'콩나물' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 콩나물에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

깨소금 만드는

신랑 도시락으로 콩나물 무침싸주었는데 깨소금이 떨어져서 임시로 미니가는거에 갈고 만들었어요 아이가 태권도 마치고 오더니 깨보고 다 갈아 준다고 이밤에 저리 흘리면서 가네요 씻고 고만 자는게 루틴인데 고만 말려야겠어요 잼나는지 몇번을 가네요 많이 쏟네요 아흑

송쩡

저녁 콩나물국밥

아이가 친구들과 함께 어린이 국밥 정식먹고 온다더니 이게 현대옥 어린이 정식이더라고요~^^ 전 왜 순대국밥만 생각했지요?

수수깡7

콩나물국..

너무 시원하더라구요 배불러요

동남이쁜이

점심맛있게 드세요^^

오늘점심 남은 김찌에 카레에 콩나물에 먹었네요 이것저것 잔반처리했어요 ㅋㅋㅋ 잔반처리였지만 맛있게 먹었어요~ 소통하시는분들 모두 맛점하세요^^

이닝지아

탕국, 나물 활용 육개장

탕국에 고사리, 숙주, 콩나물 넣은 육개장입니다 비주얼과 맛은 좀 다르나 맛나게 먹으면 되죠.

roh69

아이들 저녁밥

오늘 꼬맹이들 메뉴는 콩나물국 계란찜 치킨너겟이예요 식판 채우기 성공입니다 ㅎㅎ

이닝지아

아침식단, 고등어와 두부콩나물국

오늘 넘 바빠서 아침 식단도 이제 올려요! 요새 점심 저녁이 상대적으로 부실하지만 아침만은 풍성하네요 맛있는 점저지만요

더달달

영양밥

오늘 저녁은 영양밥과 콩나물 무침이에요

roh69

🍚저녁메뉴 어제랑 같아요 🥩 고기 구웠어요

🍚저녁메뉴 어제랑 같아요 🥩 고기 구웠어요 어제 남은 목살 마저 굽고 양배추 샐러드 양배추찜 참치쌈장 버섯콩나물찜등 먹어요.

레몬그린

점심 뭐드세용?

오늘 점심 뭐먹을까요? 진짜 주변에 햄버거집 아니면 설렁탕 콩나물국밥 이런거밖에없네요 와~~~~ 뭐먹죠 다 질리는데 큰일이네욤 굶어야하나 다들 뭐드시나요????

다우니향기

오늘저녁

오늘은 지코바랑 콩나물 라면 먹었어요 지코바 맛있어요

송쩡

🍚저녁 식사 닭곰탕

🍚저녁 식사 닭곰탕 살짝 끓여 껍질 기름 제거하고 씻어 끓여서 뼈 바른 닭곰탕에 파송송 후추 톡톡~ 오전에 만들었어요. 그리고 또 오전에 만든 버섯콩나물찜에 순대 더하기 했어요. 순대 가끔 먹고 싶어서 두개 쟁였어요.

레몬그린

점심 포장

현대옥 콩나물 국밥입니다~^^ 포장해 가요

수수깡7

비포&애프터 처음 공개한 다이어트 후기예요.

제가 다이어트를 하게 된 동기는 저는 운동을 꾸준히 하는편이였고 먹고싶은 음식 하루 두끼먹고 디저트도 먹으면서 적정체중을 유치하고 있었어요. 그런데 제가 12월에 몸이 좀 아프고 아이들이 방학하면서 운동량이 많이 줄었고 아이 세끼 식사를 챙기 면서 같이 먹게되고, 아이가 남긴것도 먹게 되면서 3.5키로가 쪘어요. 조금 찐 것 같아 보일 수 있지만 저는 움직임이 둔하게 느껴지고 배가 나와서 버클있는 바지가 입기 불편해져서 밴딩만있는 바지나 치마를 입게 되더라구요. 아이들이 개학하거나 5월에 휴양지로 해외여행이 있어서 그 전에 빼려고 생각만 하고 있었어요. 지니어트를 몰랐으면 살이 더 쪘을 수도 있어요. 다이어트 후기들 보면서 미루지말고 바로 시작해보자고 마음먹고 다이어트를 시작했어요. ㅡ 감량 전 눈바디와 몸무게예요 옆구리, 배, 허벅지쪽으로 살이 쪘어요. 평소에 운동하면서 식단은 따로 하지 않고 먹고싶은 음식을 마음대로 먹었는데 이번에는 살을 빼아해서 식단도 신경썼어요. ㅡ 아침식단은 양상추,구운계란 한 개, 사과 1/4쪽, 샐러드 소스 새싹채소, 구운계란 한 개, 귤 한 개 소고기야채죽 반공기 고구마 중간크기 한 개, 두유 한 팩 ㅡ 점심식단 현미섞은밥, 참치, 쌈장 을 넣고 찐 양배추에 싸먹기 콩나물밥 멸치멸치육수에 김치넣고 도토리묵 넣은 묵밥 서브웨이 샌드위치 ㅡ 저녁식단 저녁에는 남편이랑 아이들이랑 같이 먹어야해서 식단챙기기가 힘들어서 같이 먹을 수 있는 음식 중에서 다이어트에 도움이 될만한 음식으로 선택했어요. 버섯, 청경채, 숙주 많이 넣은 샤브샤브 광어회, 족발 현미밥과 청국장, 나물반찬 현미밥과 닭볶음탕 현미밥과 삼겹살, 상추, 파채 현미밥과 소고기 미역국으로 먹었어요. 양을 많이 줄이고 천천히 씹으면서 먹었어요. ㅡ 운동은 저는 스트레칭(요가)과 자전거를 탔어요. 예전에 요가를 조금 배운적이 있어서 오전에는 스트레칭과 요가동작 몇가지를 했어요. 오후에는 자전거를 탔는데 밖에서 타거나 시간이 안 되거나 자전거를 타러 나가기 힘들 때에는 집에 있는 실내자전거를 탔어요. 한 번 탈 때 10키로 이상 탔어요. ㅡ 감량기간은 1월25일부터 1월 31일까지 7일동안 2.76kg이 빠졌습니다. ㅡ 감량 후 몸무게 & 눈바디예요. 언뜻 보기에는 큰 차이는 없어보이지만 배가 조금 들어가고 옆구리 볼록한 살이 조금 정리 된 게 보이더라구요. 조금 더 빼고 유지하기 위해 계속 노력하려고 합니다. ㅡ 팁과 조언은 운동, 식단을 같이 해야 살이 빠져요. 운동만하면 살은 안 빠지고 건강한 돼지가 되고 식단만하면 살은 빠져도 근육도 같이 빠지고 체중 유지하기가 힘들어지는 것 같아요. 열심히 하셔서 다이어트 성공하세요!

가나슈

[곤약] 대림선 : 저칼로리 누들 실곤약 "달콤새콤 비빔면"

곤약은 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 섭취하기 좋아요. 하지만 조리하기 전에 곤약만 섭취해보면 이게 무슨 맛인가 싶죠.. 아무 맛이 안나고 쫄깃한 식감만 있어서 그 식감을 최대화 할 수 있는 곤약 종류를 찾아봤어요. 전에는 곤약을 간장 조림으로 만들어서 반찬으로 먹었는데, 실곤약은 면요리가 가능해서 식사로 섭취하기 좋더라구요. 제가 사용한 식품은 "대림선"의 저칼로리 누들 실곤약이에요! 1봉에 200g 24kcal로 칼로리도 낮고 각종 채소를 듬뿍 넣어 곤약 비빔면을 만들면 아삭한 채소와 꼬들한 면의 식감이 조화로워요. 재료 : 1인 기준 곤약면 1/2봉(100g 12kcal), 삶은 계란 1/2 양파, 당근, 대파, 콩나물, 소금, 식초 양념장 : 1인 기준 (쫄면 양념장) 고추장 1.5T, 고춧가루 0.5T, 간장 0.5T 설탕 1T, 올리고당 1T, 다진마늘 0.25T 식초 1.5T, 참기름 0.25T, 깨 0.5T 양파, 당근은 채를 썰고 콩나물은 끓는 물에 소금을 넣고 살짝 익힙니다. 곤약면은 찬물에 두어 번 헹군 후 끓는 물에 식초를 넣고 살짝 익히면 곤약 특유의 냄새가 사라집니다. 다시 찬물에 헹궈 채반에 담고 수분을 제거합니다. 쫄면 양념장을 만들어서 비비면 곤약면을 더욱 맛있게 즐길 수 있어요! 접시에 면과 양파, 당근, 콩나물, 대파와 삶은 계란을 담고 양념장과 깨를 뿌리면 완성이에요! 탱글 쫄깃한 곤약면으로 다이어트도 하면서 맛있는 면요리 즐겨요^^

skyjhj0407

저녁

오늘은 콩나물 국밥과 오징어데침 입니다 역시 시원한 국믈엔 청양이에요 ㅎㅎ

주안맘0413

남편표 라면

밖에서 들어오니 점심이 늦어졌어요. 남편이 간단히 라면을 먹자네요. 자기가 맛있게 끓여 준다고 졸라 이번만 그러라고 했어요. 사실 울 남편 라면 엄청 좋아하는데 당 때문에 거의 못 먹게 하거든요. 콩나물과 해물 모듬 넣어 맛나게 끓여 주네요. 저는 덕분에 편하게 점심 해결했죠.

roh69

아점으로 콩나물밥!!

간장 넣고 쓱쓱 비벼서 배추된장국이랑 먹으니 꿀맛이에요~^-^ 오늘도 화이팅입니다!

hJ해찡

시금치콩나물무생채

heracchang

🥘 삼만보 걷고 저녁은...

🥘 삼만보 걷고 저녁은... 청국장이랑 수육남은거 버섯콩나물찜 남은거 양배추찜 오이고추 깻잎이랑 잡곡밥을 먹어요 냉털할 음식이 있어서 너무 좋아요 따님 식사 잘하는거 보니까 뿌듯합니다😊

레몬그린

콩나물국 완성

새우젓 넣어 간 했어요 완성했네요 반찬은 감자채 볶음 하려고요

수수깡7

국 끓일 준비해요

멸치육수 내봅니다 콩나물국 끓이려고요

수수깡7

🥬 건기챌 3일차

🥬 건기챌 3일차 버섯콩나물찜으로 인증했어요 콩나물 요리를 따뜻하게 먹어요 식사 맛있게 하세요😊

레몬그린

오늘 점심♡

순두부에 콩나물배추국 올려서 에그스크램블 조금이랑 먹어요ㅋㅋ

58로가즈아

저녁 집밥

오늘 저녁은 콩나물, 봄동무침과 김치찌개입니다

roh69

비빔밥

콩나물비빔밥으로 점저 하네요

오늘도화이팅요

🚚 식재료 배송 왔네요

🚚 식재료 배송 왔네요 목살이랑 우유 불릴필요 없는 찰현미 두마리 옛날 통닭 콩나물 등등 입니다 두마리 옛날 통탉이 아주 맛있다네요. 후기가요.

레몬그린

1/21일 식단일기

쌀국수도 많이 먹긴 했는데... 운동 40분 한 거로는 안 돌아간다🤣 이 비효율적인 시스템을 보았나! 삼일 안에 돌아오라! •아침 깨죽/ 콩나물국 계란후라이 콩/ 당근 우엉 콩나물 총각무 무채 배추김치 •점심 새싹비빔밥/ 청국장/ 당근 콩나물 총각무 무채 배추김치 ▪︎저녁 쌀국수/ 배추김치 총각무 ▪︎간식 요거트, 스벅 프라푸치노, 술떡

더달달