'참 맛있는 일등 들기름 재래 김' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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수욜저녁 콩나물 팍팍 무쳐요~

오늘 저녁으로 오리고기 했어요 오늘은 감자도 넣어줘 봤어요 오리 기름에 튀겨지듯이 되어서 맛있더라구요ㅎㅎ 콩나물도콩나물도 무쳐서 맛있게 먹었지요😋 맛있는 저녁식사들 하셨지요? 좋은 시간들 보내세요~♡♡

제벌

키위 드세요

맛있는 녹색슈퍼푸드 키위 천연종합 영양제라는데 많이 먹어야겠네요

인생이여만세

저녁 통족구이

오늘 고3 딸 아이 모의고사 보고 일찍 와서 맛있는 거 주문해서 먹어요

저스트영

아침식사 (🫐🍓🍎🍠🥦🫘)

양배추에 들기름과 들깨가루 드레싱 부어 주고,브로콜리 찌고,사과에는 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고,고구마와 계란에 치즈 올려서 전자렌지에 돌려서 고소하네요. 병아리콩 귀리 삶아서 단백질도 보충합니다. 냉동 블루베리와 딸기 그릭요거트 부어서 든든한 아침식사 챙겨 주었어요.

정수기지안맘

김밥 만들어 먹어요

오랜만에 김밥 만들어 먹었어요 김밥은 다 좋은데 재료 준비랑 준비 후 설겆이가 너무 귀찮네요 먹을때만 행복한 김밥 ㅎㅎ 그래도 시중에서 사먹는 가격 생각하면 만들어 먹는게 가성비는 좋은것 같아요

켈리장

참크래카

아침에 커피 한잔 하면서 뻑뻑하지만 커피랑 잘 어울리는 참크래커 한개 먹었어요

마음그릇

면역력 쑥쑥 쪽파 김치

식구들이 좋아하는 쪽파 김치 담갔어요. 곰 삭은 갈치 젓갈을 넣어서 담그니 더 맛있네요. 아들들 라면과 먹으면 환상의 짝꿍이죠. 쪽파 김치 효능 1.쪽파의 항산화 물질은 세포 손상을 예방하고, 노화를 지연시키는 역할을 합니다. 2.김치에 포함된 유산균은 장내 미생물 균형을 맞추고, 소화 과정에서 발생하는 가스를 완화시키는데 기여합니다. 이로 인해 소화불량이나 장 질환 예방에도 도움이 되며, 전반적인 건강 개선에 기여합니다. 3.파김치의 저칼로리 특성은 체중 관리에도 적합하여 많은 이들에게 사랑받고 있습니다. 4.쪽파에는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유, 칼륨 등이 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화를 도와주며, 비타민 K는 뼈 건강에 기여합니다. 5.쪽파에 포함된 알리신 성분은 항균 및 항염 효과가 있어, 건강 유지에 유익합니다. 6.발효 과정에서 생성되는 유산균은 장 건강을 개선하고 소화 기능을 돕습니다.

정수기지안맘

후식으로 참외

후식으로 참외 먹어요 장보고 사온 참외가 이시간에 먹고 싶다고 ㅠㅠ 전 두개만 먹었어요 달고 맛있네요

들꽃7

갈치 튀김과 새로담근 김치

순살갈치 코스트코에서 사서 부침가루 입혀서 튀겼어요 맛있네요

수수깡7

열무김치

야채 가게에 열무 보이길래 사와서 후다닥 김치 담았어요~~

불곡산

아침식사 챙겨요.(🍎🍆🫑🥚🍗)

양배추와 양상추에 들기름과 들깨가루 드레싱 부어 주고 ,사과에는 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고, 오리알 쪄서 단백질도 채우고, 가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 주르륵 부어서 든든한 아침식사 챙겨 주었어요. 닭가슴살 재워 두었다가 에어프라이어에 노릇하게 구워서 기름기가 쫙쫙 빠져서 담백하고 단백질 가득히 넣어서 먹네요.

정수기지안맘

연어 샐러드가 참 맛있었어요

미주장

저녁은 치킨피자~~

아이들이 치킨 피자 먹고 싶다고 해서 이른 저녁으로 시켜줬어요 치킨은 빅싸이순살 피자는 피자헛 에서 콤비네이션 으로 주문했어요 4인이 먹기에는 살짝 모자를 것 같아서 싸이순살 작은 것도 주문해서 파닭으로 만들었어요 전에 네네치킨 에서 소스 남은 게 있어서 요렇게 활용해 봤습니다. 오늘 하루도 수고 많으셨고 맛있는 저녁 되세요^^

seabuck

향으로 행복해지는 쑥국

운동후 푸짐하게 한상 차려 먹어요 어제 만든 묵은 들기름만 살짝 뿌려도 맛있죠. 꽁치는 어찌나 작은지..ㅜ 샐러드는 두부 굽굽하고 아보카도푸레에 그릭요거트 올립니다.. 오늘의 맛템은 쑥국 맑게 육수내서 살짝 끓였더니 향이 집안 가득 입안도 행복하고 기분까지 행복해지는 맛이예요.. 봄나물 먹어야 하는 이유 : 봄나물의 쓴맛이 춘곤증 해소에 효과 좋다..

장보고

김밥 만들었어요~~

아침에 김밥 만들어 줬어요 김밥 만들 때 시간 걸리지만 아이들은 편하게 빨리 먹을 수 있어서 아침에 가끔 만들어요 모두 잘 먹고 갔습니다 오늘도 행복하고 즐거운 하루 되세요^^!

seabuck

재작년 묵은지로 끓인 김치찌개

푹 삭은 묵은지로 김치찌개를 끓이니 깊은 맛이 나면서 너무 맛있었어요. 무와 두부도 많이 넣어 밥 한 그릇 뚝딱했어요.

들풀지기

🧅양파김치 담아봅니다.

어린 양파를 골라서 토마토 꿇여서 넣고 양파 김치를 담갔는데 매운맛을 줄여주어 부드럽고 잘 숙성시켜 맛있어요. 찹쌀에 팥 넣어서 찰밥도 지어서 먹으니 꿀맛이네요. 🧅+🍅양파김치의 꿀팁은 토마토 꿇여서 넣어서 담그니 좋네요. 🧅양파 김치 효능 ㆍ혈당을 조절하고 당뇨병 예방에 좋아요. ㆍ비타민C가 풍부해 면역력을 강화하고 항암 효능을 촉진시킵니다. ㆍ양파의 퀘르세틴은 심혈관건강 개선 및 혈중 나쁜 콜레스테롤을 낮추어 주네요. ㆍ칼슘 흡수를 높여 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

정수기지안맘

딸램이가. 싸준김밥. 맛이 좋아요

64박옥련

영양 듬북

쑥 튀김~과 연근.브로커리 데쳐서 생오이도넣고요 들기름.참기름 진간장. 들깨가루 쏘스 만들어서 먹어요~ 고소하니 영양듬북

HEREUN

유지어터로 지내기 위해선 간식 대체가 중요

주제 : 식단 내용 : 내돈내산 롯데제과 제로 초콜릿칩 쿠키에요 다이어트하면서 가장 참기 힘든게 간식인거 같아요 식단은 대체 할 수 있는 것들이 많은데 간식은 아무래도 국한이 되어 있으니까요 그런데 근래 저당 이런게 유행하면서 롯데제과에서 무당 제로 간식이 다양하게 나오고 있어요 물론 당이 제롱니거지 탄수화물이나 모든것이 제로는 아니기 때문에 많이 먹으면 안되고요 안먹고 살 순 없으니 이왕이면 무설탕 무당류로 대체 하는것이죠 사진으로만 봐도 맛을 알수 있겠지요? 맛있는 초코칩 쿠키입니당 대체 간식으로 먹으면 적어도 간식으로 다이어트를 망하진 않아요 변화 : 아무래도 일반 쿠키에 비해 맛은 아주 조금 떨어집니다. 그러다보니 먹는 양이 줄고요 간식도 습관이라고 전보다 덜 땡겨요. 단거먹음 짠거 땡기고 이런게 없어졌딸까요? 그러니 자연스레 총 간식 섭취칼로리가 줄어 다이어트 유지에 도움이 됩니다

2민트홀릭

다이어트 김밥

67.4키로 그램 에서 1년이 지난 오늘 아침 몸무게 56.2키로 아침에 일어나면 체중계 부터 올라가서 기록합니다 자주 아팠던 몸도 현재는 건강해지고 아무쪼록 건강해야 행복하다는 사실~ 당근을 좋아해서 당근을 듬뿍 넣고 요즘 취나물이 맛있어서 취나물을 넣어보았어요 참으로 맛있었답니당~^^ 제가 손목이 약해져 힘있게 못 말았어요 그렇지만 맛은 최고 랍니다~^^ 다이어트식으로 한번 만들어 드셔보세요~^^

봄에내리는눈

프리타타 먹었어요~🥒🧅🍄‍🟫🧀🥚🍖🍝

프리타타 먹었어요~🥒🧅🍄‍🟫🧀🥚🍖🍝 남이 해주는 음식이 제일 맛있는 법!!!😁 다음엔 시금치도🍅토마토🍅도 넣고 할거래요~^^

지니5269242

아침은 가지, 파프리카 ,오리알에 양배추 듬뿍

🥗양배추와 채소 골고루 채썰어 들기름과 들깨가루 듬뿍 뿌려서 버무려 주고, 🥚오리알 쪄서 단백질도 채우고 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 🍆🫑가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 주르륵 부어서 든든한 아침식사 챙겨 주네요.

정수기지안맘

휴일 아점...

미세먼지만 아님 여름같은 휴일 여유있게 일어나서 아침겸 점심 해결합니다.. 두부는 들기름에 볶볶 느타리랑 당근은 도 볶아서 그릭요거트 넣고 고소하게 샐러드 푸짐하게 들깨 듬뿍넣은 북어국에 특대 갈치로 푸짐하게 아침 챙겨 먹어요... 봄꽃 피었는지 공원으로 산책 나갑니다...^^

장보고

참치쌈밥 도시락

김밥 대신 참치쌈밥을 도시락으로 준비했어요. 참치쌈장은 참치와 으깬두부, 표고버섯, 양파, 청양고추 등를 넣어 만들었고, 쌈은 케일, 깻잎, 건대잎을 데쳤는데 케일은 잎이 너무 작아서 힘들었어요. 밥은 어제 김밥 싸고 남은 당근, 우엉 등을 다져 넣었어요. 쌈 채소에 밥 얹고 쌈장을 그 위에 조금 얹고 돌돌 말면 끝이었어요. 제가 원래는 참치를 좋아하지 않는데 이렇게 먹으니 너무 맛있어 다음에도 자주 해야겠어요. 게다기 야외에서 먹으니 더 맛있었어요.

들풀지기

인생다이어트 및 유지어터 팁) 간식 건강하게 챙겨먹기

요즘 거울을 볼 때마다 살짝 안심이 되면서도 긴장감이 들더라고요. 체중을 유지하려고 노력한 지 꽤 됐는데, 아직까지 큰 변동 없이 잘 지내고 있거든요. 사실 살이 찌는 게 무서워서 시작한 건데, 이제는 이 과정 자체가 제 일상의 일부가 된 것 같아요. 오늘은 혼자 생각을 정리하면서 제가 어떻게 체중을 유지하고 있는지 적어보려고 해요. 저는 다이어트라고 하면 극단적으로 굶거나 운동만 죽어라 하는 스타일은 아니에요. 그런 건 오래 못 가더라고요. 그래서 나만의 방법으로 꾸준히 할 수 있는 걸 찾아봤어요. 제일 먼저 신경 쓴 건 식단인데, 완전히 제한하기보다는 밸런스를 맞추는 게 핵심이더라고요. 예를 들어, 아침엔 좀 가볍게 과일이랑 요거트로 시작하고, 점심엔 좋아하는 메뉴를 먹어도 양을 조절하려고 해요. 저녁은 최대한 담백하게 먹으려고 하고요. 이렇게 하면 부담도 덜하고 유지하기 쉬운 것 같아요. 특히 제가 좋아하는 방법 중 하나는 간식을 똑똑하게 챙겨 먹는 거예요. 배고프면 참기 힘들잖아요. 그럴 때 초콜릿이나 과자 대신 견과류나 저칼로리 스낵을 준비해놓거든요. 요즘 트렌드에 맞춰서 건강한 간식 옵션이 많아져서 고르기도 재밌더라고요. 가끔은 배달 음식도 시켜 먹는데, 그럴 땐 샐러드를 같이 주문해서 조금씩 덜어내는 식으로 조절해요. 완벽하지 않아도 이렇게 조금씩 신경 쓰니까 체중이 크게 오르지 않더라고요. 운동도 빠질 수 없는 부분이에요. 근데 저는 격한 운동보다는 가볍게 꾸준히 할 수 있는 걸 선호해요. 매일 아침 20분 정도 스트레칭하거나 집 근처 공원을 산책하는 게 제 루틴이에요. 요즘은 날씨도 선선하니까 걷는 시간이 더 즐겁더라고요. 가끔 친구랑 같이 걸으면 시간도 금방 가고, 운동한다는 느낌 없이 몸을 움직일 수 있어서 좋아요. 주말엔 좀 더 욕심내서 홈트 영상을 따라 해보기도 하고요. 근력 운동을 살짝씩 추가하면 몸도 탄탄해지는 느낌이 들더라고요. 물 마시는 습관도 체중 유지에 큰 도움이 되더라고요. 예전엔 물을 잘 안 챙겨 먹었는데, 이제는 책상에 물병을 항상 두고 조금씩 마셔요. 하루 2리터를 목표로 하는데, 이게 배고픔을 덜 느끼게 해주기도 하고 피부에도 좋더라고요. 요즘은 물에 레몬이나 오이를 넣어서 마시는데, 이 작은 변화가 꽤 신선하게 느껴져요. 트렌디한 디톡스 워터 느낌도 나고, 꾸준히 실천할 동기가 생기더라고요. 이렇게 하다 보니까 체중 유지가 생각보다 어렵지 않더라고요. 제 스타일에 맞는 방법을 찾은 게 제일 큰 비결인 것 같아요. 완벽하게 칼로리를 계산하거나 매일 운동 시간을 정해놓는 건 저한테 안 맞았어요. 대신 일상에서 자연스럽게 실천할 수 있는 걸 골라보니까 꾸준히 할 수 있겠더라고요. 요즘 주변에서 살 안 찐다고 부러워하는 말 들을 때마다 살짝 뿌듯하기도 해요. 앞으로도 이렇게 제 페이스대로 유지해보려고요. 가끔 피곤하거나 먹고 싶은 게 많을 땐 조금 풀어주고, 다시 제 루틴으로 돌아오는 게 목표예요. 사실 체중 유지보다 더 좋은 건 이렇게 건강한 습관이 생긴 거라 생각해요. 오늘 밤엔 간만에 맛있는 거 먹고 싶긴 한데, 내일 산책 좀 길게 해야겠어요. 이게 바로 제 힐링이자 체중 유지 비법이네요!

깨개갱

다이어트 유지어터

다이어트도 힘든데 유지하기는 더 힘들잖아요ㅠㅠ 급하게 뺄땐 공복유산소와 야채식단으로! 유지할땐 저녁먹고 쇼파에 앉지 않고 깨작거리더라도 실내자전거에 앉아서 유튜브보고 티비보고 발을 열심히 굴립니다ㅠ! 먹고싶은 음식도 양을 조금씩 조절해서 먹는편이고 맛있는거 먹는 날에는 먹기 전 샐러드! 먹고 난 뒤에 실내자전거를 꼭! 유지 잘하고 있답니다

어라라

파김치 오이소박이

김치 가지러 시댁 갔어요 파김치에 오이소박이 배추김치까지 주셨네요 ㅎㅎ

수수깡7

저속노화 과즙 팡팡 참외 😋

아삭하고 산뜻한 단맛이 더해져 당도가 꽤 높고 영양 가득한 참외 정말 맛있네요. 저속노화,환절기 피부 수분 보충과 면역력 높이는데 딱 좋네요. 참외 효능 1.봄철 건조한 공기에 수분 가득한 참외로 몸속 수분 보충과 피부를 촉촉하게 해주네요. 2.칼륨이 풍부해 붓기 빼는 데도 좋고, 특히 짜게 먹는 사람들에게 강추합니다. 3.환절기 면역력에,비타민C 풍부한 참외 감기 예방,피로 회복,자외선으로부터 피부 보호,콜라겐 생성 촉진,피부 노화 방지에 좋아요. 4.기름진 음식, 밀가루 자주 먹는다면 장 건강까지 책임지는 참외 좋아요.

정수기지안맘