'칼로리 코코넛쉬림프망고샐러드' 관련 커뮤니티 게시글 모음

블루베리 요거트

🍽️ 소개할 음식/식품:그릭 요거트 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질이 풍부 해요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 블루베리나 바나나 견과류 오트밀의 조합 📸 (사진 첨부) 블루베리를 넣은 그릭 요거트 운동전에  챙겨 주네요.

쩡♡

달달한 수박 🍉

🍽️ 소개할 음식/식품:수박 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):100g당 약 30kcal 내외로 칼로리가 낮고 수분 함량이 높네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식사후 후식으로 달고 수분 가득한 수박 맛있네요. 씨를 씹어서 함께 먹어도 좋네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

돌나물 물김치

🍽️ 소개할 음식/식품:돌나물 물김치 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK)돌나물의 비타민 C·무기질과 칼슘이 풍부해 피로회복과 춘곤증에 도움이 되네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:돌나물의 아삭함과 수분을 살려 절임 없이 담가 돌나물과 고춧가루, 다진마늘, 소금, 물에  사과·배·오이·당근·쪽파·고추 등을 더해서 먹어도 맛있네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

순대국밥을 맛있게 먹었습니다

🍽️ 소개할 음식/식품:순대국밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 순대국밥 1인분 (밥 포함): 약 600~700kcal 풍부한 단백질과 철분으로 빈혈 예방 및 피로 해소 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:  저는 부추랑 들깨가루를 듬뿍 넣어서  먹었습니다  📸 (사진 첨부)

미주장

지인 김밥

🍽️ 소개할 음식/식품:샐러드김밥 오이김밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 낮은 칼로리  ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 지인 만나러 가는 길 두 줄 싸서 포장 오이듬뿍은 아침으로 먹고 📸 (사진 첨부)

아쟈아쟈

오르막길 산행으로

소공원 언덕길 올라 오르막길로  평지보다 운동 강도와 칼로리 소모가 커져 체중 감량·근력·지구력 향상에 도움이 되네요.

정수기지안맘

잔치국수

🍽️ 소개할 음식/식품:잔치국수  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):애호박은 비타민 A(베타카로틴)와 비타민 C 등이 비교적 풍부하고, 소화가 잘 되는 편이라 식단에 도움이 되네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:멸치 다시마 표고버섯 육수에 감자와 애호박, 당근 넣은 국물에 우리밀 국수로 점심 맛있게 먹었네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

21곡 초코롤

🍽️ 소개할 음식/식품:21곡 초코롤 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):고소한 21곡 국내산 곡물 속에 달콤한 초코로 포만감을 주어 간식으로 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:우유와 함께 출출한 시간에 간식으로 먹으니 좋네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

가지와 두부 토마토 퓨레

🍽️ 소개할 음식/식품:가지와 두부 토마토 퓨레 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):식물성 단백질이 풍부한 두부와 안토시아닌이 풍부한 가지 볶음 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:식물성 단백질이 풍부한 두부와 가지를 올리브오일과 소금 살짝 뿌리고 볶다가 토마토퓨레와 함께 볶아줍니다. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

산책 전 면역력을 높여주네요.

🍽️ 소개할 음식/식품:그릭요거트에 강화가루 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):그릭요거트에 강황가루로 면역력을 높여주네요  ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:그릭요거트에 냉동 블루베리와 방울토마토에 올리브오일 뿌려서 전자렌지에 돌려 주고 견과류와 강황가루로 면역력을 높여주네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

육포로 간식요👌

히히 가는길 간식으로 육포♡ 아무래도 칼로리도 낮으니 ㅋ 과자보다는 괜찮은거같아용 ♥️♥️

자스민꽃

아침사과🍎

🍽️ 소개할 음식/식품: 아침사과 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):껍질채 먹어서 포만감이 좋아 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:껍질채 먹어요. 📸 (사진 첨부) 오늘도 좋아하는 사과를 껍질째 챙겨 먹었어요. 식이섬유도 풍부하고, 아삭한 식감까지 더해져  더 맛있네요

들꽃7

삶은계란🥚

🍽️ 소개할 음식/식품:삶은 계란 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): 삶은 거라 다이어트 해도 좋고 든든해요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:저는 찜기에 쪄서 그냥 먹어요 📸 (사진 첨부) 아침 운동 후에는 삶은 계란으로 든든하게  단백질 챙겨 먹고 있어요🥚

들꽃7

달콤 메론🍈

🍽️ 소개할 음식/식품:메론  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 실온에서 후숙하면 과육이 부드러워지고  향이 진해져요. 📸 (사진 첨부) 식사 후 달달한 메론 후식으로 챙겨 먹었어요.

쩡♡

양념 소갈비

🍽️ 소개할 음식/식품:양념 갈비 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):단백질이 풍부한 소고기 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 양념에 숙성시켜야 간도 잘 베이고  연육 작용으로 부드러워져요 📸 (사진 첨부) 양념에 재워둔 소갈비 저녁에 맛있게  먹었어요.

쩡♡

전신 운동

칼로리 소모하기 좋은 전신 운동  챙기네요.

쩡♡

바스크 치즈케이크

🍽️ 소개할 음식/식품:치즈케이크 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 아이스크림과 함께 먹음 더 맛있네요 📸 (사진 첨부) 짝꿍이 주문한 치즈 케이크 꾸덕하고 진한 치즈맛이 좋네요.

쩡♡

바질 귤 에이드

🍽️ 소개할 음식/식품:바질 귤 에이드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK): ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 상큼한 귤 에이드 시원하게 한 잔 마시네요.

쩡♡

시원한 묵사발

🍽️ 소개할 음식/식품:묵사발 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):다이어트 음식으로 묵이 좋죠 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 살얼음 가득 시원한 묵사발 점심으로  맛있게 먹었어요.

쩡♡

주꾸미 비빔밥

🍽️ 소개할 음식/식품:주꾸미 비빔밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):밥은 조금 야채 듬뿍 넣어 포만감이 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 매콤하고 쫄깃한 주꾸미 비빔밥 콩나물 듬뿍 넣어 비벼 먹었어요.

쩡♡

암바사 제로 추천

1. 제품 기본 정보  - 브랜드명 : 코카콜라 - 제품명 : 암바사 제로 - 구매처 : 마트 - 가격 : 1,350원 - 용량 : 500ml 2. 이미지 첨부 3. 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 제로 칼로리 - 성분표에서 주목한 점 : 콜레스테롤 0mg, 트랜스지방 0g - 당류 : 1.2g(0%) - 감미료 종류 : 알룰로오스, 수크랄로스, 아세설팜칼륨 등 대체당 - 원재료 중 특이사항 : 설탕이나 액상과당 대신 대체당 사용함 4. 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 평소보다 덜 올라감 - 포만감 지속 시간 : 평소와 같음 - 맛 평가 (5점 만점) : 5점 - 단맛 강도 : 상 - 일반 제품 대비 차이점 :   * 가볍고 깔끔한 목 넘김: 설탕 특유의 끈적함이 없다 보니 목 넘김이 굉장히 라이트하고 산뜻합니다.   * 대체당 특유의 단맛: 첫 맛은 오리지널과 싱크로율이 90% 이상 비슷하지만, 중간 맛부터 단맛이 살짝 날아가서 입안에 남는 묵직한 유제품 느낌이 오리지널보다 덜합니다. 5. 활용 방법                                                 - 이렇게 먹었어요 : 일반 음료수처럼 시원한 청량감을 느끼고 싶을 때 먹었습니다. - 추천 조합 : 당류나 칼로리 걱정 없이, 치킨이나 고기를 먹을 때 입안을 깔끔하게 씻어내 줄 가벼운 밀크 탄산음료를 원하신다면 제로가 훌륭한 선택지가 될 것입니다.                                                                                                                                    6. 총평 - 추천 대상 : 혈당 관리 중이신 분 - 비추천 대상 : 기존 암바사의 묵직하고 진한 달콤함을 즐기고 싶으신 분 - 재구매 의향 : 있음 - 한줄 총평 : 추억의 밀크 탄산음료 암바사, 가볍게 마셔요.                                   

지니5273494

강황우유

🍽️ 소개할 음식/식품:강황 우유 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):강황의 핵심 성분 커큐민은 체내 염증 반응을 낮추는 데 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:따뜻한 우유에 강황가루로 염증을 완화하고 숙면에도 도움이 되네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

콩나물 잡채

🍽️ 소개할 음식/식품:콩나물 잡채 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):콩나물의 비타민 C, 아스파라긴산, 식이섬유 등 영양소가 풍부해  감기·피로 회복, 피부 컨디션, 장 건강에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:아삭아삭한 콩나물과 취나물,당근,파프리카,버섯을 듬뿍 넣어서 더 맛있네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

새콤달콤한 만다린 귤🍊

🍽️ 소개할 음식/식품:만다린 귤 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):만다린귤은 비타민 C와 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부해 면역력 관리와 피로 회복에 도움을 주네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:시원하게 먹으니 운동 후 비타민 충전으로 좋네요. 📸 (사진 첨부)

정수기지안맘

짜장 떡볶이

🍽️ 소개할 음식/식품:짜장 떡볶이  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK) 양파와 양배추를 넣어 식이섬유가 풍부하고 돼지고기 앞다리살을 넣어 에너지원으로 좋네요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:탄수화물이 많은 떡에 식이섬유가 풍부한 양배추와 당근 청양고추로 얼큰하고 쫀득쫀득한 맛이 더해져서 맛있네요. 📸 (사진 첨부) 쫀득쫀득한 떡과 식이섬유가 풍부한 양배추와 야채 골고루 넣어 든든하게 채우고 좋네요.

정수기지안맘

연근 샐러드

🍽️ 소개할 음식/식품:연근 샐러드  💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):연근 칼로리는 비교적 낮은 편이네요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:연근 데쳐서 들깨가루와 견과류로 고소하고 맛도 영양도 풍부하네요. 📸 (사진 첨부) 아삭아삭한 연근과  고소한  들깨가루와 견과류가 들어가서 식사전 든든하네요.

정수기지안맘

물 냉면

🍽️ 소개할 음식/식품:물 냉면 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):간단 하지만 포만감도 좋고 맛있어요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:토마토와 오이 무 절임 같이 곁들여요 📸 (사진 첨부)더운 날엔 역시 시원한 물냉면 한그릇 최고네요 오이랑 무절임에 토마토까지 올려서 시원하게 잘 먹었어요

들꽃7

그린 샐러드🥬

🍽️ 소개할 음식/식품:샐러드 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK칼로리가 낮아 간단하게 챙겨  먹기 좋아요. ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 다양한 드레싱으로 매번 다르게 먹을 수  있어서 좋네요 📸 (사진 첨부) 요거트 드레싱을 뿌린 신선한 그린 샐러드 맛있게 먹었어요

쩡♡

고소한 쉐이크

🍽️ 소개할 음식/식품:테이크핏 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):운동 후 단백질 보충하기 좋아요 ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁: 📸 (사진 첨부) 시원한 테이크핏 고소한 맛으로  단백질 보충합니다.

쩡♡

유부초밥 등

🍽️ 소개할 음식/식품: 유부초밥 💡 다이어트 포인트 (칼로리, 단백질, 포만감 등 뭐든 OK):  공원에서 연탄불고기 유부초밥 등으로 단백질도 채우고 맛있게 잘 먹었어요~ ✅ 나만의 먹는 법 or 조합 꿀팁:  여기에 계란이나 샐러드를 더하면 영양은 더 채워지고 포만감 좋게 식사할 수 있어요 📸 

입맛없엉

[혈당친화식품] 키토 선생 소이비랩 저당 두유

🌠 제품 기본 정보 - 브랜드명 : 키토선생 - 제품명 : 소이비랩 저당 두유 - 구매처 : 이벤트로 무료로 제품 제공 받았습니다. 헬시딜에서 구입 가능합니다. - 가격 : 무료 제공 / 헬시딜에서 24개 1박스 14900원 구입가능 - 용량 : 200ml /현재 190ml 리뉴얼됨 🌠 혈당 친화 선택 이유 - 이 제품을 고른 이유 : 설탕무첨가, 저당 두유 - 성분표 (있을 경우) 에서 주목한 점 :     총 내용량 200ml(95kcal)    나트륨 100mg    탄수화물 10g    당류 1.3g    알룰로스 8.8g    포화지방 1.3g    단백질 6.4g    당류 : 1.3g    감미료 종류(있을 경우) : 알룰로스 8.8g    원재료 중 특이사항 : 천연감미료 알룰로스 포함되어 있어 예민한분은 주의해서 섭취하세요 🌠 음식 리뷰 작성 인증샷 🌠 제품 사진샷 🌠 섭취 후 체감 후기 - 혈당 반응 체감 : 아침 대용으로 간단하게 자주 섭취 하는데 식후 졸린감 전혀 없습니다. - 포만감 지속 시간 :  1시간 - 맛 평가 (5점 만점) :  5점 - 단맛 강도 : 중간 - 일반 제품 대비 차이점 : 저당 두유이지만 두유 특유의 부드러운 맛은 그대로 유지되어 좋습니다. 그리고 목넘김이 깔끔해서 맛있습니다. 🌠 활용 방법 - 이렇게 먹었어요 아침 식사 대용 으로 한팩 그대로 섭취합니다. 또는 오트밀과 두유의 조합으로 오트밀 두유죽으로 아침 식사 대용으로 먹으니 너무 좋아요 - 추천 조합 퀵오트밀과 두유의 조합으로 전자레인지에 간단하게 조리해서 오트밀 두유죽 해서 먹었습니다. 🩷<오트밀 두유죽 레시피>🩷 1. 퀵오트밀 4큰술을 전자레인지 전용 용기에 준비합니다. 2.소이비랩 저당 두유 100ml 오트밀에 부어줍니다. 3.전자레인지에 1분 돌려준 다음 한번 저어주고 다시 1분 돌려서 총 2분 돌려줍니다. 4. 맛을 보고 기호에 따라 소금이나 설탕 첨가하면 되는데 저는 알룰로스 분말 소량 넣어서 단맛을 내주었습니다. 소이비랩 저당 두유와 오트밀과의 조합이 좋아요. 특히 저자극이라서 아침 공복에 식사대용으로도 좋습니다. 여기다가 과일이나 견과류 추가 한다면 더 맛있는 식사가 될것 같아요 👍  🌠 총평 -추천 대상  ▶️당류 걱정 없이 달콤한 저당 두유 먹고 싶은분 ▶️아침 공복에 속쓰림 있어 바쁜 아침 간단하게라도 배채우고 싶은분 ▶️야식으로 부담감 없는 두유 찾고 있는분 ▶️한팩에 195kcal 라서 칼로리 걱정 없이 두유 먹고픈 분 - 비추천 대상 : 알룰로스에 민감한 분들은 조심하세요  - 재구매 의향 : 있습니다 - 한줄 총평 : 이벤트에 당첨 되어 무료 제공 받은 두유지만 너무 맛있고 만족해서 재구매 의사 있습니다. 헬시딜에서 구입가능해서 이번꺼 다 마시면 구입 예정입니다.

안레몬