'직화솥에 푹 끓인 소고기 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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닭가슴살미역국

저도 회원분들 따라 만들어봤어요

송쩡

혈당일기 2기 1일차

4월 29일 월요일 저녁식사 후 한시간반 후 측정 132 저녁을 안 먹으리라 다짐했지만 애들 챙겨주다가 안 먹으면 버리게되어 어쩔수없이 좀 먹게 되었다.. 직접 끓인 양송이스프에 식빵 2조각 먹었는데 밥 한공기 먹는것 보다는 낮게 나온듯.. 탄수화물을 안 먹어야 혈당이 조절되는게 당연하다지만 참 어렵다 내일은 지킬수 있기를

뾰로롱v

혈당2기 1일차 인증

날씨...흐림 저녁...잡채,미역국. 일하느라 커피를 많이 마셨네요...

회귀

혈당일기 2기 1일차

혈당일기 2기 1일차입니다. 오전 식사 후 혈당입니다. 오전에는 김치볶음밥을 먹었습니다. 점심은 미역국 먹었구요. 실내 자전거와 홈트 간단하게 했습니다. 오후에는 산책좀 하려고 합니다. 7일차 까지 화이팅입니다 ~!

주여니2

4월 29일 (월)혈당일기 2기 1일차

4월 29일 (월) 혈당측정시간 : 식사후 2시간 오늘의 식사 : 미역국, 훈제오리(쌈채소) 하루견과1봉,바나나 아침일찍 유산소 운동 1시간하고 집에와서 바로먹지 않고 1시간후 식사 천천히 꼭꼭 씹어먹고 약간의 낮잠을 자고~잰기록 요즘 운동중이라 식단 조절중. 3주정도 운동하니 몸도 가벼워지고 좋타^^

애교뭉

두릅 선물

두릅 선물 받았어요 야생에서 채취했다고해요 소고기도요

수수깡7

하트 미역

아침에 미역국 끓이려구요ㅎㅎ 하트미역 물에 불려놨어요~~^^ 신랑이 후원하는 곳에서 생일달(4월)이라고 보내준거예용ㅎㅎ 매년 하트미역 넘 귀여워요🩷

인간비타민

나만의 혈당관리는 야채와 운동이죠~

사년전에 유방 수술을 한적이 있다. 다행이 1기였기에 항암 치료는 없이 방사선 치료만 받았다. 그때 이후로 병원에서도 건강한 식단을 권유했고 나 또한 넘 놀라고 재발의 두려움도 있기에 나름으로 건강식을 챙기게 되었다. 첫째로 건강에 안좋은 음식은 안 먹거나 덜 먹기 둘째로 나만의 운동법을 찾기 셋째로 스트레스 덜 받기 물론 혈당문제로 병이 난건 아니었지만 딱히 무엇 하나때문이 아니라고 장담도 못했기에 자구책으로 나의 관리를 스스로 하게된게다. 그중에 하나가 샐러드나 토마토스튜를 만들어 먹게된게다. 그 전엔 바쁜일 때문에 빵이나 떡 같은 간식으로 밥을 대신하는 안좋은 식습관을 가졌었다. 무엇보다 한두달 하다가 그만둘 관리가 아니었기에 내 입맛에 맞기도하고 만들기도 어렵지 않고 재료도 구하기 쉽고 가격도 부담스럽지 않은 레시피를 찾아서 내 스타일로 만들게 되었다. 좋아하거나 계절에 맞는 야채와 소고기를 올리브유에 볶다가 토마토홀을 넣어서 끓여주면 끝인게다. 생 토마토를 넣어보기도 했는데 색깔도 맛도 가격도 여름이 아닐땐 비싸서 토마토홀로 대체했다. 치킨스톡이나 시중에 파는 토마토스파게티 소스를 몇스푼 넣어주면서 취향껏 간을 맞추면서 카레 처럼 끓여주면 끝이다. 물론 취향껏 버터나 월계수잎을 넣거나해도 무방하다. 이렇게 토마토스튜는 샐러드와 함께 내가 자주 먹고있는 건강식 음식이다. 또 하나는 소도구 필라와 에어로빅을 이삼일 번갈아 하고있다. 유산소 삼일과 근력운동을 이틀 하기에 내 나름으론 잘 선택했다고 여기고 있다. 나만의 비법중 하나는 스트레스를 덜 받으려고 노력하는게다. 쉽진 않지만 긍정적으로 감사한 맘으로 나를 만드는중이다. 육개월마다 종합검진을 하면서 예전 수술하기전 나의 혈당이나 혈압이나 콜레스테롤 수치와 비교하면 말도 못하게 좋아진 나의 건강상태를 발견하게 되었다. 나의 아팠던 부위와는 상관관계가 있는지 없는지 모르지만 확실한건 건강상태가 좋아졌다는게다. 주치의가 농담조로 내게 던진 오래 사시겠다고 하는말이 그냥 나온게 아니라고 여긴다. 우리 나이에 혈관이나 혈당 성인병의 징조가 하나씩 있기에 그런말이 나온거라 여긴다. 넘나 정상적인것에 감사하며 나는 내 나름의 혈당 관리법. 건강 관리법을 지켜나가려고 하고있다. 세상에는 유행처럼 여러 방식의 건강방식이 자주 생겼다가 사라지기도 한다. 그때 마다 우린 혹시나 하는 맘에 지푸라기라도 잡으려고 흔들리지만... 변함없는 방식은 식습관과 더불어 운동도 함께 따라야하고 건전한 맘가짐도 함께 해야한다고 나는 생각하며 만인의 방식을 나의 방식으로 소개한다

파인호랭이

혈당기록챌린지 1기 7일차

- 날짜 : 2024.04.27 - 혈당측정시간 : 식후 2시간 - 내용 : 저녁으로 콩담백면에 콩국물 조금, 미역국수 조금. 주먹밥 조금 먹었다. 먹고 한시간정도 동네 산책하고 집에와서 콤부차 한잔먹었다. 혈당체크하니 높지 않네. 두유제조기 사서 콩국물 만들었는데 생각보다 좋다.

그리얌

4월27일(토) 혈당일기1기 9일차

2024.04.27. 아침 공복 어제 점심은 한식뷔페로 저녁은 소고기로 그리고 밤에 믹스커피 한잔까지 마셨다. 걱정했던대로 혈당수치가 높다. 각성해야 겠다

프라임12345

혈당기록 6일차

4월26일 23시 점심은 친정가서 미역국에 불고기 저녁 먹지 말아야지 했는데 딸냄이가 먹고싶다고 하여 참을수없는 유혹에~ 야채섭취를 안했네~이런~~^^

사비나67

4월26일 금요일 혈당일기1기6일차인증

점심으로 콩나물 두부부침 호박전 김무침 미역국 11시30분에 식사하고 1시30분에 혈당 측정함 수치121로 높지않아 안심하였다 앞으로도 적당량식사와 야채 단백질 지방이 고루 섭취해야겠다

뛰어라토끼

오늘의 아점

오이무침 소고기 비빔면. ㅋㅋㅋ

담율로

혈당1기 7일차

ㆍ식전 걷기운동 1시간(걷던중 비스킷3쪽 섭취) ㆍ오전8시 식사: 미역국,오리고기볶음,야채쥬스,밥1/4공기 ㆍ식후 당뇨약 복용 식훗혈당은 조절되는데 식전혈당이 높아 더 신경써야겠어요. 7일차 인증으로 인증은 마치지만 이번계기로 건강을 한번 더 체크하네요

신나게살자고

혈당일기 9일차

측정날짜:24.4.25 측정시간:아침공복 어제저녁을 조금 늦게 8시경에 밥조금이랑 미역국을 먹어서 그런지 아침공복 혈당이 조금 높게 나왔네요 어제는 일이 있어 저녁도 늦게 먹고, 운동도 못가서 혈당이 조절이 안되었네요.

염포정

혈당기록 / 1기 / 4회차

1.혈당측정시간대 09:30pm : 식후2시간 후 측정 (시간설정을 am으로 잘못함) 2. 섭취식단 아침: 닭고기볶음, 쌈 점심: 소고기국, 메밀국수 저녁: 햄버거, 프렌치프라이 간식: 버터링 낮은 산 등산+많이 걸었으니까 이 정도 먹는 건 괜찮겠죠??😅

밀루땡땡

4월 25일 혈당일기 1기 5일차

4월25일 저녁 식전 햘당 점심은 미역국에 밥 한그릇 먹고 만보를 걸었어요 자격 식전혈당이 착하네요 자냑 먹고도 운동해야겠어요

파랑이맘

조금 이른 저녁상^^

좀이따 나가야 되는 신랑님을 위해 저녁 밥상을 조금 일찍 차렸어요. 하남 쭈꾸미 만들고 소고기 무국도 끓였습니다. 오늘은 아이들 따로라 저녁 상 두번 차리네요^^; 오늘도 수고 많으셨고 모두 맛저되세요!!

seabuck

👩‍🍳오늘 요리

👩‍🍳오늘 요리 소고기무국이랑 무생채 콩나물무침 만들어 놨어요. 무를 손으로 채써는게 시간이 걸려요. 가늘게 썰려고 하거든요. 냉장고로 모시고 저녁에 냉털해야죠. 망고우유까지 먹고 정리 들어가요.

레몬그린

아침밥

소고기 무국 끓여서 아침 차렸어요 이렇게 2인분 먼저 만들어서 아이들 챙겨줬어요 아침 식사 든든히 드시고 건강한 하루되세요

seabuck

4월24일혈당1기4일

야채랑 카뮤트밥이랑 비벼먹고 소고기국먹었어요 식후 운동4ㅇ분걷기했어요

게으른나

4/24 혈당일기 1기 7일차

안녕하세요? 임신당뇨인이에요. 오늘 자연분만으로 남자아기 3.3kg 건강하게 낳았어요! 야식이 미역국에 흰밥이라 먹고 한시간 후 혈당 측정했어요!! 2시간 혈당이 일반인기준 140이하이니 조금 더 기다려봐야겠습니다! 길고긴 머나먼 임신여정의 끝을 지니어트와 함께해 좋았어요!

리사86

4월24일 혈당일기 7일차

측정날짜 : 2024.4.24 측정시간 : 저녁식후 1시간뒤 측정혈당 124mg/dl 저녁식사 잡곡밥 미역국 양배추초무침 콩나물무침 깍두기 토마토반쪽 찐계란1개.. 밥먹기전 양배추초무침과 토마토 찐계란를 먼저 먹고 밥을 먹어 혈당이 많이 오르지 않은듯 싶다~

오이공주

혈당 기록 챌린지 1기 4월24일 7일차

오늘은 저녁후 120 미역국과 돈나물 상추등 야채를 넣고 비빔밥 짜니까 고추장은 빼고 음식의 유혹이 있지만 꾸준히 관리해야것어여.

신자유인

생일밥 받아먹기

또또 해가바껴서 찾아먹은 그 날 이네요 아침일찍.. 아니 벽두새벽부터.. 랑군이 차린 생일밥먹은 오늘아침이어요ㅋ 결혼십여년 지난 어느해 랑군생일날.. 아침생일밥을 안챙기고.. 이제부터 쟈기도 안하면 나두 안할래 했더니.. 그 다음해 생일부턴 열씸히 미역국 끓여주더라구요ㅋ 버릇들이기나름요! 우리 생일밥 챙김 받자구욧~ㅋ

난괜찮아용

4월23일 화요일 3일차

혈기챌 1기3일차 아침 샐러드 계란 건과류 점심 사과 우유 건과류 저녁 치즈 귀리밥 소고기국. 식후 2시간 집앞 산행 1시간30분

사랑합니다4