'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 장에 찍어먹는 바다소리 생돌김에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

잠을 못 자면 사망률8배

https://youtu.be/pZmGNFzv5Js?si=RHHuC80y1Ro55Ahb 수면 장에 관련 인지 행동 치료법 구성 1 자극 조절법-졸리지 않을 때 침대 밖으로 졸릴 때만 침대로 2 수면 제한법 침침에 누워 있는 시간을 줄여 수면 효율 극대화 3 수면에 대한 강박적 인식 교정-'몇 시간 못 잤다.'등의 수면 시간 집착 교정 4 이완 요법-복식 호홉이나 점진적 근육 이완법 등으로 잠들기 전 안정 찾기 5 건강한 수면 습관 교육-올바른 수면 습관에 대해 알기 ※올바른 수면 습관 *커피는 오전까지만 즐기기-카페인 반감기 길면 14시간 지속 *아침 30분 이상 산책 *낮잠은 30분 이내로 짧게-깊은 낮잠은 밤잠 도둑 *숙면용ASMR시간 제한 설정-잠들었을 때 듣는 소리는 숙면 방해 *주말 몰아 자기 2시간 이내로-너무 많이 자면 수면 리듬 깨지며 평일 수면 장에 심화 *잠들기 전 스마트폰 멀리 두기

곽성은

바질뇨끼와 빠쉐~

드뎌~~ 바질뇨끼^^ 신랑은 제가 해준거랑 똑 같다는데.. 뭐가 똑같다는 건지 ㅠㅠ 넘나 맛나요^^ 빠쉐는 아는 매콤한 맛^^ 술 마신 담날 해장에 좋을 듯 ㅎㅎ 11시 오픈 매장인데.. 절반이 넘는 자리가 예약 나머지도 금방 만석.. 담엔 예약하고 동친들 끌고 올거에요 ㅎㅎ

당근쥬스쪼아

👩‍🍳아침 향기 미역국 끓이는 냄세

👩‍🍳아침 향기 미역국 끓이는 냄세 한냄비 끓여도 금새 다 먹어요 닭가슴살 넣은 미역국을 아들이 잘 먹어서 한냄비 끓여도 금새 다 먹네요 참기름과 국간장에 볶는 냄세 차가운 아침 집안 기온을 따뜻하게 해줘요.

레몬그린

초간단저녁레시피는 오징어볶음 입니다.

저는 해산물을 좋아해요. 그중에서 오징어를 제일 좋아합니다. 오징어하면 제일 만들기 쉬운게 바로 오징어볶음이죠. 고추장 간장 설탕 참기름 등등 양념장에다가 당근 양배추 양파등등 야채 넣어서 오징어랑 같이 볶아주면... 매콤달콤 오징어볶음완성이죠. 간단하고 영양있는 오볶어떠세요?

당고딩고

팔운동엔 덤벨운동을 해요

제가 헬스장에 가서 팔운동을 하기 위해 덤벨운동을 하는데 덤벨운동을 하면 팔근육이 키워지고 무거운것을 든다는 성취감이 듭니디

ZGMF

먹거리

장에서 사온 먹거리 반찬은 미역줄기와 다시마 조금씩 사오는 재미가 있어요.

루시안

모듬회 한상

집 근처 회뜨는 박사장에서 모듬회 중, 탕 재료 포함해서 포장해 와 맛있게 먹어요 ㅎ 초장, 간장, 쌈장에 찍어먹다 밥에 올려 초밥해먹구 탕 끓여 마무리까지... 맛있게 배불리 먹었어요.. 행복한 시간이네요 ㅎ

깐뚱

푸응 다이어트 추천합니다

일단 전국 올리브영 매장에서 다 파는게 진짜 장점 같아요. 온라인으로 주문하면 아무리 빠르더라도 바로 사는 것 보다 시간이 걸려서 다이어트 결심이 바래질 수 있잖아요. 차전자피 가르니시아가 들어있어서 다이어트 고민인 배변활동에 큰 도움을 주더라구요. 하루 두번 식후에 먹는데 먹으면 약간 포만감이 생겨서 간식 뒤지지 않고 잘 넘길 수 있습니다. 게다가 콜레스테롤 개선 효과, 체지방 감소 효과 까지 있으니 정말 좋은 것 같아요. 그리고 맛도 이상하지 않고 복숭아 아이스티 맛이라서 비위 상하지 않고 무난하게 먹을 수 있습니다. 찬물 미지근한 물 어디에도 잘 어울려서 언제든 수시로 마실 수 있는 이 제품 추천드려요

해쭈주

이제 배달은 매장에 전화해야겠네요

배달앱 포장주문가겨과 매장전화주문가겨이 다르다는거 알고 계셨나요? 적게는 70원 많게는 8천원까지 차이난다네요

울트라돼지런

치아바타 피자

어제 유명한 빵집 에서 치아바타 피자빵이 맛있어 보여서매장에서 바로 먹었어요

로블ㅎ

유산균 먹어요

장에 좋은 유산균 챙겨 먹어요

다미마

재활용 명태조림

어제 식당에서 나온 명태조림의 양이 너무 많아 먹기 전에 미리 봉지에 덜어 내고 먹었어요. 그걸 오늘 재활용하여 저녁에 먹었어요. 어제 너무 매워서 고생해서 깻잎과 부추를추가해서 데우고 식당처럼 데친 콩나물과 김을 곁들어 준비했어요. 젊을 때는 식당에서 남은 음식을 싸는게 챙피했지만 이젠 맛있는 음식을 남기는 게 너무 아까워요. 식당 입장에서도 음식물 쓰레기를 줄일 수 있으니 좋지 않을까요. 그래서 그런지 봉지를 잘 챙겨 주시더라고요.

roh69

홈파티는 치킨이죠 구운 치킨

크리스마스와 연말이라서 요즘 홈파티가 많아요. 그런데 다이어트하는 입장에서는 부담이 되죠. 그래서 저는 치킨을 집에서 에어프라이어로 만들어 기름기는 쏙 빠지고 겉 바속촉이 유지되는 치킨을 해서 갑니다. 사람들이 너무 맛있다고 좋아해용^^

은혜엄마최혜정

유튜브: 울끈불끈송(과나)들으며 이번주 운동 다감!!

ㅋㅋㅋㅋ 여러분 아이허브 광고인거 같긴한데 울끈불끈 송아시나요.. 나의 운동 의지 너무나 자극하는 것.. 너무나 하기싫을 때 바로 그때가 할때야 라고 ㅋㅋㅋㅋ 그래서 추운 이번주 내내 운동 한번도 안걸르거 다갔어요! 토욜인 오늘더 감.. 헬스장에 나혼자.. 너무나 럭셔리 운동 하고옴.. ㅋㅋㅋ 다이어트에 도움되는게 참 사소한 일이에요.

신혜

유튜브 힙으뜸 채널이 홈트에선 제일 괜찮은 듯

공지글 예시에도 힙으뜸 있던데 소름.. 아무래도 그만큼 유용하고 많은 사람들이 믿고 봐서겠죵. 홈트할 때나 헬스장에서 근력운동할 때도 참고하고 자세 맞는지 점검할 때도 꼭 비교하며 봐요 부위별 운동법이 잘 나와있어서 좋아요. 귀찮을 때도 유튭 들어가면 일단 조금이라도 허게 되더라구요.

현재어트

모두 다 감싸고~

재래시장에 오니. 모두들 온몸을 감싸고 다녀요 굴도 없고 파래도 비싸다고 남편이 꼬막만 샀어요

마음그릇

올팜 이거 다 키우면 이제 안 하려고요

가상농장에 날파리가 꼬여서 애벌레가 생긴다니 진짜 개소리네요 12퍼센트 남았는데 그냥 놓긴 아깝고 이거만 다 키우면 올팜을 때려치울거에요

밀크티마니아

딸 크리스마스 선물

딸 크리스마스선물 택배왔네요ㅎ 드레스 한개는 사은품인가봐용ㅎㅎ 다행히 제가 먼저 발견해서 뜯어서 옷장에 숨깁니당 나중에 밤에 재우고 포장해야겠어요ㅎㅎ

채아미

만보완료 후 커피타임

추워서 헬스장에서 만보 걷기 완료 후 스벅에서 케잌과 따뜻한 커피 한잔 하고 있어요. 케잌 넘 맛있어요~~

건강하자으니

가르시니아 플러스 를 2년째 먹고 있습니다

대웅제약에서 나온 가르시니아 플러스 를 2년째 먹고 있습니다. 아시다시피 가르시니아는 탄수화물을 장에서 흡수하는걸 방해해서 다이어트 할때 큰 도움을 준다고 해서 먹기 시작했습니다. 효과가 드라마틱하게 있는건 아니지만 탄수화물을 많이 먹은 날, 혹은 먹을 날에 복용해주면 죄책감이라도 덜 수 있더라구요. 그리고 효과가 실제로 좀 있는건지 이 걸 복용한 이후로는 살이 찌지 않고 유지되더라구요. 앞으로도 계속해서 복용할 예정이고, 큰 효과는 없지만 체중을 유지하기를 원하시는 분께 이 건강기능식품을 추천드려요.

담쓰담쓰담

배추

그냥 먹어도 맛있고 쌈장에 찍어 먹어도 맛있고 고기에 싸먹어도 맛있고 칼로리도 낮고 쉽게 구할 수 있어요

뭔소리야

[저녁 운동 후 샐러디에서] 가볍고 간단한 채소볼

저녁 때 운동하고 나면 샐러디를 찾게 됩니다! 포장하거나 매장에서 간단히 먹기도 하구요! 저녁 운동 후에는 칼로리가 낮으면서도 위에 부담이 없는 메뉴를 선호하는 편이에요! 운동할 때 필수템, 샐러디 채소볼 추천합니다! 신선하고 싱싱한 채소에 저도 모르게 빠져듭니다!

skyjhj0407

불쇼

쇼킹한 불쇼를 현장에서 보았지요~~

마음그릇

식단정보👩‍🍳 저녁식사

식단정보👩‍🍳 저녁식사 오늘 닭가슴살 미역국 많이 끓였어요. 조금씩 끓이는데 오늘 많이많이^^ 참치넣은 안짠 쌈장에 알배추 맛있어요. 두번째 저녁🥰

레몬그린

스마트한 주부라면 캐시딜이쥬

캐시딜추천품목 1.나주배 나주배를 구매 했는데 택배를 받아보고 깜놀 했었다. 농수산물 도매시장 매니아라 과일만은 언제나 현장에서 눈으로 확인 후 몇 박스씩 구입해서 먹는 스타일인데 이래저래 한동안 짬을 내지못해 캐시도 있고해서 반신반의로 캐시딜에서 나주배를 주문 했는데 프리미엄퀄리티 정도의 배가 와서 감동각이 나왔다 다시 한번 상품내역을 읽어보고 농부님의 소신에 한 번 더 주문을 했다. 역시 사이즈는 좀 작았지만 배맛은 여전히 좋았다. 배가 이보다 더좋을 수 있을까? 배농사 지으신 분께 감사드렸다 좋은상품을 보다 가성비 있게 소비자에게 연결시켜주는 캐시딜이 앞으로 더 다양한 좋은제품들로 창의성있게 접근해주길 기대한다. 2.해남고구마 고구마하면 역시 해남아닌가? 물론 다른지역들에서 생산되는 고구마도 품질이 좋다고 생각한다 우리나라 땅 어느곳이나 비옥하고 물이 좋으니 두 말하면 잔소리다. 군고구마를 해서 먹으면 아~~그래바로 이 맛이야 탄성이 절로 난다. 주관적? 노노노 가족 전체의 반응이다 이구동성으로 와~~ 후후불면 먹는 고구마 가족이 함께 오순도순 고구마를 먹으면 겨울나기로서는 그만이다 부부싸움 하다가도 고구마 먹다가 왜 싸우는지도 잊을정도 였다 부부금실 비결 고구마였다 어릴적 동심이 꿈틀꿈틀 그래 그립네 그때가~~ 시골출신이라 그런가 고구마는 그리움이다. 3.겨울장갑 엘레 여성장갑을 받았다 캐시딜에서 구매한 장갑을 선물로 받았다. 처음에는 백화점? 이런 생각을 하게 할 정도로 고급졌다. 대접받는 뭐 그런 기분이 들었다. 스타일리쉬한 사람이라면 장갑의 기능 뿐 아니라 스타일도 염두해 두어야하니 내피는 부드러운 털로 겉은 고급지게 어딜가더라도 누구앞에서라도 전혀 꿀리지않는 크리스마스선물로 강추다. 캐시딜좋으네요

richgrace

샐러디 최애조합 멕시칸랩+양송이스프

말하면 입아픈 저의 샐러디 정신건강 세트! 헬스맨의 입장에서 사실 멕시칸랩의 성분표가 그렇게 훌륭한 편은 아닙니다🥺(단백질 부족, 소스로 인해 칼로리와 지방이 높을 것으로 예상) 그치만 맛있게 채소를 챙겨먹었다는 뿌듯함과 스프가 주는 따뜻함이 왜인지 가끔 위로가 되어 종종 먹는 조합입니다☺️ 여기에 점심 간식으로 단백질 한가지 챙겨주면 퇴근 후 헬스장으로 달려가고 싶은 마음이 솟아납니다👊

미보리

오늘 운동일기

오늘 아침 잠깐 잘못일어나서 허리를 삐끗 걸을때마다 넘 아픈거에요 그래도 헬스장에 갔어요 자전거 조금 돌리고 런닝머신 걷는데 미치게 아프더라구요 5천보정도 걷다가 씻고 왔는데 지금 장판켜고 파스붙이고 핫팩도 붙이고 지지고 누워 쉬네요 오늘 줌바수업는 빠졌어요 그래도 만보이상 걸었네요