'장에 찍어먹는 바다소리 생돌김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

초코바나나빵

주말에 만들었던 초코바나나빵이 직장에서 맛있다는 동료분이 계셔서 내일나눠먹을려고 이번엔 두배로 만들었네요 ㅋㅋ회사에 가져가서 입터짐방지용으로 먹어야겠어요😀

아행

유산균

오늘도 챙겨봅니다 하루 한포 락토핏 먹어요 신랑도 락토핏 먹더니 효과 보는중입니다 잘 챙겨줘도 안먹더니 이제는 꼬박꼬박 먹네요 역시 장에는 유산균이 최고입니다

쉬림프

걷기 좋아요

전 직장에서 걷기앱이 있어요 요번에 걷기 top10에 들어서 2인영화 팝콘 콜라2 당첨보내주네요 하루만보 걸으면 추첨해 10명 스벅1만원주는데 매일 만보걸어 6개 되었네요 당분간 스벅도 자주갈듯요^^ 걷기는 운동도 되고 이래저래 좋네요

아카시아잎

만보걷기 완료

비와서 헬스장에서 만보걷기 완료하고 왔어요

건강하자으니

간단하고 건강한 그릭요거트

장이 약한 가족들을 위해 가끔 그릭요거트 만들어요.재료만 혼합하여 전원만 온하면 되니 간단해요. 콘프레이트나 견과류,건과일,빵등을 곁들여 먹으면 괜찮더라구요.장에도 좋고 건강에도 좋은 그릭요거트 자주 먹어야겠어요.오늘은 바나나,건블루베리 토핑하여 먹었어요.맛나요.

마루와함께

유튜브로 홈트하기 <마일리 사이러스>

너무나 유명한 마일리 사이러스 운동 추천합니다. 헬스장에 가지 않고 유튜브 시청으로 운동을 손쉽게 배울 수 있죠. 다리, 복근 등 운동하고픈 부위 영상을 시청하시면 돼요~ 한국어로 번역도 되어 있어 주의사항도 세세히 알 수 있어요. 단, 처음 하는 며칠은 엄청나게 빡셉니다. 다리와 허벅지에 알이 베기는데 이것만 넘기면 하기 수월하고 나중에는 몸에 익어 영상 없이도 혼자 운동할 수 있습니다. 그리고 영상 외 준비물이 하나 더 있습니다. 메트가 있어야 합니다. 메트 없이 맨 바닥에서 하다가 관절 다 상하니 꼭 메트는 준비하시고 따라하셔야 합니다.

평송가성

스텝퍼 유산소홈트 추천드립니다!

안녕하세요.! 보통 유산소로 실내 자전거 많이 타는데 이상하게 저는 자전거 타면 무릎에서 딱딱 소리가 많이나서 스텝퍼를 사봤어요.! 헬스장에 있는 스텝퍼랑은 강도도 다르고 크기 자체가 다르지만 마냥 누워서 티비 보기보다는 스텝퍼 타면서 영상 시청하면 시간 순삭에 땀도 줄줄 나더라구요! 스텝퍼가 생각보다 가격도 마냥 비싸지 않고 4-8만원대로 종류도 다양하고 본인 취향에 따라 구매하시면 될 거 같습니다!! 다들 운동 열심히 하고 건강해집시다!

지민지민짐

무청시래기

밑반찬을 하나만들었는데 맛있어 간보다 배부르겠네요 무청살짝데쳐 된장에무쳤어요

코로세움

그릭요구르트 🍧간단하게 먹기

그릭요구르트에 각종 과일과 견과류 후레이크.마른과일.꿀.유기농귤쨈.등등 집에 있는거 다 올리고 먹으면  한끼 식사대용.든든한 건강식 됩니다요 맛도 좋고 위.장에도 좋고 장이 튼튼해야 장수한데요.😊

biki

오늘 저녁은

오늘 저녁은 시장에서 회 포장하고 낮에 마트에서  사온 굴과 미역 그리고 김장김치 결국 햇반 2개 더 돌렸네요. 김장김치 입에 불나는 맛 너무 맛있었네요.

루시안

샐러디 로스트닭다리살샐러드

샐러디 매장에 자주가는 딸이 추천해 준 메뉴에요 로스트닭다리살 샐러드인데 담백한 닭다리살, 달콤한 단호박, 상큼한 토마토, 매콤한 할라피뇨의 다채로운 맛(추천 드레싱:크리미할라피뇨)이 조화로운 메뉴랍니다 샐러드를 왜 돈주고 먹을까 싶던 저도 먹어보니 반한맛이에요 아이들과도 가볍게 먹기좋은 메뉴랍니다

울트라돼지런

불면증 치료법

불면증이 심한 저는  지금에서야 깨달았어요.. 불면증의 치료법을요... 바로 직장에서 가만히 앉아서 멍때리는것입니다... 와... 지금 수면제 먹은거처럼 너무 졸려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 손님이 잠깐 끊겨서 쉬고있는데 이게 바로 불면증 치료법이었네요.

다우니향기

밴드를 이용한 홈트 좋습니다

안녕하세요 저는 예전에는 헬스장을 등록해서 운동을 하곤 했었는데요 그다지 헬스장에서 큰 효과를 보기위해 노력을 하지않는 저를 보고 집에서 홈트로 간단히 해보자 하여 밴드를 구입해서 근력운동을 하고 있어요 줄은 강도가 센 줄을 구입해서 효과가 크구요 유튜브를보며 가슴운동 등운동 팔운동등은 밴드로 근력운동의 효과를 보고있어서 추천드립니다

어트지니요

옥수수차

시골 재래시장에서 사온 옥수수로 물 끓여먹어요 식구들이 옥수수차에 습관이 들어서요

마음그릇

브로콜리 두부무침

브로콜리 초고추장에만 찍어 드시지말고 두부에 무쳐 고소하게 드셔보세요

울트라돼지런

홈트기구로 종아리 알 빼요

밖에서 운동하다보면 스트레칭까지 다 하고 오기가 너무 귀찮더라구요 그래서 스트레칭은 항상 집에서 티비보면서 하고 있어요! 그중에서 제가 제일 애정하는 종아리 마사지 홈트기구를 쓰며 스트레칭 합니다 종아리에 제일 강한 자극과 압력으로 마사지 해줘서 처음엔 아픈데 점점 시원해지더라구요 운동도 좋지만 스트레칭하면 근성장에도 더 좋다고 하더라구요 여러분들 운동도 스트레칭도 화이팅!

으갸

다이소 변기용 크린리더 추천드려요

다이소 변기용 크린리더를 구매해서 사용해봤는데, 정말 효과적이에요.  변기 내부의 이물질과 물때를 깔끔하게 제거해주고, 상쾌한 향도 남아 좋아요.  가격도 저렴한 편이라 만족스럽게 사용 중입니다.  다이소에서 구입한 이 제품은 실용적이면서도 소비자 입장에서 만족스러운 선택이었어요.  다음에도 재구매 의사가 있어요! 여러분께 추천드려요~

피직스3282

자색감자

자색감자?홍감자?  주말농장에서 부모님이 수확하신 몇알 삶으려고 껍질 깠더니 속에도 붉은색 알록달록~ 피멍든거 같은 비주얼이네요ㅎㅎ

울트라돼지런

그릭요거트 레시피

레시피라고 하기엔 쫌 그렇지만 제가 그릭요거트를 먹고 있는 간단+담백+영양+맛까지 함께 잡는 방법 공유합니다.  그릭요거트 100g에 삶은병아리콩 50g을 넣고 꿀 2스푼을 넣어  직장에서 간단하게 점심으로 먹고 있습니다. 동물단백과 식물단백을 골고루 챙기고 프로폴리스섭취까지~ 다이어트음식은 간단하게 준비할수 있어야하고, 영양섭취는 절대 빼놓을수없고 맛까지 좋으면 금상첨화죠~

키에메스

👩‍🍳식단정보 🌼 아침 맛있게 먹기💛

👩‍🍳식단정보 🌼 아침 맛있게 먹기💛 뜨겁게 끓인 닭계장에 두부 말아 먹어요 과일도 조금씩 챙기네요🍀

레몬그린

배추속

노오란 배추속만 쏙 빼내와 쌈싸먹었어요 고기는 없지만 된장쌈장에 배추의 아삭한 식감이 더해져 너무 맛있네요

쉬림프

돼지저금통

아이들 어렸을때 사두고 동전 모았던 돼지저금통이 집안 보이지 않는 붙박이장에 있었어요  참 오랜만에 보네요~ 동전 모으라고 남편 방에 모셔둬야겠네요

마음그릇

점심^^

오늘 점심은 맛있는 간장게장^^ 비가 내립니당~ 친정엄마표 간장게장에 점심 맛나게 먹었어용ㅎㅎ 좋은 하루되세요

천하무적챈진

홈트에는 맨몸운동

헬스장에는 다양한 기구들이 있지만 집에는 기구들이 많이 없어서 저는 몸풀기로 스쿼트를 합니다.  스쿼트 100개, 플랭크 1분 등의 운동으로 땀을 냅니다.  매일매일 하다보면 쌓여있는 개수를 보면 뿌듯하더라구요. 힘으뜸이나 땅끄부부 이지은 다이어트 등 참고해서 운동합니다. 심박수도 영역 2-3 을 확인해가며 운동하면 조금더 효율적으로 운동할 수 있어요

이녬

1장에 7500짜리 쥐포

신랑 회사 동료가 고향 갔다가 사다준 쥐포에요 4장 3만원 엄청 비싼 몸.. 신랑이 태웠어요 ㅠㅠ 그래도 맛은 있네요 ㅎㅎㅎㅎ

당근쥬스쪼아

로프인홈으로 근력 홈트하기

로프인홈으로 빠질 수 없는 상체 근력운동 자주합니다. 개인적으로 헬스장에서 하체 운동을 많이 하기때문에 집에서는 상체 위주로 하게되는것 같아요. 여자들의 친구, 핑크 아령만 쓰다가ㅋㅋ 얼마전 알게된 로프인홈으로 갈아탔어요.  복근 운동도 가능한 ab슬라이드!! 예전 너낌 그대로 슉슉 밀어봅니다ㅋㅋ 밀었다가 당겼다가 나름 재미붙인것 같아요. 발판 뒤집어서 단계 조절할수도 있는데 아직은 2단계로 해도 팔이 당겨서 힘들어요ㅋㅋ 점차 더 높은 단계로 진화할수있기를~~^^♡

58로가즈아

베트남 해변에서 러닝

잊을수없을거같아요. 서양에서 오신 여행객들은 진짜  한가롭게 해변에 누워있거나 헬스장에서 운동하는 분들도 많더라구요. 얼마나 길게 여행하면 그런 여유로움을  즐길수있을까요. 부럽더라구요. 3박5일 짧은 일정이라 밤비행기타고  잠도 못자고 힘들어도 다음날부터 아침일찍 바쁘게 돌아다니느라 돌아와서 너무 힘든데 저도 언제가는 그들처럼 여행해보고싶다는  생각을해봤어요

앵두정원

저칼로리 건다시마채

예전엔 염장다시마만 알았었거든요. 그래서 물에 담궈 염분 다 빼고.. 간단히 데쳐서 네모로 잘라 쌈싸먹거나 반찬통에 담아내 초장찍어 먹었었는데.. 어느날 모란시장에 구경가니 와 건다시마채가 있더라구요!!! 녹차아니다 보이차마냥.. 잘 말려서 두툼한 달걀지단처럼 해놓으셨던데 그걸 물에 20~30분만 담궈도 금새 풀리더라구요. 다 물에 풀어서 반찬통에 넣어둬도 되지만.. 전 ⬆️⬆️⬆️ 위에처럼 한판을 4등분이나 3등분해서 한끼에 먹게끔만 잘라 풀어서 먹어요. 안그럼...... 우리집 사춘기먹돌이들이.. 아주 한큐에 다 없앨꺼거든요ㅡ_ㅡ;; ㅋㅋ 그냥도 좋지만 살짝 가위로 숭덩 잘라줘도 good 전 이미 요위에껀 4등분한거라서 안자름요 ⬆️⬆️⬆️ 금새 풀어지죠ㅎㅎ 이미 다 채 쳐진상태라서 아무것도 할께없어요ㅋ 간단히는 그냥 그걸 물기만 짜서.. 초장찍어먹거나 무침하듯 살살 버무리기만해도 한끼 반찬이 되서 정말 좋더라구요 그래서 자주 쟁이네요ㅎㅎ 아마.... 초장칼로리가 훨씬 높을꺼같아요ㅋㅋ 전 아주 살짝만 묻은 그냥도 좋더라구요^__^ 정말이지 준비가 세~상 쉬운데도 넘맛있어요ㅎ

난괜찮아용

달래장

내일 아침 마른김  구워먹으려구 달래장 만들었어요 간장에 달래 송송 썰어넣고 깨소금 듬뿍 넣어 만들었어요 두부도 부쳐서 달래장 얹어 먹어야겠어요

쉬림프

칼로리가 낮은 발효유

사실 의외랄것도 없지만 위에도 장에도 좋은 풀무원다논 위솔루션입니다 양배추+매실+울금+천마가 들어갔다고 하구요 프로바이오틱스 7종까지 함유해서 장건강에 도움이 될 것 같아요 한 병 기준 87Kcal이구요 의외로 한병 마시고 나면 속이 꽉 찬 느낌이 들어요 당함량까지 25% 줄였다고 하니 더더욱 맘에 드네요 아침 대용으로 자주 마시는데 뱃속도 가볍고 소화도 잘 됩니다

켈리장

브로콜리 견과 그릭요거트

브로콜리를 초고추장에 찍어 먹으면 브로콜리가 품고 있는 영양소가 파괴된다고 해요. 그래서 브로콜리에 그릭요거트를 올려 먹어봤어요. 여기에 토마토와 볶음현미가 들어간 견과류도 첨가해 봤는데요.. 그릭요거트에 볶음현미가 어우러진 식감이 좋아요 브로콜리와도 잘 어울려요.

에쁜이