'찹쌀 군만두 고기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

4월 22일 (월) | 혈당일기 1기 6일차

1.날짜  2024.04.22 2.혈당측정시간  저녁후  1시간  지나서 3.내용   오늘  저녁은  소고기 전골과 참치김찌개였다 일단 밥은  3숟가락 에  국과 건더기 위주로 먹었다  후에 과자 아몬드 몇개씩 집어먹고 오늘 전체적으로  먹은게 많이 없었다 6일을  채웠다  오랜만에 연달아 혈당체크하니 건강에대해 더욱 생각하게되는 날이였다 몇일더 해볼까한다  끝

호돌이들

소불고기

팽이버섯 왕창 넣어서 먹었어요

수수깡7

저녁식사 🍄‍🟫표고버섯볶음덮밥🧅

저녁식사 🍄‍🟫표고버섯볶음덮밥🧅 오전에 만든 양파표고버섯볶음에 계란후라이 추가해요. 고기도 구우려고 했는데 그냥 김치찌게 남은거랑 식사 합니다

레몬그린

다이어트 비포애프터 ~

감량기간 :  4월10 ~ 4월21 (63.7 - 62.7) 감량방법 (식단) : 야식이나 간식이 먹고싶을때 고구마/ 당근/ 바나나  요플레를 대체해서 먹고 탄수화물을 최대한 줄여보려고 노력했어요 단백질위주로 맛있게 먹으려고 닭다리살이나 돼지고기는 목살 소고기는 안심쪽으로 기름기가 조금 덜한곳으로 조리해서 먹었어요  감량방법(운동) : 매일 꾸준한 만보이상 걷기  그리고 ab슬라이드 20회 스쿼트 도움기구로 10회씩 하고 있는데 꾸준히 횟수를  늘려갈 계획입니다. 아직 초보단계라서 10회 20회도 버겁네요  캐시 tip: 체중조절할때 감량기 와 유지기를 나누어서 해야하는데 감량기는 최대한 2개월을 넘기지말라고 하네요 .라면 떡 빵 은 다이어트 적이라고하는데 일주일 고비만 넘기면 그다음은 수월하다고 하니  같이 노력해봐요 

ㅇㅅㅇ지니

4월22일(월) / 혈당일기 1기 6일차

- 날짜: 4월 22일 (월) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 1시간후 - 내용 : 오늘 아침에 부대찌개에 라면사리 그리고 흰쌀밥, 돼지고기 목살을 구워서 먹고 1시간후 혈당측정을 하였다. 그래서 아침 식후 혈당수치가 134가 나왔다. 어제 밤에도 늦게까지 술과 고기 등을 먹어서 혈당수치가 넘 높게 나온거 같다. 다시 조심해서 식단과 운동으로 혈당관리를 해야겠다

건강하자으니

봄에도 계속되는 나의 다이어트🌸

2주동안 다이어트를 정말 열심히 하고 그 후기를 남겨봅니다. 감량방법(식단): 저는 이번 식단에서는 채소 많이 섭취하기를 목표로 하였습니다~ 채소가 식이섬유가 많아서 배변활동을 원활하게 하더라구요. 그리구 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다! 식판에 정량보다 조금 부족하게 담아서 먹었습니다~ 몸에 염증이 있어서 고기를 줄이고 채소를 많이 먹었더니 염증도 줄고, 체중도 줄고 일석이조더라구요. 감량방법(운동): 저는 원래 산을 가는 것을 안좋아 하는데 오르기 운동이 걷기보다 효과가 훨씬 좋다는 얘기를 듣고 뒷산을 정말 많이 오른거같아요. 등산을 한날에는 만보는 아주 쉽게 달성하더라구요~ 또 등산을 못한 날에는 산책로를 열심히 걸어주었습니다~ 이렇게 벚꽃이 가득핀 예쁜 산책로를 걸으며 운동하니 전혀 힘들지 않았어요^^ 눈바디 사진입니다~ 비포사진> 에프터 사진   체중변화입니다. 체중은 52.4kg에서 51.3kg로 약 1.1kg 감소하였습니다~ 다이어트 꿀팁: 즐겁게 하는 것이 중요합니다~ 자신이 할수 있는 운동시간 및 강도를 정해서 그 이상으로 하지 않으시면 될거같아요~ 이번 다이어트도 벚꽃과 함께 해서 너무 즐거웠습니다!

15x8f

4월 22일 혈당일기 1기 3일차

2024 04 22 측정시간 공복아침 공복혈당이 만족스러운 수치가 나왔다 여기에 안심하지말고 걷기 생활화 해야한다 아자아자 점심은 갈비찜 고기로 에너지 채워야겠다

오래오래

4월 22일(월) | 혈당 일기 1기 3일차

날짜 : 2024.4.22 - 혈당 측정 시간 : 일어나마자 아침전 공복 - 내용 : 어제 저녁 소고기 구워먹을때 탄수화물을 적게 먹어서인지. 혈당이 내려갔네요

7쭈야

2주 다이어트 후기

2주간 다이어트에 도전했다 어플을 활용했다 거기서 원하는 체중을 정하고 하루에 1600칼로리만 먹고 운동 300칼로리하라고 해서 그 이상의 칼로리를 안 먹으려고 했다 1600칼로리로 제한하니 먹을 게 없다 고기는 시식코너처럼 맛만 봤다 칼로리를 너무 많이 차지하니 먹을 수가 없다 물배를 채 울 순 없으니 음료수는 꿈도 못 꾼다 한 끼 한 끼가 정말 소중했다 

뭔소리야

4.15~4.21 일주일간의 저탄고지 식단입니다😊

이번주에도 클린하게, 간식없이 저탄고지 식단 잘 지켜서 먹으려고 노력했습니다~~ 지난주와 마찬가지로 아침점심 먹고 저녁은 방탄코코아로~~ 이번주에는 소고기랑 양고기를  조금 더 챙겨먹은 것 같네요^^ 비포애프터 다이어트 챌린지 마지막날에는 24시간 단식도 해주었습니다 아침에 소고기 구이로 든든하게 먹어주니 점심, 저녁 건너뛰는게 어렵지는 않았어요 챌린지 마지막날인 오늘 아침 체중재고~  보상으로 맛있는 디저트를 먹으려고 했는데 챌린지 기간중 최저 체중을 찍고나니 뭔가.. 치팅하는게 아까운? 그런 생각이 들어서 고민중입니다🤣🤣

로사0712

공복 운동후 식사🌮 마지막 또띠아롤🌮

공복 운동후 식사🌮 마지막 또띠아롤🌮 또띠아끼리 붙어서 마지막은 가운데가 🕳️구멍이.^^ 치즈로 구멍 메꾸었어요. 랩으로 돌돌 말면 괜찮아요. 양상추 계란 매콤 닭고기 넣었어요.

레몬그린

4월 22일 혈당일기 8일차

아침에 로메인 샐러드 조금 먹고 소고기 200g버터에 구우며 계란 하나도 같이 먹었어요 먹고 집안일 겸 30분정도 집안에서 걷기했습니다 오늘 공복이 높았는데 다행히 혈당이 좋네요

키토렐라

4월 22일 혈당일기1기 6일차

4월22일 아침식사전 측정 주말내내 시댁내려가서 소고기도 많이먹고 음주까지 하다보니 몸이 무거워졌다ㅠ 오랜만에 만나서 기분좋게 먹었기에 요번주는 몸생각하며 건강한 식사 하자고!!! 삶은계란이랑 두유 먹어야겠다 다먹고는 산책나가야지~

코코레이스

혈당일기 5일차

수치 제어가 어렵네. 공복혈당 135 당뇨 진단이 나와야  정신차리겠나? 어제도 식사를 탄수화물 위주로 한 게 문제겠지. 잡곡밥. 계란. 야채.  점심때 칼국수, 양을 2인분? 저녁 잡곡밥. 소고기. 야채.  운동을 많이 하자. 식후에 특히

초심무심

4월 22일 혈당기록 1기 4일차 인증

식후 혈당입니다.  아침에 찰밥과 오트음료 마셨습니다.  생각보다 많이 나온 거 같네요.  어제 저녁에 불고기 먹었는데 그게 소화가 안되었나 싶기도 하고,,, 마음이 복잡하네요. 

사라짱777

혈당일기 챌린지 1기 6일차

공복 혈당이 평상시보다 높게 나왔다.  어제 저녁식사는 외식으로 소고기를 먹었는데 식사를 늦은 시간에 하기도 했고, 좀 과식을 한 탓도 있으리라 생각된다. 된장찌개에 밥도 먹고 후식냉면도 먹었으니.. (이렇게 많이 먹으면 안돼! 정신차려! ㅋㅋㅋㅋ)

오버더레인보우

4월22일 혈당일기 1기 5일차 인증

날자 : 2024.04.22 혈당측정시간 : 아침식사 전 공복 내용 : 오늘은 아침먹기전 공복혈당을 측정했어요 전날 저녁에 잡곡밥에 소고기무국 나물반찬이랑 먹고 잠도 푹자서 그런지 양호하네요 잠을 못자면 높게나온다고 하던데 다행이네요

벌곡댁

4월21일(일) 혈당일기 1기 4일차

-2024.04.21. -저녁 식사 2시간 후 -돼지고기 김치찌개와 구운 계란, 김으로 식사를 했다. 이어서 토마토 1개를 먹고 바로 운동을 나갔다. 1시간 정도 열심히 걷고 들어와 샤워를 하니 상쾌하다. 2시간 지나 잰 혈당수치가 좋아 기분이 더 업된다.

프라임12345

혈당일기 1기 5일차 인증

2024.4.21 측정 잠자기 전 저녁으로 고기듬뿍 들어간 김치찌개와 숙주나물,가지나물, 메추리알 장조림 섭취!! 골고루 먹어보려고 집밥 섭취!!

뽁이마미

혈당일기1기 5일차

2024. 4. 21 일요일  혈당측정 점심식후  1시간 30분후 104 아침공복은 96  이었고 아침으로는 두유에 사과 오이 병아리콩 조금씩 점심으로 걷절이와 밥 반공기 식후혈당 104  만족  저녁은 소고기 야채샤브를 먹었다 

알비나2

4/21 혈당일기 1기 5일차

4월 21일 혈당기록: 117 저녁으로 소고기를 먹고 야채도 함께 먹고나서 계단 오르기를 30분정도 한 후 혈당을 재니 117이 나왔다. 소고기를 먹고 야채도 함께 먹어서 오르지 않은것 같다.

할수있담

4월21일(일) 혈당일기 1기 1일차

오늘의 저녁는 샐러드 찹스테이크 밥+ 나물 순서대로 먹었다. 저녁 먹기 시작하자마자 알람 설정하고 2시간 지나서 측정을 하였더니 역시나 113으로 수치인이다. 고기는 절대 배신을 하지 않는다. 그리고 보리밥을 섞어서 밥이랑 나물로 탄수화물까지 든든히 채웠다. 내일도 화이팅!!매일 건강하자

해리맘

1KG감량 다이어트 후기

1. 2.감량기간:4.9~4.21 3.감량 전 몸무게 : 62KG  4.감량 후 몸무게: 61KG  5.감량방법(식단): 밥먹기 전에 생 양배추, 당근, 오이, 파프리카 등 생 야채를 먼저 먹었습니다. 그러면 든든해서 저녁을 조금 적게 먹게 됩니다. 고기는 비계나 기름진 부분은 먹지 않았고 단백질을 채우기 위해 닭가슴살을 먹고있습니다. 닭가슴살이 퍽퍽할때는 안심을 먹기도했는데 맛이 꽤 좋습니다.  6.감량 방법(운동): 새벽에 일어나서 스트레칭을 하고 백팔배를 합니다. 그리고 매일 집에서 윗몸일으키기 등 홈트를 하구요. 오후에는 산책을 잠시 나갔다가 저녁에는 티비를 보면서 아령으로 팔운동을 합니다.   7.꿀팁: 밥먹기 전에 야채를 먹는게 참 좋은 방법인 것 같습니다. 야채가 건강에도 좋고 폭식도 막지요. 이 외에도 꾸준함이 중요한 것 같습니다. 

박상목

아들 생일 저녁메뉴

작은 아이 생일이어서 좋아하는 고기 먹으러 왔어요 휴일이라 좀 일찍 먹자구 간건데 많이들 식사중이거나 오고들 있네요 고기두 맛나구 차돌 된장찌개두 맛나네요 아들 덕에 제가 입호강하네요 ㅋ 휴일은 빨리두 갑니다 ㅎㅎ

깐뚱

4월21일 혈당1기 7일차

4월21일 저녁식후2시간 124 저녁식사 돼지고기김치찌개를 먹었다 혈당일기를 작성하면서 체크해서인지 더 조심스러워져서 수치는 괜찮은것 같다 꾸준히 일기를 써봐야겠다

미수기왕짱

혈당일기 6일차

오늘아침 공복혈당 127 어제밤 자기전 먹은 음식  군만두   밀가루가 혈당수치를 높이는지 공복혈당 수치가 높게 나왔다   오히려 식후 혈당이 정상으로  나오구 공복혈당 수치가 가끔 높게 나온다  식이조절도 잘해야 되지만 저녁  먹구 운동을 안해서 인지 더그런듯하다  오늘도 힘내고 홧팅

콩나무

스테이크 부자네요 🥩

고기좋아하는 남편에게 선물이네요~ 여동생 코스트코 갔다구 고기 안겨주고 가네요 9덩어리 ㅋㅋ 이거 소분해서 넣어둬요

뽀봉

제로 칼로리 탄산♡

식후 소화가 안되거나 더부룩할 때, 고기 같은 기름기 많은 음식을 배불리 먹었을 때는 아 딱 적당히 달달한 거로 싸악 깔끔하게 마무리하믄 좋겠다 라는 생각이 듭니다.  기존에는 콜라, 사이다가 있지만 액상과당이나 설탕이 들어가다 보니 마실 때는 좋지만 마시고 나면 뭔가 모를 찝찝함이 남는단 말이죠... 요즘은 시대가 좋아져서 이런 아쉬움을 보완할 잇템이 나왔으니 바로 제로탄산음료 입니다. 일단 마시고 난 후 끈적임이나 찝찝함이 전혀 없이 전에 느껴보지 못한 청량감과 깔끔함을 동시에 충족시켜주는 신기방기함을 맛보실 수 있습니다.  또한 칼로리가 거의 없는 수준이니 한두캔 더 마셔도 몸에 심리적 죄책감도 없습니다. 마지막으로 제로탄산음료의 인기가 어느정도 올라간 만큼 기존 콜라, 사이다 외에 골라먹는 재미도 생겼습니다.  탄산음료의 새로움을 기대한다면 강력하게 추천합니다. 곧 기존의 탄산음료를 멀리하는 여러분을 발견하실 겁니다.

구두소

혈당일기 챌린지 1기 5일차

오늘아침 공복에 잰 혈당 어제 저녁때는 죽을 먹고 식구들이 먹는 군만두를 두세개 정도 먹었다. 많은 양을 먹지는 않아서 그런지 늦은 시간에 먹은 것 치고는 혈당이 그리 높게 나오지 않아서 다행이다. 다음주도 식단관리 화이팅!

오버더레인보우

절이지 않고 가볍게 뚝딱 파김치~

파김치 다 떨어져서 한번 더 담궜어요 제철일때 먹어야 맛있는 파김치라서요 저번에 젓갈에 살짝 절여 숨죽어서 돌돌 말기 좋았는데 오늘은 안절이고 바로 담궈 걍 일자로 ~ 저번보다 파가 짧은게 더 맛날거 같아요 생강x 마늘x 없이  새우젓+멸치젓+찹쌀풀+양파갈아서+물엿 조금 넣고 버무렸습니다

목표사십구

4월 21일 일 혈당일기 6일차

점심 식후 1시간 소고기죽과 식빵으로 크로무슈를 만들어 먹고 잠시 산책 하고  혈당을 체크했다 빵때문에 많이 오를까봐 걱정했는데 난 과자를 절제하면 많이 안오르는듯하다

어흥어흥