혈당 기록 챌린지 7기 7일차 인증

2024년 7월19일 금요일

혈당 측정시간:점심 식후 3시간후(오흔4시49분 측정함)

오늘 점심은 찜닭을 먹었어요 

짬닭 안에 다른재료들이 골고루 들어있더라구요 고구마에 당면 떡 감자 양파등등 오늘 점심도 좀 폭식을 했네요

진짜 맛있기는 한데 칼로리가 후덜덜 하더군요

먹고나서 좀 놀라긴 했지만 이미 닭과 그안에 든 재료들까지 어마어마 한 양을 흑미밥  한공기까지 먹어주고나니 오후 2시가 좀 안됬더군요

그리고 후식으로 아이스아메리카노 500ml정도 한잔까지 섭취해주고 오후 4시 다되서 동네 한바퀴 할시간 정도 걸어줬어요 소화도 시킬겸 운동을 해주면 혈당이 조금이라도 내려가는데 도움이 될까 해서요 집에 오자마자 그래도 측정해본건데 너무 칼로리가 높은 걸로 식사를 하고 커피도 많은 양을 마셔서 그런지 좀 많이 높게 나왔네요

내일은 칼로리가 아주 착하면서도 맛있는 음식으로 식사를 해야겠어요