'집에서 떠먹는 요플레' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 후기

갱년기 이후 살이 잘 안빠져서 매일 30분씩 집에서나 공원에서나 걷고 건강한 샐러드로 한끼는 먹으며 아침에 비에나씬 한알씩 먹고 6시이후는물을 많이 먹었더니 4킬로 감량에 성공했어요 2024년에도 열심히 해봐야겠어요^^

sunny7024

귀차니즘 발동한 날 ..

오늘은 ...  원래 남편이랑 나가서 마트가고  마지막 날이니 카페라도 가자 서로 말했는데  둘다 귀차니즘 발동해서 집에서 한발자국도 안나갔습니다 ㅋ 84걸음.. 자다가 이제 일어났네요ㅠㅠㅠ 다들 오늘 뭐하셨어요?

다우니향기

와웅 오늘 인파장난아니겠어여

저는 집에서 봐야겠아옼ㅋㅋㅋ 10만명이라니.. 대단한 숫자네요

구룸구룸

라떼

우유 거품내어서  라떼 만들었어요 집에서 만들어 우유거품 왕창 넣었어요 부드럽고 맛있네요 집에서 만든거라 볼품은 없죠ㅋ 역시 커피 마셔야 정신이 듭니다

쉬림프

아침 늦잠

오랜만에 9시가 넘어 일어나서 챌린지도 놓쳤네요 휴일은 긴장감이 없어 챌린지도 안하고 그러네요 어제 못한 걷기 챌린지는 집에서라도 해야겠지요 게으름을 피우고 이불속에 있어요

마음그릇

중국집 짜장면 먹고 싶었으나....

중국집 배달 짜장면 먹고 싶았는데ㅡ 배달비 너무 비싼듯... 집에서 끓여 먹었어요.  기어이 식당 가서 먹고 싶네요.  올해 안에 먹으려면 내일 가야겠죠.

scholat

오운완

눈이 많이 와서 집에서 홈트했어요. 잠깐 나갔는데 넘 미끄러워요 오늘은 9천보로 마감해요

건강하자으니

고구마스틱 만들어요

비가 오네요 날씨도 쓸쓸하구요 집에서 남는게 시간이라 고구마 썰어서 에어프라이어로 고구마스틱 만들고있네요 겉바속촉이라 맛나네요

나는민천사

오전은 마음의 양식을 쌓아요

눈도오고해서 집에서 책한번 읽어봅니다 불편해도 괜찮아 라는 책인데 차별과 평등에 대해 논하는..! 평등을 위한 차별에 대한 관점 을 다루는 책입니다 조금 읽어보도록 할게요😄

구룸구룸

29일, 저녁

집에서 소고기샤브샤브 입니다~

숲속의나무

운동추천

안녕하세요 운동 꿀팁 나눠봐여 오늘같이 추운 날에는 아무래도 집에서 할 수 있ㄴ느 홈트가 최고죠^^ 유튜브를 보면서 ㅁ다라하면 효과가 좋아요 다들 도전해보시길 바라겟습니강

에이비씨디이

유트브 엄마tv 보며 계속 움직여 봐요~

힘든운동..격한운동..못합니다 ㅎㅎ 체력이..많이 좋치 못해요; 홈트도 쉬운것만 골라서 하는데 그중에 제가 꾸준히 찾아보는게 바로 엄마tv 에요~~ 말 그대로 집에서 정말 편하게 따라할수 있어요~정말 엄마들을 위한 운동 이에요 ㅎㅎ 계속 멘트도 해주시고 응원도 해주시고 웃으면서 알려주시는데 따라하다보면 저도 가치웃고 대답도 하고 있어요 ㅎㅎ 땀도 적당히 나면서 잼있게 쉽게 할수 있어서~ 너무 좋아요~

오늘도행복하자

유투브 땅끄부부 유산소운동 추천해요

근력이 좋지 못한 운동 초보가 헬스장에 가면 할 수 있는 운동이 한정적이더라구요. 그래서 저는 집에서 동영상을 보면서 운동하는 게 효과가 더 좋았습니다. 유산소운동 중에서 땅끄부부의 칼소폭 시리즈가 난이도도 적당하고 하고나면 땀도 엄청 나고 층간소음없이 유산소 운동할 수 있어서 추천해요. 요즘같이 추워서 밖에 나가기 싫을 때 집에서 유투브보면서 유산소운동하는 것 추천해요.

롱도

띵끄부부 운동 채널 추천

띵끄부부 운동채널 보면서 오드리님 유쾌하게 추임새 넣는거 좋아서 운동 따라하게 되었고 운동은 지속적으로 하는게 중요^^  운동하면서 체력도 좋아지고 다이어트 되어 집에서 매일 10분씩 운동하고 있어요. 특히 겨울철에는 집에서 하는 운동이 최고예요 👍

리베라따

유튜브 [엄마TV ] 김쌤 따라해요

운동하기 싫어하고 저질 체력인 제가  집에서라도 홈트를 좀 해볼까 생각하고  집에서 보고 따라하는 유튜브 채널이 있는데요 채널명은 엄마TV 인데요 김쌤이 몸빼바지 입고 나와 재미있게 진행해요  누구나 따라하기 쉬운 동작들로 이루어져 있고 쉼없이 계속 움직이면서 하는 동작들이라  조금만 해도 땀이 나더라구요 그리고 짧은 영상도 있고 좀 긴 영상도  있어 선택해서 할수도 있어서 좋아요 저는 짧은걸로 따라해요 ㅎㅎ

js27

유튜브 땅끄부부 추천해요

땅끄부부 운동채널이 유명하더라구요 집에서도 쉽게 따라 할수도 있구요 요즘같이 추울때 밖에 나가기도 귀찮은데 집에서 하기 좋은 운동들이 많더라구요 설명도 쉽게 해주고 어려운 동작도 없어서 따라하기 좋아요 열심히 따라해서 건강한 다이어트 할거에요

핑크핑크퐁퐁

땅끄부부의 유산소 운동 효과 좋아요^^

날 궂을때 무조건 따라하는 유산소운동 컨텐츠인데요 워낙 유명해서 설명은 생략하고 후기 올릴게요~ 우선 집에서 한다고 설렁설렁 한거 아니고 동작 하나하나가 안쓰는 근육을 자극해 줘요 또 소음발생없이 선 자리에서 특별한 기구없이도 쉽게 따라할 수 있어서 활용만점입니다. 가장 맘에 드는건 포인트 별로 알려주는게 아니라 실제 영상 시간동안 같이 따라하는 느낌이라  효과가 두배 입니다.  저는 한달동안 시간내서 해 봤는데요  전체적으로 탄력이 생기고 몸이 가벼워진 느낌이에요 겨울철 홈트 컨텐츠로 강추해요~

seabuck

유튜브 에이핏afit 구독중..

다이어트엔 관심이 있긴한데, 실천하기란...에효...=333 영상 보다가 층간소음 걱정없이 집에서 편하게 할 수 있는 타바타 영상이 나오길래.. 조용하게 운동하고 좋겠다싶어 시작했는데, 느~~~~~므 힘드러요;; 그래도 일주일에 3~4번은 하려고 하고 있죠.. 물론 중간에는 다른 간단운동도 하고 있구요^^ㅎㅎ 역시 운동이란게 쉽게 생각하면 안되는거구나 또한번 깨달아요;;; 열심히 해서 지방 팍팍 태우고 있어요^^ㅋ

ss샤랄라ss

집에서 후딱 샤워하고 다시 외출해요

후딱 샤워하고 지금 빨리 외출합니다 오늘은 좋아하는 영화보러 외출 스윽 가보려구요 ㅎㅎ 갑자기 떠나는 문화생활😀

구룸구룸

튀김삼겹살

젊은이들이가는 삼겹튀김집에서 삼겹만2인분 먹고 왔어요 볶음밥도없이 튀김삼겹, 처음먹어봤네요 기름튀길까  원통가림막도있어요

코로세움

저녁에 간단하게 닭한마리 어떠신가요?

저는 동대문스타일 닭한마리를 좋아합니다! 밖에서 사먹으면 양도 별로 없는데 2만원하고 그러더라구요 ㅠㅠ 딱히 배부르지도 않고해서, 이정도면 내가 하겠는데? 하고 그 이후로 집에서 재료 반값으로 해서 포만감있게 먹고있어요! 일단 양파1개, 대파 2대정도, 알배추 반포기랑 후추 10알정도,월계수잎을 넣어서 닭이랑 같이 팔팔 끓입니다. 20분정도 팔팔 끓인 다음에 모든 채소들은 버려주고 닭 육수에 닭이랑 감자랑 느타리버섯이랑 팔팔 끓여줍니다. 저는 40분정도 더 끓여서 국물을 진하게 먹는 것을 좋아합니다. 먹기 전에 부추를 살짝 올려서 먹는 것도 좋습니다. 재료 손질이 귀찮긴한데, 그래도 한그릇 먹고나면 몸 보신한 것 같고, 너무너무 기분좋네요 ! :)

매화나무

유튜브 "힙으뜸"보고 다이어트해요

코로나시절 살이 많이 찌다보니 집에서 유튜브보고  운동 시작했는데 영상 이것 저것 따라하다 정착한게 힙으뜸 유튜브에요 아침에 스트레칭따라하면 몸도  개운하고 좊아요 그리고 전신운동 20분이라고 폭식한후 운동 영상 보면 말씀 하시면서 하셔서 지루하지도 않고 다이어트 자극도되고 운동도 되고 좋아요

들꽃7

27일, 집김밥

일끝내고 집에서, 만든 집김밥 사진 올려봅니다

숲속의나무

콩 100%로 갈아만든 콩국수

콩국수를 추천합니다! 불순물 하나도 안들어간 콩+물로만 만든 찐한 콩국수 물을 사서 면만 삶아서 넣으면 됩니다! 저는 콩국수를 너무 좋아해서 맛있는 콩국수 집을 하나 뚫어놓으면 거기서 국물을 사고 집에서 면이랑 같이 만들어먹어요 담백하고 느끼한걸 좋아해서 소금이나 설탕도 안넣는답니다! 콩 단백질이 있어서 은근 영양소도 많고 건강해요 여름이 기다려지네요!!ㅎㅎ

으갸

다이어트 보조제 ㅡ 나우 키토산

추석 연휴가 너무 길어선지 운동도 거의 일주일 쉬고, 내내 집에서 고칼로리 섭취했더니 입이 터져서 연휴가 끝나고도 이게 이전으로 돌아가지 않는 거져ㅜㅜ 그래서 찾아 보니 키토산이 식욕 억제 해주고 지방도 분해해준다더라고요. 특히 저처럼 매일 운동하는 사람에게 더 효과적이라기에 냉큼 질렀지요.  사실 처음에 복용 시작했을 때는 약간 효과가 있나 싶긴 했어요. 얘를 먹으면 배가 꾸룩한달까? 그런 느낌이 들거든요. 그게 식욕을 좀 떨어뜨리는 듯해요. 근데 제 몸이 너무 적응력이 빠르더라구요;;; 안타깝게도 생각만큼 드라마틱한 효과는 없었어요. 외국산 약이라 약 크기도 커서 먹기도 좀 불편하고요.

나비리

맛저하셨나요?

요새 계속 울집에서 밥을 못 먹네요 계란치즈볶음밥 먹었어요 모두 맛있는 저녁 드세요

더달달

식판 샷?

다들 식판샷 많이 올리시는데요 직장이세요? 아니면 집에서 식판에 드시는거에요? 저는 집에서 신랑이랑 점심을 먹으니  식판샷을 찍지 못해요. 하고싶은뎅 ㅎㅎ

에가오

힙으뜸 콘텐츠

요즘처럼 추운날 집밖은 위험하죠 ㅋ 이럴때 집에서 힙으뜸 콘텐츠보면서 근력운동해요 설명도 자세히 잘 알려주고 동성인 제가 봐도  부러운 몸매이다보니 따라하면 저도 그리되지않을까요 ? ㅋ 힙으뜸 추천해요

이건머야

홈트로 관리해요

집에서 조금만이라도 움직이면 도움이 되는 것 같아요 홈트 유트브 영상도 많고요 이미지도 검색하면 정말 많아요 지루하지 않고 개인 수준에 맞출 수 있어 추천합니다

헐마이니

초간단 저녁메뉴)새우볶음밥

초간단 저녁식사로 딱인 새우계란볶음밥을 소개합니다^^집에 냉동새우는 항시 구비해놓고 사는 저희집에서 간단히 해먹을수있는 저녁 메뉴는..(두근두근)새우계란볶음밥입니다^^ 집에 있는 야채넣고 냉동새우넣고 볶다가 밥넣어주고 소금 간장 굴소스로 간 해주면끝이에요ㅎㅎ거기에 계란후라이하나 올려주세요ㅎ정말 간편하고 쉽죠잉ㅎ

내캉니캉

하루의 건강하고 간단한 마무리 김치볶음밥

안녕하세요? 퇴근하고나서 주로 저녁을 집에서 해먹는 1인입니다. 마음같아서는 만찬을 차려 먹고싶지만 몸도 피곤하고 배도 고프다보니 대충 끼니를 때우기 쉬운데요. 그래도 그런 순간의 저의 영양과 맛을 챙겨주는 요리가 바로 김치볶음밥입니다. 한국 사람치고 집에 김치 없으신 분들은 별로 없을 테니 재료가 일단 구하기 쉽구요. 참치 & 혹은 햄을 넣어서 영양과 맛을 살리는 것도 가능합니다. 그리고 가장 중요한 레시피가 정말 간단해요. 1. 기름을 두르고 김치를 볶는다. (김치가 익었으면 설탕한스푼 추가) 2. 김치가 익을때쯔음 밥과 간장+고추장  한숟갈을 넣고 볶아준다. (부재료 참치나 햄 추가 가능) 3. 마무리로 참기름 한숟갈 둘러준다. (시간여유가 있을 시 계란후라이도 추가) 저녁이 애매할 때 맛도 영양도 좋은 김치볶음밥 한 번씩 드셔보면 좋겠습니다.

neplos