유산소 운동으론 등산이 쵝오

멘 처은 다이어트 때문에 시작한 등산이었습니다.

등산은 진짜 효과좋은 유산소성 근력운동이니까요!

등산 한번 갔다오면 1000칼로리는 기본으로 소모되는 유신소 운동이랍니다. 한라산 같은 큰산 왕복 산행하면 기본 4만보는 찍고오지요^^

저는 한창 다이어트 할때 일주일에 한번씩 산을 갔어요.

산이 크던 작던 유산소 소모대는양이 크기에 헬스장 가는 것보다 훨씬 재밌거 좋거든요! 

덤으로 자연의 시간도 같이 느낄 수 있어 좋답니다. 

이제 곧 알록달록하게 옷 갈아입을 산으로 등산 어떠세요?ㅎㅎ