'천연효모 통밀 가득 로만밀 브레드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

마늘쫑 볶음밥 🥘

올해 마늘쫑이 나오기 시작이네요  어제 아침 경상도에도 장보기 ㅋㅋ 은근히 솔솔한 재미도 있던데요  저희 동네 보다는 야채값도 많이 저렴했어요 마늘쫑 1다발 2천원에 구매해서 김치볶음밥에 양배추를 채썰어서 아주 가득넣어주고 마늘쫑을 송송 썰어서 넣어줬더니, 쫀득한 식감도 맛도 다 답은것 같아요  효능등도 아주 좋은데요  마늘과 마늘쫑에는 알리신 성분이 풍부하다.  혈액이 뭉치는 혈전을 예방하고 콜레스테롤 수치를  낮춰 피를 맑게 하는 효능이 있다.  고혈압이나 심근경색, 고지혈증, 동맥경화를 앓고 있는  심혈관질환자에게 좋은 음식이다.  따뜻한 성질을 띠므로 몸을 따뜻하게 해 손발이  찬 수족냉증 완화에 도움이 되고,  평소 아랫배가 차갑고 소화불량을 가진 사람에게 이롭다.

뽀봉

커피한잔 밤식빵~ 🍞

밤은 그냥 한가득 ㅎㅎ 발효빵이라고 해서 소화에도 좋고요 생각보다 너무 밤이 달달모드 인데요  욕심부려서 2조각인데.. 1개먹고 그냥 보는중 ㅋㅋㅋ 커피가 젤 좋군요

뽀봉

얼그레이 식빵

어제 구매해온 신상 얼그레이 식빵 이예요.  은은한 얼그레이 향과 함께 톡크랜베리, 상큼한 오렌지필이 입안 가득 산뜻하게 퍼지는 조합이 좋아요 포슬포슬한 식감에 부드러운 달콤함이 좋네요

로블ㅎ

이쁜 꽃선물

사랑이 가득한 꽃선물 받았어요 취향도 신경써서 만든 넘 이쁜 꽃다발이네요 소중한 꽃다발 오래 함께 하고프네요^^

애플짱

오붓한 가족모임

아들이 며칠전 오는 바람에 얼마만에  조촐히 가족 모임을 한건지.. 모두의 추억이 서린 곳에서 저녁식사했어요 시금치가 가득 인 플래터와 트리플 파스타와 쭈꾸미파스타 약간 질퍽해도 뇨끼가  아주 고소하네요 내일이면 금요일이면 뿔뿔이 헤어지지만 모처럼 오붓한 저녁한끼했어요~

장보고

점심 드셨나요... 짜장어떠세요

오전내내 회의 끝나고  오늘은 짜장!! 거기에 마늘탕수까지 어찌나 허기가 드는지  양파가득 들어간 찐뜩한 짜장에 알싸한 마늘함이 느끼함을 잡아주는 탕수까지 뚝딱 해치웠어요... 점심 든든히 먹고 오후도 힘내야죠 점심 맛있게 드세요!! 마늘이 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮춰준다니 부담없이 챱!

장보고

[당첨자 발표] 4월 2차 등급제 결과 발표🥳

[NOTICE]    📢등급제 이벤트는 해당 기간 내 지니어트 커뮤니티에서 활동한 이력을 바탕으로 자동 집계 됩니다😊 의미 없는 게시글 및 댓글 작성 유저분들은  운영진 모니터링 후 당첨 제외되었습니다.   📢결과에 따른 등급 변경 및 리워드 지급은 금일 내 순차 적용됩니다 --------------   🎖️4월 2차 등급제 결과를 발표합니다🎖️ 등급 적용 기간 : 5/7 (수) - 5/19 (월) 당첨자 명단은 가나다순으로 정렬 되어 있습니다. 참고하시어 확인 부탁드립니다🥳 🥇  프로지니 (5명) 🥇 뽀봉 애플짱 야고 정수기지안맘 쩡♡   🥈  Lv. 4 지니 (15명)  🥈 감사하며살자 성실한라떼누나 젴톨 들꽃7 안레몬 켈리장 마음그릇 오와둥둥 한소래미 머랭22 자스민꽃 CabinCrew 미주장 장보고 tradingcom 🥉  Lv. 3 지니 (40명)  🥉 2민트홀릭 로블ㅎ 신혜림 줄리아언니 기춘이530707 로오스엔 아침햇살77 지니5269242 꼬마꼬마 목표사십구 여리나 지니5367242 꼼꼼엄마 몽글 영진왕빠 차칸청춘 꽃이뻐 뽀글사랑 예지영준맘 치노카푸 나나나이쁘니 사랑혀니 워니s 트렌스미션 냥이키우기 서나얌 이하린80 je00 더달달 수수깡7 인생이여만세 Popcorn 들풀지기 숲속의나무 저스트영 seabuck 라미에뜨 쉬림프 제벌 zcolc ❤️‍🔥  Lv. 2 지니 (70명)  ❤️‍🔥 - 블루사슴 지니5186397 1만보 빠담소리 지니5209323 1OOOO 사비나67 지니5436233 64박옥련 생강꽃 지니5521826 간장게 소나무1234 지니5564566 건강하자으니 수경2 최강수인 고구마러버 숫자 코로세움 구룸구룸 쉬리107 프카쟁이 그린라이 슈롭 해피이정 김치볶음밥밥 신금숙비전 genie22 꿈이룸♡ 아머까오 jeonghee 나쁜엄마 안델라 jiniy 뇌순이 앵두정원 juyeon 늘봄봄 어라라 k2023 다시꿈꾸는세상 어싱 KKK용식이22 대박e 어트지니요 loverosa 동그라미1 여니솔이맘 raintree 동해물이 영선이302 Raquin 디토합니다 올란도 stopjiji 딸기와의행복 워니뚱 u찌니 라라스칼렛 워터멜론 v과일천사v 백향과 자연하이 ZGMF 병점 재털이 불곡산 좋은거야 ✨  Lv. 1 지니 (163명)  ✨ 1840 보이윤 임삼미 쵸코파이팅구 49키로로 보통아이 작작하시지 카리테스유니 가을이네 비비안2 잘될 코코유키 감이오네 빛나는날 좋은엄니 쿈잉 강수연12 뿌뜨리 주보라 태서더 개나리영란 뿜뿜 지니0769089 퍼플순경 겨울엔율무차 삐이삐이 지니1010 포메다둥이네 겨울여인네 산곡동미녀삼총사 지니5201178 풀에버 경이로운다이어트 삼손 지니5209607 피오나35 고요 서하s 지니5238844 하루쑤니 곰넷 성아진 지니5346758 한모씨 굥거니구속 솔트1 지니5352391 해민이 구운왕자 순곰쿵 지니5377618 핸쑤기 그냥지나 쉰졸려 지니5390269 호두스콘 기다립써 슈퍼울트라호이 지니5449701 혹시역시 김밥말아 시너지 지니5466598 혼돈과평화 나르샤홧팅 시아81 지니5474047 히나자몽 냥🫶 쑤나랑써비 지니5478670 af 너나들이요 쑹미 지니5494367 Baaam 노래는즐거워 아기해 지니5494422 cascas 다솜셋 아핫 지니5501848 diane0807 다시리즈다 아휴진짜인생 지니5504884 dnffl 대장저녀석 알렉산더돈까스3세 지니5516593 EUNJU9220 돌돌멩 애플비 지니5517305 hamoni 돼지를날리는태풍 야채바라 지니5529953 Jo기자 땅꿀 어슬렁 지니5531614 KWK 또뚜또 어트2398 지니5539174 LTPC 라루보니 어흥씨 지니5542493 myfavorite 로맨티스트1 열정가득 지니5542498 NG1888 로앰 영영입니다 지니5542648 NOWON 루시아넬 예디아 지니5544249 peony 멍청이2 오케이순 지니5544720 popola 멍청이3 올뺌2 지니5546224 stelar45 모노 용호상박맘 지니5550727 zntkskzlzy 모짜 우냄 지니5564095 미소나라 울산뺀질이 지니5564533 미카 울산사랑 지니5565640 미키루쿤 위아영2 지니봄날 바근진 유미쿠키맘 짠순이365 바다사랑태양 이쁜환이 차코하나 박영오 이유주 초록푸름 반차오리사 인생중 최게바라 베베루나 인어짱 최재경화이팅   🎉2주 간의 등급제 기간 동안 열심히 활동해 주셔서 감사합니다🙇🏻   --------------------   지니어트 관련 문의사항은 커뮤니티 쪽지로 받지 않습니다. 문의사항 발생 시 👉🏻메일👈🏻 이용 부탁드립니다. 📩geniet_app@geniet.co.kr

geniet

물과 유산균

휴일에는 늦잠 자서 공복루틴 자꾸 잊어버렸는데 출근하니 바로 다시 루틴이 시작되네요 신기해요ㅋㅋ 공복에 물과 유산균 잘 챙겨먹었어요 건강 가득한 수요일 되세요

다시꿈꾸는세상

이팝나무 공원 산책길 따라 걸었네요. 🌳 🌳

점심 먹고 나와 가족들과 함께 가까운 이팝 나무 가득한 공원에서 손녀와  즐거운 시간을 보내고 있네요. 걸으면서 소화도 시키고 기분좋은 시간이네요. 가족들 엘리베이터로 올려 보내고  계단으로 올라오네요.

정수기지안맘

과일 챙겨 주네요.

대구 손녀보러 가는 차 안에서 점심 먹기 전  달콤한 딸기랑 참외 깎아서 남편과 함께 먹으 면서 설레임 가득 안고 가네요.

정수기지안맘

날이 꾸리한 날에는 수제비죠

걷고 와서 늦은 점심으로 수제비를 만들어 먹었어요. 남편이 날도 꾸리하니 수제비가 먹고 싶다하여 통밀가루에 일반 밀가루를 반반 섞어 수제비를 만들었어요. 맛과 영양을 위해 미역, 감자, 황태를 넣고 냉동실에서 전복과 두부도 찾아 넣었어요. 이것저것 넣으니 영양도 풍부해지고 맛도 좋아 평소 잘 안 먹던 국물까지 먹었어요.

들풀지기

바닐라향 가득하게 커피한잔 내려요

오늘은 집에서 커피 내려요 바닐라 마끼야또는 우유 먼저 풍성하게 나오고 커피가 포인트로 살짝쿵.. 부드럽게 마시기 괜찮아요 아침에 사온 스콘하나 꺼내서 커피랑 오후 에너지 충전합니다.... cafe layered

장보고

루꼴라 샌드위치

루꼴라 가득넣어서 샌드위치 만들었어요  베이컨도 2장구워주고, 토마토랑 계란 후라이 넣어줬더니.. 이맛도 아주 좋아요 ~~

뽀봉

쑥털털이와 닭볶음탕

산에 가서 중간에 간식으로 쑥털털이를 먹었어요. 시어머니께서 만들어 주신 건데 진한 쑥향이 나며 너무 맛있고 든든했어요. 이건 저녁에 딸을 위해서 만든 닭볶음탕입니다. 딸이 오면 반갑긴 한데 야채를 좋아하는 우리 부부와 식성이 달라 항상 뭘 해줘야 하나 고민이에요. 점심 때는 간고등어, 두부 가득 된장찌개에 달걀찜을 했고 저녁에는 닭볶음탕을 했어요. 다 맛나게 먹어서 그나마 다행이네요.

들풀지기

입안은 여름인데요 ~

오렌지 상콤하게~~ 요즘은 오렌지, 참외들이 너무 달고 맛좋아요  창밖에는 아주 구름 가득이지만, 입안에서는 여름이네요 ㅎㅎ 톡톡 과즙이 끝내 주세요

뽀봉

사찰음식 한 접시 🍽

아주버님 친구분이 주지스님으로 계신 지리 산 청학동에 위치한 사찰의 점심 공양이네요. 동네 주민들도 모두 오셔서 맛있는  점심시간이네요. 직접 채취한 고사리나물,취나물,애호박 나물, 도라지 초무침,새송이 버섯 나물과 연근 조 림,도토리묵 상추 무침,새콤달콤한 노랑ㆍ빨 강 파프리카  게맛살 냉채,야채 샐러드,짜장  떡볶이까지 맛있는 음식으로 한 가득이네요.😋  후식으로 절편과 달디단 수박 🍉  감사한 마음 담아 맛있게 먹었어요.

정수기지안맘

산책을 오래 하고 왔어요..

어딜가나 사람이 많네요.. 홍대앞은 "헤리포터" 팝업으로 인산인해 연남동은 외국이 관광객들이 그득....ㅎㅎ 덕분에 구경하면서 천천히 걷다보니 오래 걸렸어요..ㅜ 오늘은 나리꽃도 활짝 피고 애기똥풀까지 산책로에 노란색이 그득이네요 꽃의 색깔별 의미 하얀색은 : 나비와 나방을 위해 붉은색은 : 사람과 척추동물을 위해 노란색은 : 곤충들은 색맹인데 노란색만 환하게 본다고 해요               꽃가루를 옮기기 위해 봄이면 노란꽃들이 가득해진다고 하네요

장보고

아침은 가득가득🥰

오늘두 조식 먹고왔어영 ㅎㅎ 둘째가 빵을 별루 안좋아라해서 저희만 좀 많이 먹고온거같아여^^ 대신 둘째는 쌀국수 먹었구용 커피도 셀프타서 마시는건데 괜찮은거같아용 👍 확실히 여행의 시작은 조식이지요 첫날 조식도 뿌셨습니다💖💖

자스민꽃

버섯죽에 냉이 된장찌개

간단하게 저녁챙겨요 버섯죽에 향긋한 냉이로~ 버섯을 표고하고 송이 하고 넣었더니, 향도 좋고요 식감도 좋아요  냉이는 두부를 한가득 넣어 줬더니, 짠맛이 중화 되니 좋네요 

뽀봉

여수 바다맛 한 상으로 🐟🦈🦐🐚

아침 일찍 출발해서 미리 여수에 와 계시는 언니들과 접선하여 아침 시장 한 바퀴 돌면서 구경하고 커피 한 잔 마시고 나서 점심으로  싱싱한 광어와 돔 생선회 한 상으로 바다 내음 가득하네요 

정수기지안맘

아침 산책과 건강 포인트

하늘을 먹구름이 가득하게 덮었네요. 스트레칭 하고 나와 쌀쌀한 날씨지만  산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고  출석체크 포인트 적립까지 완료했어요.

정수기지안맘

점심은 직원식당에서 뚝배기된장찌개

엄마 면회 갔다가 가게 들러서 일좀 보고 집에 들어왔다가 오늘 아침에 가져와야 했던 엄마약 다시 챙겨서 다시 중환자실에 가져다주고(내일 가져와도 된다는데 저 또 까먹을까 봐 그냥 갖다 줬답니다)  내려가서 대한외래 직원식당에서 뚝배기된장찌개 사 먹었어요. 뚝배기된장찌개 쌀밥(반그릇) 고갈비(한덩어리 더 받아왔네요) 건파래자반 치커리유자청무침 깍두기 양배추샐러드 2접시 입니다 양배추샐러드는 드레싱도 다르게 넣어서 견과류 더해서 먼저 먹었답니다. 치커리유자청무침도 거의 샐러드 같아서 같이 먹었답니다. 먼저 샐러드 3접시 먼저 먹고 된장찌개 가득한 두부랑 무, 감자를 쌀밥에다 덜어 비벼서 맛있게 먹었어요. 고갈비도 그렇게 양념이 진하진 않아서 세 개 먹는데도 무리가 없었어요. 단지 자잘란 뼈가 많아서 그건 좀 귀찮았네요. 다 발라 먹어야 되는데 워낙 고등어도 작고  뼈도 많고😅  밥이 작으니까 이 정도의 반찬으로도 충분히 맛있게 먹었답니다.

성실한라떼누나

아침 커피

오늘 아침 후식은 딸기와 참외 먹고 영화 한편 보고나서 커피 드립해서 먹었어요  날이 비가 오다가 그치고 먹구름 가득합니다

마음그릇

푸른 숲길 만보걷기와 계단오르기

점심 후 푸른 숲길을 따라 걸으면서 햇빛도  쬐면서 비타민D 온 몸으로 받으면서 햇살  가득한 산책길 따라 걸었네요. 걷고 와 계단오르기로 유산소 운동과 무산소  운동의 효과를 모두 얻을수 있어 식사후 칼로 리 소모에 도움이 되네요.

정수기지안맘

팥빙수의 계절이 돌아왔어요...

향신료 가득한 마라탕 먹고 "팥고당"으로 팥빙수 먹으러 왔어요 그늘은 바람이 불어서 선선한데 햇볕은 정말 뜨겁네요.. 우유빙수랑 견과류 빙수에 우유 팥빵까지...ㅎㅎ 오후시간 다시 열운해야겠어요.. *여름에 팥빙수를 먹어야하는 이유   더위를 식히고 갈증을 해소시켜줍니다.

장보고

여의도 생태숲 걷기...

맑고 청명한 날이네요.. 공기도 깨끗해서 가만히 있어도 정화되는거 같아요 오랫만에간 숲은 아카시아가 활짝 펴서 숲을 가득 채웠어요.. 비온뒤 깨끗해진 땅을 밟으면서 천천히 산책하고 맑은 물에 발담그고 힐링합니다.. 계수나무꽃말 : "행복"   보기만해도 늠늠한 기상에 저절로 행복해져요 초록초록한 매실 향이 진한 아카시아 맑은물에 발을 담그면 몸과 마음이 저절로 힐링되네요.

장보고

황태 북어국에 두부 듬뿍 ~🍲🦈

비오는 날 뜨끈뜨끈한 국물이 생각나서  황태에 무우 썰어서 꿀여 주다가 콩나물과  두부 가득 넣어 꿇여서 먹었어요. 황태와 무우를 들기름과 볶아서  맛있네요 .

정수기지안맘

송이버섯 죽🥘

저녁은 간편하게  송이 버섯 죽으로 ~ 표고버섯에 참기름 넣고 달달 볶다가 마지막에 송이버섯넣어주기 버섯향이 가득한 송이버섯죽 어제 남은 순두부찌게와 함께 간단하게 먹어요 

뽀봉

야채 가득 오므라이스 🧈🫑🥕🧅

점심은 당근,양파,애호박,노랑ㆍ빨강 파프리카 가늘게 썰어 파기름에 볶아서 밥과 섞고 🥕 🧅🫑계란으로 옷입혀서 저만의 어설픈 오므라이스로 챙기네요 .

정수기지안맘

골드키위

골드키위  ■ 골드키위: 샛노란 빛깔 속에 가득한 영양 골드키위는 일반그린 키위와는 다르게 샛노란  속살이 매력적인 과일입니다. 껍질은 털이 없이 매끈하고, 맛은 그린 키위보다 더 달콤하고 향긋합니다. 골드키위는 비타민C가 풍부하기로 유명하고  레몬보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있어  면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 또한 식이섬유, 칼륨, 엽산등 다양한 영양소가 풍부하여 건강한 삶을 유지하는 데 도움을 줍니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 다양한 효능과 풍부한 영양소를  지니고 있어 더욱 특별한데요, ■ 골드키위효능 엔 어떻게 있을까요? 비타민C의 보고 : 골드키위는 레몬보다 많은  비타민C를 함유하고 있고 면역력 강화에도  도움을 줍니다. 풍부한 식이섬유 : 장 건강에 필수 영양소인 식이 섬유가 풍부하여 변비 예방에도 효과적입니다. 칼륨의 힘: 혈압 조절에 도움을 주는 칼륨이 풍부 하여 고혈압 예방에도 좋습니다. 다양한 항산화 물질 : 활성산소를 제거하여  노화 예방 및 피부 건강에도 도움을줍니다. 눈건강 : 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈  건강에도 좋습니다. ■ 골드키위의 주요 영양 성분 비타민C: 골드키위는 레몬보다 더 많은 비타민C를 함유하고 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 면역력을 높여 감기 예방 에 도움을 주고, 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. . 식이섬유: 풍부한 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하고 변비를 예방하며, 포만감을 높여 다이어트에도 도움을 줍니다. 칼륨: 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지 하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄입니 다. 엽산: 태아의 신경관 발달에 필수적인 영 양소로 임산부에게 특히 중요합니다. . 비타민E: 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 방지합니다. 루테인: 눈 건강에 좋은 카로티노이드의 일종으로 백내장 예방에 도움을 줍니다. 다양한 미네랄: 칼습, 마그네슘 등 다양한 미네랄을 함유하여 뼈 건강, 신경 기능 등 에 도움을 줍니다.

미주장

비내리는 날의 유혹

sns 퍼온글 고소하고 달콤하고 버터향 가득한 빵 가게 앞을 지날때 탐스럽게 놓여있는 빵들을 볼때 아무리 강심장 다이어터도 유혹을 떨치기 쉽지 않지요 오늘처럼 잔뜩 흐리고  비내릴때 커피와 함께하는 빵의 유혹 오늘은 그냥 넘어가야겠는걸요^^

인생이여만세