'콩나물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5/7(화) 2기 5일차

저녁식후 2시간경과 측정 저녁으로 잡곡밥 불고기 상추쌈 콩나물국 섭취 밥,고기보다 상추를 더먹은듯 비가와서 실외운동 어려워 실내걷기운동함

하늘한번

점심드세요

마파두부에 콩나물얹어 슥삭 비볐네요

매직이

혈당일기2기 8일차인증

5월7일 화요일 식단  볶음밥 콩나물무침 콩나물국 단무지 측정 식사후 1시간뒤 89 아침식사후  50분정도 운동을 했습니다 운동하고 집으로 돌아와 샤워를 하고 출근 준비를 하였습니다 출근 나가기전 측정해 보았습니다 89입니다 유지하고 싶습니다

쵸코파이팅구

5.6(월) 혈당 기록 챌린지 2기 5일차 인증

  * 날짜 : 2024.5.6  (월)   * 혈당측정시간 :  공복 식전 (AM 6:29)   * 기록 : 93   * 내용 : 아침 스트레칭 후  측정          수면 : 7시간          비가와서 아침 걷기 운동 생략          내일은 비가 그치길...   * 혈당측정시간 : 식후 (AM 9:3)   * 기록 : 114   * 내용 : 식후 50분 경과 측정          아침 메뉴 현미밥, 상추, 시금치, 콩나물, 오이, 당근         식후 설거지 빨래 등 생활 움직임 50분 후 측정         저당밥이 덜오르긴 하는것 같다         

새벽을열다

5월6일 혈당일기 2기 7일차 인증

날짜 ㅡ 2024.05. 06 월요일 측정시간 ㅡ 저녁식후 1시간 혈당  142mg 내용ㅡ아침공복혈당  89 로 기분좋은 하루시작 했다 점심으로는 계란토스트로 간단히  하고 저녁으로는 다진소고기볶음넣은 콩나물밥먹고 식후 1시간 혈당 142mg 나왔다ㆍ 앞으로 식단과 식후운동으로 혈당관리를에 노력하겠다ㆍ 화이팅 

알비나2

혈당 기록 챌린지 2기 6일차

2024년 5월6일 월요일 아침 식사 2시간후 혈당 141mg/dL 아침식단 김치콩나물국 밥  요즘 감기때문에 감기약을 먹어서 그런지 평소보다 혈당이 조금 높은편 같다.

정우철11

아침에 김칫국~^^

아침부터 김칫국 마시다~ㅋ 시원한 김치콩나물국 먹고 건기챌과 하끼챌 인증했네요

파인호랭이

혈당 일기 2기 3일차 인증

24.5.6(월) 날씨 ; 비,바람 식후 혈당 ; 130 아침으로 콩나물 해장국에 오징어 젓갈 드셔주시고 스벅에서 루꼴라 샌드위치에 뜨아 마셔줬다.. 2시간 정도 지난 후 잰 혈당~ 

스타벅스DT

5월 5일 혈당일기 2기 6일차

5월 5일 일요일  측정시간/저녁식후 2시간뒤 아점으로 심심하게 간을해서 콩나물밥 먹고 운동 다녀옴 저녁엔 찐고구마. 우유 오늘하루 신경써서 관리했더니 당수치도 괜찮고 기분이 너무 좋다^^

달콩님

혈당기록 / 2기 / 5회차   

1.혈당측정시간대 - 식후2시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 단식 - 점심: 닭가슴살튀김, 콩나물무침 - 저녁: 토마토2개

밀루땡땡

5/5(일) 혈당일기 6일차

혈당일기 2기 6일차입니다. 어린이 날인데 뭐 특별한건 없네요. 오늘 점심으로 콩나물반찬과 부침개 만들어 먹었습니다. 청소 하느라고 왔다갔다 했고. 혈당99나왔네요. 청소 하는게 운동이 되었나봐요. 좋은 하루 되세요 ~

밍키199

혈기챌2기 6일차 인증합니다~~

오늘은 새벽부터 비가 내려서인지  물먹은 솜뭉치마냥 온 몸이 무겁네요. 오전내내 뒹굴거리다가 이러면 더 처질까봐  점심먹고 우산쓰고 산책이라도 나가볼까 준비중입니다. 점심은 잡곡밥에 시금치나물, 감자채볶음, 콩나물무침, 김가루를 넣어 비벼먹었답니다. 그래서인지 식후 2시간 혈당이 95네요. 와우~~ 매번 이렇게만 나오면 걱정없으련만ㅎㅎ 비가 내리는 오후지만 즐거운 휴일 보내세요~~

jeju줌마

5월 5일 혈당일기 2기 6일차 인증

2024년 5월 5일 일요일 혈당수치 : 112 혈당측정시간 : 아점 식후 2시간 후 pm 1:30 음식 : 비도 오고 추적추적해서 순대곱창전골을 먹었다. 오랜만에 먹는거라 맛있게 먹었다. 수제순대랑 곱이 칼칼한 국물에 너무 맛있었다. 감자수제비랑 콩나물도 듬뿍 들어가 있어서 푸짐하게 먹었다. 서비스로 온 편육도 맛있게 먹었다

앙칼진애미나이

콩나물 무침

오늘 요리 여기서 끝하고 싶네요 집밥의 날입니다

수수깡7

5월5일 혈당일기7일차

5월5일 06:33 공복혈당 106 어제저녁식사 현미밥, 콩나물무침, 조미김, 배추김치 혈당이 다시 조금 올랐다. 탄수화물을 조금 먹고 조절하는데도 잘 안된다. 운동은 늘 걷기6천보이상을 걷는데 그것으로는 안되는가보다. 더 철저한 관리가 시급한것 같다. 너무 어려운 당뇨관리이다.

강미미

5/5 일요일 혈당일기 2기 7일차

아침공복  97  전날저녁식사  아구찜 콩나물위주로 식사했고 빠른걸음으로 30분 운동 함 . 적당히 먹고 꾸준한 운동으로 혈당 관리 유지 하겠습니다 .

미시리

5월 04일 (토) l 혈당일기 2기 4일차

- 날짜: 2024.05.04 - 혈당 측정 시간: 취침 전 (오후 10시 50분) - 혈당 측정 결과: 80mg/dl - 내용: 오늘은 오후 5시에 닭볶음탕과 황태콩나물국을 먹었다. 어제 만들었던 닭볶음탕이랑 콩나물국을 드디어 오늘 다 먹었다. 총 3끼를 같은 메뉴로 먹었다. 질릴만도 하지만 닭은 왜 먹어도 먹어도 맛있고, 콩나물은 왜 먹어도먹어도 아삭하니 또 맛있는지^^ 곧 생리가 다가와서 달달한 간식이 막 땡긴다. 저녁 먹고나서 쑥개떡 2개랑 아이스아메리카노를 간식으로 먹었다. 집안일을 좀 하다가 산책을 30분 정도 하고 들어왔다 :) 좀 걷다가 들어와서 그런지 혈당이 완전 정상수치! 기분이 좋다^^

매화나무

혈당 기록 챌린지 2기 4일차

2024년 5월4일 토요일 아침 식사 2시간후 혈당 140mg/dL 아침식단 콩나물죽 무우장아찌 김치 맑은 콩나물국에 밥 조금 넣고 삶은 콩나물죽 밥 보다 콩나물을 많이 넣고 먹었다. 식후 2시간뒤 혈당 140이면 괜찮은거 같다.

정우철11

혈당일기 2기 4일차

아침 식사 4시간 후 식사는 콩나물 밥과 버섯전으로 가볍게 먹고 살짝 집안일을 했더니 좀 떨어졌네요~

suri

혈당일기 2기 3일차

5월 4일 혈당일기 2기 3일차 아침공복 아침식사는 콩나물국, 나물비빔밥먹을예정 70으로 떨어질때 까지 노력해야겠음

엘릿

5월 03일 (금) l 혈당일기 2기 3일차

- 날짜: 2024.05.03 - 혈당 측정 시간: 취침 전 (오후 10시 50분) - 혈당 측정 결과: 96mg/dl - 내용: 오늘은 오후 5시에 잡곡밥에 닭볶음탕이랑 황태콩나물국을 먹었다. 배부르게 먹어서 산책을 30분동안 하고 집에 들어와서 이것저것 하다가 8시쯤에 배가 고파졌다. 그래서 간식으로 쑥개떡 2개랑 베지밀 1컵을 마셨다. 달달~하게 간식을 먹으니 기분이 좋아졌다. 공복혈당은 100이하 정도로 정상이긴하지만 80~89mg/dl 정도가 나왔으면 좋겠다. 내일은 밥 양을 조금만 줄이고, 간식도 쪼끔만 줄여봐야겠다. 

매화나무

혈당기록 2기 3일차 인증

날짜: 2024.5.3 혈당측정시간: 아침공복상태 내용: 어제 저녁 식사는 일반적인 구내식당한식 소고기미역국, 순두부, 콩나물, 닭볶음탕입니다. 밤새 야식은 먹지 않았고 아침식사전 공복상태 기록인데 낮진 않습니다. 오늘은 오전엔 달리기도 했고 오후엔 밭에서 일해서 내일은 조금 내려갈것이라는 희망을 가져봅니다

원신흥동농부

혈당일기 2일차 인증

2024년 5월 3일 금요일 측정시간 : 점심식사후 2시간후 오후 2시에 점심먹고 오후 4시 측정 메뉴: 시래기국 현미밥 삶은 양배추 콩나물 무침 깨순나물 적당량 먹었어요 아직 혈당 높지만 꾸준히 노력하려구요

dyrn

5월 3일 금요일 혈기챌 2기 2일차 인증

공복혈당 : 109 어제보다는 약간 덜 나왔다. 요즘 피로도와 스트레스가 높은데 감당하기가 버거울 정도다. 오늘이 금요일이니 주말은 푹쉬고 재충전하며 관리해야겠다. 오늘 아침도 간단하게 김 귀리밥 콩나물과 오이무침 무생채 계란찜으로 아침식사중이다. 저녁에 회식이 있어서 ㅜ 내일 혈당이 걱정이다. 대신 아침과 점심 식후 틈틈히 걸어야겠다.

아이스크림언니

혈당기록 2기 2일차

- 날짜: 2024.5.2 - 혈당측정시간: 저녁식사후 두시간 후 - 내용: 저녁을 과식하고 두시간 후에 잰 혈당기록 입니다. 역시 낮진 않네요. 구내식당에서 나온 한식백반소고기 미역국 순두부, 콩나물, 닭볶음탕인데 식사후 잠시라도 걷기 운동을 하는데 오늘은 거의 걷질 못 했네요.  저녁식사는 조금 줄이고 천변에 나가 걸어볼 생각입니다. 잘 유지해야 할텐데 마음을 놓으면 숫자는 올라가요

원신흥동농부

5월 2일 혈당일기 2기 4일차

2024년 5월 2일 목요일 혈당 측정시간 :  저녁식사 전 집 귀가 하자 마자 혈당 측정 결과 : 103mg/dL 내용 : 오늘 점심은 맛있는 콩나물 국밥으로 뜨끈하게 그리고 달달구리 커피 땡겨서  카라멜마끼아토 한잔 마셨다.  그리고 공원 산책  30분.  오후 간식으로  오렌지에이드 한잔 마시고 귀가하니 혈당 약간 높은듯. 저녁은 삶은 달갈과 삶은 고구마로 먹고 저녁 산책하면 딱일듯 하다. 오늘 히루도 잘 살았다.

우리아들2

5월 2일 혈당 기록 2기 4일차 인증

5월 2일 식후 1시간 혈당 144mg/dL 아점으로 콩나물국밥을 먹고 후식으로 아이스 카페라떼도 한잔 마셨다. 차를 타고 왔기에 식후 바로 운전해서 걷지도 못했고 따로 운동도 안했더니 이런 수치가 나왔다. 나가서 계단오르기라도 10분 해야겠다.

아침향

5월2일 지니어트 혈당기록 챌린지2기ㅡ4일차 인증🍀🧡

5월2일  점심식후 2시간 혈당 ㅡ98 점심식사로  쌀밥 유부일식장국 김치 콩나물무침 오징어볶음 으로 밥 양을 조절해서 먹고 식후 30분 가볍게 산책도 하였다 식후 운동이 당뇨관리에도 필수로  필요한것 같다 완전 정상 이다

세림혜수기

5월 1일 . 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 5월 1일 혈당 측정 시간 : 저녁식후 2시간 내용 : 오늘 저녁 식사 2시간후 측정기록입니다 저녁식단은 잡곡밥 죽순들깨무침 콩나물 미나리 간식으로 오란다와 우유,  어제 오랫만에 잰 취침전혈당이 143으로 높아서 오늘 저녁은 나물위주로 먹었더니 그래도 양호하네요

shin3357

혈당 기록 챌린지 2기 1일차

2024년 5월1일 수요일 식후 2시간뒤 혈당 145mg/dL 아침식단 맑은 콩나물 죽 김치조금 아침 식사후 혈당은 항상 130~145 사이를 왔다갔다 한다. 혈당에 죽이 안좋다고 하지만 나는 위장이 약한편이라 죽이 잘 맞는다. 많은 양도 아니고 밥 1/3공기 정도를 국에 삶아 먹는건데 든든하면서 속도 편하고 혈당도 그리 올리지 않는거 같다.

정우철11

혈당일기 2기 1일차

늦은 저녁 식사후 1시간 경과  ㅠㅠ 혈당 수치가  높게 나왔네요 콩나물버섯비빔밥을 먹구 믹스커피 한 잔 하구요 블루베리 넣은 요거릭까지 먹었네요  배가 꺼지질 않으니 최대한 움직여보구 자야겠어요

행복휴