'치즈' 관련 커뮤니티 게시글 모음

치즈 고구마계란구이

빵틀에 올리브오일 바르고 치즈깔고 고구마 찐거 넣어주고 계란 하나 까서 섞어주면서 노른자 터트리기 소금후추간하고 치즈 덮어 에프 180도 10분 굽기

송쩡

양배추 치즈 라이스페이퍼 전

1 양배추 채썰고 청양고초 쫑쫑 썰기 2 소금넣고 절이다 물기 짜고. 3 라이스페이스에 양배추 ,치즈올리고 라이스페이퍼 가장자리에 물뭍혀 위에 라이스페이퍼 덮어 가장자리를 꾹 눌러 붙여주고 기름두르고 구우면되요

송쩡

브로콜리 치즈간식

1브로콜리 잘라서 렌지용기에 넣고 3분 돌리기 2 종이 호일에 치즈깔고 브로콜리 올리고 컵으로 브로콜리 눌러주기 브로콜리에 올리브오일 바르고 치즈를 조금 올려주세요 크러쉬드 페퍼 조금 뿌리고 에프 180도 15분 하면 완성

송쩡

연두부 치즈전 간장조림

1 연두부140g 에 감자 전분넣고 반죽만들기 2 기름 두르고 반죽올리고 치즈올리고 좀녹으면 반죽올려 뒤집어 구워주세요 팬에 네개정도 반죽을 만들어 굽다가 3 팬에 물2 알룰로스 2 간장2 넣고 졸이면 완성

송쩡

바질 두부 치즈

재료- V 치즈 V 바질페스토 1 ~ 올리브오일 2 V 다진 마늘 ✓ 알룰로스 2  물기 제거 후 칼집내기 모짜치즈듬뿍+바질페스토1+올리브오일2+다진마늘1+알룰로스2 3.180도 20분 에프 굽기

로블ㅎ

묵은지 계란 치즈 김밥

1묵은지 네장준비 물기 짜서 참기름 1 알룰로스 0.5넣고조물조물해주기 2 밥도 볼에 담고 참기름 깨 뿌려준비 3 팬에 기름둘러 묵은지 2개를 앞뒤로 굽다 계란 2깨서 펴고 앞뒤로 굽기  4 김위에 밥 묵은지 계란전 올리고 단문지 치즈넣고 돌돌 말면완성

송쩡

브로콜리 방토 계란치즈구이

에프 되는 그릇에 종이호일 깔고 브로콜리 잘라 넣고  계란 2개 까서 넣고 소금,후추 페퍼노치노 넣고 잘 섞어주세요 방토 썬거 넣어주고  위에는 모짜렐라치즈 넣고 에프 180도 15분 돌리기

송쩡

딸기 코티지치즈 컵

재료: 코티지치즈 150g, 딸기, 귀리. 조리: 컵에 치즈와 딸기를 담고 귀리를 뿌린다. 특징: 유제품과 과일을 간단히 조합한다. 5분.

열정남자

블루베리 코티지치즈 팬케이크

재료: 코티지치즈, 달걀, 귀리가루, 블루베리. 조리: 재료를 섞어 작은 팬케이크로 굽는다. 특징: 단백질과 과일을 포함한 간식이다. 15분.

열정남자

두부 야채 치즈오믈렛

1두부한모 물기닦고 팬에서 으깨고 수분날리며 볶기. 2볼에 두부담고 계란3개 다진파 크래미 소금 후추넣고 잘 섞기 3팬에 기름두르고 2 넣어 굽다가 모짜렐라치즈 치즈 뿌리고 익히고 접시로 뒤집어서 굽고  접시에 담기

송쩡

케일 치즈 라이스페이퍼 김밥

1 물 적힌 라이스페이퍼 깔고 꼬불케일또는 잎채소 넣고 스트링치즈 올려 돌돌 말아주고 들깨가루 위에서 한번더 돌돌 돌리면 완성

송쩡

닭가슴살 치즈 라이스페이퍼 구이

1 달걀푼 물에 적신 라이스페이퍼에 닭가슴살 찢은거 , 치즈넣고 돌돌 말아 동그랗게마무리모양해주기 2종이호일깔고 1 여러개 만들고   오일 발라주고  깨뿌려 오븐에 17분 굽기

송쩡

양배추 버섯 치즈 피자

1 양송이버섯 썰고 팬에서 버섯 볶아주고그릇에 대기 2 양배추채썬거와 달걀 소금 후추 섞어주고 3 팬에 기름 두르고 2를 굽다 익히고 뒤집고 버섯을 올려주고 치즈올리고 익히면 완성

송쩡

피자처럼 고소한 두부 치즈찜

1인분 기준입니다. 두부 150g 토마토 1개 모차렐라 치즈 30g 소금과 후추 약간 말린 바질 약간(선택) STEP 1. 두부 물기 제거하기 두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거합니다. 너무 많은 수분이 남아 있으면 완성 후 국물이 많이 생길 수 있습니다.   STEP 2. 토마토 썰기 토마토는 얇게 썰어 준비합니다. 토마토가 크다면 반달 모양으로 잘라도 좋습니다. STEP 3. 재료 쌓기 전자레인지용 넓은 그릇에 두부를 깔아줍니다. 그 위에 토마토를 올리고 치즈를 골고루 뿌려주세요. 후추와 바질을 소량 더하면 풍미가 좋아집니다. STEP 4. 전자레인지 5분 전자레인지용 덮개를 살짝 덮고 2~3분 가열합니다. 치즈가 녹은 상태를 확인한 뒤 필요하면 30초씩 추가 가열하세요.

로블ㅎ

몽글몽글하고 든든한 순두부 치즈찜

순두부 150g 달걀 2개 모차렐라 치즈 20g 물 30mL 소금과 후추 약간 STEP 1. 순두부 준비하기 깊고 넉넉한 전자레인지용 그릇에 순두부를 담습니다. 숟가락으로 가볍게 으깨주세요. 너무 곱게 으깨지 않아도 괜찮습니다 STEP 2. 계란 섞기 달걀 2개와 물을 넣습니다. 노른자와 흰자가 골고루 섞이도록 저어주세요. 소금과 후추를 약간 넣습니다. STEP 3. 치즈 올리기 계란물 위에 모차렐라 치즈를 골고루 올립니다. 치즈가 한쪽에 몰리지 않도록 펼쳐주세요. STEP 4. 전자레인지에 익히기 전자레인지용 덮개를 느슨하게 덮습니다. 2분 가열한 뒤 상태를 확인하고 한 번 저어주세요. 이후 30초~1분씩 추가 가열해 달걀 중심부까지 완전히 익힙니다. 전자레인지 출력에 따라 약 4~6분이 걸릴 수 있습니다.

로블ㅎ

코티지치즈 복숭아 볼

재료: 코티지치즈 150g, 복숭아, 귀리, 호두. 조리: 복숭아를 잘라 치즈 위에 올리고 귀리와 호두를 뿌린다. 특징: 유제품 단백질과 과일을 함께 제공한다. 5분

열정남자

무 치즈전

1무는 얇고 가늘게 썰기 2  무에 전부가루, 가루육수 치즈 넣고 잘 섞어주세요 3 팬에 반죽넣고 앞뒤로 구워주세요

송쩡

토마토소스 치즈 달걀

달걀 삶아서 준비 3개 냄비에 토마토 소스 두숟가락 펴고  달걀 반잘라 차례로 두르고 계란위에 치즈 올리고. 남은 치즈 도 넣고  보글 치즈가 녹으면 완성

송쩡

양상추 치즈버거

지방 약 5% 다진 소고기 130g• 양상추 80g 체더치즈 20g 토마토 60g 피클 20g• 양파 20g 케첩 10g • 머스터드 5g 식용유 2g 소금• 후추 약간  만드는 법 1 채소의 물기를 닦고 케첩•머스터드를 섞어요. 소고기에 간해 약 1cm 두께로 빚어요. 기름 바른 팬에서 중심온도 71°C 이상 익히고 치즈를 녹여요. 양상추에 패티•채소• 피클•소스를 넣어 감싸요. 약 320kcal 단백질 35g 지방 16g : 탄수화물 10

로블ㅎ

양배추 버섯 치즈 피자

양배추 150g• 달걀 2개 • 양송이 60g 모차렐라 30g 토마토소스 40g 식용유 5g • 소금•후추 약간 만드는 법 양배추를 가늘고 짧게 썰어 물기를 닦고 달걀• 소금•후추와 섞어요. 코팅팬에 버섯을 볶아 덜고, 기름을 펴 발라 반죽을 얇게 부쳐요. 바닥이 굳으면 뒤집어 소스•버섯•치즈를 올려요. 뚜껑을 덮어 속까지 익혀요. 약 360kcal 단백질 24g • 지방 21g 탄수화물 18

로블ㅎ

전자레인지 만드는 순두부 치즈카레

1 렌지용기에 순두부1봉넣고 으깨고 고형가루1넣고 렌지 2분 돌려요 한번섞어주고 모짜렐라치즈 넣고 렌지 3분 돌리면 완성 2 밥에 올려드세요

송쩡

토마토 치즈 리조또

1 냄비에 방토 10개 밥반공기 치킨스톡0.5 무염버터 1 물120ml넣고 중약불 끓입니다 2 방토가 익으면 잘 으깨고 참치액0 .5 소금조금넣고  치즈 올려 익히면 완성

송쩡

참치 순두부 치즈그라탕

재료 • 1인분 순두부 200g• 물 담금 참치 80g 토마토소스 70g • 모차렐라 25g 후추 만드는 법 전자레인지용 그릇에 순두부를 담아 700W 약 2분 데워요. 나온 물을 덜고 물기 뺀 참치• 소스 • 치즈 • 후추를 올려요. 2~3분 더 데우고 속이 덜 뜨거우면 30초씩 추가해요. 약 290kcal • 단백질 33g • 지방 12g • 탄수화물 12g

로블ㅎ

토마토 치즈 닭안심구이

재료• 1인분 닭안심 130g • 애호박 100g 토마토소스 70g 모차렐라 30g• 올리브오일 1작은술  만드는 법 1 닭은 두꺼운 부분을 펴고 애호박은 7mm로 썰어 기름을 발라요. 2 예열한 에어프라이어 180°C에서 1012분, 중간에 뒤집어요. 3물을 덜고 소스• 치즈를 올려 34분 더 구워요. 약 320kcal• 단백질 39g • 지방 14g • 탄수화물 11g

로블ㅎ

고구마채치즈전

1 고구마 가늘게 채썰고 물에 담궈 주기 2물기제거후 전분가루 소금조금 넣고 반죽 3 팬에 기름두르고 고구마반죽 굽기  뒤집어서 반쪽 치즈 올리고 반접어  구우면 완성

송쩡

새송이버섯 치즈구이

메인 재료: 새송이버섯 2개, 모짜렐라 치즈 1컵(약 80~100g) 양념/소스: 버터 1큰술 (또는 올리브유 1.5큰술), 다진 마늘 0.5큰술, 굴소스 0.5큰술, 간장 0.5큰술, 올리고당(또는 물엿) 0.5큰술, 후춧가루 약간 고명 (선택): 파슬리 가루 약간, 크러쉬드 페퍼(매콤함을 더하고 싶을 때) ​ 🍳 만드는 순서 1.재료 손질하기: 버섯에 칼집을 내면 양념이 잘 베어듭니다 1.새송이버섯은 지저분한 밑동을 잘라내고 밑젖은 타월로 가볍게 닦아냅니다. 2.버섯을 도톰하게(약 1~1.5cm 두께) 동글동글하게 자르거나 길쭉하게 세로로 반을 가릅니다. 3.양면에 격자 모양(벌집 모양)으로 얕게 칼집을 내어 양념과 기름이 잘 스며들도록 합니다. 버섯의 수분을 잡고 풍미를 끌어올립니다 1.중불로 달군 프라이팬에 버섯을 올리고 만들어 둔 마늘 버터 소스를 붓거나 앞뒤로 솔로 꼼꼼히 발라줍니다. 2.버섯에서 수분이 나오며 노릇노릇해질 때까지 앞뒤로 뒤집어가며 70~80% 정도 익혀줍니다. ​ 4.치즈 올리고 녹이기: 에어프라이어 또는 프라이팬 활용 [방법 A: 에어프라이어 / 오븐 이용 시 (추천)] 구운 버섯을 에어프라이어 용기에 담고 그 위에 모짜렐라 치즈를 듬뿍 올립니다. 180℃로 예열된 에어프라이어에서 4~5분간 치즈가 노릇하게 녹을 때까지 구워줍니다.

로블ㅎ

구운당근 루꼴라 치즈 샐러드

1 당근 스틱으로 잘라주고 위생백에 넣고 소금.올리브오일 넣고 섞어주고 2 에프에 종이호일위에 당근 올리고 180도 25분굽기 3 접시에 루꼴라 깔고 구운당근올리고 아몬드 페타치즈 손으로 부셔서 넣으면 완성

송쩡

치즈 볶음밥 또띠아

1 밥에 야채 잘게 썬거와 계란스크램블 소금넣고 간단히 볶음밥 만들기  2 팬에 치즈 넣고 녹이다  또띠아넣고 힘주어돌려 뒤집기  그위에 밥을 올린후 또띠아를 위아래 양옆 다 접어주고 뒤집고 좀더 구워주면 완성

송쩡

감자 치즈빵

1감자두개 껍질 벗겨 깍뚝썰기 렌지에 물조금넣고 4분 돌리기 2 감자에 버터 1, 소금넣고으깨기 3 모짜렐라치즈 2넣고 계란1 ,우유2 , 알룰로스1 섞어주기 4 전자레인지용기에 오일바르고 반죽넣고 기포빼기 위해 바닥에 탁탁 치고 렌지 3분 30초돌리기

송쩡

토마토 치즈밥

냄비에 올리브유를 두르고 토마토 넣고 익힙니다 그다음 양파, 파프리카 자른거 , 소금 후추넣고 익힙니다 10분 약불 좀익으면 다진마늘1  청양고추 자른거 넣어줍니다 밥도 넣어 섞어주고  그위에 모짜렐라치즈 뿌리고 뚜껑덮어 익히고 섞어서 드세요

송쩡

떡없는 양배추 계란 치즈 볶이

1달걀 두개 삶아주세요 2 렌지용기에 채썬 양배추 한줌과 삶은 달걀 2넣고 준비 3 그릇에 다진마늘 0,5 간장1 고추가루2 알룰로스 2 고추장2 넣고 섞어주기 4 2번에 3넣고 비벼서 렌지 2분 돌린후  재료를 섞어주고 슬라이스 치즈올려 전자렌지 2분돌리면 완성

송쩡