'차갑게 먹는 매콤 닭강정' 관련 커뮤니티 게시글 모음

먹는 위고비 전환 후 식습관까지 달라졌다?

🍽️ 먹는 위고비 전환 후 식습관까지 달라졌다? 주사형 GLP-1 치료제에서 먹는 위고비로 바꾼 환자들의 실제 사용 경험을 조사했어요. 응답자 약 51%가 더 건강한 식습관을 경험했다고 답했어요. 다만 약물 변경이 직접적인 원인인지는 확정할 수 없어요.

팔망미인

먹는 위고비 복제약 등장, 가격 67% 낮췄지만 안전성 논란

💊 먹는 위고비 복제약 등장, 가격 67% 낮췄지만 안전성 논란 미국 원격의료 기업 힘스앤허스가 위고비와 동일한 세마글루타이드 성분의 경구용 조제약을 월 49달러에 출시한다고 발표했어요. 이는 기존 먹는 위고비의 최저 용량 가격인 월 149달러보다 약 67% 저렴해 비만치료제 시장에서 주목받았어요. 하지만 노보노디스크는 해당 제품이 FDA 승인을 받지 않았으며 품질과 안전성에 문제가 있을 수 있다며 법적 대응을 예고했어요. 같은 성분이라도 제조 방식과 흡수 기술이 다르면 효과가 달라질 수 있어 저렴한 가격보다 안전성 확인이 중요해요.

팔망미인

쿠스쿠스샐러드

쿠스쿠스 1/3컵(종이컵), 양파 1/4개, 아보카도 1/2개, 방울토마토 2개, 건포도 1 큰 술, 레몬 1/4개, 올리브오일 1 작은 술, 파슬리 가루 약간, 소금 약간, 후추 약간, 다시마 육수 1/3컵 1. 쿠스쿠스에 끓인 다시마 육수를 붓고 10~20분 불린 후 물을 따라낸다. 2. 아보카도, 방울토마토, 양파는 굵게 다진다.. 3. 불린 쿠스쿠스에 다진 재료와 건포도를 넣는다. 4. 3에 레몬즙과 올리브오일을 뿌린다. 5. 소금, 후추를 넣고 골고루 섞어 간을 맞춘다. 6. 파슬리 가루를 약간 뿌린다. 7. 냉장고에 넣어 차갑게 한 뒤 먹는다.

로블ㅎ

먹는 비만약, 식사 시간 안 맞춰도 된다고?

💊 먹는 비만약, 식사 시간 안 맞춰도 된다고? 마운자로 개발사 릴리의 먹는 비만약 파운다요는 음식이나 물 섭취 시간에 대한 제한 없이 복용할 수 있다고 해요. 먹는 위고비와 다른 복용 편의성이 비만치료제 선택에 영향을 줄지 관심이 모이고 있어요.

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🍡 당뇨인도 떡 먹어도 될까요? 혈당 관리하며 먹는 방법!

🍡 당뇨인도 떡 먹어도 될까요? 혈당 관리하며 먹는 방법! 떡은 탄수화물이 많은 식품이라 섭취량을 조절하는 것이 중요해요. 인절미 3쪽은 약 100kcal로 밥 1/3공기와 비슷한 열량이에요. 다만 떡의 크기에 따라 차이가 있어요. 흰떡, 인절미, 송편 등 종류에 관계없이 한 번에 먹는 양을 조절하는 것이 좋아요. 떡을 식사 대신 먹는다면 달걀, 두유, 샐러드 등을 곁들여 영양 균형을 맞춰 주세요. 간식으로 떡을 먹었다면 식사 때 밥양을 그만큼 줄이는 것도 도움이 돼요. 당뇨병이 있다고 떡을 무조건 피하기보다는 적정량을 먹고 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

🍠 고구마·감자·옥수수, 혈당 걱정 없이 먹는 방법 3가지!

🍠 고구마·감자·옥수수, 혈당 걱정 없이 먹는 방법 3가지! 고구마, 감자, 옥수수는 탄수화물이 풍부해 먹는 양에 주의해야 해요. 첫째, 식사 대용으로 먹기! 밥 대신 적당량을 섭취하면 탄수화물 섭취량을 조절하기 쉬워요. 둘째, 간식은 1교환단위 이내로! 간식으로 먹었다면 그만큼 식사 때 밥양을 줄이는 것이 좋아요. 셋째, 탄수화물 반찬을 먹을 때도 밥양 줄이기! 감잣국이나 고구마전 등을 먹었다면 밥양을 조절해 주세요. 중요한 것은 고구마나 감자를 무조건 피하는 것이 아니라 하루 전체 탄수화물 섭취량을 관리하는 것이에요. 건강한 간식도 적당량 먹는 습관이 중요하겠어요.

팔망미인

사무실에 가득한 군것질거리… 조금 먹는 건 괜찮겠지?

혈당은 섭취량에 대한 신체 반응으로, 소량씩 나누어 먹는 것이 한 번에 많이 먹는 것보다 혈당 상승폭이 더 적습니다. 다만, 혈당 관리 목적으로 한 시간에 과자 한두 조각씩 계속 먹는 방법을 지속적으로 권하기는 어렵습니다. 대부분의 과자류는 소량이어도 열량이 매우 높아 조금씩 집어 먹다보면 본인도 모르게 총 섭취량이 늘어날 수 있기 때문입니다. 특정 간식 하나의 혈당 영향만 보는 것이 아니라 하루 전체 섭취량과 식사 패턴을 종합적으로 고려해야 합니다.  섭취하려는 과자 등 간식의 영양정보를 확인해 가급적 건강한 선택을 하는 게 좋으며 간식으로 섭취한 열량만큼 하루 전체 섭취열량을 조절해야 합니다. 종류에 따라 차이가 있지만, 그나마 당분 함량이 적은 일반 크래커 6~7조각(크래커 한 봉 정도)은 100kcal 내외의 열량을 냅니다. 이는 밥 3분의 1 공기와 맞먹는 열량이므로 다음 끼니에서 밥을 그만큼 덜 먹는 식으로 조절하세요.   직장에서 간식을 찾는 이유가 허기인지 습관적인 반복인지도 구분할 수 있어야 합니다. 배고파서 먹는 간식이라면 다음 식사까지 포만감을 유지할 수 있도록 단백질, 섬유질 등 포만감이 오래 가는 영양소들로 간식을 구성하세요. 입이 심심해서 습관적으로 간식을 찾는다면 과자를 찾기보다 물을 먼저 마셔보세요. 간식의 유혹도 이겨내고 갈증을 배고픔으로 착각하는 것도 방지할 수 있습니다.    간식 섭취량은 하루 총 섭취량의 10~20% 내외로 정해두는 게 좋은데요. 간식이라도 우유, 과일 등 다양한 영양소를 고루 포함한 균형 잡힌 종류로 섭취하는 게 바람직합니다. 

로블ㅎ

혈당 안올리고 과일 먹는 꿀팁

당뇨병이 있다고 과일을 무조건 피할 필요는 없습니다. 과일에는 식이섬유와 비타민, 무기질, 항산화 성분이 풍부해 건강 관리에 도움이 됩니다. 다만 과일에도 당분이 들어 있어 종류와 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 과일 1회 섭취량 예시 사과 1/3개(80g) 바나나 1/2개(50g) 귤 120g 딸기 7개(150g) 키위 1개(80g) 수박 1쪽(150g) 과일은 한꺼번에 많이 먹기보다 적당량을 나누어 섭취하는 것이 좋습니다. 주스보다는 식이섬유가 남아 있는 생과일을 선택하고, 개인의 혈당 반응에 따라 양을 조절해주세요. 과일을 끊는 것보다 적절한 양을 알고 먹는 습관이 혈당 관리에 더욱 중요합니다.

팔망미인

초간단 배추찜 레시피

재료 배추속대(배추 가운데 잎) 350g, 숙주 100g, 마늘 10g, 대파 10g, 홍피망 50g, 청피망 50g, 청양고추 5g,  ※소스: 진간장 2큰 술, 굴소스 1큰 술, 알룰로스 1큰 술, 물 1/3컵, 식초 1/2컵, 고추기름 2큰 술 레시피 <배추찜> 1. 배추를 가지런히 담아 찜 솥에 15분 정도 찐다.  2. 마늘, 대파, 홍피망, 청피망, 청양고추는 잘게 다진다. 3. 그릇에 다진 채소와 소스 재료를 넣고 골고루 섞는다. 4. 찐 배추를 접시에 담고 소스를 뿌린다.  5. 숙주를 데쳐서 곁들인다.  <고추기름> 고춧가루 1큰 술, 식용유 100mL, 대파 20g, 생강 10g 1. 식용유를 냄비에 넣고 100℃ 정도에 데운다. 2. 대파를 10cm로 길게 자르고 생강은 편으로 썬다. 3. 데운 식용유에 2의 대파와 생강을 넣고 고춧가루를 넣은 뒤 고춧가루가 갈색이 될 때까지 끓인다.  4. 면보에 기름을 거른다.   당뇨병 환자는 나트륨 섭취량 조절을 위해 소금보다는 간장, 된장, 고추장 등 장으로 간을 해 먹는 게 좋은데요.  야채들 여러가지 같이 넣어 만들면 식이섬유 충전도 잘될꺼 같네요 매콤새콤해서 입맛도 돋구워 줄꺼 같아요

메가망나뇽

“매일 약 먹는데…” 고혈압 환자 10명 중 4명, 혈압 조절 실패?

“매일 약 먹는데…” 고혈압 환자 10명 중 4명, 혈압 조절 실패? 고혈압약을 꾸준히 먹는데도 혈압이 높게 나오는 경우가 있어요. 약을 복용한다고 해서 모든 사람의 혈압이 목표 수치까지 내려가는 것은 아니에요. 혈압 조절이 어려운 이유로는 짠 음식 섭취, 비만, 음주, 운동 부족, 복용 누락, 약물 종류나 용량이 맞지 않는 경우 등이 있어요. 또한 수면무호흡증이나 콩팥질환, 일부 진통제도 혈압 조절에 영향을 줄 수 있다고 해요. 중요한 것은 약을 임의로 늘리거나 끊지 않고, 가정혈압을 기록해 의료진과 치료 방법을 점검하는 것이에요. 약을 먹는 것만큼 생활습관과 꾸준한 혈압 확인도 중요하겠어요.

팔망미인

🌍 마운자로 개발사, 먹는 비만약도 유럽 진출

🌍 마운자로 개발사, 먹는 비만약도 유럽 진출? 마운자로 개발사 릴리의 먹는 비만약이 유럽에서 판매허가 권고를 받았어요.  최종 허가가 이뤄지면 비만치료제 선택지가 더욱 다양해질 전망이에요.

팔망미인

🔥 먹는 위고비 vs 릴리 신약, 누가 앞설까?

🔥 먹는 위고비 vs 릴리 신약, 누가 앞설까? 미국에서 먹는 위고비와 릴리의 먹는 비만약이 경쟁하고 있어요.  최근 주간 처방은 위고비가 앞섰지만 릴리 제품도 증가세를 보였어요.

팔망미인

먹는 위고비, 출시 두 달 만에 신규 처방 10만 건 돌파

💊 먹는 위고비, 벌써 10만 건 처방? 미국에서 먹는 위고비가 출시 두 달 만에 신규 처방 10만 건을 돌파했어요.  주사가 부담스러웠던 사람들에게 새로운 선택지가 되고 있어요. 연구에서는 주사제를 대체하기보다 비만 약물치료를 새롭게 시작하는 환자를 늘렸을 가능성이 제시됐어요

팔망미인

야채찜 레시피 전자레인지로 7분 완성! 10kg 감량 다이어트 식단

제가 다이어트하면서 무려 10kg 감량에 성공했어요! 🥹 살 빼려고 이것저것 만들어 먹었는데 그중에서도 가장 자주 먹었던 메뉴가 바로 야채찜이에요. 처음에는 채소만 먹으면 배고프지 않을까 싶었는데 고기를 같이 넣으니까 생각보다 든든하더라고요ㅋㅋ 특히 퇴근하고 요리하기 귀찮을 때도 전자레인지에 넣고 돌리기만 하면 되니까 정말 자주 만들어 먹었어요. 오늘은 제가 다이어트하면서 즐겨 먹었던  야채찜 레시피와 칼로리까지 자세히 알려드릴게요! 💚 ✅ 소고기 야채찜 재료 제가 주로 만들어 먹었던 건 차돌박이를 넣은 소고기 야채찜이에요 📌 준비물 (1인분 기준) ▪️차돌박이 150g ▪️양배추 100g ▪️ 당근 30g ▪️버섯 50g ▪️대파 20g ▪️스리라차소스 10g   => 총 약 670kcal ! 칼로리는 재료에 따라 달라질 수 있어요. 차돌박이는 지방이 많은 편이라 칼로리가 생각보다 높더라고요. 그래서 좀 더 가볍게 먹고 싶은 날에는 우삼겹으로로 바꿔서 만들기도 했어요! ✅ 야채찜 레시피 전자레인지로 만들기 STEP 1. 채소 손질하기 먼저 양배추는 깨끗하게 씻어서 한입 크기로 잘라주세요. 당근은 얇게 썰어주고 버섯은 먹기 좋은 크기로 찢어주면 돼요. 대파도 3~4cm 정도로 잘라주세요. 저는 냉장고에 남아 있는 채소를 그냥 다 넣는 편이에요ㅋㅋ STEP 2. 찜기에 재료 담기 전자레인지용 찜기 바닥에 물 2~3큰술을 넣어주세요. 그 위에 채반을 올리고 양배추부터 넓게 깔아줍니다. 당근, 버섯, 대파를 차례로 올린 다음 마지막으로 차돌박이를 겹치지 않게 펼쳐주세요. 저는 고기랑 채소를 번갈아 올리는 편인데 이렇게 하면 고기 육즙이 채소에 배어서 더 맛있더라고요! STEP 3. 전자레인지 조리하기 이제 뚜껑을 닫고 전자레인지에 넣어주세요. 700W 기준 우선 5분 정도 돌린 후 확인하면 돼요. 고기가 덜 익었다면 1분씩 추가로 조리해 주세요. 고기의 두께나 전자레인지 출력에 따라 시간이 달라질 수 있어요. 고기는 속까지 완전히 익혀야 한다는 점! 다 익었다면 1분 정도 뜸을 들인 후 꺼내주세요. 뜨거운 김이 올라오니까 뚜껑 열 때 조심하시고요. STEP 4. 스리라차소스 곁들이기 이제 접시에 옮겨 담으면 완성이에요! 💚 저는 야채찜 먹을 때 무조건 스리라차소스를 곁들이는 편인데요. 차돌박이의 고소한 맛이랑 매콤한 소스가 진짜 잘 어울려요ㅋㅋ 양배추도 찌고 나면 달달해져서 생각보다 맛있답니다. ✅ 야채찜으로 10kg 감량한 식단 관리 방법 사실 저도 처음부터 야채찜만 먹었던 건 아니에요. 평소에 배달 음식이나 야식을 자주 먹는 편이었는데 다이어트를 시작하면서 저녁 메뉴부터 바꿔봤어요. 그때 가장 많이 만들어 먹었던 게 바로 이 야채찜! 물론 야채찜 하나만 먹어서 10kg이 빠진 건 아니지만 꾸준히 식단을 유지하는 데 정말 도움이 됐던 메뉴예요 ✅ 야채찜 다이어트 식단 솔직 후기 다이어트 식단도 맛있어야 오래 먹을 수 있잖아요 🥲 아무리 칼로리가 낮아도 맛없으면 며칠 못 먹고 그만 그만두게 되더라고요! 근데 야채찜은 채소도 다양하게 바꿔가면서 먹을 수 있고 전자레인지로 5분만 돌리면 되니까 진짜 간편하고 좋더라고요 ㅎㅎ 다이어트 식단이 고민이신 분들이라면 7분이면 완성하는 야채찜 레시피 꼭 한번 따라 해보세요!

유지어터

떠먹는 고구마 피자

고구마 2개, 파프리카 1/2개, 양파 1/2개, 양송이버섯 2개, 모차렐라치즈 1컵, 베이컨1줄, 피자소스 2큰 술 1. 고구마는 껍질을 벗기고 찜솥에서 찐다(전자레인지에서 8~10분간 돌려 익혀도 된다).  2. 익은 고구마는 뜨거울 때 으깬다. 3. 파프리카와 양파는 가늘게 썬다.  4. 양송이버섯은 얇게 슬라이스 한다.  5. 오븐 그릇에 고구마를 깔고, 피자소스를 골고루 바른다.  6. 고구마 위에 모차렐라치즈, 파프리카, 양파, 양송이버섯, 베이컨을 올린다.  7. 200도의 오븐에서 10분 내외 굽는다.  8. 숟가락으로 떠서 먹는다. 

로블ㅎ

전자레인지로 만드는 고구마피자

재료 고구마 250g, 플레인 요거트 2개, 달걀 1개, 알룰로스 1큰 술, 슬라이스 아몬드 1큰 술, 물 약간 레시피 1. 고구마는 적당한 크기로 자른 뒤 용기에 약간의 물과 함께 넣고 전자레인지에 찐다.  2. 찐 고구마는 따뜻할 때 으깬다.  3. 믹서에 으깬 고구마, 달걀 1개, 플레인 요거트, 알룰로스를 넣고 갈아서 반죽을 만든다.(플레인 요거트는 조금씩 넣어가며 반죽 농도를 조절한다.)  4. 전자레인지 용기에 기름을 얇게 바른 후 반죽을 평평하게 편다.  5. 반죽 위에 슬라이스 아몬드를 올린다.  6. 뚜껑을 덮고 전자레인지에 5분 이상 찐다.  7. 냉장고에 넣어 차갑게 식힌 후 먹는다. 고구마는 열량 대비 포만감이 높아 체중 관리를 돕습니다. 쪄서 섭취하는 방식이 혈당을 비교적 천천히 올립니다.  플레인 요거트는 설탕이나 인공감미료 등 불필요한 첨가물이 들어있지 않아 부담 없이 활용하기 좋습니다.  아몬드는 건강한 지방인 불포화지방산, 비타민E 등 항산화 성분이 함유돼 혈관 건강에 이롭습니다. 풍부한 단백질, 섬유질 덕분에 포만감이 오래 유지돼 섭취량 조절에도 좋습니다

메가망나뇽

설탕·밀가루 없이 즐기는 달달한 ‘고구마 케이크’

고구마 250g, 플레인 요거트 2개, 달걀 1개, 알룰로스 1큰 술, 슬라이스 아몬드 1큰 술, 물 약간 1. 고구마는 적당한 크기로 자른 뒤 용기에 약간의 물과 함께 넣고 전자레인지에 찐다.  2. 찐 고구마는 따뜻할 때 으깬다.  3. 믹서에 으깬 고구마, 달걀 1개, 플레인 요거트, 알룰로스를 넣고 갈아서 반죽을 만든다.(플레인 요거트는 조금씩 넣어가며 반죽 농도를 조절한다.)  4. 전자레인지 용기에 기름을 얇게 바른 후 반죽을 평평하게 편다.  5. 반죽 위에 슬라이스 아몬드를 올린다.  6. 뚜껑을 덮고 전자레인지에 5분 이상 찐다.  7. 냉장고에 넣어 차갑게 식힌 후 먹는다.

로블ㅎ

먹는 위고비 전환 후 옷이 더 잘 맞았다는 응답

먹는 위고비 전환 후 옷이 더 잘 맞았다는 응답 최근 발표된 OCTANE 연구에서는 체중 변화뿐 아니라 참가자들이 느낀 일상생활 변화도 조사했어요. 응답 자료가 있는 참가자 중 약 69%가 옷이 더 잘 맞는 변화를 경험했다고 답했어요. 약 51%는 식습관이 더 건강해졌다고 응답했어요. 다만 자기보고식 결과이므로 약물의 직접적인 효과로 단정할 수는 없어요. 👉 비만치료제 연구에서는 체중뿐 아니라 일상생활의 변화도 살펴보고 있어요.

팔망미인

위고비 주사에서 먹는 약으로 바꾼 사람들, 체중 변화는?

위고비 주사에서 먹는 약으로 바꾼 사람들, 체중 변화는? 9월 30일 발표된 실제 진료 데이터 연구에서 주사형 비만치료제를 먹는 위고비로 변경한 사람들을 분석했어요. 3개월간 치료를 유지한 사람들의 체중은 평균 4.1% 감소했어요. 다만 관찰연구이므로 모든 사람에게 같은 효과가 나타난다고 볼 수는 없어요.

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양상추 덮밥

주재료: 양상추 34잎, 달걀 12개, 밥 1공기 선택 재료: 다진 마늘 0.5큰술, 대파 조금, 청양고추 1개 (매콤한 맛을 원할 때) 양념소스: 간장 1.5큰술 굴소스 0.5큰술 (없으면 간장으로 대체 가능) 설림(또는 맛술) 1큰술 참기름 1큰술 통깨 약간 ​ 👩‍🍳 조리 순서 1.양상추 손질하기 양상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤, 칼로 써는 것보다 손으로 먹기 좋은 크기로 큼직큼직하게 찢어줍니다. (손으로 찢어야 아삭한 식감이 더 잘 살아납니다.) 2.양념장 만들기 작은 그릇에 간장 1.5큰술, 굴소스 0.5큰술, 맛술 1큰술을 섞어 미리 양념장을 준비해 둡니다. 3.향신 채소 볶기 (팬 조리) 팬에 식용유를 두르고, 다진 마늘과 송송 썬 대파(원하면 청양고추도 함께)를 넣어 약불에서 향이 올라올 때까지 살짝 볶아줍니다. 4.양상추 볶기 불을 센 불로 올린 뒤, 찢어둔 양상추를 팬에 넣고 빠르게 볶아줍니다. 양상추가 숨이 살짝 죽을 정도(약 30초~1분)만 가볍게 볶는 것이 핵심입니다. 너무 오래 볶으면 아삭함이 사라져요! 5.양념 입히기 만들어 둔 양념장을 팬 가장자리에 붓듯 살짝 태우듯이 넣고, 양상추와 함께 빠르게 10~20초간 볶아준 뒤 불을 끕니다. 마지막에 참기름을 둘러 고소함을 더해줍니다. 6.달걀프라이 준비 및 완성 따뜻한 밥을 그릇에 담고, 그 위에 볶아낸 양상추를 듬뿍 올립니다. 취향에 따라 반숙 달걀프라이를 하나 얹고 통깨를 톡톡 뿌려주면 완성입니다! 💡 맛있게 먹는 팁: 드실 때 노른자를 톡 터뜨려 양상추와 밥을 함께 슥슥 비벼 드시면 간장 소스의 짭조름함과 양상추의 아삭함이 어우러져 정말 맛있습니다. ​

로블ㅎ

마운자로 개발사 먹는 비만약, 미국 처방 4% 증가

마운자로 개발사 먹는 비만약, 미국 처방 4% 증가 일라이 릴리의 먹는 비만치료제 파운다요가 미국에서 처방을 늘려가고 있어요. 10월 16일 보도에 따르면 주간 처방량은 6만 151건으로 전주보다 약 4% 증가했어요. 다만 먹는 위고비와 출시 시점이 달라 단순한 처방 건수 비교로 치료 효과를 판단할 수는 없어요. 👉 주사제에 이어 먹는 비만치료제 시장에서도 경쟁이 이어지고 있어요.

팔망미인

먹는 위고비 미국 주간 처방 약 17만 건

먹는 위고비 미국 주간 처방 약 17만 건 10월 16일 해외 제약업계 보도에 따르면 미국에서 먹는 위고비의 주간 처방 건수가 약 17만 3,500건으로 집계됐어요. 전주보다 약 3% 감소한 수치예요. 먹는 비만치료제가 출시된 이후 시장의 관심이 커졌지만, 주간 처방량에는 변동이 나타나고 있어요. 👉 먹는 비만약 시장도 출시 초기 성장 이후 실제 처방 추이를 지켜볼 필요가 있어요.

팔망미인

위고비·마운자로처럼 주사하는 약, 먹는 약으로 바뀔까?

위고비·마운자로처럼 주사하는 약, 먹는 약으로 바뀔까? 현재 국내에서 사용하는 위고비와 마운자로는 주사 형태의 비만치료제예요. 최근 국내 제약사들도 먹는 비만치료제 개발을 미래 성장 분야로 보고 있어요. 먹는 약은 주사 부담을 줄일 가능성이 있지만, 실제 효과와 안전성은 제품별 임상시험으로 확인해야 해요. 👉 비만치료제의 선택 기준에 복용 편의성도 점점 중요해지고 있어요.

팔망미인

메추리알 반찬

메추리알 10~15알 비비드 저당 양념치킨소스 2~3숟가락 슬라이스 치즈 1장 만드는 방법 전자레인지용 찜기에 메추리알 10~15알을 넣어주 세요. 저당 양념치킨소스 2~3숟가락을 넣습니다. 슬라이스 치즈 1장을 올려주세요. 전자레인지용 뚜껑을 덮고 1분 돌립니다. 상태를 보고 다시 1분 돌려 총 2분 정도 데워주세요. 치즈랑 소스가 잘 섞이도록 야무지게 비벼주면 완 성! •팁 메추리알은 차갑게 먹는 것보다 따뜻하게 먹었을 때 훨씬 맛있습니다. 전자레인지 출력마다 다르니 1분씩 나눠 돌리면서 확인해주세요. 메추리알이 터질 수 있으니 뚜껑은 꼭 덮고, 전자레 인지용 용기를 사용해주세요

로블ㅎ

먹는 비만치료제, 주사만큼 효과 있을까?

먹는 비만치료제, 주사만큼 효과 있을까? 위고비와 마운자로처럼 주사로 맞는 비만치료제 대신 알약으로 먹는 치료제도 주목받고 있어요. 일라이 릴리가 개발한 오르포글리프론은 하루 한 번 복용하는 GLP-1 계열 치료제인데요. 기사에 따르면 임상시험에서 72주 동안 최대 평균 12.4%의 체중 감량 효과를 보였다고 해요. 주사할 필요가 없고 식사 시간에 크게 구애받지 않는다는 점이 장점이에요. 다만 주사제와 감량 효과에 차이가 있을 수 있어 개인에게 적합한 치료법을 선택하는 것이 중요하겠어요.

팔망미인

혈압약을 먹는데도 혈압이 오른다 면? 생활습관을 확인하세요!

혈압약을 꾸준히 복용하는데도 혈압이 높게 나온다면 약의 효과만을 의심해서는 안 됩니다. 평소 생활습관과 건강 상태도 함께 살펴봐야 합니다. 혈압을 높일 수 있는 8가지 요인 짜게 먹는 식습관 - 과도한 나트륨 섭취 체중 증가 - 특히 복부비만 운동 부족 - 신체활동 감소 과도한 음주 - 잦은 술자리와 폭음 흡연 - 혈관 건강에 악영향 스트레스와 수면 부족 - 혈압 조절에 부담 카페인 과다 섭취 - 일시적인 혈압 상승 가능 약 복용 누락 - 불규칙한 복용이나 임의 중단

로블ㅎ

먹는 당뇨 신약, 기존 치료제와 비교했더니

먹는 당뇨 신약, 기존 치료제와 비교했더니 2026년 10월 발표된 임상시험에서 새로운 먹는 GLP-1 계열 치료제 사피글립론의 효과를 확인했어요. ① 하루 한 번 먹는 약 주사가 아닌 경구용 당뇨 치료제로 개발되고 있어요. ② 기존 약과 효과 비교 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 다파글리플로진과 비교한 결과, 당화혈색소 감소 효과가 확인됐어요. ③ 아직 연구 단계 효과가 확인됐더라도 실제 처방까지는 허가와 안전성 검토가 필요해요.

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먹는 당뇨·비만 치료제, 폐경 전후에도 효과 있을까

먹는 당뇨·비만 치료제, 폐경 전후에도 효과 있을까? 최근 경구용 GLP-1 치료제 오르포글리프론의 체중 감량 효과를 분석한 연구가 발표됐어요. ① 폐경 단계별 효과 분석 폐경 전과 폐경 이행기, 폐경 후 여성 모두에서 체중 감소 효과가 관찰됐어요. ② 당뇨병 환자도 포함 제2형 당뇨병이 있는 여성에서도 체중 감량 효과가 나타났어요. ③ 추가 검증 필요 기존 임상시험 자료를 다시 분석한 결과이므로 장기적인 효과와 안전성은 계속 확인해야 해요.  먹는 GLP-1 치료제의 가능성이 넓어지고 있지만, 개인별 치료 선택은 의료진과 상의해야 해요.

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마운자로 만든 릴리, 먹는 비만약 유럽 승인에 한 걸음

마운자로 만든 릴리, 먹는 비만약 유럽 승인에 한 걸음 10월 16일 로이터에 따르면 유럽의약품청 산하 위원회가 일라이 릴리의 먹는 비만치료제 '파운다요'에 대해 승인 권고를 내렸어요. 파운다요는 마운자로와 달리 주사가 아닌 알약 형태의 GLP-1 계열 치료제예요. 다만 이번 결정은 최종 판매 승인이 아니며, 유럽연합 집행위원회의 결정이 남아 있어요.

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마운자로 다음은 먹는 비만약? 개발 경쟁 확대

마운자로 다음은 먹는 비만약? 개발 경쟁 확대 10월 17일 보도에서는 비만치료제 시장의 경쟁이 주사제에서 먹는 약으로 확대되고 있다는 내용이 소개됐어요. 일라이 릴리는 경구용 비만치료제 개발을 추진하고 있으며, 여러 수용체에 작용하는 차세대 치료제도 연구하고 있어요. 먹는 약은 주사를 부담스러워하는 환자에게 새로운 선택지가 될 수 있어요. 다만 실제 출시와 사용 가능 여부는 임상시험과 국가별 허가 상황에 따라 달라져요. 앞으로 비만치료제는 효과뿐 아니라 복용 편의성도 중요한 경쟁 요소가 될 것으로 보여요.

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칠리오일 오믈렛

칠리오일 오믈렛 올리브오일 두른 팬에 계란 3개 깨준다. 한 쪽에 치즈 반 컵, 매콤 닭가슴살 잘게 잘라 얹어준다. 한 쪽 계란으로 덮어주고 한 번 뒤집어서 익혀준다. 칠리오일을 얹어서 먹는다.

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