'처음 만나는 진짜 모닝롤' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 처음 만나는 진짜 모닝롤에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

탐스 3출은 처음

다했어 나이스

야고

캐시톡 친구해요

KRHTCVJ 캐시톡 처음이예요. 친추부탁해요

도도99

몬스터 디톡스 후 파바빈으로 바짝 5키로 감량했어요!

겨우내 저녁동안 술을 많이 마셨더니 엄청난 속도로 살이 찌더라구요 ㅠㅠ 게다가 술마신 다음날는 뭐가이리 많이 땡기는지 몸보신? 한다고 이것저것 먹었더니 15키로나 살이 쪘어요 ㅜㅜ 이대로 안되겠다 싶어 마음 먹고 결심을 합니다!! 그 어렵다는 결심!! 그리고 살은 찌고나서 빠른 속도로 단기간에 빼야 나의 찐살이 안된다고 하여 얼른 시작했어요 ㅎㅎ 일단 결론적으로 비포&에프터 부터 나갑니다! Before 감량전 70kg 감량전 눈바디 After 감량 후 65kg 감량 후 눈바디 다이어트 비법 저는 3일동안 디톡스 + 식단은 탄수화물과 당을 제한 하는 다이어트를 했어요. 식단은 주로 소고기. 돼지고기. 양배추. 샐러드. 쌈채소 그리고 저의 비법인 파바빈입니다! 파바빈은 당뇨환자가 완치될 만큼 당 조절에 아주 좋은 콩이에요. 인슐린 성분을 함유하고 있어서 식후 혈당이 치솟는것을 방지해줘요! 게다가 크기가 커서 고구마. 밤 맛이 나니까 포만감도있구요. 밥대신 먹었답니다! 아침 공복을 유지하며 먹은 포만커피도 한몫 했구요! 8시간 동안만 식사하며 간헐적 단식도 지켰어요. 운동법 새벽6시에 헬스장에 가서 한시간동안 13도 각도 6.0 스피드로 유산소+무산소 했어요. 매일매일 만보이상 걷고 있답니다! 운동은 매일 하던 루틴이라 어렵지 않고 식단만 시작했더니 감량됩니다. 처음 3일은 클렌즈 비움으로 디톡스 했더니 부기가 싹 빠졌어요! 원래 몸무게였던 55까지 빼야하지만 이대로 쭈욱 잘 유지해보겠습니다 ㅎㅎ 모두 다이어트 화이팅입니다!!

NettyS2

오모리 섞어먹기

오모리 라면 아세요? 땡에스 편의점에 파는 건데 봉지도 있고 컵도 있어요 이게 그냥 먹어도 맛있는데 다른 컵라면이랑 섞어먹음 더 맛있어요 ㅋㅋㅋ 저희 아들이 김치 도시락이랑 섞어서 한 그슥 ㅋㅋ 부대찌개 오모리도 있는데 이건 밥말아먹음 진짜 맛있어요 아래는 김치 오모리랑 우동 사발면 섞어먹기 입니다 .

현유리

미세먼지 피부 쉽지 않네요~

건성피부이기도 해서, 겨울철 건조한 날씨나 요즘같은 봄 환절기 이때는 피부당김도 유난히 심한데 크림도 많이 발라주는데 사실 답 없거든요 ㅠㅠ 미세먼지 황사까지 오니 특히 오늘같은 날은 진짜 피부 땡기면서 미끌미끌하고 힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ 다른 분들 피부 다 어떻게 관리들 하실까요? 수면팩 같은것도 그동안 관심없었는데 해야 할거 같고, 고민이네요 ^^

지유지유0818

육회

육회 만들었어요 생애 첫 육회네요 늘 사먹었는데 처음 만들어봤어요 첫작품치고 그럴듯하죠?ㅋㅋㅋ 아이러니하게도 고기보다 배가 더 비싸네요

쉬림프

회사 외근 나왔다가 편의점 들렀습니다.

외근이 생각보다 일찍끝나가지고.. 들어가면 바로 퇴근해도된다는데 너무 출출하더라구요 ㅋㅋ... 냅다 라면하나 끓였습니다.. 너무 맛있네요.. 시장이 반찬이라는게 진짜인것같습니다 ㅋㅋ

쿠보

건강한 나를 찾아 꾸준히 다이어트 이어가요

1. 비포애프터 사진: 아래 붙임하였어요 2. 감량기간 : 3/13 ~ 3/21 일주일 동안 꾸준히 다이어트 이어갔어요. 3. 감량전 몸무게 & 눈바디 72.55kg 평소 먹고 싶은 거 다 먹고 할 때의 제 몸무게 입니다. 제 키가 180cm라서 엄청 무거운 몸무게라고 생각하진 않지만 좀만 더 가벼워지고 싶어 다이어트 시작했어요. 4. 감량후 몸무게 & 눈바디: 70.05kg 너무 적은 체중도 몸에 무리가 가기 때문에 약 1~2kg 감량을 목표로 하였습니다. 5. 감량방법 (식단) 극단적인 다이어트를 하는 것은 아니지만 목표가 있기에 우선 하루 3끼는 다 먹었습니다. 아침을 가볍게 먹으려 노력해서 보통 우유나 요거트 혹은 떡 1조각으로 최대한 칼로리 섭취를 자제했어요. 6. 감량방법 (운동) 유산소를 병행하였고 일주일에 3회 정도의 빈도로 운동은 유지하려고 했습니다. 특히 일요일에는 아예 작심을 해서 10km, 1시간 러닝을 했고 러닝 직후에는 수분이 많이 빠진 상태가 되서 목표수치보다 좀 더 낮은 몸무게까지 도달하는데 성곡했습니다. 7. 꿀팁 및 조언 다이어트에 있어 가장 중요한 것이 인내심과 끈기 같아요. 그리고 처음부터 너무 비현실적인 목표보다 3~5kg이내의 가벼운 목표를 설정해서 성취감을 가져가는 것도 좋은 방법 같아요. 특히 식단조절과 유산소운동을 병행하면 효과가 좋은데 극단적인 칼로리 자제는 너무 고통스러우니 하루 두 끼는 참고 먹고싶은 한끼 정도는 몸에 양보하는 것도 좋은 전략이라 생각됩니다.

neplos

건기챌 인증.

집에 있는 건강한 재료 총 출동. 저녁 안먹어도 배부르겠어요.ㅎㅎ 진짜 이제 걷기 가야겠어요.

biki

손팩~

머리에 펌 하고서 기다리는 동안 손에 팩을 서비스로 해주네요.핸드폰 하라고 엄지검지는 뚫려 있어요 ㅎ 여기 서비스가 진짜 짱이에요

지앤혁

점심 먹어줍니당

점심 간단하게 먹고 식단 챌린지 1일차 참여했어요 ㅎㅎ 시간 진짜 빠르네요 벌써 오후라니 ㅠㅠ 눈 깜짝할 사이에 시간 순삭입니당

여리나

우아로다

퇴근하고 펌하러 왔어요 직장근처 '우아로다' 란 헤어샵인데 이곳은 처음이에요.퇴근하고 바로 예약가능한 곳중에서 후기 좋은곳으로 왔어요 마음에 들게 펌이 잘 나왔으면 좋겠네요

지앤혁

요즘 한국인들이

강아지나 고양이를 키우기 힘들어서 반려돌이라는 걸 키우기 시작 했다고 하네요 돌을 키우는 건 처음 들어봤는데 돌 주변도 꾸며주고 신기하게 살아가고 있네요

곱꼴

저탄고지 그릭요거트

아침에 그릭요거트에 과일 약간과 견과류 넣어 먹어요 탄수화물도 아예 없으면 안된다고해서 과일 두어 조각넣습니다 유지방뿐만 아니라 견과류지방도 좋다고해서 같이 넣어요 양이 적어보여도 든든합니다 시판 그릭요거트가 비싸다면 요거트 메이커나 유튜브에서 만드는 법 보고 따라해보세요 처음부터 과일 넣고 하는 방법이 있어요 맛있고 건강에도 좋습니다 추천해요~~

도도717

캐시딜 넘 좋아요 ~~

예전에는 캐시 포인트가 쌓이면 커피 편의점 햄버거가 다였는데 얼마전에 캐시딜을 알고나서 중독증세를 보이고있습니다 ㅎ 일단 화장품을 자주사게되는데요 가격 부담이 없어서 시도해보기좋고 먹을거보다 훨씬 더 만족스러워요 아이빔 올인원 비건 클렌저요 은은한게 독하지않아 넘 좋구요 비건인증받은 상품인데도 가격이 장난아니게 착해서 쓸 때마다 넘 좋아요 글로우라우디 주름 크림은 그냥 원플원 대용량이길래 잘때 바를 마사지용 크림으로 생각하구 주문했거든요 근데 바르고나면 쫀쫀한 느낌이 들어서 넘 좋드라구요 마지막으로 크랙 이슈로 진짜 저렴하게 구입한 피오리다 에센스 팩트는 진짜 화사하게 잘 발리는데 크랙이야 뭐 제가 쓰는거 제가보는거니까요 유통기한도 디따길어서 재수정 화장안하는 저는 일년 넘는 기한에도 다 못쓸거같은 느낌이에요 캐시딜 알고부터는 살거 없어도 자꾸 보게되는 유튜브 쇼츠보다 더 중독 증세를 보이고 있어요 지니도 캐시딜 되는거 넘 좋아요 ^^

하늘과솜사탕

오늘도 만보

날씨 좀 좋아졌다 했더니만 아주 칼바람이 장난 아니게 부네요. 운동하러 나갔다가 진짜 모자 날아갈 뻔하고 깜놀했어요ㄷㄷ 그래도 만보 성공!!! 일교차 심한 날씨라 다들 감기 조심하셔요. 낼도 화이팅입니닷!!!

나비리

나의 다이어트후기(0.5kg감소)

1.사진 2. 감량기간 : 3.17~ 3.19 3. 감량전 : 50.5KG 4. 감량후: 50KG 5.감량방법(식단) : 아침은 꼭 챙겨먹었어요. 식이섬유가 풍부한 고구마와 단백질인 삶은달걀 그리고 변비예방하기위한 요거트요! 다이어트를 하다보면 항상 변비 문제에 부닥치더라구요. 하지만 매일 요거트를 먹다보니 변비문제 해결! 점심은 일반식을 먹었고 저녁은 밥양을 반만 먹었고 주로 양배추 쌈으로 밥은 적게 쌈은 많이해서 먹었어요. 6.감량방법(운동) : 집근처에 헬스장이 없어서 주로 많이 걸었어요. 매일매일 만보를 찍었고 유튜브로 홈트를 했습니다. 7.꿀팁 및 조언: 아직 얼마 빠지지않아서 조언할것도 없지만, 너무 급하게 빼려고 스트레스를 받지 않았으면 좋겠어요. 제가 처음에 그랬거든요. 그러다보니 부작용도나고 예쁘게 안빠지더라구요. 다이어트는 장기전이니깐 다들 천천히 예쁘게 살을 빼봅시다! 아쟈!

행뽁햐

오 용돈퀴즈로 천원

방금 귀갓길 지하철에서 별생각없이 보다가 천원떠서 오!했어요 확인안해도 창은 사라져서 사진 못찍었는데 내역에 이름이 보이네요 와 처음이예요 ㅎㅎ

에브리루다

이거 많이 쓰시나요?

이거 뭐라고 부르나요? 육수링? 육수 사탕? 멘토스처럼 생겼는데 ㅎㅎ 본가에서 보내줘서 사용해 봤는데 진짜 세상 편하네요 만두국 끓이는데 2알 넣었는데 간 맞추고 뭐 할 필요도 전혀 없더라구요 암튼 세상이 갈수록 편해지고 있는건 맞는것 같아요

켈리장

몽베스트 프리미엄 생수

몽베스트 프리미엄 생수 진짜 싸게 캐시 써서 샀어요. 완전 득템 한 것 같아 기분 좋아요. 원래 생수 살때 무라벨 좋아해서 분리수거 하기도 편하고 좋으네요. 품질도 좋고 배송도 빠르고 값도 싸고 정말 좋아요. 무료배송이라서 더더 좋구요. 한세트 더 살까하고 있답니다. 집에서 생수 드시는 분들은 얼른 사세요.

바다속고양이

살인 용의자 유광경의 진짜 얼굴은? 그 것이 알고 싶다.

거짓말을 밥먹듯이 하는 사람은 멀리해야 한다. 밥먹듯이 거짓말하면서 자꾸 뭔가를 숨기던 사람이 궁지에 몰리거나 트리거가 되는 게 있으면 갑자기 사람을 죽일 수도 있으니까.. 여자가 도데체 뭘 얼만큼알았길래.. 애랑 집에 있는 남편까지 죽인건지

야고

소통왕

어머나~ 저 대박 포인트 받았어요~ 요즘 체중 늘어서 고민이 많았는데 체중으로 포인트 받았어요~ 이런 포인트도 처음받아서 너무 신나서 올렸어요 ~^^^^

으라차차차차

아침마다 계단을 오르면 생기는 일

아침마다 계단을 오르면 어떤 일이 생긴까요 정답은 허벅지 근육이 붙고 살이 빠진다입니다 나이가 어느덧 50를 넘고 보니 하체가 부실하다는 느낌이 들어 그리고 뱃살이 점점 찌는 것을 느끼고 몸도 둔해짐을 느낍니다 하여 계단을 오르는 것만큼 일상에서 쉽게 접할 수 있는 운동이 없다고 생각이 됩니다 하체 힘이 빠지고 근육이 줄고 뱃살이 무럭무럭 자라나는 저 같은 50대 헬린이들에게는 계단 오르기만큼 좋은 운동이 없는 것 같아요 헬스장에 가자니 시간과 돈이 아깝고 그렇다고 주말에 시간 내서 산을 올라가는 것도 여의치 않을 때 회사에 출근해서 매일 10분 20분 시간만 내어도 충분히 운동 효과를 볼 수 있는 계단 운동 적극 추천합니다 출근해서 엘베대신에 걸어서 사무실 올라가기 점심먹고 얼베 대신에 걸어서 사무실 올라가기 처음엔 귀찮고 이렇게 한다고 뭐가 달라지겠어 세상에 꾸준함보다 무서운 건 없다고 합니다 일단 1주일만 해보시믄 알게됩니당ㅋㅋ

닥사모

세상엔 별 사람 다있네요

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 진짜 서러운데요? 1등 연속으로 하는게 이런 얘기 받을일인가요? 앱 관계자라니 .... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와.... 진짜 별 이상한 사람 다 보네요^^

다우니향기

내돈내산#저탄고지#고기

저탄고지 관련 된 음식이라 하면 역시 고기가 아닐까 생각해요. 아주 예전에 저탄고지 다이어트를 해봤는데 그때 감자, 고기, 계란 이렇게 먹었거든요. 물론 양념 하나 안 치고... (처음에는 좋구나 먹다가 나중에 양념의 위대함을 알아버렸답니다 ㅎㅎ) 저탄고지용, 고기를 먹는 법은 간단합니다. 어떠한 양념하나도 뿌리지 말고 후라이팬에 구우면 됩니다. 제 경우는 아니지만, 그 다이어트 같이 했던 친구는 무려 5kg이 빠지기는 했어요 ㅎㅎ

복희님

저희집 위층 실외기에 새가 둥지를틀었나봐요 ㅜㅜ

새가 자꾸 먹이를 물고와서 뜯어먹고 사체를 아래로 버리면 저희집 실외기위로 떨어져요 ㅜㅜ 방금도 다른새한테 공격을 받은건지 엄청 푸드덕 거리더니 뭔가 실외기위로 떨어졌는데 작은새의 다리?부위만 보이네요 하 ... 재작년에는 쥐 사체도 보고 ㅜㅜ 진짜 제가 새공포증있어서 ㅜㅜ 울고싶어요

나는무너

캐시톡 친구 구해요

KR656PG 처음시작합니다 매일 오전에 보내드려요 100 분 모집후 마감합니다

탁미

저탄고지의 쉬운 방법은 요거트와 견과류 조합이에요

저탄고지의 쉬운 방법은 요거트와 견과류 조합이에요 요거트나 견과류는 진짜 간편하게 접할 수 있는 재료잖아요 따로 먹어도 맛있지만 같이 먹으면 더 맛있고 좋아요 특히 바쁜 아침에 간단하게 챙겨먹기엔 제일 좋은 조합이라고 생각해요 간식으로 먹기에도 좋지만 한끼 식사대용으로도 좋아서 저는 자주 챙겨먹고 있어요 견과류 종류를 바꿔가면서 먹으면 질리지 않고 먹을 수 있는 간편 저탄고지 식단이라고 생각해요

해설사

캐시톡 친구

어제 게시글보고 캐시톡 친구추가를 했어요 이제막하신분들이라고해서 어제 보고 친구추가를 해놓고 오늘아침에 보니 친구수락이되어 있어서 캐시톡을 보내고 나서 받으시고 아무 답이 없으시길래 확인해보니 친구가400명 넘으시네요 이게 무슨경우인지 100명 넘으시는분들은 많이봤어도 400명 넘는분은 또 처음이네요 친구하실때 확인하고추가하시라고 올려봅니다 캐시워크 캐시톡 오늘도 캐시가 줄었네요 이제 3,4,5 캐시 이렇게 주네요 사진은 캡쳐해두었는데 차마 올리진못하겠네요ㅠㅠ

ran1181

3/18(월)팀워크:계단오르기

오늘도 걸으러 나가서 계단운동도 했어요~ 으하🥵🥵 진짜 힘들어요~~ 역시 운동은 꾸준히 해야하는거네요~~ 오늘의 캐시!! 1 나왔습니다!!😁