'잘 지은 곤약현미밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 잘 지은 곤약현미밥에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

흐린날에도 선크림 잘 발랐어요

흐린날에도 선크림 잘 발랐어요 자외선 차단 잘 했어요 흐리지만 비가 오지 않아 걷기 좋습니다

오와둥둥

요즘점수가잘안나오더라구요

로다리

한국인도 잘 모르는 생소한 국 이름

몸국은 몇 번 들어봤는데 나머지 세 개는 처음 들어보네요

감사하며살자

사람들이 잘 구분 못 하는 음식들

그동안 차이점이 궁금했었는데 이번에 제대로 알아가네요

감사하며살자

맛난 김 잘라두고💕😁

울 딸래미 좋아하는 김 ~ 시댁 갔을때 챙겨주셨거든여 ㅎㅎㅎ 미리 구워서 샥샥 먹기좋게 잘라뒀지용~😄💗 지금도 먹어도되지만 딸래미 저녁 먹을때 꺼내서 먹으라구요 :)

자스민꽃

공부 잘하는 사람들이 다 공감한다는 것

공부와 일을 효율적으로 하기 위해선 충분한 수면과 휴식이 필수네요

감사하며살자

*노을보며 일요일 보내요~잘가🤚🥲

주말 잘~~~보내셨나요~~^^ 저도 오늘은 여기저기 다니느라 하루가 빨리 지나가 버린듯 하네요. 집에오는길 지는 노을보며 일요일도 웃으며 마무리 합니다.☺️ 남편이 노을사진 찍으라고 차세워 줬어요.

냥식집사

병아리콩 잘 받았어요 감사합니다

지니5273816

아이스크림 잘먹네요🤣👍

아이스크림 귀신 울아이덜 ㅎㅎㅎㅎㅎ 요아정 아슈 진짜 넘 좋아하네용😊😊💕 근데 토핑 얹어서 만원돈 넘는게 좀 비싸보이긴해용 ;; 담에는 기본 아슈 시켜서 토핑 얹어서 먹어야겠어요 ~~~~

자스민꽃

파란하늘과 잘어울리는 칸타타

오늘하늘 이 맑음 이네요 오후의 커피는 아침에 잠깐만난 우리엄마가 준 캔커피 ㅎㅎ 따뜻한 커피도 주셔서 출근길 손이 너무 따뜻했어요 ~

뽀봉

스마트폰 초기화 관련 잘못 알려진 상식

공장 초기화하면 복구가 불가능하다는 게 사실이었군요

감사하며살자

화욜 잘 걸었어요

바람이 차가운 오늘 걷기 조금하고 계단오르기 함께 해서 걸음 마쳤어요 따뜻한 저녁 보내세요 ~

애플짱

명란계란말이, 야식으로 홍삼양갱육포!

안녕하세요! 다이어트톡에는 처음 글써봐요 제가 명란을 엄~~청 좋아해서 냉동실에 항상 명란이 대기하고 있거든요 냉동명란 하나 해동해서 비빔밥, 오차즈케, 파스타 등등 여러가지 해먹다가 이번에 후쿠오카 가서 사온 명란 튜브로 새로운 시도를 해봤어요 사실 새롭다기엔 평범한 메뉴인데 명란튜브로 계란말이를 만들어보면 간편할 것 같아서요! 요렇게 일자로 쭉 짜주고 돌돌말아주면 초초간단 명란 계란말이가 완성되어요 소금간 하나도 안했는데 간이 딱맞더라구요 요 계란말이란 막지은 밥이랑 먹으면 정말 꿀맛이에요! 이건 그릭요거트에 녹차모찌를 잘라서 나름? 맛있게 먹어보려고 시도해본 사진입니다. 후식으로 정말 최고에요! 자기전에 나는솔로보면서 먹을 간식 생각하다가 집에 굴러다니는 육포가 있길래 그냥은 안먹게되는 홍삼양갱위에 올려서 먹어봤어요 이거 진짜 맛있으니까 다들 해먹어보세요! 단짠단짠이라 계속들어가더라구요 ㅋㅋ

죠니어터

추운날 혈액순환 잘되는 순두부 어떠세요..

일찍 점심 먹으러 나왔어요.. 낮에는 햇볕이 있어서 좋은데 바람이 불어서 손이 시려워요..ㅜㅜ 뜨끈하게 순두부로 속까지 채워줍니다...^^ 순두부는 콩의 영양가를 95% 가까이 흡수할 수 있다고 해요 특히 레시틴성분과 단백질은 생리활성물이라 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈액순환에 도움을 줘 혈관 질환에 효과 좋다고 해요..

장보고

고기와 ‘이 채소’ 함께 먹으면, 단백질 흡수 잘 돼⭕

고기 자주 드시죠? 회식때도 고기 자주 먹고, 집에서도 고기를 자주 먹어요 전 고기 먹을때는 상추, 깻잎이라고 생각했는데 ㅎ 소고기 드실때는 아스파라거스가 좋다고 하고, 과일 중에서는 배와 한라봉이 궁합에 좋다고 합니다 고기 드시고 커피보다는 페퍼민트차나 캐모마일차가 좋다고 합니다 소화가 특히 안될때는 생강차가 좋다고 하네요 음식마다 잘어울리는 궁합이 있으니 꼭 챙겨서 드세요~ 고기는 훌륭한 단백질 공급원이다. 하지만 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 건강 효과가 달라질 수 있다. 고기와 함께 먹으면 좋은 음식에 대해 알아본다. ◇아스파라거스, 항산화 성분 풍부해 단백질 흡수율 높여 소고기는 훌륭한 식품이지만, 영양소가 치우쳐 있다. 단백질, 지방, 비타민 B2·B12 함량은 높지만, 식이섬유, 비타민 B1·C·A는 없거나 함량이 적다. 소고기를 먹을 때 채소·과일을 곁들이면 간단히 해결되는 문제다. 아스파라거스가 특히 잘 어울린다. 아스파라거스에는 소고기에 없는 베타카로틴과 장운동을 돕는 식이섬유가 풍부하다. 단백질 흡수율도 높인다. 아스파라거스에 풍부한 아스파라긴산(아미노산의 일종)이 신진대사를 촉진해 단백질 합성을 돕는다. 아스파라긴산으로 인한 아스파라거스의 씁쓰름한 맛이 고기의 느끼함을 잡아주기도 한다. 또한 아스파라거스에는 소고기에 부족한 비타민과 식이섬유가 풍부하므로 영양소 보완을 위해 함께 먹는 게 좋다. ◇고기의 느끼함 잡는 깻잎 깻잎도 고기와 궁합이 매우 좋은 채소다. 깻잎에는 육류에 부족한 칼슘, 엽산, 비타민 A·C가 많아 단백질이 주성분인 고기의 부족한 영양을 채우는 데도 적합하다. 깻잎에 많은 칼륨은 고기를 먹으면서 다량 섭취할 수 있는 나트륨 배설에 도움을 준다. 깻잎의 독특한 향을 내는 성분인 페릴라케톤은 고기의 느끼한 맛을 잡을 뿐 아니라 세균과 곰팡이 등 미생물 증식을 억제해 식중독 예방 효과를 낸다. 2012년 영국 케임브리지대에서 실시한 연구에서는 깻잎의 페릴라케톤이 세균의 구조적 발달을 저하시키는 것으로 나타났다. ◇소화 돕는 배 과일 중에서는 배와 한라봉이 소고기와 궁합이 좋다. 배에는 식물성 단백질 분해효소인 프로테아제가 있어 고단백 식품인 소고기 육질을 부드럽게 하고, 소화가 잘 되도록 돕는다. 배에 함유된 펙틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주기도 한다. 소갈비나 소불고기 양념에 배를 갈아 넣거나, 소고기 육회에 채를 썬 배가 함께 나오는 이유다. 한라봉은 면역력 강화 효과와 항산화 효능이 있는 비타민 C가 풍부하다. ◇식후엔 커피 대신 차 마셔야 한편, 고기를 먹은 후에는 커피 대신 차를 마시는 게 좋다. 식후에 마신 커피 때문에 고기 속 영양소가 제대로 흡수되지 않을 수 있기 때문이다. 고기를 먹은 후에 꼭 커피를 마셔야 한다면 적어도 30분은 기다리는 게 좋다. 철분이 흡수될 때까지 기다리는 것이다. 커피 말고 다른 음료를 선택할 수 있다면 기름진 속을 달래는 페퍼민트차나 캐모마일차가 좋다. 소화가 유독 안 되는 것 같다면 생강차를 선택하는 것도 방법이다. <출처 헬스조선>

우리화이팅

전현무 관리 잘 하네요

어제 나혼산 재방 보는데 전현무가 매일 1일1팩으로 피부 관리 한다고 해요 피부과 에서 피부나이 측정해 보니 원래 나이보다 7살 젋게 나왔다고 하네요 ㅎ 확실히 효과가 있나봐요 1일1팩 실천 하기 쉽지 않은데 저도 노력 해봐야 겠어요

로블ㅎ

물 마시기 어려울 때 잘 먹는 방법

물에 타 먹는 거나.. 티 종류 물 대신 마실 수 있는 거 있을까요?? ㅠㅠ

화살로빈

막내가 암 치료 잘 받고 왔을 때 오빠와 언니 반응

아이들 보고 있으니 눈물나네요 아직 너무 어린 애긴데 암이라니 치료가 잘돼서 얼른 나았으면 좋겠네요

감사하며살자

보름인데 나물 하나도 안만들었어요 😱ㅋㅋㅋ

보름이라 나물도 오곡밥도 하나도 안했어요 귀차니즘..ㅎㅎ 같이 일하시는 분들은 퇴근하고 반찬가게에서 나물 사갈꺼라고 하시는데.. 저는 반찬가게에서는 안샀어요 재료 사갈까하다가.. 귀찮아서 그냥 패스할까 싶기도 합니다 신랑이 퇴근해서 뭐 맛있는거 없나 물으면 어떻하지.. 😱 저녁 뭐 드시나요?? 보름에 먹는 음식들 부럼 - 정월 보름날 새벽에는 부스럼이 생기지 말라는 의미에서 밤·잣·호두 등 단단한 견과류의 부럼을 먹는다. 이때 부럼(주로 밤의 껍질을 직접 깨물어 먹음.) 오곡밥 - 쌀, 보리, 조, 수수, 팥 등의 다섯 가지 이상의 곡물을 섞어 지은 오곡밥을 먹음. 진채식 - 무, 오이, 호박, 박, 가지, 버섯, 고사리 등을 말려둔 것을 먹는다. 여러 집에서 아홉 가지 나물을 아홉 번, 또는 열 가지 나물을 먹기도 함. 약밥 - 물에 불린 찹쌀을 시루에 찐 뒤 꿀이나 설탕·참기름·대추 등을 쪄서 거른 것을 섞고, 다시 진간장·밤·대추·계피·곶감·잣 등을 넣어 시루에 찐 밥을 말함. 복쌈 - 밥을 김이나 취나물, 배춧잎에 싸서 먹는다. 여러개를 만들어 그릇에 높이 쌓아서 성주님께 올린 다음 먹으면 복이 있다고 함. 귀밝이술 - 보름날 아침에 데우지 않은 찬술을 남녀구별 없이 조금씩 마심. 이날 아침에 찬술을 마시면 귀가 밝아지고 한 해 동안 좋은 소식을 듣게 된다고 함. 솔떡 - 솔을 깔고 떡을 쪄서 나누어 먹음.

우리화이팅

사람들이 잘 모르는 망고의 비밀

옻나무과라 옻 알레르기가 있으면 옻이 오른다고 하네요

감사하며살자

삶은 달걀 실로 잘랐어요

샐러드에 얹을 삶은 달걀을 칼로 자를 때 항상 예쁘게 잘리지 않았어요. 근데 수수깡님이 알려 준 팁대로 실로 잘라 보니 진짜 깔끔하게 잘리네요. 너무 신기해요.

들풀지기

소유 우월 몸매 비법 바꿨다 “심박수 터질 것 같아, 살도 잘 빠져”(소유기)

그냥 걷기만 하면 안되죠 빠른 걸음 혹은 달리기도 해야하는데.. 저도 뛰는게 너무 힘들더라구요 걷는건 자신있는데 뛰라고 하면 그때부터는 힘들더라구요 소유님은 <7분 걷고 3분 뛰는 것을 2번 반복 후 2분 동안 12~13 속도로 달리기>방법으로 다이어트하고 계시네요. 쭉 뛰는건 힘든데 이런 방법도 괜찮네요~~ 가수 소유가 새 유산소 운동 루틴을 공개했다. 최근 채널 '소유기 SOYOUGI'에는 '그래 결심했어! 25년에는 말이야.. 컴백부터 다이어트까지 신년 계획 대공개'라는 제목의 영상이 올라왔다. 이날 영상에서 소유는 "기대하셔도 좋을 것 같다"며 올해 다이어트 방법을 설명했다. “원래 하던 유산소 루틴도 ‘걷는 게 길다’라는 의견이 있어서 7분 걷고 3분 뛰는 것을 2번 반복 후 2분 동안 12~13 속도로 달리는 걸로 바꿨다”는 것. 소유는 “그러고 나면 심장이, 심박수가 터질 거 같이 올라 온다. 왠지 살이 더 잘 빠지고 있는 느낌이다”라고 말했다. 그는 "건강하게 다이어트 같이 하자고요"라며 응원의 힘을 더했다. <출처 뉴스EN>

우리화이팅

소유 우월 몸매 비법 바꿨다 “심박수 터질 것 같아, 살도 잘 빠져”(소유기)

사람들이 잘 모르는 버터의 비밀

앞으로 버터 살 때 성분표를 반드시 확인해야겠어요

감사하며살자

신랑이 잘라준 애플망고 ~

신랑이 애플망고 잘라줬는데 ㅋㅋ 아주 이쁘게?? 잘라주었네요 오늘 첨으로 망고를 잘라본 신랑 😂 애플망고는 비타민과 항산화가 풍부해 면역력 피부미용 눈건강 등등 몸에 좋은 과일로 야식 대체해먹어요

뿜뿜

체중관리 ~ 고추장아찌

고추장아찌 특별한건 없어요 엄마가 간자에 절인 고추 장아찌를 잘 익었다고 주셨거든요 저희는 농사지은 매실액기스를 넣어서 달작지근 그리고 청양고추로 장아찌를 담그기 때문에 이거 밥도둑.. 고기 먹을때도,누릉지 먹을때도, 그냥 밥먹을때 도 아주 좋죠 잘 만든 장아찌에 가진양념은 별거 없어요 고추가루, 마늘,깨소금, 특히나 들기름을 넣어보세요 훨씬 맛이 좋아요 고추장아찌는 고추와 간장, 그리고 다양한 양념을 사용하여 만들어진 반찬으로 여러 가지 효능이 있습니다. 1) 소화 개선 고추에 함유된 캡사이신은 소화를 촉진하고 위액 분비를 도와주어 소화효소의 활동을 증가시킵니다. 소화불량이나 식욕 부진에 도움이 됩니다. 2) 항산화 효과 고추에는 비타민C와 다양한 항산화 물질이 포함되어 있어, 세포손상을 방지하고 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 3) 혈액순환 개선 캡사이신은 혈액순환과 혈관 건강을 개선할 수 있어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 4) 체중관리 고추는 칼로리가 낮고 다이어트에 도움을 주는 식품입니다. 캡사이신이 체온을 상승시켜 에너지를 소모하게 하여 체중관리에도 영향을 줍니다. 5) 항염 효과 고추의 항염 성분은 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어 관절염이나 염증성 질환예방에도 좋습니다. 6) 영양소 보충 고추는 비타민 A, C, K와 같은 여러 비타민과 철, 마그네슘 등의 미네랄 성분을 함유하고 있으며 마늘과 생강을 추가하면 그 효능이 더 강화됩니다

뽀봉