'자판기 우유맛 한잔' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 자판기 우유맛 한잔에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침에 혈당관리 좋은 습관

아침에 혈당관리에좋은 습관들 실천하며 아침부터 건강하게 사십니다 식후 물한잔 가벼운운동 단백질 식이섬유가 포함된식사 카페인 제한 식초를 활용 저녁은 일찍 가볍게 먹기 밤늦게 탄수화물 먹지않기

송쩡

연예인도 마트에서 꼭 산다는 다이어트 간식

-8kg 감량한 조혜련이 마트에서 과자 대신 담는 것은 오이라고 합니다. 다이어트 중인데 미친듯이 간식이 땡길 때 장바구니에 담아볼 만한 간식들을 모아왔어요 ❶ 오이 ❷ 방울토마토 ❸ 삶은 달걀 ❹ 그릭요거트 ❺ 견과류 다이어트는 참는 것보다, 잘 고르는 습관이 더 중요합니다. 그리고 먹는 타이밍이 중요합니다. 배고픔이 폭발한 다음에 먹으면 뭘 먹어도 과식이 됩니다. 식간에 애매할때, 살짝 출출할때 미리 채워주는것이 오히려 총량을 줄여줍니다. 물도 한잔 마셔가면서 가짜배고픔을 먼저 확인해봐야되요

메가망나뇽

혈당잡는 아침 단백질 30g 챙기기

아침에 빵이나 시리얼 먹으면, 혈당을 롤러코스터처럼 만들어요. 확 올랐다 확 떨어지면서 남은 당은 체지방으로 저장되기 쉬워진집니다. 그래서 요즘 뜨는 게 "아침 단백질 30g"이에요. (전부 SCI급 논문 기반 👇) ✅ 아침 단백질 35g 먹은 그룹, 13g 그룹보다 최고 혈당 눈에 띄게 낮음 (미주리대, 12주 실험) ✅ 당뇨 성인 대상 실험에서도 식후 혈당 상승폭 17%↓ ✅ 아침 단백질이 점심 혈당까지 잡아주는 '세컨드밀 효과'도 확인됨 원리는 간단해요. 소화 시간 늘려주고 포만감 호르몬(GLP-1) 자극해서 혈당을 천천히 오르게 도와줘요. 30g은 ✔️계란 3~4개 ✔️그릭요거트 1.5컵 ✔️닭가슴살 100g ✔️단백질 쉐이크 한 잔이면 충분합니다. 저는 아침에 간단히 먹는게 좋아서 단백질 쉐이크 한잔 마시고 있어요. 우유에다가 타서 마시기만 하면되니 간편하고 좋습니다. 아침 단백질이 점심 혈당까지 잡아준다고 하니 아침에 단백질 30G씩 챙겨보셔요

메가망나뇽

저당 아보카도 바나나 스무디레시피

재료만 준비하면 갈아서 마실수 있는 간단한 레시피예요 아보카도와 바나나가 들어가서 한잔 마셔도 부담없이 든든하게 속 채울수 있어요. 농도조절은 그릭요거트로 하면되서 마시기 쉽게하려면 덜넣고 꾸덕하게 먹고싶으면 더넣으면 됩니다. 알룰로스 써서 저당으로 즐기면 더 좋을것 같아요

메가망나뇽

아침 행동이 하루 혈압 좌우"... 일어나서 '이것' 먹는 게 도움

혈압 뚝 떨어뜨리는 '아침 습관' 4가지 참고 해보세요 저는 일어나서 공복에 물 한잔 마시고 바로 운동 하고 있어요 기상 후에 핸드폰 하기 조심 해야 겠네요

로블ㅎ

혈관은 70% 가 막힐때까지 아무런 티가 안나요

혈관은 나빠질때까지 티가 나지 않아요 평소 관리가 답입니다 나쁜습관 당장 멈추세요 물대신 커피먹는 습관 빵, 떡, 면만 먹는 습관 장시간 앉아있는 습관 좋은 습관 계속 해주세요 존투 운동 거꾸로 식사법 아침 일어나 미지근한 물한잔먹기

송쩡

아침 먹기전에 단백질, 과일 먼저 먹어요

아침 운동 후에 단백질 보충을 위해서 단백질 쉐이크 초코맛으로 마셨어요 쉐이크 마시고 나면 물 한잔까지 마셔주면 포만감이 생겨서 아침에 과식을 덜 하네요 아침 먹기전에 혈당 관리에도 좋은 방울 토마토도 몇알 같이 먹어주면 좋아요

로블ㅎ

혈당 스파이크 막는 식사습관과 가벼운 산책

직장인들이 점심먹고나면 꾸벅꾸벅 졸고 커피를 자주먹는 이유.. 바로 혈당스파이크 아니겠습니까. 저도 사실 자주 점심먹고나면 혈당스파이크가 와서 졸음이 많이 쏟아지다보니 카누를 입에 달고살았었거든요. 한잔 두잔 먹다보니 더 효과보려고 카누가 한잔에 3개씩 타서 마시고 그랬었네요 ㅋㅋ.. 요즘은 안그러지만, 그땐 왜그렇게 커피를 많이마셨나싶은 느낌입니다. 회사에서도 막내 포지션이다보니 꾸벅꾸벅 안졸려고 노력했었던것 같긴한데.. 요즘은 식사습관이랑 가벼운 산책을 하면서 조금 낮춰보려 노력중입니다 ㅎㅎ 이 꿀팁을 알게된건 지금 혈당으로 고생하는 당뇨 지병을 가진 회사 선배님께 듣긴했습니다만 확실히 도움되더라구요. 덕분에 점심이후에 산책메이트로 끌려갑니다... (사실 그거아니라도 산책하긴해야했어요 단지.. 강제성이 더해졌을뿐.) 선배님이 이야기하시길, 혈당스파이크 낮추려면 식사를 좀 가볍게 해야한다고 하더라구요. 튀긴거나 완전히 구워진 고기같이 안좋은 지방이 많은 음식이아니라, 건강한 지방이 든 음식을 먹고, 채소위주로 먹어야한다고 이야기하던데 사실 처음들었을땐 당연한소리 아닌가 싶긴한데, 당뇨환자의 말이라서 신뢰성이 많았던지라, 따라해봤습니다. 먹는순서는 채소 -> 단백질 -> 탄수화물 순으로 먹으면 탄수화물이 포도당이되어서 흡수되는 속도가 느려진다고하더라구요. 이게 탄수화물이 마지막에 들어가니까 혈당관리도되고, 폭식도 예방할수있다고 하더라구요. 거꾸로 식사법이라고 많이 유행했다던데 저는 선배님한테 처음들었습니다.. 사실 채소를 막 선호하진 않는편이라 저는 드레싱을 좀 곁들여서 먹고, 오래 씹으면서 시간을 벌어서 단백질 먹고 그랬던것 같네요 ㅋㅋ. 그러고 식후에 15분~30분정도 가볍게 산책하면 오후에 덜졸리고, 혈당스파이크도 덜오는것 같더라구요. 요즘은 덕분에 커피도 잘 줄였습니다. 거꾸로식사법이랑 가볍게 해안도로따라 산책하면 나름대로 기분이좋더라구요 ㅎㅎ 한번 해보시는건 어떨까요

쿠보

혈당스파이크, 쉽게 3가지 방법으로 관리 시작했어요

1. 지정키워드 쓰기 혈당 스파이크란 말이 요즘 엄청 많이 쓰이지요? 저는 유행어처럼 그 말이 느껴지더라구요. 식후에 졸리면 '혈당 스파이크 맞았다'고 자주 썼던거 같습니다. 그런데 이게 조금은 심각하다고 생각한 계기가 있었습니다. 그래서 시작한 혈당 관리방법도 공유하고자 합니다. 2. 나의상황 주말 어느날, 8시 아침식사에서 모닝빵을 먹고나서, 얼마되지 않아 졸음이 오더라구요. 사실 그때까지만 해도 식곤증이여서, 식사를 하고난 뒤니까 잠이 좀 오는 정도겠다 싶었습니다. 생각해보니 식곤증은 하품하고 약간 졸린 느낌? 이었던거 같은데, 이상태의 잠은 조금 급격히 잠에 빠지고요, 그렇게 자고 일어 났는데도 몸도 개운하지 않고 피곤한 기분이었습니다. 그때부터 이건 식곤증이 아니라 혈당스파이크라는거구나. 내가 잠이 부족해서 오는것이 아닌거 같더라구요. 이것이 또 당뇨 전조증상이라는데 괜히 겁이 나더라구요. 그뒤로 약간은 건강염려증이 생겼습니다. 그래서 '먹는 것이 내몸 자체가 된다'는 의식하기 시작헀고, 작은것에서 부터 생활속에서 관리를 좀 해보자 싶었습니다. 3. 관리방법 1) 아침 챙겨먹기 저는 올빼미형 인간인 편이라 잠이 더 중요하더라구요. 집에 자녀들은 성장기인지라 밥을 차려주지만, 저는 10분이라도 좀 더자고싶다 이생각에 더 누워서 뒹굴하게 되었어요. 그리고 일어나서 빵한조각을 먹거나 입맛이 당기지 않으면 시원한 아메리카노 한잔으로 때우는 일상이었습니다. 거르기엔 배고프고 점심까지는 못견뎌서 그랬던거 같아요, 커피는 또 잠을 깨우기위해 시원하게 마셨구요. 왜 혈당스파이크가 느껴질까 보니 공복에 먹은 빵이나 커피가 혈당을 많이 올린다는 것을 알게 되었습니다. 다른시간에도 물론 혈당관리를 해주면 좋지만 우선적으로 아침을 신경써야겠다. 그래서 무엇을 챙겨먹을지 고민하다가 단백질쉐이크를 접하게 되었습니다. 아침에 우유에 단백질쉐이크 타서 먹으니 든든함도 있고 속도 편했습니다. 그래서 저당 고단백 쉐이크를 주로 아침식사로 챙깁니다. 더 든든하게 먹고싶으면 삶은 계란과 그릭요거트도 챙깁니다. 견과류를 첨가하기도 하고 사과나 양배추 샐러드 , 연두부를 먹기도 합니다. 이전보다는 조금은 챙겨서 먹고 있습니다. 2) 점심식사후엔 가볍게 걷기 점심식사에서도 혈당관리를 하게 되더라구요, 점심에는 주로 한식을 먹습니다. 점심때는 일을하며 에너지를 내다보니 절식을 하기엔 기운이 딸리더라구요. 그랬더니 식후에 증상이 나타났습니다. 밥양을 줄이기 위해 거꾸로 식사법 지키려고 노력하고요, 밥종류를 잡곡으로 바꿀수 있으면 그렇게 먹고 있습니다. 적당량으로 식사를 하고 나서 혈당안정을 위해 가볍게 걷기를 시작했습니다. 거창한것이 아니고 식사후 밖에 나가서 10-15분 무리되지 않게 건물 한바퀴 돌기 하고 왔습니다. 그러다 더워져서 실내에 계단 오르기 하기도 하고, 제 자리에서 가볍게 제자리 걷기도 해줬습니다. 그리고 마무리는 뒤꿈치 들기로 해줬습니다. 이렇게 하면 소화에도 도움을 줘서 속도 편해지고 화장실도 잘가고요, 오후의 일의 능률도 오르더라구요. 3) 너무 피곤하고 졸릴땐 잠깐 낮잠자기 혈당오르기도 하고, 식사후엔 또 소화시키면서 살짝 잠이 올때가 있더라구요. 그리고 지난밤 잠을 좀 설쳤다 싶으면 그냥 회의실 같은 빈공간에서 의자에 기대어 15- 20분 정도 잤습니다. 무리하게 걷기로 움직이는거 보다 살작 낮잠을 자는게 오히려 스트레스도 덜받고 그 잠깐의 시간이라도 개운하고 달콤함이 느껴지더라구요. 자도 되는지 찾아보던 차에 지니어트 사이트에서 이내용이 있더라구요.(https://geniet.co.kr/community/magazine/124519678) 그래서 저는 컨디션에 따라 짧은 낮잠으로 혈당이 오르는 곡선을 완만하게 만들어주었습니다. 4. 변화, 나만의 팁 이렇게 조금씩 변화를 주니 몸도 변하는거 같습니다. 식후에 좀 움직이고 나면 오히려 개운한 기분도 좋고요. 에너지를 받아 오후시간은 더 활력적으로 활동하는것 같습니다. 다 바꾸려고 하면 솔직히 과부하가 오더라구요. 어디서부터 어디까지 바꿔야하는지도 범위도 모르겠고요. 그래서 내가 할수 있는 선에서 무리하지 않고 이어서 하는것이 중요하다고 생각이 들었습니다. 대신 꾸준히 이 방법들을 이어가면서 관리를 더해서 내몸에 대해 잘 들여다 볼 생각입니다.

메가망나뇽

위고비 마운자로 효과 극대화시키는 주사시간대가 있을까요?

💬[선택 2] 복용 경험은 없지만, 관심 있어요! 👉🏻관심있는 약은 무엇인가요? 저는 두가지 다 관심이 있습니다. 다이어트 주사제가 이슈가 되면서 과제중인 저도 솔깃합니다. 평소에 다이어트에 관심이 많고, 식이제한을 조금 하는 편이라 효과에 더 기대하는것도 있고 몸의 순환, 대사도 떨어지는거 같아서 주사의 도움을 받고싶기도 합니다. 이왕이면 효과가 더 좋은 쪽으로요. 👉🏻 현재 고치고 싶은 식습관은 무엇인가요? 저는 아침은 거르거나 단백질쉐이크 한잔 하고 나가고요, 점심은 일반식으로 보통으로 먹습니다. 그렇게 퇴근하고 와서 저녁은 줄이려고 하지만, 이미 엄청 허기진 상태에요 음식을 하다보면 저는 식욕이 오히려 더 생겨요. 내가 만든거라 더 맛있는 기분이예요 ㅠㅠ 그래서 저녁도 반절정돈 챙깁니다. 관리를 한다고해도 눈에 띄는 효과를 못보고요, 그리고 현상유지도 근근히 하고 지금까지 쌓인 체지방까지 밀어내진 못하더라구요,. 혼자 해결하는거보다 위고비나 마운자로를 하면서 퇴근후 힘듬을 보상한다는 식으로 저녁시간 돋는 식욕들을 좀 억제하고 싶어요. 저녁시간만되면 허기지고 배가 많이 고픈지 모르겠어요 👉🏻 약 복용 전 고민되는 부분은 무엇인가요? 다이어트 주사제 아무시간에 맞아도 될까요? 아침시간은 아이들 등교 등원, 출근까지 하니 그렇고요 점심은 활동시간이라 주사하기 어려울꺼 같아요 그렇다면 퇴근하고 나서 저녁시간이나 늦은밤에 해도 될까요? 저는 사실 이시간대에 좀 맞고싶은게요 주사 놓는 시간이 얼마 걸리진 않겠지만 제 일과가 끝나야 좀 편하게 할수 있을꺼 같아서요. 그리고 식욕 터지는 시간이 저녁시간대이기 때문에 거기에 맞추어서 활용하고 싶어요. 👉🏻 현재 약을 복용 중인 분들에게 물어보고 싶은 것이 있나요? 위고비나 마운자로 하시는 유저님들, 주사제 언제 놓으시는지, 그시간을 선택하신 이유가 궁금합니다. 효과를 좀 높일수 있는 주사 시간대가 있다면 그때가 또 언제인지 궁금합니다. 그리고 주사시간이 1주일간격 딱 맞추는게 좋은거겠죠? 1주일 한번 주사도 그날 컨디션따라 미룰수 있는지도 궁금합니다.

메가망나뇽

혈당스파이크 줄이려고 바꾼 생활속 5가지 건강루틴과 한달 후기

우선 혈당 스파이크란? 식후 혈당이 급속도로 치솟았다가 급격히 내려가는 증상을 말해요 저는 워낙 빵도 좋아하고 탄수화물 중독 이기도 해서 항상 아침에는 간단히 빵과 커피로 해결 했어요. 평소에도 빵 과자 처럼 달달한 음식을 입에 달고 살고 운동도 안 하니 살이 찌는건 물론이고 건강 검진때 당뇨라는 충격 적인 소식을 접하게 되었네요 그 당시만 해도 공복혈당이 126mg/dl 이상이고, 식후혈당이 200mg/dl 이상 정도 나오는 심각한 상황 이였어요. 의사 선생님께서 혈당 스파이크가 위험 한 이유에 대해서 설명 해주셨는데 혈당 스파이크는 건강검진에서 쉽게 발견할 수 없는 데다가 심근경색, 뇌경색, 돌연사와 같은 치명적인 증상이 갑작스럽게 찾아올 수 있기 때문에 지금 당장 운동과! 식단 관리가 필요 함을 인식 해주셨어요 심각성을 깨달은 저는 한달동안 빡세게 다이어트와 혈당 관리를 시작 하게 되었어요 혈당 스파이크는 특히 아침에 위험하다고 하는데 그 이유가 수면 중 오랫동안 공복 상태가 계속되다가 혈당지 수가 높은 빵이나 시리얼 같은 음식이 갑자기 들어오면, 혈당이 급격하게 올라갈수 있어요 [그래서 저만의 비법 공유 해드릴께요] 1.혈당관리를 위해서 아침 식사로 평소에 먹던 빵 대신에 샐러드, 닭가슴살,삶은 달걀, 요거트, 견과류로 먹었어요. 4시간 이상 혈당을 원 만하게 유지시키기 때문에 혈당 스파이크로부터 안전하게 해줘요 2. 혈당관리를 위해서 탄수화물 섭취 시 올리브유를 함께 섭취했어요 올리브유는 항산화 성분이 풍부하며, 비타민 e K, 불포화지방산이 많 이 함유되어 있고 이런 불포화지방산은 총 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤인 Idl콜레스테롤 을 낮춰 심장 질환 위험을 줄이는 데 도움을 준다고 해요 또한, 당 수치가 높은 식사를 해도 올리브유와 함께 먹으면 급격한 혈당 수치 상승을 예방할 수 있어요 3. 혈당관리를 위해서 꾸준히 운동과 하루에 두번씩 계단오르기, 스트레칭 했어요 평소에 앉아 있는시간이 많다 보니 살도 많이 찌고 혈당 스파이크로 인해서 금방 피로감을 느끼고 집중력이 흐려지는 증상이 있었어요 이걸 예방 하기 위해서 공복에 헬스장에서 한시간씩 운동 하고 일주일에 두세번씩 5km이상 러닝 으로 운동 해줬어요 4. 혈당관리를 위해서 애플 비니거와 레드와인 비니거 식후에 섭취 했어요 그리고 탄산 음료 대신에 애사비사이다 비니가 마셔요 식후에 애플비니거와 레드와인 비니거 두가지 종류 번갈아 가면서 마시고 있는데 확실히 마시기전이랑 후를 비교 해보면 차이가 있어요~ 그래서 식후에 빠지지 않고 꾸준히 마시고 있어요 또한 평소에 탄산음료를 좋아해서 가끔씩 탄산음료가 생각 나는데 그럴때 마다 애사비소다를 마시고 있어요 . 사과초모 식초가 들어 있어서 기름진 음식과 먹으면 더 좋아요 5. 혈당관리를 위해서 녹차를 마셔요 워낙 물 을 좋아해서 차 종류도 다양 하게 마시고 있어요 그중에서 녹차가 혈당관리에 좋다고 해서 매일 한잔씩 따뜻하게 마셨어요 녹차에 들어 있는 카테킨 성분이 인슐린과 만나게 되면 세포문을 활짝 열어줘서 핏속에 떠돌던 포도당들이 세포 안으로 빠르게 들어가서 에너지로 쓰이도록 돕는 역할을 해준다고 해요 그래서 혈당 스파이크를 막아주고 혈당 속 성분을 안정시켜주도록 도와주네요 ⏰한달 관리 후기) 이렇게 한달동안 식단관리와 운동을 꾸준히 한 결과 5키로 이상 살도 빠지고 혈당 체크해 보면 공복 혈당으로 100mg/dl 미만이고 식후 혈당으로는 140mg/dl 미만으로 정상 범위로 돌아 오게 되었네요 ❣️느낀점) 한달동안관리 하면서 내가 섭취 하는 음식과도 그리고 운동이 중요 하다는걸 깨닫게 되었어요 앞으로도 계속 혈당관리를 위해서 건강한 식습관과 운동 꾸준히 이어가려고 해요

로블ㅎ

아침 5분 혈압 잡는 루틴

기상 직후가 하루 중 몸이 가장 취약한 시간이라고 해요 갑자기 일어나면 혈압이 튈 수 있어서 조심해야해요 침대에서 5분만 가볍게 스트레칭 해보세요 목 돌리고 어깨 펴면서 굳은 몸을 천천히 깨우는 거죠 그다음 미지근한 물 한잔을 천천히 마시면 혈액순환도 돕고 혈압도 자연스럽게 안정되요 거창한 운동보다 매일 아침 이 작은 습관 하나가 하루 컨디션을 바꿔놓을 수 있어요

워니s

혈당관리시 아침습관

혈당관리시 아침 습관에 대해 알아봐요 1 기상후 아침식사는 한시간이내에 해요 아침을 거르지 말고 꼭 챙겨 먹는게 특히 중요해요 인슐린 민감도는 아침에 가장 높기에 일찍 식사하면 대사기능이 향상된다고 합니다 2아침으로는 달걀, 채소, 견과류가 좋아요 특히 플레인 요거트를 추가해 먹으면 혈당관리도 되고 장내 미생물 다양성에 도움이 된다고 합니다 3식사후 몸 움직이기 최소 10분 빠르게 걷는습관을 들이면 좋아요 4 차마시기 녹차, 홍차를 마시되 하루에 한잔,두잔만 먹어요 5 심호흡 ,5분정도 스트레칭 일어나자마자 4초간 숨 들이쉬고 , 7초간 멈추고, 8초간 내쉬면서 호흡하기 스트레칭도 아침 습관을 되게 매일 하면 좋아요

송쩡

다이어트 중에 먹을수 있는 당이 낮은 단백 쿠키

📌 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 랩노쉬 - 제품명 : 단백쿠키 피넛버터맛 - 구매처 : 올리브영 - 가격 : 1400원 💚 혈당 친화 선택 이유 - 고른 이유 : 다이어트 하는 도중에 쿠키가 먹고 싶은데 일반 쿠키 보다는 당류가 낮고 단백질 함량이 높아서 고르게 되었어요 - 당류 : 10g 🍽️ 섭취 후 체감 - 혈당 반응 : 식후 졸림 없음 - 맛 평가 : ★★★ ★(5점 만점에 4점) ✍️ 한줄 총평 : 이번에 올리브영 세일 하면서 구매 해본 랩노쉬 단백쿠키 예요~ 예전 부터 이 브랜드에서 나온 쿠키들 궁금 했는데 다이어트 계기로 먹어 봤어요 . 저는 피넛버터맛으로 구매 해서 먹어봤는데 마가렛 쿠키랑 맛이 흡사 했어요~ 일반 쿠키 보다는 칼로리가 낮고 단백질 함량이 9g이여서 더 든든한 느낌 이였어요~ --- 📎 아래는 선택 항목이에요 (작성하면 BEST 선정에 유리해요!) - 감미료 종류 : 탄수화물, 당류, 단백질, 나트륨 - 포만감 지속 시간 : 2시간 - 단맛 강도 : 중 - 추천 조합 : 깔끔한 차 한잔이나 아메리카노 - 재구매 의향 : Y

로블ㅎ

쟈뎅 아워티 콤부차 레몬

더운 여름 콤부차 하루에 한잔은 먹는것같아요 제가 먹는 제품은 쟈뎅 아워티 콤부차입니다 당류제로라 부담없이 먹을수있고 콜라겐.히알루론산.유산균17종도 들어있어요 크게 달지않고 상큼한 레몬맛이라 먹음 기분좋아요 통에 물담고 콤부차 넣어 흔들어 만들어놓고 조금씩 컵에 부어마셔요.. 탄산음료보다는 콤부차 드셔보세요

송쩡

잠 설친 다음날 ‘모닝커피’부터 마시면 혈당 반응 50% 더 커졌다

잠을 푹 자고 나서 마시는건 큰 상관이 없지만 잠을 설친 다음 날 아침에 빈속에 진한 블랙커피 먼저 마시면 포도당에 대한 혈당 반응이 더 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다고 하네요 잠을 설친 뒤 뜨거운 물을 마셨을 때와 비교해, 포도당 섭취 후 2시간 동안 혈당이 얼마나 높게, 오래 유지됐는지를 합산한 값이 약 50% 컸다고 해요 저도 잠을 충분히 못 잔 날에는 피곤해서 공복에 커피 한잔 마시는데 앞으로는 마시면 안될거 같아요

로블ㅎ

커피값 아껴준 헬시딜 또산템 공유해요

저는 하루에 커피를 2잔 이상 마시는데, 또 아무 커피나 마시지는 않거든요ㅎㅎ 맛있는 커피를 마시는 게 소소한 낙이자 나름의 소신인데, 매번 카페에서 사 먹으려니 커피값이 만만치 않더라고요. 그래서 생각한 방법이 카페에서도 사용하는 콜드브루 원액을 사서 집에서 타 먹는 것이었어요! (오늘도 운동 다녀와서 한잔 ㅎㅎ) 예전에는 원두를 사서 직접 침출식으로 만들어 먹기도 했는데, 은근히 손이 많이 가서 요즘은 원액을 사 먹고 있어요ㅎㅎ 메가커피에서도 콜드브루 원액을 봤는데 한 병에 1~2만 원 정도라 조금 부담됐거든요. 그런데 헬시딜에서 1+1으로 파는 제품이 있어서 G포인트 적용해서 구매하니 최종 결제금액이 15,000원대였어요. 계산해 보니 한 병에 약 7,500원꼴이라 저렴하게 사고 있어요. (어떤 카페는 아메리카노 한잔에 7천원이잖아요...) 맛도 원두별로 다양하고, 콜드브루 장점이 아메리카노뿐만 아니라 라떼나 아포가토로 만들어 먹기 좋고, 한 병으로 여러 잔을 마실 수 있으니 카페에서 사 먹는 것보다 확실히 부담이 덜하네요ㅎㅎ 이런 제품은 한 번 사보고 괜찮으면 계속 찾게 되는 것 같아요. 여러분의 헬시딜에서 발견한 또산템은 뭔가요?ㅎㅎ 공유해주시면 저도 한 번 사볼라구요 ㅎㅎ 중간에 칼디의전설 콜드브루 산 것도 있는데, 저건 어떨까 해서 샀는데 일상적으로 사기보다 포장도 잘되어 있어서 선물용으로 사는게 좋겠더라구요 (용량 측면에서ㅎㅎ)

파인

혈당 스파이크 줄여주는 영 양제도 있을까요?

요즘 혈당 스파이크 때문에 힘들어 하시는 분들이 많은거 같아요 저는 요즘 와인비니거 한잔씩 마시고 있는데 처음에는 그냥 급하게 식곤증이 올라오는게 끝인줄 알았는데 밥을 먹어도 계속 허기가 지고 간식이 생각 나네요 요즘은 점심시간 이후에는 집중력이 떨어지면서 잠이 오는데 도움이 되는 영양제 가 있을까요? 실제로 영양제 효과가 있을지 궁금해요

로블ㅎ

하루에 아메리카노 커피 3잔 정도 마시는데 다이어트랑 상관이 없나요?

평소에 피곤한을 많이 느끼기도 하고 커피 없이는 하루 생활이 힘들어요 그나마 따뜻한 아메키라노 커피 위주로 하루에 두잔 마시고 한잔은 아이스로 마시는데 다이어트에는 상관이 없나요? 저는 아메리카노 마시면 꼭 달달한 간식이 생각 나서 문제네요 최대한 커피만 마시면 다이어트에는 상관이 없겠죠?

로블ㅎ

굿모닝 간건강 밀크씨슬 1개월 후기-간 건강과 피로에 도움이 되었어요

① 제품명(브랜드+성분)- (일양식품 굿모닝 간 건강 밀크씨슬) 밀크씨슬 추출물, 비타민B1, 비타민B6,아연 ② 구매처 - 헬시딜 ③ 구매 가격- 9900원 ④ 복용 기간- 2026,06.04~ 2026. 07.19 ⑤ 체감 효과(구체적으로!) 저는 저녁에 늦게 자고 새벽에 일찍 일어나기 때문에 하루 수면 시간이 5시간 정도 예요 잠이 보약이라고 하는데 항상 부족한 수면 시간으로 인해서 피로감을 자주 느끼고 있어요. 술을 섭취 하지 않지만 간이 건강해야 피로감을 덜 느낀다는 지인의 정보로 밀크씨슬 구매해서 섭취 하기 시작 했어요. 항상 다크서클이 눈밑까지 내려 오고 사람들이 볼때 마다 피곤해 보인다 라는 말을 자주 들었는데 한달동안 밀크씨슬 꾸준히 섭취 하니 섭취 하기 전보다 확실히 피로감을 덜 느끼면서 하루를 버틸수 있는데 도움이 되었어요 지금은 섭취 안 하면 불안 할정도로 생활속에서 없어서는 안되는 영양제가 되었네요 떨어지지 않게 항상 미리 구매 해놓고 아침 마다 빠지지 않고 섭취 하고 간 건강도 챙겨 주고 있어요 ⭐️섭취시간-아침에 물 한잔 마시면서 영양제도 같이 섭취 해주는데 하루에 한알씩 섭취 해주고 있어요 ⑥ 아쉬운 점/부작용 아쉬운점) 알약이 큰 편 이여서 목넘김이 불편할때가 있어요 양이 많지 않기 때문에 금방 섭취 하네요 부작용)- 간에 좋안 영양제 이긴 하지만 간질환을 치료한다는 뜻은 아니에요. 숙취 관리에서도 밀크씨슬은 보조적인 성분이 들어 있지만 숙취를 완전히 없애는 해결책은 아니네요 . 밀크씨슬은 간 건강 관리의 보조제 역할이네요 ⑦ 별점&추천 여부 ★★★★ (4 / 5.0) 별점은 5점 기준에서 4점주고 싶어요 현대인에게 필수 영양제가 아닐까 싶어요 밀크씨슬 적극적으로 추천 하고 싶네요 ⑧ 실물 사진 1장 이상 [개인의 생각] 영양제도 나에게 맞는 게 있어요 현재 나의 건강 상태를 살피고 내 몸에 필요한 영양제가 어떤건지 살펴 보는게 중요 하다고 생각 해요

로블ㅎ

아침 커피

아침의 시작은 커피한잔과 쿠키 한개입니다 음악들으면 산책후 마시니 좋아요

마음그릇

피톤치드 가득한 숲길로

시원한 아이스 아메리카노 한잔으로 카페인 충전하고 피톤치드 가득한 숲길을 걸으면서 소화도 시키고 오전의 피로를 풀어주네요.

정수기지안맘

시원한 아이스 아메리카노 한잔

🍽️ 소개할 음식/식품:아이스 아메리카노 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):카페인으로 각성·집중력 향상, 피로 완화, 항산화 성분이 풍부하네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식사후 제로 슈거 시원한 아이스 아메리카노 얼음 가득 넣어 시원하게 마시네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘