'처음 만나는 진짜 모닝롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제로칼로리 펩시콜라 라임맛

느끼한 음식을 먹을때 탄산이 자꾸 땡기는데요 시중 제로탄산중 1등은 바로  제로펩시콜라 라임맛♡♡ 다른 제로탄산은 먼가 빠진맛인데 펩시라임은 진짜 콜라랑 똑같아요  가성비도 짱 좋습니다~~♡♡♡ 마실때마다 제로칼로리 맞나 보게 되네요 적극적으로 추천합니다 ♡

멋지게살아야나야

[다이어트+과자]이장님 과자점 '우리콩 참 두부과자'

저는 다이어트 과자는 우리콩 참 두부과자로 콩이 국내산이라 믿고 구매를 했어요~!!! ㆍ ㆍ 유당알러지가 있는 분들 있으신가요? 두부과자중에는 우유가 함유되는 제품들도 있더라구요. 저는 심한건 아닌데 유제품만 먹으면 알러지가 조금 올라와요.ㅠㅠ 그런데 이장님 과자점 두부과자는 밀, 대두, 계란만 함유해서 마음편하게 먹을 수 있었어요! 토스에서 처음 두부과자를 보고 구매해서 먹어봤구요~ 캐시딜에서도 판매해서 또 구입하게 됐어요.😄 우리콩 참두부과자는 HACCP 인증받은 청결한 시설에서 만들어지는 제품으로 공인인증기관으로부터 안전성검사까지 완료 받았답니다:)  두부를 듬-뿍 넣어 만들어 단백질과자로 먹기에도 좋고 계란을 듬뿍 넣어 고소함까지 up ⬆️ 아낌없이 재료를 사용해 만든 제품인게 느껴집니다.  한봉지가 50g 245kcal 먹기 전엔 50g 적어 보였는데 1회에 먹기 적당한 양이었어요. 근데...칼로리는 생각보다 높네요?! 그래도 100% 국내산 밀, 국내산 콩을 사용해 안심하고 먹을 수 있는 건강 간식 이장님 두부과자 우리콩 참두부과자 입니다.^^  양도 제법되고 두부과자가 두툼해서 식감도 좋고  검은깨가 콕콕~~ 고소함이 더해져서 더 맛있어요~~^^ 오븐에 2번 구워 기름기가 쏘-옥 빠져 속이 편하고 기름 쩐내도 나지 않아 계속 손이 가네요~  중독성 있는 이장님 두부과자 앉은 자리에서 계속 먹게 됩니다. 저는 두부과자 치고는 칼로리가 높은 편이어도 달고 짠 과자들 보다 낫다싶어요~~그래서 저는 다이어트 과자로 두부과자 추천합니다.  맛있게 먹고 건강하게 다이어트 해요~🤗

냥식집사

고기 먹었어요

직원이 구워주시는대 너무 더워해서 저희가 한다고 하는데도 괜찮다고 계속 ㅋㅋㅋ;; 진짜 우리가 굽는 게 더 편한데 굽고 뒤집고 돌아서서 땀닦고 굽고 돌아서서 땀닦고.. 음식은 맛있었는데 좀 불편했어요 ㅋㅋ 아르바이트생 같았는데 진짜 우리가 구워도 되는데 손님한테 굽게하면 안되나 봐요 

현유리

나팔꽃

나팔꽃은 요즘 들어 처음봅니다 넝쿨타고 위로위로 올라가요

마음그릇

탐스 챌린지는 언제 또 내려갔나요 ㅋ

진짜 어지간히도 주기싢은가봅니다 ㅋ 도대체 얼마까지 내려가려나요

달려볼꺼야

야채튀김 했어요

점심 떡볶이 먹으려고 고구마튀김 하려니 신랑이 야채튀김 먹고 싶데요 진짜 오랫만에 해보네요 바삭하게 하려고 반죽에 탄산수도 얼음도 넣었어요 바삭바삭해요^^

당근쥬스쪼아

운동도 되고 캐시도 주고

오운완 운동을 시작한지도 한달이 되어간다 처음엔 익숙하지도 않은 운동  이다 보니 왜  그리도 어려운지..시키는대로 하다보니 하나 하고도 땀이 쭉배고  탈진하기까지 이르렀다 그러나 이제는 익숙해지다 보니까  열개 정도도 쉬엄 쉬엄  하다 보니  다 할수있고 건강해짐을 어렴풋이나마  느낄수있다 오운완 운동만은 하루도 빼먹지 말아야겠다

재털이

미각제빵소 초코 소라빵

미각제빵소 빵은 다 좋아하는데  이 초코소라빵은 진짜 맛있어용 안에 초코가 가득...  소소한 즐거움입니다 😍

우리화이팅

‘헉’ 뭣 모르고 먹었다간, 살찌우는 식품 6가지

다이어트 하시는분들께 좋은 내용인것 같아 공유합니다 문제가 되는 부분이 있다면 이야기 해주세용~ 저는 견과류는 매일 먹는데 많이 먹으면 칼로리가 높다고 해서 갯수 정해서 먹고 있어요 저당, 저칼로리 음식도 조심해야겠어요~ 살 빼는건 어렵고 먹는건 좋고 ㅋㅋ  진짜 먹는걸 즐기지 않으면 좋을텐데.. 많이 드시지 말고 뭐든 적당히 건강히 먹으라는거.. 쉬운 원리인데 지키기 어렵죠 ㅎ 건강한 다이어트 모두 화이팅입니다  <출처 헬스조선> 건강에 좋다고 알려진 식품들 중 오히려 체중 증가를 일으킬 수 있는 것들이 있다. 무엇일까? ◇견과류견과류는 불포화지방산과 각종 미량 영양소가 풍부하다. 불포화지방산은 혈액순환을 촉진하고 혈중 콜레스테롤 산화를 막는 좋은 지방이지만 칼로리는 높다. 예를 들어, 아몬드 한 컵은 약 826kcal다. 견과류는 몸에 좋은 영양소가 함유돼 있지만 과식하기 쉽고 칼로리가 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 중요하다. 하루에 한 줌 정도가 적당하다. ◇땅콩버터마찬가지로, 견과류로 만든 땅콩버터 등은 건강한 지방이 함유돼 있지만 칼로리가 매우 높다. 땅콩버터 두 큰 술은 188kcal로, 지방 함량은 16g이다. 땅콩버터에 빵이나 사과 등을 무심코 찍어 먹다 보면 그 열량은 두세 배로 불어나게 된다. 하루에 한 숟갈 정도로만 먹어야 한다. ◇시리얼·그래놀라미국심장협회에 의하면, 시리얼 권장 섭취량은 한 컵이다. 그런데 유기농 및 글루텐 프리 시리얼과 그래놀라의 열량은 대부분 3분의1컵에 150kcal다. 시리얼이나 그래놀라를 한 컵씩 섭취한다면 우유 칼로리를 제외하고 450kcal를 섭취하는 셈이 된다. 시리얼과 그래놀라 중 섬유질이 적고 설탕 함량이 많은 제품은 피하고, 과다 섭취는 금물이다. ◇‘제로’ ‘저당’ 식품설탕 대신 인공감미료를 첨가한 아이스크림은 당 함량이나 열량은 더 낮지만 다른 음식을 더 과식하게 만들 수 있다. 단 음식에 대한 욕구를 인공감미료로 대체해 비교적 건강하게 충족시키면 ‘뇌에서 다른 음식을 더 먹어도 된다’는 보상심리가 생긴다. 인공감미료에 의한 단맛도 반복해서 섭취하면 단맛 중독을 유발해 과식의 또 다른 원인이 된다. ◇귀리 우유귀리 우유는 유당 불내증이 있는 사람들이 종종 찾는 대안 중 하나다. 그런데 귀리 우유는 일반 우유보다 칼슘이 적고 지방이나 설탕이 더 많이 첨가돼 있을 수 있다. 영양성분표를 확인하고 적정량 섭취해야 한다. ◇글루텐프리 식품글루텐은 밀가루 식품의 쫄깃함을 내는 성분이지만 과하게 섭취하면 변비나 소화 장애 등을 유발한다. 따라서 글루텐이 함유되지 않은 대체 성분을 함유한 식품을 글루텐프리라고 일컫는다. 그런데 글루텐프리 식품에는 설탕이나 지방 등 글루텐을 대체하는 성분이 많이 함유돼 일반 글루텐 식품보다 칼로리가 더 높다. <출처 헬스조선> 

우리화이팅

근력운동위해서

허리때문에 다니던 병원의 의사쌤이 처음엔 걷기를 제안해주셔서 열씸히 하다가 나중엔 계단오르기를 더 추천해주셔서.. 그나마 매일 하고있네요..

난괜찮아용

제로 칼로리 티즐 스파클링 피치 우롱티

피치 우롱티? 피치.. 우롱티? 스파클링? 어울리지 않는 단어들 조합은 뭐냐고요 ㅋㅋㅋ 잔뜩 의심하고 먹었는데 웬걸 맛있어요 ㅋㅋㅋ 탄산이라 시원하고 인위적 달달 복숭아 음료가 아니고 진짜 복숭아 과일맛이라서 웃음이 나요 거기다 제로 칼로리 무슨일에요 이거 탄산아닌 페트병에 든 덧도 있던데 그건 또 어떤 맛일까 궁금해요 얘는 자극적이지도 않아서 쭉쭉 마시게 돼요 부담없이 맛있게 마실 수 있는 탄산 음료 찾았네요 보이면 한 번 드셔 보세요 추천합니다

현유리

산책 마치고 돌아가는데.. 쟤가 저 유혹해요

처음에는 날씨가 시원했는데ㅋㅋㅋ 걷다 보니까 더운지 몸에 땀이 나고 있어요 그만큼 열심히걸은 증거겠죠? 근데 더워서 그런가.. 맥날에서 어이~~ 와서 아이스크림이나 시원한 불고기버거 세트 하나먹어 하는 것 같아요 ㅎㅎ.. 눈감고 앞으로 직진해야겠지요? 제발 제가 발을 돌려서 돌아가지 않도록 응원해 주세요ㅋㅋㅋㅋ 츄ㅠㅠㅠㅠ

구룸구룸

화산귀환 폰 에디션

화산귀환 관련해서 이벤트로 Z플립 폰이 나왔는데 꽤 됬거든요? 와 진짜 화산귀환 찐팬으로서 너무 예뻐요. 사고 싶어서 미쳐서 팔짝 뛸 노릇! ·`▱´·

kiobt

이 시간에 얼맥보다 더 맛있는건?? 😃

자꾸 새뇌시키나봐요 ㅋㅋ 그래 얼맥보다 맛있다..편의점 맥주보다 맛있다 ㅋㅋㅋ 저녁에 막걸리에 대구뽈탕 먹고 와서 신랑은 맥주 먹는데..  저는 오늘 칼로리 한도초과라.. 너무너무너무 맛있는 물 먹습니다~ 진짜 시원하니 맛있네요 ㅋ 

우리화이팅

나란히ㆍ나란히

오늘은 저녁 산행을 하고 왔답니다.처음으로 하는 저녁 산행길ᆢ사람들이 없을거라 생각했는데ᆢ전녁들을 먹고ᆢ다들 올라오시는지ᆢ 꽤 있더라구요

곤냥이나와

25층 계단 1회 오르기

먹은게 더 많지만..   그래도 만보이상. 계단 오르기. 홈트는 합니다 요즘 진짜 많이 먹었네요~ 이렇게 움직여서 좀 덜하지요~ 곧 나혼산 또 봐야지요 ㅎㅎ

우리화이팅

7월19일(금)혈당일기 7기 4일차 인증

7월19일(금) 혈당측정시간 : 식후 3시간 오늘은 완전 더운날 친구와함께 뼈찜을 먹으러 갔다왔다. 오랜만에 뜯어서 먹으니 맛나네 손에들고 ㅎㅎ 맛있게먹었고 볶음밥도 진짜 최고였다. 시원한 아이스아메리카노를 먹고 즐거운 오후를 보냈다

애교뭉

오늘 걸음 수

오늘도 이만보 걷기 실천했어요 오전 홈트하면서 만보..오후 걷기 운동 만보 나머지는 일상 생활 걸음수에요 오늘 진짜 많이 걸었네요 내일도 화이팅 해 볼게요

온니아아

혈당 기록 챌린지 7기 7일차 인증

2024년 7월19일 금요일 혈당 측정시간:점심 식후 3시간후(오흔4시49분 측정함) 오늘 점심은 찜닭을 먹었어요  짬닭 안에 다른재료들이 골고루 들어있더라구요 고구마에 당면 떡 감자 양파등등 오늘 점심도 좀 폭식을 했네요 진짜 맛있기는 한데 칼로리가 후덜덜 하더군요 먹고나서 좀 놀라긴 했지만 이미 닭과 그안에 든 재료들까지 어마어마 한 양을 흑미밥  한공기까지 먹어주고나니 오후 2시가 좀 안됬더군요 그리고 후식으로 아이스아메리카노 500ml정도 한잔까지 섭취해주고 오후 4시 다되서 동네 한바퀴 할시간 정도 걸어줬어요 소화도 시킬겸 운동을 해주면 혈당이 조금이라도 내려가는데 도움이 될까 해서요 집에 오자마자 그래도 측정해본건데 너무 칼로리가 높은 걸로 식사를 하고 커피도 많은 양을 마셔서 그런지 좀 많이 높게 나왔네요 내일은 칼로리가 아주 착하면서도 맛있는 음식으로 식사를 해야겠어요 

lilymijin2

오늘도 꽃길이네요

밖에 나가면 주변의 예쁜것들을 찾아보네요. 오늘도 길가에 예쁜 꽃들이 반겨줍니다  다양한 꽃들 중에 요즘으뜸은 수국일듯 싶네요. 진짜 아름다움을 뽐내며 지나가는 사람들에게 미소지어주는 꽃들에게 고마움을 느끼네요. 공원입구쪽엔 움직임이 있는 꽃 영상을 길에 비추어주네요. 오늘도 저는 꽃길을 걷고 왔네요.

로니엄마

애들이랑 먹은 망고 🥭

울 애들이랑 후식은 망고 먹었답니다 ❤️ 지난번에 마트갔을때 사온건데 후숙 진짜 실화?ㅎㅎㅎㅎㅎ 넘나 맛나게 익었다요 ㅎ 이정도 맛난 망고면 맨날도 사오겠어요...><

자스민꽃

제일 힘든구간이네요..

빵을 사랑하는 저로서는 하.. 너무 힘든 구간입니다 ㅜㅠㅠ 진짜 ㅜㅜ 딱 하나만.. 하나만.. 살게요.. ㅋㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

과일도 헬시딜 시켜야할까요

요즘 과일 값이 너무 비쌉니다ㅜㅠㅠ 진짜 카트에 담기 무섭네요 다들 과일 어떻게구매하시나요 이러다가 과일까지헬시딜 구매각입니다 ㅠㅠㅠ

구룸구룸

이번 삼성 새폰들 이쁘네요

이번 새롭게 나온 폴드 와 플립이쁘네요 실제로는 처음 봤는데 많이 얇아지고 가벼워진 것 같습니다 ㅎㅎ iPhone 쓰는데 살짝 끌리기는 하네욬ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

다이어트 과자 (이지프로틴 고단백질 감자칩)

■ 제품명 : 이지프로틴 고단백질 감자칩                    (매콤치즈맛) ■ 중량 :  한봉지 50g ■ 칼로리 :  190 kcal ■ 단백질 : 12 g ■ 당류 :  5 g ■ 나트륨 430mg, 탄수화물26g, 지방4g ■ 추천하는 이유:       진짜 내가 다이어트 했을땐 칼로리 높은 과자         종류밖에 없어서 너무 힘들었는데 이젠 다이어트        시장이 넓어지니 다이어트중 간식은 걱정 없을거        같아요. ♡♡        매콤치즈맛 역시 지방 함량을 대폭 낮쳤으며         칼로리 역시 25% 내려 부담없이 먹을수 있고,        계란2개의 단백질을 보충할수 있는 고단백 감자        칩이라고 해요.         매콤 달달한 냄새와 치즈의  풍미가 있으며,         바삭함이 제대로 살아 있어서 식감이 너무 좋         아요. 이정도의 영양성분에 이정도 맛과 식감         이라면 아주 괜찮은 다이어트 과자로 추천합         니다.

수경2

제로칼로리 아이스크림 죠스바

요새 제로칼로리 식품 정말 많잖아요 이젠 아이스크림도 제로칼로리에요 기분탓인지 진짜인지 맛이 쵸큼 다른거 같기도 하지만 별 차이 없어요 여름에 아이스크림 많이 먹게 되는데 제로 칼로리 제품 많이 나왔으면 좋겠어요 이러다가 그냥 모든 식품들이 제로칼로리 의무화 됐음 좋겠다는 생각도 듭니다 제가 좋아하는 더위사냥 빵빠레 제로로 나왔음 좋겠어요 ㅋ

영선이302

7/19(금)스벅25주년 기념 오늘까지래요~😄

점심먹고 커피마시러 왔는데 25주년 기념으로 3종류 처음가격으로 준데서 마셨어요~~^^ 오늘 오후 5시까지래요~~☕️

냥식집사

☺️(중요🩷)살아가면서 정말 중요한 지혜 살포시 공유해요☺️

살아가면서 사람대 사람으로 인간 관계를 맺는 순간이 정말 많습니다 이때 말투가 정말 중요한데요? 밑에 보시는 네 가지의 말투는 인간 관계에서 나쁜 영향을 주는 대표적인 나쁜 언어습관 중 하나입니다 여러분이야 앞으로 인생을 살아 가실 때 많은 사람들을 만나게 되실 건데, 이때 상대방에게 불쾌감을 주는 말을 툭툭 툭툭 내뱉는다면 그것은 반드시 자신의 인생의 오점을 남겨서 불행해 지는 결과를 낳을 수 있습니다 인생 사는거 별거 없어요 주위 사람들한테 배려와 존중 하는 태도를 보이고 처음 보는 사람이든 인터넷에서 만난 사람이든 반말과 나쁜 화법을 구하기 보다 .. 존중하고 사랑 넘치는 화법을 구사 하신다면 스쳐가는 인연도 소중한 인연이 되어서 여러분에게 큰 복을 가져다 줄 것입니다 혹시 인간 관계에서 문제를 가지시고 계시거나 걱정이 되시는 분들은 자신의 화법을 먼저 돌아 보는 시간을 가져보시길 조언드립니다

구룸구룸

제로칼로리 음료 추천, 칠성사이다 제로

개인적으로 탄산음료를 좋아하는데, 그중에서 칠성사이다가 제일 맛이 좋은거 같아요.  제로 음료가 나왓을때도 거의 처음으로 먹어본거 같아요.  칠성사이다만의 깔끔하고 깨끗한 이미지, 그리고 맛이 좋았구요.  사실 제로음료가,, ,밍밍하다,, 기존의 오리지널 음료보다 싱겁다라고 하시는 분들도  있는데, 이음료는 오히려 더 청량하고 맛이 좋았어요.  저는완전 완전 추천 합니다. 

주안맘0413

토레타

처음 먹어봤어요 너무 달아요 ㅋㅋㅋ 저는 ㅂㄹ예요

현유리

헬스 PT 해보셨던 지금 하시는 분들에게 조언 구해요~

최근에 헬스를 시작했고 시작하는 김에 맘 먹고 PT도 병행하고 있어요... 우선은 잘 맞는지 확인해 봐야해서 신규 특가라고 10회에 헬스 2개월 이용권을 60만원 주고 끊었거든요. 옷빌리는 거 한달 만원 / 락카 사용 만원 저는 우선은 저런건 이용안하고 60만원만 내고 PT 받고 있어요. 그 와중에 현금 이체 카드 제로페이는 모두 부가세가 붙는다 캐서 아예.. 현금 냈구요... 1회 수업 때 50분 수업인데 20분 상담에 소요... 스트레칭 자세 3개 배우고 수업이 끝났;;; 이게 맞나 싶었지만.. 그래도 2회 수업부터는 적당히 제 체력 맞춰서(몸이 엉망진창인 아이라) 수업 잘해주시는거 같아.. 좀 너무 돈 낸거에 비해 수업이 루즈하다 싶어도... 내가 못따라가니 할 말이 없었거든요.. 근데 당장 3회때부터 수업을 연장할거냐 물어서 급 실망... 알아서 수업 내용 좋고 하고 싶으면 연장할텐데;;; 4회 5회 수업하고 또 연장 물어보셔서... 6회 때 이것저것 안물어봤던거 물어보고 연장하고 싶다고 했더니 수업 전에 상담 시간을 내주셔서 상담했어요... 저는 PT 받는데 인바디도 안했고 식단 관리도 안해주고 그냥 간단하게 기구 이용하는 거 동작.. 이런것만 배우니..좀 이게 맞나 싶다 등등 상담은 잘 받았고 20회 연장을 하면 가격도 트레이너 차원에서 할인이 가능하다고 하시더라구요... 그래서 연장은 하겠다 했는데.. 당장 오늘 계약을 하라고 하시네요;; 뭐 큰 비용이라도 어차피 수업 받을거니까 미리 등록 할 수 있지만... 아직 PT가 4회나 남았는데... 구지 수업도 아닌날 와서 계약하라고 하니 어제 상담할 땐 생각이 없었는데.. 집에 가서 곰곰이 생각하니 쫌 그래;;; 스~을마 돈 떼먹고 도망가려고 돈을 미리 받나 하는 별 생각이 다듬 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 PT 가격은 깍아주는 대신 헬스장비는 또 따로 지불 해야 하는 거잖아요??? 혹시 PT 받아보신 분들.. 가격이나 이런 절차 어떻게 생각하세요? 좀 과하지 않나요??? 대부분 PT 받으면 PT비 따로 헬스비 따로 이렇게 내시나요??? 헬스장 처음 끊어봐서 영~ 개념이 없네요... 이게 이상한건지 내가 이상한건지............... 좀 조언 좀 주세요~~~

프카쟁이