푸른 숲길을 걸으면서 햇빛 샤워까지 하고 나니, 몸과 마음이 편안해지네요. 걷기운동 후 계단오르기 하였습니다.즐거운 시간되세요.
쩡♡
푸른 숲길을 걸으면서 따뜻한 햇살도 ☀️
받으시고 상쾌한 공기 마시며 즐거운
산책 하셨네요.
만보 걷기와 계단오르기로 유산소 무산소
운동 같이 잘 챙기셨어요.
꾸준한 운동으로 건강 관리 잘해주세요
응원합니다 🥰
정수기지안맘
작성자
주위에 있는 좋은 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 기분전환이 되네요. 계단오르기로 유산소 운동과 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요
뽀봉
햇살이 좋아서 그런지
하늘과 푸른나무들이 너무 좋아요
정수기지안맘
작성자
푸른 숲길을 걸으면서 햇빛 샤워까지 하고 나니, 몸과 마음이 편안해지네요. 걷기운동 후 계단오르기 하였습니다
장보고
오늘도 식후 걷기 하셨군요..
낮에는 햇볕이 너무 뜨겁던데 수고하셨어요
정수기지안맘
작성자
식사후 관리가 중요해서 산책 나와 가볍게 걷기운동으로 소화를 원활하게 하고 계단오르기로 칼로리 소모량을 늘립니다.
애플짱
오후 만보와 하체강화에 좋은 계단오르기
모두 잘 하셨어요
편안한 저녁 보내세요 ~
정수기지안맘
작성자
감사합니다.점심 먹고 나와 산책길 걷고 계단오르기도 하고 나니 소화도 시키고 혈당걱정을 줄일 수 있어서 좋은 시간을 가졌어요.
야고
와, 정말 멋진 오후를 보내셨네요! 푸른 숲길을 걸으면서 햇빛 샤워까지 하셨다니, 몸과 마음이 모두 건강해지셨을 것 같아요. 만보 걷기와 계단 오르기는 정말 최고의 운동 조합이죠. 유산소 운동으로 칼로리 소모는 물론이고, 무산소 운동으로 근력까지 강화되니 정말 효과적일 거예요. 😊
정수기지안맘
작성자
감사합니다. 점심 먹고 나와 산책길 따라 걸으면서 소화도 시키고 혈당 스파이크를 막아주어 혈당 조절에 도움을 줍니다. 계단오르기 유산소 운동 및 무산소 운동의 효과를 모두 얻을수 있어 좋은 시간이네요.
