'탄수화물 보충제' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[가든오브라이프] VITAMIN CODE 50& WISER WOMEN

넘쳐나는 수많은 종합영양제 중 제가 이 제품을 선호하는 이유는 인공합성제나 인공향료, 색소, 충전제 등 인공첨가제가 없기 때문입니다. 무가공 천연  식품 보충제로 인증 받은 제품입니다. 무가공 천연 종합 비타민, 미네랄, 유산균과 여러 효소를 포함하고 있어 종합영양제로 손색이 없습니다.

가을이엄마

여름이 오니 다이어트 시작!

한달간 5키로 감량이 목표입니당 1. 탄수화물 줄이기  2. 식사는 하루에 두번만  3. 매일 운동 1시간 이상 (헬스/ 산책)  4. 지니어트 앱에 정보 기록하기 (체중 트래킹)  아자아자 화이팅!  여름이 오기 전에 미리미리 감량합시다!

쿠밍

저탄고지

남편이 저탄고지로 살 엄청빼서 관심이 생겼는데요.. 저는 남편따라서 먹다보니 기본 고탄에 고지까지되서 살이 더쪘어요 ㅋㅋㅋㅋ 탄수화물 덜먹는 비법없나요ㅠㅠㅠ 넘 중독성이강해요....

짜로짜로

나의 다이어트 목표

올해 나의 다이어트 목표를 세워봅니다. 1. 몸무게 5키로 감량음위해 아래 실천 2. 운동 30분 이상, 주 5회 이상 3. 식사량 조절-술 자리 일주일에 한번만, 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기 4. 대중 교통 이용하기 5. 매일 만보 걷기 달성하기 이상입니다. 많이 응원해 주셔요

달남99

운동과 식단으로 건강한 다이어트 하기

9월 전까지 몸무게는 총 5키로 감량 목표합니다. 식단은 다이어트 음식으로 하는 것이 아닌 최대한 탄수화물을 줄이고 물도 많이 섭취하고 최대한 칼로리 높은 간식은 일주일에 하루 정도만 그리고 저녁 6시 30분 이후로는 먹지 않을 것이며 운동은 최소 만보 이상, 근력운동은 팔굽혀펴기와 턱걸이를 하루하루 번갈아 가며 시행하면 복근운동은 거의 매일 하면 건강한 다이어트로 건강한 몸을 만들 계획입니다!

꽁치전

앞자리를 바꿀거에요

6kg을 줄이면 체증의 앞자리가 바뀔거에요.  하루 2만보 걷기 시작한지 오늘로 6일 째인데 아직은 즐거운 마음으로 하고 있어요.  유산소 운동은 지방을 태우고 무산소 운동은 탄수화물을 태운다는 작은 상식을 기억하며 함께 다이어트해봐요

진형진우

6월 6일 저녁

오늘도 다이어트를 위해 탄수화물없이 고기랑 상추만 먹었네요~~

사춘기와갱년기

헬스운동하고,

운동하기전에 보충제를 먹나요? 운동하고나서 보충제를 먹나요? 만약에 다이어트라고하면, 굳이 보충제를 먹어야하는지. 뭔가 단백질음료로 살이 더찌는 느낌입니다. 운동은 어렵고, 괜히 안먹어도되면 먹지말고 놔두는게 좋을까요? 헬스장에서는 보충제를 먹어야 단백질을 높여준다는데 몸은 왜 찌는걸까요?

데굴은짱

단백질 추천 부탁드려요

스위치온 다이어트 하려고 하는데 거의 주식이  단백질쉐이크 인거 같더라구요.  단백질보충제 추천 부탁드립니다.

설설설

딱 3킬로만 빼고 싶어요.

살 3킬로는 운동 안 하면 3일만에도 찌는데 3킬로 빼기는 정말 힘드네요. 60킬로 아래로 내려가 보는게 소원입니다. 1.아침에 탄수화물 안 먹기 2.매일 만오천보 걷기 3. 저녁에 밥 반공기 먹기 로 노력해 보겠습니다.

자라나는나무

다이어트 목표 3가지

1. 12월 전까지 70kg 만들기(현재 74kg) 2. 저녁9시 이후 탄수화물 먹지 않기(먹는다면 주 2회 이하로) 3. 주 3회 이상 샐러드로 한 끼 해결하기

소망n

다이어트 시작할겁니다!!

남자 40대 170에 80키로입니다 제 목표는 너무 장기적으로 보지 않고 일주일에 500g 한달에 2키로 감량입니다 탄수화물 양을 줄이고 하루 만보 걷기  도전하겠습니다.

이선규

바이탈뷰티 메타그린 슬림업

산리오 콜라보 제품으로 샀어요ㅎㅎ 탄수화물 컷팅용으로 사봤는데 꾸준히 먹어봐야겠어요 느낌은 좋네요

효지미

오늘 저녁

야채볶음밥,순두부찌개,김치 식단기록에 밥양을 적기가 애매하니 그냥 야채볶음밥 정해져 있는거 선택했는데 탄수화물 줄이려고 빵도 아침 식단에서 빼기로 했는데 이젠 뭐 밥도 빼야돼?

pobe

오늘부터효소챙겨먹어요

효소가탄수화물분해에좋다해서오늘부터식후세복용합니다ㅎ

내캉니캉

오늘의 아침

역시나 컬러풀.. 빵을 빼니 확실히 탄수화물이 많이 준다 . 앞으로 빵은 안먹고 야채를 좀 추가해야 할 듯. 치즈도 있다

pobe

게으른 나로부터 탈출하자

다이어트 목표 - 지금껏 안빼고 살아왔으니 급하게 다 빼려고 하지말고 천천히 꾸준히 다이어트 습관 들이기 - 매일 유산소 최소 30분 꼭 하기 - 매일 근력운동 최소 30분 꼭 하기 - 탄수화물 섭취 줄이기 ; 식단에 탄수화물 메뉴는 하나만 - 긍정적으로 생각하고 게으른 생활에서 탈출하기

무말랭이말랑

올해 건강 목표

✅️ 정제탄수화물 충동 간식 줄이기 ✅️ 매일 근력운동 루틴 꾸준히 이어가기 ✅️ 업무 중 자주 자리에서 일어나고 스트레칭해주기 ✅️ 물은 한 번에 왕창 말고 조금씩 자주 마시기 ✅️ 야근한다고 루틴 놓치지 말고 출석체크하듯 이어가기

이소

ㅈ

단백질, 야채, 과일이 넉넉한 식단. 탄수화물 주시는 1/3로 섭취, 단백질이나 포만감이나 열량이 높은 음식이 있는 경우 탄수화물을 더 줄여서 섭취. 끼니당 적은양 섭취로 체력이 딸릴 수 있으니,  중간중간 간식 약간 섭취 체중은 52-53kg으로 유지하고, 복근, 하퇴근 빠지지 않도록 지속적으로 근력운동 및 유산소 운동으로 관리!!  지금 다시 54kg이 됐고, 허리도 아프니 다시 관리 시작!!

맑은피

윗배아랫배

나잇살이라고 하죠. 내장비만인지 자꾸만 늘어지는 뱃살을 넣고 싶어요. 그러면 허리둘레도 2인치 쯤 줄일 수 있겠죠. 탄수화물 최저 섭취. 물 2리터 마시기. 하루 한시간 육천보 걷기. 꾸준히 해보려고 합니다. 다이어터. 모두. 화이팅하세요!!

YP지니어트

다이어트 목표!!!

이번에 급찐급빠로 다이어트 예정입니다!! 원래 65kg였다가 50kg까지 빠졌다가 다시 55kg대에 안착했었는데, 휴가동안 많이 먹었더니 58kg이 되서 52kg 목표 중입니다. 식단 조절 (탄수화물 줄이고 저녁에 많이먹지 않기)과 간단한 운동 예정입니다~! 다이어트 하시는 분들 모두 화이팅!!

쮸유

다이어트 7kg 감량 도전~~

7kg 감량해서 75kg 도전합니다. 탄수화물 섭취도 줄이고 필라테스 위주로 감량하려고요. 화이팅~

동이오빠

다이어트 7kg 감량 도전~~

7kg 감량해서 75kg 도전합니다. 탄수화물 섭취도 줄이고 필라테스 위주로 감량하려고요. 화이팅~

동이오빠

다이어트 7kg 감량 도전~~

7kg 감량해서 75kg 도전합니다. 탄수화물 섭취도 줄이고 필라테스 위주로 감량하려고요. 화이팅~

동이오빠

다이어트 7kg 감량 도전~~

7kg 감량해서 75kg 도전합니다. 탄수화물 섭취도 줄이고 필라테스 위주로 감량하려고요. 화이팅~

동이오빠

다시 50대 초반으로!!

다시 50대 초반으로 돌아가기위해 꾸준한 운동과 식단을 진행해 보겠습니다:) 단백질+탄수화물+야채섭취와 군것질 줄여보겠습니다☺️

파쏭쏭

50kg대 초반 가보자고 !!!! 

50kg대 초반 가보자고 !!!!  탄수화물 쫌만 줄이자 🫨🫨🫨 나는 할 수 있다 ❤︎❤︎❤︎❤︎ 나 자신을 믿는다 ~~~

체리체리체리

50kg대 초반 가보자고 !!!!

50kg대 초반 가보자고 !!!!  탄수화물 쫌만 줄이자 🫨🫨🫨

체리체리체리

다들 탄단지 맞춰서드시나요?

한참 운동할때는 탄단지 비율 열심히 맞춰먹었어요 ㅎㅎ 지방은 아보카도 단백질은 계란,닭가슴살  탄수화물은 과일들로 채워먹엇네요 ㅎㅎ

치코리타연

체중감량 다시 노력해보자

72kg->53kg 감량했다가..62kg로 요요현상 왔어요. 아무래도 탄수화물 섭취한게 큰듯... 55kg로 다시 재도전합니다. 다시 한번 힘내보자~

동이언니

오늘의 저녁

아침은 과일  점심은 굶고 저녁은 일반적인 집밥 밥한공기도 안되는데 고기 1인분이랑 먹어도 단백질:탄수화물:지방의 비율이 거의 1:1:1 밥이 문제네 밥이 문제야!!!

pobe