'직화솥에 푹 끓인 소고기 미역국' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월 6일 (월) | 혈당일기 2기 7일차

날짜: 2024.05.06 혈당측정시간: 점심식사후 2시간 내용: 점심때는 푸실리파스타와 샐러드를 먹었고 혈당수치는 126mg/dL로 정상수치네요. 저녁에는 친구들을 만나 같이 산책을 하고 단백질을 보충하기위해 소고기를 구워먹을거에요.

미니미썬가드

다이어트 before&after 9회차

감량기간 : 4윌 30일 ~ 5월 6일 감량 전 몸무게 : 57.5kg 감량 후 몸무게 : 56.3kg Before  After 감량방법(식단) 아침에 레몬즙을 꿀에 희석해서 마시고 2~3시간 뒤 당근 비트 사과 1:1:1로 즙을 내어 컵 3분의 2 정도의 양을 천천히 마신다. 빨리 마시면 순간적 혈당이 높아지기 때문이다. 식사는 1일 1식을 우선적으로 했고 오전 11시 30분부터 12시 30분 사이 김밥(밥 한스푼에 단백질 및 저염식 채소들을 넣음)과 미역국과 야채 샐러드 등을 같이 먹었음.  간식은 오후 4시부터 5시 30분 사이 간단한 과일 채소 현미쑥 가래떡을 조금 먹고 오후 6시 이후에는 금식함.  감량방법(운동) 식사 및 간식을 먹고 바로 앉거나 눕지 않고 간단한 스트레칭이나 요가도 하거나 걷기 운동을 한 다음 항상 마지막 단계로 몸을 이완시키고 있음.  꿀팁 및 조언  스트레칭 장소가 크지 않으면 난간이라도 잡고 양손을  난간에 대고 몸을 ㄱ자로 구부려 허리를 반듯하게 하고 가슴이 땅에 닿을 정도로 몸을 쭉 늘리면 온몸 운동이 됨.  명상 및 복식 호흡을 하려고 노력을 했고 날마다 몸을 덮히기 위해서 보이차를 마시며 하루를 기분 좋게 시작과 마무리를 하려고 노력함.

미주장

5/6 혈당2기 7일차

아침식후 2시간후 혈당. 식사는  잡곡밥  미역국  계란후라이  두부 깍두기  운동도 못했는데 수치는 괜찮음

별숙

🍲공복 운동후 식사 천사채 🐓닭개장

🍲공복 운동후 식사 천사채 🐓닭개장 닭개장 끓인거에 천사채면 넣어서 식사 했어요. 천사채 사용해 보니 배도 부르고 식감도 좋아요. 베이킹소다로 당면화 해서 잡채도 만들려구요.

레몬그린

혈당일기 2기 3일차

- 날짜 : 2024. 05. 05 - 혈당 측정 시간 : 공복 - 내용 : 오늘 일어나서 잰 혈당 측정 기록입니다. 어제는 가족모임이 있어 식단 관리는 못했어요. 전날 저녁 메뉴는 소고기,삼겹살,목살,버섯,소세지구이 입니다. 고기와 야채 쌈,버섯구이만 먹었어요. 소세지는 먹지 않았어요. 오늘은 건강한 식단과 운동을 해야겠어요. 모두들 파이팅!!

민트핑크

집에서 저녁 대접

비가 와서 저녁은 집에서 소고기 구워서 먹었어요. 그래도 집에서 밥한끼 대접하니 너무 좋았습니다. 숙제 무사히 잘 끝낸 기분입니다.

루시안

5월5일 혈기챌 2기 4일차.

5월5일 일요일 날씨:비 식후혈당 치수 : 108 . 오랜많에 하루 종일 봄 비가 내린다. 저녁엔 반가운 친목회가있어서 친구들과  즐거운 시간  이었다. 식사는  영양 음식 얼큰 샤브  소고기와 야채와의  조합  영양 음식을 먹었다. 저녁 식후 9시 혈당 치수는 108  기분 좋은 하루 였다.

환ᆢ

5/5 혈기챌 2기 7일차

날짜: 5월 5일 일요일 혈당측정시간: 저녁식사 식후 1시간 30분 후 혈당측정결과: 178mg/dL 내용: 아침겸 점심으로  어제와 같이 병아리콩과 계란 갖은 반찬과 함께 비빕밥, 미역국, 오이샐러드를 먹었다. 비가 오는 관계로 운동은 못하고 저녁은 짜장면을 먹었다.  식후 1시간 30 이후 혈당인데 혈당인데 너무 높아 놀랬다 아마 탄수화물이라 높게 나온거 같다. 음식 조절을 해야 할것같다 

지호이모

혈기챌 2기 6일차

날짜:5월5일 측정:미역국정식 식사후 30분산책후 측정 내용:요즘 식단 조절, 산책등으로 조절하니 수치가 안정적이다. 꾸준히 관리해보자. 화이팅~~^^

별사랑천사

저녁 외식

소고기 된장찌개 밥으로 마무리 비오고 분위기 좋아요 어린이날 어버이날 겹으로 외식하시는 분들 많아요

현유리

탄수화물 줄이기

다이어트에서 가장 중요한 것은 탄수화물을 줄이는 것이다. 아침 일찍 일어나 레몬즙 울 마시고 난 다음 아침 운동을 하고 난 뒤 간단한 샤워 후 당근, 사과, 비트를 착즙을 해서 마신다.  점심은 현미를 활용한 아욱죽, 감자를 넣은 미역국 등을 먹는다. 오후  간식은 토마토, 귤.등 제철 과일과 적정 단백질을 오후 6시전 먹어 하루를 마감하다 보니 저절로 지속적 다이어트가 이뤄지고 있습니다

미주장

혈당일기2기 6일차

5월5일 일요일 점심 2시간 후 일찍이 잔치국수도 먹고 소고기도 먹었는데 이정도면 너무잘나온듯  약빨이 듣는건지 운동해서 떨어진건지 앞으로 관리할마시 나는것같다

또또숑

정신병에 걸리는 식사습관

술직히 저  오뚜기 소고기스프에 밥 말아먹는거 좋아함 ㅋ 이상한가? ㅋ

야고

7일차 2기

아침식후 2시간 닥터다이어리통한 버섯쌀밥해서 계란국 버섯소고기볶음 김치볶음 가자미조림조금 그리고 아버지댁에와서 조금 움직였다고  쿨쿨 식후 자고일어나 잰 측정치 잠이 사람을 참 많이 회복시킨다는 생각이든다 먹고잔건 좀 그러해도 잠은보약일듯

렝스

5/5일 혈당2기 6일차

아침식후 2시간후 혈당.   식사는 통밀식빵샌드위치(야채  계란후라이 치즈 케찹)  미역국. 집안에서 20분 걸었으나 수치 많이나옴

별숙

5월 5일 혈당기록 챌린지 2기 7일차 인증

혈당 관리 챌린지 2기 7일차 날짜: 2024년 5월 5일 혈당 측정 결과: 107 mg/dL 혈당 측정시간: 아침식사 2시간 이후 내용: 오늘은 아침근력운동후 간단히 쌀밥에 미역국으로 식사를 했다. 그리고 속보로 30분정도 걸었다. 그리고 아아 한잔으로 마무리했다. 당수치는 잘 유지되고 있다.

Kramer

5월 5일(일) 혈당일기 2기 6일차

측정일:  5. 5 측정시간:  아침 공복 내용:  측정결과는 109 전날 저녁식사로 가족들과 소고기구이와 술을 곁들인 탓두 있을듯하다. 공복혈당이 약간 높게 나온게... 늦게까지 저녁식사를 하지 않는 습관을 가져야겠다

깐뚱

5월5일(일)혈당일기 2기 7일차

날짜 2024.05.05 오전6시10분 혈당수치102 오늘아침 식사는 계란 볶음밥으로.소고기 스프랑 같이 먹엇다.혈당수치도 마음에 든다. 이제 제자리 잡은것같다.마음도 몸도 홀가분하고 좋다. 매인 식단과 운동을 겸해서 하루를 신경쓰며 살아가는 모습들이 이제 일상들이 되엇다.

jeonghee

혈당일기 2기 2일차 인증

쉬어서 친구와 카페를 갔습니다 아침에는 미역국 먹었어요 다만 점심에 카페에서 좀 단 걸 먹었어요ㅠ 그래도 통밀?베이글이라서 좀 낫지않을까... 싶네요 나름 혈 당지수도 괜찮구요 ㅎ 오른쪽 청포도케잌은 진짜 맛만봤답니다

티얼그레이

5/4일 혈당2기 5일차

저녁식후  3시간 혈당입니다  식사는 잡곡밥 미역국 새송이볶음 깍두기 먹었어요  자전거 20분탔어요

별숙

5월4일 혈기챌2기 5일차

5월4일 토요일 맑음 저녁식후 161 이번에는 저녁식사 메뉴~소고기 꽈리고추조림 콩자반  가지나물 청국장찌개 강황조밥  먹고 2시간후~걷기운동을 하고 잿더니 161이 나왔다~ 어떻게 개선을 해야할 지 고민이다~

해이미

혈당일기 2기 4일차

5월 4일 토요일 저녁 식후 유러피안 샐러드 파프리카 조금에 올리브 오일 발사믹 식초 조금 넣고 밀키트 소고기 쌀국수 먹음 후식으로 카라향 1개 견과류 조금  아맛나먹고 혈당체크 갱년기 시작?인지 살이 계속 쪄서 고민ㅠㅠ

랜디랜디

5월4일 토 혈당일기2기 2일차 인증

날짜 2034.05.04.토 측정시간 아침 식후 2시간 오늘 아침 식사 후 기록한 혈당입니다 오늘 아침엔 사과 반쪽 땅콩 버터 반숟가락에 아메리카노 한잔 마셨고요 점심 땐 도다리회 먹었어요 뭔가 초장도 혈당을 높힐 것 만 같아서 진짜 살짝만 찍어 먹었고 소맥한잔 먹고싶었는데 참았어요 간식으로 피자 한 조각 먹고 저녁으로는 미역국 한그릇 먹었습미다 내일은 라라스윗에서 나온 저당디저트 먹어볼 예정이에요

챠피

혈기챌 2기 5일차

 날짜 : 2024.05.04 - 혈당측정시간 : 저녁 식후 1시간 반 - 내용 : 점심을 국수를 먹어서 저녁은 간단하게 오렌지랑 쥐포(씹을거리)를 먹었다. 혈당은 다행히 높지않았다. 내일은 시엄니께서 미역국 끓여주시는데 많이 먹게 될것같다. 먹고 꼭 산책가야겠다.

그리얌

혈당일기 5월 4일 5일차

4시 44분 공복 혈담 84 어제저녁 소고기 된장국 김치 잡곡밥  저녁식사를 늦게하여'공복 혈당이  걱정되었는데 정상으로 나와 다행이다

요술봉

5.3.금 혈당일기 2기 4일차

5.3.금요일 혈당일기 4일차 측정수치 142. 측정시간 pm10시32분 점심으로 파전.미역국먹고 저녁은 건너뛰고  측정함

복례여사

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 3일차

날짜: 2024년 5월 3일 금요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간 후 오늘 저녁식사 2시간 후 혈당 측정결과는 99mg/dl이다 오늘 아침은 두유와 요거트를 먹고 점심은 순대국밥 저녁은 소고기샤브샤브를 먹었다 저녁밥을 먹고 운동도 끝냈다

청개구리이

둘째의 생일밥상

둘째의 생일밥상 좋아하는 갈비찜, 김치잡채, 간장게장 그리고 미역국으로 맛있게 저녁 먹었네요. 다들 불금 보내시고 즐거운 연휴 보내세요^^.

루시안

5/3 혈당일기 2기 4일차

점심식사 1시  미역국, 백미밥, 계란말이, 제육볶음, 파김치를 메뉴로,  이후 믹스커피 두 잔 마시고  3000보 더 걸어서 오늘 총 12700보 걸었다.  오늘도 저녁을 일찍 먹고 운동을 1시간 이상 해야겠다.  지니어트 혈당일지 덕분에 당조절을 위해 조금 더 노력하게 되는 것 같다. 끊임없이 먹던 습관이 사라져서 속도 덜 부담스럽다.  

블리네

5/3 혈당일기2기 5일차

5/3 오전 6시30분 공복혈당 121 어제저녁 도토리묵 두부조림 미역국 백미밥은 두숟가락정도 먹었는데  도토리묵 두부조림을 좀 많이 먹었다 여전히 공복혈당이 높네

붐뿜

혈당일기2기 3일차

2024. 5 . 3 금요일 아침8시58분 7시에 아침으로 카레라이스오ㅏ 미역국 계란찜을 먹었고 8시에 버터와플 세조각을 먹었다 8시 58분에 혈당을 재었더니 98이 나왔다 생각보다 많이 나오지 않아 다행이다싶다

사자킹