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담쓰담쓰담
건성피부이기도 해서,
겨울철 건조한 날씨나 요즘같은 봄 환절기 이때는
피부당김도 유난히 심한데
크림도 많이 발라주는데 사실 답 없거든요 ㅠㅠ
미세먼지 황사까지 오니 특히 오늘같은 날은 진짜 피부 땡기면서 미끌미끌하고
힘드네요 ㅠㅠㅠㅠ
다른 분들 피부 다 어떻게 관리들 하실까요?
수면팩 같은것도 그동안 관심없었는데 해야 할거 같고, 고민이네요 ^^
댓글5
오늘도화이팅요- ㅇㅅㅇ지니
- 켈리장
- 조만
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- 02
당첨 이라고요 ^^ [2]
댓글당첨 너무 축하드려요 앞으로도 잘 참여해주세요411026.10.18 - 03코치 답변안녕하세요~ 같은 무게로 목표 횟수를 두 번 연속 채웠을 때 올리는 방식을 추천합니다. 예를 들어 60kg으로 8~10회를 목표로 잡았다면, 모든 세트에서 10회를 1~2회 여유를 남기고 채운 날이 두 번 이어졌을 때 62.5kg으로 올리고 횟수는 다시 8회부터 시작하시면 돼요. 근육은 무게든 횟수든 조금씩 늘어나는 자극에 맞춰 커지기 때문에, 매번 무게부터 올리는 것보다 횟수를 먼저 쌓는 쪽이 정체가 늦게 오고 자세도 덜 무너집니다. 반대로 목표 횟수를 못 채우거나 마지막 반복에서 엉덩이가 뜨고 바가 흔들린다면 아직 올릴 때가 아니라는 신호예요. 기록장에 무게·횟수와 함께 "여유가 몇 회 남았는지"를 한 줄 적어 두시면, 다음 중량은 그 기록만 보고 정하실 수 있습니다.240026.10.08
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