'콩' 관련 커뮤니티 게시글 모음

8/19(월)콩나물 데친 물 버리시나요?

콩나물 데친 뜨거운 물을 전자레인지에 넣고 약 5분간 둡니다. 만약 식었다면 전자레인지에 넣고 약 3분 돌려주세요.그러면 전자레인지 내부에 뜨거운 김으로 메워져서 수증기가 생기는데요. 전자레인지를 작동시키지 않아도 콩나물 데친 물의 열기로 인해 몽글몽글 물기가 생겨요 (만약 식었다면 3분 돌려주세요) 이 상태로 물티슈나 키친타월로 닦아주세요. 그러면 수증기에 잘 불려진 찌든 때, 기름때가 묻어져 나옵니다. 💥콩나물 데친 물이 효과적인 이유는? 콩나물 데친 물속에 수용성 식이섬유와 같은 수용성 양분들이 녹아 나오는데 이런 물질들이 기름 입자들을 잘 흡착한다고 합니다. 출처:D쏙쏙팁

냥식집사

저당두유 밥스누 약콩두유

저당두유 여러가지 먹어봤어요. 서울대 밥스누 약콩두유도 맛이 괜찮아요. 달지않고 고소해요. 백프로 국산콩이라 그런지 가격이 좀 있지만요. 쥐눈이콩이라 불리는 약콩도 들어간 거라 건강에 더 좋습니다. 190ml로 한번 먹기 좋고 휴대도 편리합니다. 가방옆주머니에 하나씩 넣고 다녀요.

솔트1

저당두유 약콩두유

제가 소개해 드릴 제품은 서울대밥스누의  약콩두유입니다  100%국산약콩(쥐눈이콩)을 갈아서 만들었으며  무가당 저칼로리 제품으로 솔직히 처음에는 단맛이 없어서 단맛 좋아하시는 분들은 좀 그러실 수 있는데 건강 생각하며 먹다보면 은은한 단맛과 고소함이 느껴지실거에요  제가 그랬거든요! 단맛이 없어서 다른 재료들과 잘어울려서 활용도도 좋아요(카페라떼, 시리얼, 스프 만들 때 등) 그동안 우유는 소화가 힘들어서 가끔씩만 먹었고  대체식품으로 아몬드우유나 귀리우유, 두유를 번갈아 가며 먹었었는데 당이나 성분자체에 관심을 가지니  조금씩 마음에 안드는 부분이 생기더라구요 아몬드우유 특유의 밍밍한 맛이라든지 아니면  수입콩을 사용했다든지 아니면 당은 적은데  탄수화물 비율이 높다든지 하는 점이요 그러다 이 제품을 알게 되었는데 가격이 좀 비싸다는  점 빼고는 만족하고 있는 중입니다 안전한 성분으로 건강 챙기고 싶으신 분들께 추천합니다!

stopjiji

(다이어트식단) 콩물 만들었어요

(다이어트식단) 콩물 만들었어요 

미주장

커피콩빵

드뎌 커피콩빵이 들어왔어요 집근처 무인카페로 오늘도 출근중요 커피콩빵은 주일에만 들어온다네요 앙증맞은 사이즈에 달지도않고 좋은데 요게 10개 3천원이네요

산곡동미녀삼총사

콩나물무침

반찬을  하는게 쉽지  않아요 더위가 어제보다는  좀  내리긴 한듯  하지만 불앞에서  음식하는게  덥네요  콩나물무침  아들이  좋아해서  무쳤어요

어싱

점심 가게에서 샐러드와 검은콩두유

집에서 출근하면서 가게에서 먹을 샐러드 거리랑 검은콩 두유을 챙겨왔거든요. 1시까지 출근해서 바로 먹진 못하고 2시 10분부터 준비해서 먹었네요. 배추 썰어 깔고 당근 파프리카 피망 브로콜리 담고 양배추라페도 함께 담고요. 가게에 수박이 있어서 수박은 가게것으로 쓰고 가져온 차지키 소스 올리고 자두 복숭아 사과까지 추가했답니다. 토핑으로 찰옥수수와 시리얼 견과류를 올렸어요(사실 견과류는 사진 찍고 나서 보니까 없어서 조금 먹다가 추가했답니다) 검은콩 두유는 보통 때보다 양이 좀 작았고요. 이게 이번에 만든 거 마지막이었거든요. 물 많이 추가했어요. 그래도  마지막부분이라 걸쭉한 액기스쪽이라 물을 많이 추가해도 두유맛이 충분히 났어요😄 이거 먹고 든든하다고 생각은 했는데 견과류나 시리얼이 조금 더 땡기더라고요. 그래서 갖고 다니는 견과류 좀 남은 거 먹고 말린고구마 몇개랑 시리얼도 조금 더 먹었네요. 그래도 집에서처럼 한 통 비운 건 아닌데 더 안 먹으면 좋긴 하겠지만 그게 잘 안되네요😅

성실한라떼누나

무첨가 땅콩버터

오래전 부터 애용하는 땅콩버터 입니다. 오이나, 사과를 먹을 때 땅콩버터를 찍어  먹습니다. 그리고 채소샐러드를 먹을 때도  드레싱 소스를 마트에서 사지 않고 이 땅콩버터를 이용해 소스를 만들어 먹습니다. 땅콩버터에 그릭요거트, 레몬즙, 올리브유를 넣어 잘 섞어 주면 아주 고소하고 맛있는 소스가 된답니다. 다이어트와 혈당관리에 신경 쓰고 있어 무첨가 땅콩버터를 늘 먹고 있습니다. 크런치와 크리미 타입 두가지를 섞어 먹기도  합니다.

은유랑

후식은 복숭아&초코에 빠진 병아리콩

늦은 시간에 단게 땡기면.?..?????? 먹어야지요 ㅋㅋㅋ사실 전 요즘 자꾸 늦은시간에 뭐가 땡겨서 큰일이에용 애들이랑 신랑은 복숭아드리고 전 초빠병 먹어요😄😄❤️ 칼로리도 낮은 초코에 빠진 병아리콩 늦은시간에 딱인거같아요^^

자스민꽃

저녁으로 쌀콩국수 ~했어요

건행하기

애들 재우고 당충전^^ 초코에 빠진 병아리콩 ❤️

오늘 애들 일찍 잠들었네요 ㅎㅎ  잘 놀더니 바로자요^^♡ 전 최강야구 보면서 초코에 빠진 병아리콩 냠냠해봐용 ^^ 히히 요거 하나믄 당충전도 되고 괜찮더라구요 😁😁👍

자스민꽃

헬시딜 (성균관두유) 뼈를 위한 검은콩 고칼슘 두유 +호두 아몬드 두유 48개

 (성균관두유) 뼈를 위한 검은콩 고칼슘 두유 +호두 아몬드 두유 48개 이렇게 45개를 21500원주고 구매했어요 다이어트 중이라서 배고플때나 간식으로 먹으려고 샀는데 너무 도움이 되고 있어요 칼로리는 90-110칼로리 내외로 건강도 챙기고다이어트도 하고 있고  가격도 너무 좋고 강추해요

슈비므네

점심은 두부수박샐러드와 검은콩두유

점심은 수박에 차지키소스 올린 샐러드를 만들려는데 만들다 보니까 두부 사 놓은게 생각나더라고요. 그래서 얼른 반 모만 두부전해서 그중 3개만 썰어서 두부 수박 샐러드 만들었어요. 제일 밑에 야채믹스 깔고 오늘 산 배추도 조금 썰어놓고 당근 오이 파프리카는 조금씩 넣고 배와 자두도 적게 넣고 수박을 듬뿍 중앙에 배치하고 차지키소스를을 마져 다 올렸어요. 찰옥수수와 견과류 시리얼까지 토핑으로 뿌린 다음 두부전 식혀서 3개 쫑쫑 썰어서 넣었네요. 오늘 이것저것 많아서 양배추라페는 안 넣었답니다. 아침에 담았다가 남은 토마토마리네이트는  곁들여 내고 검은콩 두유 1잔까지 제법 풍성해 보이는 한상이 되었어요. 아침을 아주 잘 먹어서 집에 들어와도 배가 안 고프더니 한 시간 채 안 돼서 슬슬 간식을 찾는게 점심을 먹을 때가 된 거 같아서 풍성한 점심 차려서 먹으려고요. 전에 만들었던 차지키소스도 그릭요거트를 너무 맛있게 먹을수 있어 좋구요. 어제 만든 토마토마리네이트도 너무 맛있더라고요.😁 이렇게 먹으니 배불렀답니다. 계속 유지할 수 있을지는 장담할 수 없지만 너무 배부르게 먹어서 저녁 산책은 꼭 해야 될 정도네요😅 장보러 갔다가 12시 30분 들어왔고요. 그때가 17000보는 됐네요 다녀와서 아침에 못했던 플랭크 1분 두번하고 스트레칭과 스쿼트까지 하고 점심을 챙겨먹었어요.  이런 것들이 배부르면 잘 안되더라구.  전에 산 제로 칼로리(그러나 8칼로리였어요)음료 점심 챙겨먹기 전에 마셨네요. 운동까지 하고 더위와 운동에 지친 몸에 시원한 제로 칼로리 음료를 마시면 좋을 것 같아서 먹었는데 이번 거는 내 생각만큼은 맛있지 않았어요. 단맛이 오래가진 않지만 약간 찝찔한 단맛이라  선호하는 맛이 아니네요. 그래서 저당 음식 리뷰할라고 생각했었는데 제가 추천하기가 그래서 그냥 하지 않기로 했네요.

성실한라떼누나

우도땅콩 초코파이

쉬는 날은 커피도 지각이죠 시원하게 얼음 2덩이 넣고 마셔요 리필도 생각한거죠 ㅋㅋ 우도땅콩이 들어 초코파이 달콤한 것은 기본이고요  초코파이 안에 하얀 크림을 뭐라고 하죠  그것은 저기 하얀 부분있죠  조금 들어 있어요

뽀봉

저당제품리뷰 검은약콩 순수두유 99.9

식단관리의 기본 저당고단백 간식. 저는 검은약콩 순수두유99.9로 해결합니다. 한봉에 62칼로리. 약콩원액두유 99.9%.구운소금 0.1% 나트륨4%, 탄수화물 1%, 당류 1%, 단백질 11% 최고의 성분입니다. 아침 운동후 두유에 단백질쉐이크 타서 마시면 하루 단백질은 거의 섭취가 되네요. 처음에는 맛이 별로라고 하겠지만 나중에는 고소함에 계속 손이갑니다.

한니발

다이어트에 좋은 시원한 우무콩국수 했어요

여름에는 오이 채썰어 놓고 볶은 콩가루에 칼로리가 거의 없는 우무로 냉콩국수 해먹는게 제일 시원해요 콩가루가 들어가서 고소하니 맛도 있구요 그냥 국수는 칼로리가 높아 걱정된다면 우무콩국수 해서 드셔보세요. 간편하고 다이어트에 좋고 맛도 있어서 일석 삼조랍니다 

걷기요

8/15(목)병아리콩(^.^)

어젯밤부터 불려놨던 병아리콩~ 이게 마지막이네요~~^^ 병아리콩 삶아서 또 간식 만들어야 겠어요~~(^-^) 휴일에는 입터지는 날이니까 간식 만들어 놔야하네요~~~ ♡병아리콩 효능♡ 심장건강 증진/소화개선 및 체중관리 간 기능 개선/철분공급 및 빈혈 예방 여성 건강 지원/피로 해소 및 우울증 예방 대장 건강유지

냥식집사

홍콩다방

동네 새로 생긴 카페 홍콩식 와플 까이딴자이 먹으러 왔어요 로투스랑 망고 시켰는데 생각보다는.. 기대가 커서 그랬나? ㅎㅎㅎ 

당근쥬스쪼아

김치콩나물국

어제 보양으로 추어탕 해주고  오늘 아침은 김치콩나물국으로

블리비

땅콩버터 또 삿어요

사과에  찍먹하거나  양배추  샐러드위에 곁들여  먹어두  담백하고 고소합니다

달나라토끼55

통밀빵위에 땅콩쨈

오늘 복날인데  통밀빵에  땅콩쨈 바르고    모짜렐라치즈와  올리브올려서  먹습니다ㅋ  

매직이

말복 이지만 냉 콩국수

오늘이 말복이라 그런지 유난히 덥네요  땀을 억수로 흘려서 입맛도 없고 딱히 먹고 싶은것도  생각이 안나다가 번뜩  얼음 동동 띠운 냉콩국수가  생각나지 뭐예요 콩국수 국물이 고소하고  시원해서 한젓가락 입에  넣는  순간 정신이 번쩍나고  뱃속까지 얼얼한게 나갔던  입맛도 다시 찿게 하네요🍲🥢

차칸청춘

8/14(수)복날저녁은 콩불~🤤

복날인데 뭘먹을까 하다가 콩불(콩나물불고기) 했어요~~ 그리고 파로곡물밥! 건취나물 조금 넣고 밥했어요~~^^ 그리고 먹기싫은 토마토 콩불에 넣었더니 맛있네요ㅎㅎㅎ 저녁 맛있게 드세요~~

냥식집사

점심은 수박차지키소스샐러드와 검은콩두유

1시 40분쯤 집에 들어와서 집에 있는 오이 하나로 차지키 소스 만들어서 수박차지키소스샐러드와 검은콩 두유 1잔 점심으로 먹었네요. 먹고 나서 견과류를 좀 더 먹긴 했어요. 그게 그렇게 먹고 싶더라고요. 울 라떼랑 먹긴 했지만 또 간식을 먹었네요 😆😅 저번에 수박에다 차지키소스만 넣은 걸로 부족할 것 같더라고요. 다녀오니 배가 너무 고팠거든요.  야채 믹스만 밑에 깔고(다른 야채들은 오늘 아침에 다 떨어뜨린 관계로) 사과 한 쪽과 자두의 3분의 1, 방울 토마토, 양배추라페 얹은 다음에 수박 중앙에 놓고 차지키소스 올린후 견과류까지 마무리하니 보통 해먹는 샐러드가 있네요. 야채 믹스에 애사비 드레싱도 조금 뿌렸답니다. 그리고 전에 만들어둔 검은콩두유 반 따르고 나머지는 물로 채웠어요.  오늘은 성북구청 근처에 식자재유통센터에서 우리 집과 우리 가게 장봐서 배달 시키고 중부시장 가서 땅콩도 사 왔답니다. 그곳을 다 걸어다녔고요. 그랬더니 집 들어가기 전에 16900보를 걷긴 했네요. 어제 건조바질 사서 차지키소스를 만들어보고 싶었어요.  레몬즙과 올리브오일 알룰로스 건조바질을 소금에 10분 절여서 꽉 찬  오이에 양념 해주고 그릭요거트100g 섞어주면 됩니다 맛은 확실히 뭔가 바질향이 나면서 좀 더 맛있어지긴 했어요. 맛있음이 더해진 느낌

성실한라떼누나

커피콩빵

이거 먹으니 커피향,맛이  강하네요

한디할까

점심으로 콩국수 어떨까요?

집에선 식단 유지하더라도 점심에는 어쩔 수 없이 사먹게 되는데, 콩 100% 들어가는 콩국수라면 괜찮지 않을까요? 면 때문에 별로일까요.. 하 

우유부단크림빵

커피콩빵 녹차커피콩

커피콩빵 한번씩 보이면 어쩌다 사먹어요 모양도 귀엽고 맛도 있는데 작아요 ㅋㅋ 녹차커피콩빵도 있어요 녹차녹차 하네요 맛은 진하지도 연하지도 커피콩빵 커피맛만큼 나요

현유리

헬시딜 국산콩 수제 두부과자

동네 무인카페에 두부과자를 팔길래 봤더니 구운두부과자에 첨가물도 안들어가고 고소하니 맛있어서 사먹었거든요 한봉에 2.500 원 이었어요 어느날 우연히 헬시딜에 똑같은 제품한5봉에 8.900원하길래 얼른 샀지요 구운과자에 첨가물없는 간식이라 다큰 성인 아들들 간식으로 좋을거 같아서 주었더니 맛있다고 좋아하네요 다이어트하는 큰아들에게 좋은 간식인거 같아서 선택했는데 잘한거 같아요 방금 헬시딜에서 10봉 14.900 원 정도 하길래 또 주문했네요 5봉보다 10봉이 더 싸요 무료배송이고 넘 좋은데요 헬시딜 좋은제품도 많은듯요 앞으로도 자주 이용해야 겠어요

산곡동미녀삼총사

저녁식사- 버섯콩나물전골!

먹었습니다  오랜만에 먹으니 맛있더라구요 ~

숲속의나무

단백질 쉐이크 후기! 페이퍼백 마이너스 쉐이크 병아리콩

제품명 : 페이퍼백 마이너스 쉐이크 병아리콩 칼로리 : 258kcal 단백질 : 8.2g 당류 : 5.6g 추천, 비추천 이유 : 추천 성분자체에 탈지분유가 들어 있어서 따로 우유를 넣지 않아도 되고 물만 넣어도 괜찮습니다. 원래도 병아리콩을 좋아해서 맛도 좋았습니다. 다만 칼로리가 낮은 편은 아니기 때문에 식사 대용으로 먹어야지.. 간식이나... 뭐 추가 음식물을 많이 먹을 경우.. 다이어트 역할은 못할 것 같으니 조심해야 될 것 같습니다~

주여니2

초코에 빠진 병아리콩 저당간식❤️

“초코에 빠진 병아리콩” 초코 잔뜩 묻어있는 병아리~ 그림부터 너무 귀엽지 않나요?ㅎㅎ☺️ 두둥~~!!  드디어 박스를 개봉해봅니다~~❤️🐣 1박스에 8봉지나~~👍🏻 너무 알차고 든든하네요✨✨ 오늘의 점심메뉴 김밥과 함께ㅎㅎ 간식으로 초코에 빠진 병아리콩 냠냠😊 한입 깨어무니 병아리콩이 아그작~!  씹히는게 오독오독 너무 맛난거있죠~~? 병아리콩이랑 초코 조합이라니✨ 역시 맛없을수 없는 조합~~!🫢 이렇게 맛있는 초코에 빠진 병아리콩 간식이 글쎄 당류도 1g 미만이라니~~!! 믿고 먹을 수 있는 아이템입니당❤️ 오독오독 초빠병~~ 동글동글한게 귀엽기두하고ㅎㅎ 한알씩 꺼내 집어먹으니 금세 없어지네요☺️ 한봉지 순삭했어요😋 한봉지 먹고나니 든든한게 입막템 간식으로 최고네요~~👍🏻 맛난 초빠병 간식으로 추천드려요❤️

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