해져요. 파프리카 사과 파인애플 어제 남긴 떡볶이까지...🧸 추워지면 자연스레 더 먹게 되고 살이 쪄요. 내몸이 계절에 맞춰 적응하는거죠. 맛있는 식사 합니다

레몬그린

쑥티백

쑥차도 마시지만 가끔 쑥티백 우려낸 물로 세수합니다 요즘 너무 건조해서 쑥물로 세수했어요 마시지말고 피부에 양보하세요 피부가 촉촉해져요

쉬림프

제주 투어 두째날 조식

너무 행복한 밥상입니다

여울햇살

제주투어 첫째날 가성비있는 저녁

너무 가성비있었네요

여울햇살

만보로 다지기

건강검진날인데.. 새벽에 대자연시작해버려서.. 그냥 일이 다 꼬여버렸네요. 연말까지 예약이 다 차 있어서 변경못하고.. 그냥 취소만 했어요. 다른병원알아봐야하네요. 그동안 몸관리 더해야겠어요..

난괜찮아용

스트레스 관리법~~

다이어트나 관리법때문에도 스트레스를 많이 받지만 사람들간에 사이에서도 많이 받는거 같아요 사회생활을 해야하니 어쩔수 없는 부분인거 같아요ㅠ 전 원래도 걷는걸 좋아하고 자연을 좋아해서 이른 새벽 조용한 산책길을 혼자 걷는걸 좋아해요 노래듣는 이어폰 끼지않고 발자국소리나 바람소리를 듣는걸 좋아한답니다~ 조용한 소리에 몸과 마음이 차분해져서 좋더라구요.. 생각해보니 저만의 스트레스해소법인거 같더라구요!!  그래서 전 출근하기전에 두시간씩 걷고 출근해요ㅎㅎ

앙칼진애미나이

스트레스 관리 방법

저는 스트레스를 받거나 생각이 많을 때마다 산책을 나가곤 해요. 특히 저녁시간 쯤에 나가는 것 같아요. 저녁의 선선한 공기가 힐링이 되는 듯해요. 이어폰을 꽂고 자연속을 거닐며 생각 정리를 해보는데요. 그러다보면 쌓이고 쌓였던 스트레스가 풀리고 생각도 정리가 됩니다. 스트레스 받을 땐 산책 추천합니다

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