'처음 만나는 진짜 모닝롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

당뇨에 좋은 단백질 식단 <순두부 덮밥> 레시피 소개합니다!

두부를 이용해서 단백질 함량을 높인 식단으로 탄수화물보다는 단백질 위주의 식단 당뇨있으신분들에게 딱인 레시피입니다. 재료는 간단하게 순두부, 계란, 양파, 대파, 고추 소스배합은 간장2, 굴소스1, 맛술1, 알룰로스1, 물ㄹ5, 참기름1, 후추, (두반장 있으면 1스푼) 간단하게 만드는 방법 소개 올리브유에 야채들을 볶다가 순두부를 넣고 적당 크기로 숭덩숭덩 잘라준다. 2. 계란을 풀어서 사이드쪽으로 둘러서 익혀준다. 3. 양념소스를 잘 배합해서 부은 후 뚜껑을 닫고 2분만 익혀준다. 4. 참기름을 휘리릭 두르면 끝 엄청 간단하고 진짜 맛있어요 꼬소하니 살짝 짭짤하고!! 추천합니다!!!

조콩만

7월22일(월) 혈당일기8기1일차

2024.07.22. 저녁식사 이후 과일로 저녁 먹고 운동 다녀 왔어요. 진짜 나가기 싫은데..이러면서 나가는데 막상 나가면 또 하게 되네요. 땀 뻘뻘 흘리고 1시간 걷기 했습ㄴㄱ다.

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캐시로또 나쁘지않네요

4등이 엄청많이나왔어요 이렇게 많이 나온 적은 처음입니다ㅎㅎ 4등이라도 많이 걸려서 기분이 좋네요 다들 좋은 결과나오셨나요

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제로칼로리 자연은 더말린 복숭아

요즘 날씨가 매일 30도를 넘어서 날마다 시원한 음료를 하루에 몇번이나 마시는것 같습니다. 그러다보니 칼로리 걱정을 안 할수가 없기 때문에 시중에 파는 제로칼로리 음료를 자주 구입해서 마시게 되는것같습니다. 그러다 발견한 요즘 제 최애음료가 바로 [자연은 더말린 복숭아]입니다. 복숭아의 달콤한 맛과 히비스커스의 향이 잘 어울려서 매일 마셔도 질리지 않아서 좋습니다. 어떤 제품은 이름이 제로이지만 실제로 조금의 칼로리가 있는 제품도 많은데, 이 제품은 진짜 제로칼로리여서 믿을 수 있고 먹을 수 있어 좋았어요.

valenti86

8기 1일차

저녁식사후 20분 후혈당 226 평소 저녁은 항상 간단히 먹었었는데 올해 처음으로 복숭아를 식후에 먹었다. 그래서일까? 혈당이 너무 높게 나와 깜짝 놀랐다. 낼 부터는 맛있다고 한꺼번에 많이 먹는것은 삼가해야겠다.

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차 계약하고왔어요🩵

여러분 저 싼타페 계약하고왔어요~~ 아무래도 처음부터 넘 디자인이 제 스타일이라 ㅠㅠ 시승 하고 결국 질러버렸어요 5천만원 바이바이네요ㅋㅋㅋㅋ 어서 출고되면 좋겠어요ㅠㅠ

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진짜 간단하지만 좋은 양배추찜

혈당 관리에 좋은 요리 중에 가장 간단한게 아닐까요 바로 먹기 좋은 크기로 잘라서 삶는 양배추찜이에요 아삭하게 할 수도 있고 푹 찔수도 있고 소스를 뭘로 찍어먹느냐에 따라서도 같은 음식이지만 다른 맛을 낼 수가 있어서 다양하게 즐길 수 있어요 찌는것도 간단하고 소스도 간단하지만 먹기엔 맛있고 소화도 도와주는 간단하지만 건강에 좋은 혈당컷 식단 레시피예요

고구마피자맛있어

혈당컷 식단으로 양배추 버섯 볶음밥 추천해요

양배추도 좋아하지만 버섯을 진짜 좋아해요 그래서 버섯요리를 좋아하거든요 이 식단은 간편하지만 제가 좋아하는게 들어가서 자주 해먹어요 양배추나 버섯은 씻어서 먹기 좋은 사이즈로 잘라주고 굴소스에 달달 볶아주면 끝이에요 기호에 따라 다른 야채를 넣어도 되지만 저는 이정도가 딱 좋아요 깨 뿌려주면 고소하기까지 해서 더 좋아요 조리시간은 짧은데 만족도는 높은 메뉴랍니다 혈당 걱정없이 맛있게 먹을 수 있는 양배추와 버섯으로 해먹는 볶음밥 추천해요

해설사

보건소 일년에 한번만 해도 혜자인 가성비 검사

젊을때도 1년에 한번은 혈액, 소변검사하는게 좋다. 그냥 좋은게 아니라 진짜 진짜 좋다. 표시해둔 얘네들이 가성비, 효율이 오지게 좋은 검사들임. 가성비가 대기권 뚫고, 태양계 뚫음. 얼마 안하는데 알수있는게 많고, 중요도가 높은 항목들 수원시 보건소 기준 간기능 3종-8260원   신장기능 2종-3670원   혈당-1170원   소변검사 4종-880원   =총합 13980원 여기에 간기능 8종, 지질, CBC, 소변10종 추가하면 더 좋다. 돈많으면 엑스레이도 한번씩  보건소가 기본건강을 보장할수있게 국가가 만든거니  써먹어 야 현명한거 그리고 100% 보건소에 혈압계있으니 그것도 꼭 재보고. 병원에서 5천원 받는 인바디, 보건소에서는 공짜임. 무려 가자마자 5천원이득

야고

"고통레벨 10" 한예슬, 아이라인 문신 제거 실시간 공개 "더 청순해지겠죠?"

아이라인 문신은 할때도 아픈데 지울때는 말도 못한대요 곧 결혼식 앞두고 있어서 제거했나.. 눈이 퉁퉁 부었네요  아고..진짜 전 지우는건 못하겠어요 배우 한예슬이 아이라인 문신 제거 시술 후기를 생생하게 전했다. 22일 한예슬은 "저 오늘 아이라인 문신 지웠어요"라며 빨개진 눈을 보여줬다. 한예슬은 "눈이 좀 더 청순해지겠죠?(너무 아파서 엉엉 울었어요)"라며 문신을 지운 이유를 밝혔다. 그는 "고통 레벨 10"이라며 쉽지 않았던 고통의 세기를 전해 공감을 자아냈다. 한편, 한예슬은 유튜브 채널을 통해 직접 결혼 소식을 알렸다. 한예슬은 2021년 10살 연하 연극배우 출신 류성재와 공개 열애를 시작해 3년 만에 결혼이라는 결실을 맺었다. 이후 한예슬 소속사 측은 "결혼식은 혼인신고 후 결정될 거 같다"고 밝혔다. 일각에서 불거진 혼전임신설에 대해서는 "아니다"라고 부인했다. 혼인신고 후 한예슬은 근 한달동안 유럽 곳곳을 다니면서 남편과 신혼여행을 즐겼다. 호화로운 신혼여행을 즐기고 온 한예슬은 다시 유튜브 채널로 팬들과 소통을 재개했다. <출처 스포츠 조선>

우리화이팅

오늘 차 시승 하러 갑니다

지난주에 예약한 건데 오늘 차 시승 하러 갑니다 새로운 차는 처음 타는거라 조금 긴장 되네요 가서 제가 원하는 차가 제 마음에 드는지 1번 타고 오겠습니다 아, 은근 떨리네요ㅋㅋㅋㅋ😁😁

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점심은 국밥요^^

올만에 점심회식 했어요~  국밥집에서용~ 전 매콤국밥 시켰는데 진짜 넘나 맛있더라구용>< 헤헤 대신 오늘 늦어서 점심걷기는 못할듯합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

자스민꽃

채송화

얼마전 채송화 처음 보고 또 다른길에서 봤어요

마음그릇

아몬드두부스낵 고단백과자 다이어트간식 추천드려요 🧡🧡

다이어트 중 간식♡♡과자 아점으로 출근전 두부아몬드스낵 있어서 꺼내먹어써요💕 편의점에서 전에 원플러스원 해서 샀는데 지금은 안하더라구요^^ 개당 2천원정도고, 지니어트 캐시딜에도 팔아요! 일단 부드럽고 넘나맛나요🥰🥰 요거 두부아몬드과자 한봉지 순삭이네용 ㅎㅎㅎㅎ 칼로리는 270칼로리인데 그래도 구운거라 지방이나 탄수가 좀 적더라구요^^ 두부가 들었는데 두부맛 하나도안나용 ㅎㅎ 두부과자 요게 요거 다른시리즈로 먹어봤는데 고소하니 진짜 맛있거든요~ 강추합니다 🥰🥰❤️❤️❤️ 다음에 할인하면 또 사와야겠어용!!!

자스민꽃

[당첨자 발표] 다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 1회차🤎

  체중 관리에 진.심!   지니어터들이 🌟강추🌟하는 '다이어트 볶음밥' 제품 궁금하다면?   🔽BEST 게시글 모음🔽 보고가세요👀   🍛다이어트 볶음밥 내돈내산 리뷰 BEST 7 (다이어트 볶음밥 )🍗아임닭 닭가슴살 불고기맛 볶음밥 추천해요 [다이어트 볶음밥] 아임닭 닭가슴살 야채볶음밥으로 칼로리 방어해요 맛있게 먹으면서 살 뺄 수 있는 간편 허닭 김치볶음밥 진짜 완전 강추!!! 아임닭 곤약 다섯가지 야채볶음밥 추천합니다. 1회차 주제 (다이어트 볶음밥) 초록베베 순한 한우 볶음밥 풀무원 식물성 지구식단 직화짜장으로 다이어트 볶음밥 만들어 먹어요~ 다이어트 볶음밥으로 헬스앤뷰티 '단백질이 소볶소볶' 추천합니다.   🎉다이어트 지금이지 (DIET, NOW EASY!) 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다💝 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 발송됩니다.   💚 BEST 게시글 당첨자 명단 💚 냥식집사 레몬그린 미주장 치노카푸 켈리장 프카쟁이 하늘바래기     💙 일반 게시글 당첨자 명단 💙 2민트홀릭 솔트1 줘요 58로가즈아 수경2 지도 감이오네 숫자 쪽쭈리 건강하자으니 숲속의나무 쵸코파이팅구 곤냥이나와 신행지 태거니 구룸구룸 신혜 털보꾸기 기므네 씽씽걸 티얼그레이 기춘이530707 ㅇㅅㅇ지니 파랑하트 깨개갱 아무도 파인솔 나는너의별 아하하하ㅋ 파인호랭이 날씬캔디아줌마 앨리젼 한니발 두부닷 야고 한주연 로사0712 얌이얌이 행복한집2 맑은오늘날 어트지니요 행복한집3 멋장 영선이302 행뽁햐 멋지게살아야나야 영진왕빠 현유리 멋진나라 오늘도 화이팅요 agnes0117 멍청이2 왕관쓴토끼 dhwhl777 멍청이3 우리화이팅 diane0807 민니23 운동싫엉 GUNDDAM 밍키199 워니뚱 highway032 방법이없어달리달리 윤성맘 jjung2 복뎅이 율공 k2023 뷰리플 은유랑 myjung9770 비비안2 이거분 neplos 사랑혀니 이하린80 Oracle 산들바다 인생중 s9424103 생강꽃 임삼미 so이니 샤바댕 자스민꽃 ssul0115 서나얌 잘될 valenti86 셰어 조콩만 ymittang 소나무1234 주여니2 zntkskzlzy   🚨집계 제외 대상자 안내🚨 1. 글 작성 최소 기준에 부합하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 타인의 게시글을 복제한 경우 4. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 5. 구글폼 내 링크를 잘못 기재한 경우   ------------------------------   📢지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다.   📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

티카타카 제로칼로리 음료

샐러디라는 샐러드가게 아세요? 샐러디에서 나온 제로 스파클링 음료로 샐러드를 주문할 때 마다 음료는 이 제품을 먹고 있어요! 맛은 복숭아맛인데, 진한 복숭아 맛이 매력이 있고 탄산이 엄청 강해서 왠만한 탄산수, 탄산음료보다 탄산이 강해요! 처음에는 추천을 받아서 먹었는데, 이제는 제가 주변에 추천을 해줄 만큼 제 최애 제로 음료예요!

선물부자

제로칼로리 코카콜라 제로슈가

    안녕하세요 ☺️ 제가 추천하는 제품은 코카콜라 제로슈가 입니다! 모두가 아는 유명한 제품이죠~   제로의 시작은 코카콜라라고 생각하기 때문입니다!!   제가 콜라를 너무 좋아하는데요 당이 많다보니 걱정이 되더라구요 🥲 그래서 제로콜라가 나온다고 했을때 환호했었답니다🥳🎉 코카콜라 제로슈가는 처음 맛보았을때, 일반 코카콜라를 먹다만느낌이라 "이게뭐지?" 싶었지만 한입, 두입 먹을수록 중독성이 있달까요? 괜찮더라구요   그래서 추천합니다!

cha

제로칼로리 코카콜라 제로슈가

안녕하세요? 너무 유명하지만 그래도 소개합니다. 코카콜라 제로슈가입니다. 처음 먹으며기존 코카콜라랑 맛이 다르다 느껴집니다. 그런데 먹다 보면 익숙해져서 코카콜라 맛이 납니다. 이젠 맘놓고 코카콜라 마십니다.

아핫

혈당일기 7기 7일차

7월 21일 일요일 아침공복 87 어제 점심으로 짜장면에 탕수육을 먹은 후 소화가 안되서 저녁을 먹지 않았기에 오늘 혈당값이 좋게 나올것이란 기대가 있었는데 역시나 좋게 나왔다 혈당값이 좋으려면 저녁은 먹지 않거나 탄수화물을 많이 줄이는게 좋은것 같다 알지만 지키기는 어려운 것 건강을 위한 식단을 지키는것 진짜 어렵다ㅜ

뾰로롱v

제로칼로리 아이스티 추천합니다

편의점에서 행사상품으로 처음에 먹어봤던 아이스티인데 너무 맛있어서  그뒤로 계속 사먹고 대용량으로 주문해서 먹고있어요 제로칼로리 특유의 맛 전혀 없고 시중에 파는 일반 아이스티맛 그 자체예요 제주청귤맛이랑 복숭아맛 2가지 전부 넘 맛있네요.. 밥먹고 후식으로 꼭 먹어요 요즘엔 하루에 1리터씩 먹는듯 한병에 500ml 라서 2병씩 먹어요 달달해서 다른거 생각도 안나고 액상과당의 땡기는 맛인데 칼로리가 없으니까 마음 푹 놓고 막 먹네요  아이스티 좋아하시는분들 한번 드셔보세요 저는 완전 만족하며 잘 먹고있어요

갸꿀맛

컵과일

파바에서 컵 과일 판매 하는건 처음 보네요.  가격은 있지만 저처럼 과일 안 좋아하는 분들이 한번에 먹기에 좋을것 같아요  다음에 구매 해서 먹어봐야겠네요 

로블ㅎ

삶은 달걀, 며칠까지 먹어야 할까?

저도 삶은 계란과 구운 계란 너무 좋아하는데 이거 진짜 좋은 정보네요 보시고 꼭 기한내에 드세요~ 너무 오래 냉장보관하지 마시고 일주일 분량을 삶으시고 빨리 드시는게 좋겠네요~ 바쁜 사람들에게 가장 있기 있는 아침 메뉴 중 하나가 달걀이죠. 달걀을 미리 삶아 냉장고에 보관해두고 아침에 한 개 씩 꺼내 먹고 등굣길이나 출근길에 나서는 먹기도 합니다. 영양학적으로 매우 훌륭한 식품이다보니 하루 1-2개만 먹어도 건강에도 좋죠. 60g 정도 밖에 안 되는 이 작은 한 알에 비타민 C 정도를 제외한 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민 B2, B12, D, 콜린, 셀레늄, 철분 등 각종 필수영양소도 들어있습니다. 완전식품이란 표현에 손색이 없죠. 달걀을 여러개 삶아 놓고 자주 꺼내 먹는다면, 어느 정도 기간까지 보관할 수 있을까요? 삶은 달걀은 냉장 보관하면 아침마다 꺼내 먹기 편하지만, 날달걀에 비해 보관 가능한 기간이 짧습니다. 우선 삶은 달걀은 껍질째 보관하든, 벗겨 보관하든 무조건 냉장고에서 보관해야 합니다. 미국 식품의약국(FDA)에 따르면 달걀이 안전과 품질 관점에서 최상의 상태를 유지하려면 4~5도 이하의 온도에서 냉장 보관해야 합니다. 이 상태로 보관하면 최대 1주일까지 섭취 가능합니다. 평소 달걀을 삶아두고 하나씩 꺼내 먹는 걸 선호한다면, 최대 일주일치 정도의 양만 삶아둬야 한다는 것이지요. 삶은 달걀을 실온에 뒀다면 시간에 주의해야 합니다. 2시간 이상 지나면 신선도를 보장하기 어렵기 때문이죠. 실온에 뒀다면 바로 섭취하는 것이 가장 좋고, 적어도 2시간 내에는 먹어야 합니다. 만약 실내 온도가 30도를 넘을 정도로 덥다면, 한 시간 정도 방치한 삶은 달걀도 버리는 것이 좋습니다. 달걀은 상하면 살모넬라 식중독을 일으키는 박테리아가 증식합니다. 특히 계란에서 유황 냄새가 난다거나 썩은 냄새가 난다면 즉시 버리도록 합니다. 삶은 달걀은 냉동고에서 2~3개월 정도 보관 가능하지만, 가급적 냉동을 삼가는 것이 좋습니다. 해동 시 쪼그라지면서 맛과 식감이 변하기 때문이죠. 냉동보다는 냉장고에 보관하고, 신선도를 더욱 극대화하려면 껍질은 먹기 직전까지 벗기지 않은 상태로 두도록 합니다. 유통기한이 얼마 남지 않은 달걀에 한해 냉동 보관을 시도해볼 수는 있습니다. <출처 코메디닷컴> 

우리화이팅

캐시딜 취청오이

캐시딜에서 취청오이 처음 시켜봤는데  싱싱해서 그냥 먹어도 맛있네요 

감사하며살자

너무 예쁜 메리골드 봤어요

오늘 노란 메리골드 봤어요~ 진짜 쨍한 노란색에 선명하고 또렷한 모양이라 눈길이 절로 갔어요~ 너무 예쁘네요 

우리화이팅

신랑표 감자채전.애호박전 🤩

그래...아주 칭찬을 해야 자꾸 해주죠~ㅋ 주방에 얼씬도 하기 싫은 저녁.. 만사 귀찮은데 알아서 전 구워주시네요 ㅎ 리액션만 잘하면 좋아합니다 근데! 진짜 맛있었어요 ㅋㅋ 역시 구운게 맛있어요  남자들이 마음 먹으면 은근 더 잘하는거 같습니다 🤩

우리화이팅

진짜 땀부자들 😓

아니 환기시키려고 에어컨 잠깐 5분껐는데!!! 그 5분사이 땀흘리는 거 실화예요??!! 와... 신랑이 땀흘리는 아들보며 이건 아동학대래요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 여러분 에어컨 틀더라도 중간중간 꼭 환기해주셔요~^^

나는무너

두부 보쌈 먹으러왔어요

두부보쌈은 처음먹어봐요! 신기합니다 ㅎㅎ 두부피같은 걸 챙겨주네여!! 맛은 기깔납니다 ㅎㅎ🩷🩷

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귀여운 개구맄ㅋㅋㅋㅋㅋ

찰나의 순간이겠지만 너무 귀엽네욬ㅋㅋㅋㅋ 브이 표시하는 개구리는 또 처음이네요 개구리 참 귀여운 동물이네요🩷

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아오리 좋아하세요?

다양하게 좋아하지만 아오리 사과 저는 좋아하거든요 아삭하고 새콤하고 그 맛이 좋아요 근데 이것도 식구들이 아무도 안먹어요 ㅋㅋㅋㅋ 이건 또 주위에서 주지도 않고 나오면 한 봉지 제가 사먹는데 진짜 맛있어요

현유리

크로플 짱 맛있어요😏

디저트 먹는 여유로운 오후네요 밖에서 꽃구경 하다가 더워서 실내에 들어왔어요 크로플 맛있게 냠냠 먹으며 오후 시간을 보내봅니다 진짜 맛있겠지 않아요? ㅎㅎ 강제 치팅데이네요 ㄱ 근데 이거 9천원이예요 비싸...

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이 컵라면 아시나요?

이 컵라면 진짜 맛있어요 오모리 김치찌개라면 입니다 쪼끔 맛이 자극적이고 작긴 한데 진짜 호불호 없는 맛있는 맛이에요ㅎㅎ 편의점에서 발견하시면 한번 먹어 보시기를 추천 드립니다ㅎㅎ

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