'탄수화물 보충제' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 목표설정

다이어트는 평생숙제인듯 합니다 다이어트 목표설정 탄수화물을 줄이고 물1리터 이상 마시기 하루 만보이상 걷기입니다 실천해서 몸무게 2키로정도 뺐으면 합니다 아자아자 화이팅!!

아카시아잎

곡물발효효소를소개합니다^^

요즘 핫한 발효 효소.. 저도 지인분께서 다이어트에 도움된다해서 반신반의로 복용중이에요~기름진음식먹을때 탄수화물 분해 성분이있다해서 아침밥먹기전에 하루1포 먹고있어요 일단 맛은 고소한누룽지맛 이여서 맛있어요^^가루로 못먹는분들은 물과함께복용하셔도돼요^^따뜻한물 아닌 차가운물과함께입니다^^ 복용한 결과..일단 몸이가볍다 라면 고기 이런거 먹으면 바로 화장실직행입니다ㅎ 요거 복용한지 일주일쯤?식단조절운동하고 벌써2~3키로감량했어요^^

내캉니캉

옛날 황제 다이어트 기억하시나요?

제가 어릴적에 가장 처음으로 시도했다가 심하게 실패했던 다이어트가 황제 다이어트였어요. 옛날 어느기업체 모회장님이 했던 다이어트로 그 시기에 야채나 과일보다는 많이 비쌌던 고기를 먹어준다는 이유로 아마 황제다이어트라 불렀던 것 같아요. 지금의 저탄고지다이어트랑 비슷한 것 같은데 탄수화물을 아예 먹지 않는 극한의 무식한 다이어트였죠. 2 주간의 계획을 세우고 정말 고기와 계란 말고는 다른건 안 먹었어요. 처음에는 내가 좋아하는 고기 먹으니까 좋았죠. 그런데 시간이 흐를수록 머릿속이 멍해지더라구요. 몸무게는 2킬로 정도가 빠지면서 감량엔 성공하는듯 싶었으나 10일째 되니 몸이 축 늘어져서 잘 움직여지지 않고 생각이란 걸 못하겠더라구요. 옆에서 엄마가 뭔가 자꾸 물어보고 얘기하시는데 대답도 못할 정도가 되니 울 엄마 등짝 스매싱에 엄청난 잔소리와 함께 밥상을 받아들고 정말 걸신들린듯이 밥을 먹어치웠어요. 그 순간 머리가 뻥 뚫리듯이 환해지고 정신이 돌아오더라구요. 그렇게 10일만에 황제 다이어트 실패하고 요요로 3-4킬로는 찐 것 같아요. 옛 말씀에 공부 잘하려면 밥을 많이 먹으라고 하잖아요. 탄수화물 안 먹으면 공부 못하는거 맞더라구요. 그 이후로 황제 다이어트 쳐다도 안봅니다. 다이어트 하더라도 필요한 영양소 최소량은 먹어줘야겠더라구요.

미여니70

[추천]제로베이커리 제로또띠아 추천합니다

코코넛으로 만든 제로 또띠아입니다 맛도 좋고 영양도 굿입니다 다른 또띠아는 밀가루나 쌀가루 등 탄수화물로 만들어졌고 당분 등 첨가물이 들어가있는데요 제로또띠아는 순수 코코넛만 사용하여 만든 고퀄제품으로 저탄고지식 하시는 분들의 입맛저격 상품이될것이라봅니다 제로 또띠아로 피자도 만들어먹고 다양하게 활용하심 아주 건강관리에 좋답니다 맛도 잡고 건강도 잡아보세요

여울햇살

저탄고지 케톤식 식단

밀가루가 안좋다는 얘기는  귀에 못이 박히도록 들어서  이젠 자다가 일어나도 밀가루는 안된다는 건 자동으로 말할 수 있습니다만, 우리 조상들이 오랜기간 주로 섭취해온 탄수화물이 요즈음 찬밥신세로 전락했는데 사실,,,, 머리로는 이해가 되지만 체감이 어렵습니다. 오랫동안 기름이 몸에 해롭다는 얘기를 들어서 그런지 사고가 쉽게 바뀌진 않네요~~~~ 그래도 관련 정보를 꾸준히 찾아보고 시도해봐야겠습니다.

homi

(리뷰)밥먹고 난이거 치킨먹고 난이거

시작의 반이다! 모모 모든사람의 고민의 다이어트 지금까지 살면서 다이어트 고민 한번 안해본 사람 있을까요?    저역시 10년 유지어터  10년 헬스어터 입니다.  찌고 빠지고 여러경험을 통해 얻어온 경험자인 고수가 된 기분이예요.   지금은 유지어터의 삻!    추운 겨울 지나 지금은 더운여름 꽁꽁숨겨둔 뱃살을 꺼내 두셔야 할 계절이  이 찾아왔어요   빼꼼😶‍🌫️ㅎ 전 과자 ,빵, 부친개,튀김을 좋아해요  지금도 과자는 끓을수없는 존재입니다   임신할때가 최고였고 출산후 빠진살들이  슬슬올라와서 ㅜㅜ 시작된 다이어트    모든 내몸에맞는걸 찾아야 합니다  성분도 따져보고  어것저것 먹어본결과  전 제몸에  맞는걸 찾은거예요  바로  밥먹고 난이거! 치킨먹고난이거! 체지방 감소에 도움을 주는 가르시니아 캄보지니아추추물 배변활동에 월활에 도움을주는 알로에 전잎 지방 탄수화물  단백질 대사와 에너지 생성에 도움을주는 판토텐산등 함유되어있어체네에 살아있는 지방으로 축척되는 탄수화물 컷팅!   *기초 영양을 플러스 시켜주는데 도움을  준다고 해요 식약처로부터 기능성 인증받은 6중 기능성 건강기능 식품으로 우수건강기능식품 제조기준을 준수하는 GMP1호 공장에서 제조 되어  안심하고  섭취 할수 있어요    * 보조식품은 보조식품 이예요  운동과 함께 해야 탄력있는 피부 만들수있고  요요도 안오고 건강해질수 있다는거  잊지마세요     저역시 많이움직이는 편이고  습관이 되어서  적게먹는 편이가 한데   군것질때문에 ㅡㅡ;;;  과자는 아직도 좋아해요  조금씩 먹기위해  통에넣고  나눠 맛만 봐요.  전 모든 다먹어요  피쟈 치킨 스파게티 고기 등등 하지만 맛만  조금 만먹어요  나중에 폭식하지 않으려고요    참았다먹음 폭식을 하게되고  갑자기 몸에 기름진게 들어오면 몸이  저장 하려 하는것 같아서요  자기몸에맞게 하는게 최고라는거

껌씹는여우

[추천]비타민c는 라이프케어. 분말이어서 흡수율이 높구요 고퀄제품임에도 착한가격으로 가성비있어요.,.무엇을 먹느냐보다 우선 고려해야할것은 먹어서는 안되는 식품을 피하는 것일듯합니다

비타민c는 라이프케어  자로우 mct오일 기버터, 산도좋은 올리브오일을 추천합니다 예전에는 비타민c도 달달함이 첨가되어있는 가공형태의 비타민c를 먹었었습니다 저는 불과 얼마전까지만해도 무슨 영양제가 필요있어?잘 먹거나 안먹으면 되지라는 칼로리 이론으로 체중감량과 증량을 생각해오다가 작년말 나쁜 음식을 섭취하지 않는게 가장 최우선이구나하는 생각을 갖게되는 계기가 있었습니다. 그 뒤로 포도씨유 해바라기씨유 등 기존에 주로 사용해온 기름을  과감히 처분하고 올리브유 코코넛유 아보카드유로 대체했구요 가공식품 설탕 과당 등 질 나쁜 탄수화물(밀가루도 포함)도 한동안 멀리하였습니다 그랬더니 엄청나게 빠른 속도로 체중감량 효과가 나타났는데요 두달만에 7,8키로 감량이 있었던것 같아요 운동량은 줄었으면 줄었지 늘리진 않았구요 샐러드 등으로 좋은 탄수와 좋은지방을 채우면서 식단을 하니까 생각보다 어렵지 않게 군살들이 도망을 가더라구요 비타민c는 항산화식품인거 아시지요? 우리의 신진대사를 활발하게 도와 이런것들이 근본적 비만 문제늘 해결하는데 도움이 되는듯 했답니다 물론 동물복지 계란도 하루 세개씩은 드시는거 추천드려요 절대 배고픈 다이어트는 이제 그만 배부른 다이어트하세요 다만 하루 세끼보다는 시간제한 두끼 이하 추천드려요 그렇지만  고지방으로 잘 드시면 절대 배고프지 않습니다 비만관리에있어서 운동은 보조입니다 기본은 식단입니다 질좋은 고지방식과 질좋은 저탄수식이 우리들의 건강 길라잡이가 되어 줄것입니다 제가 자주 먹는 그리고  소진되지 않고 늘 구비해놓는 식품들입니다 모두들 건강한 다이어트를 응원합니다

여울햇살

[추천] 빵순이들은 그린몬스터 가르시니아드세요.

탄수화물이 체내에 머물지않게 도와주는 다이어트보조제입니다.  탄수화물 섭취를 줄이는것이 다이어트성공의 비결인데 사실 그게 가장 힘들기도 하고 아예 안먹기는 더 힘들죠. 그래서 탄수화물을 섭취하기전 한 알로 탄수화물이 지방으로 합성되는것으로 억제하여 체지방 감소에 도움을 준다고 하네요.  가르시니아 힘량이 900mg 이고 부원료로 콜라겐, 녹차/마테 추출물, 혼합유산균, L-카르니틴, 비타민 미네랄이 포함되어있다네요.  1회 1정, 하루 두알 충분한 물과 함께 복용하면 됩니다.  운동과 식이조절하면서 그린몬스터로 도움받아보면 좋을것같아요.

샤르데냐

제가 추천하는 다이어트 보조제는 '컷슬린 포 다이어트'

이제는 정말 여름이 느껴지는 날씨인데요🏖 여름이 다가오면 올수록 다이어트에 대한 열정을 더 생길거 같은 이때에 '컷슬린 포 다이어트' 를 추천하려고 해요 한 5개월정도 꾸준히 먹으면서  효과도 많이 보고 있는 제품이거든요 평생해야하는 다이어트 참기만 하지말고 더 편하게 도움을 받아보자구요😉 ​ " 컷슬린 포 다이어트 보조제 " 컷슬린은 CTU + 인슐린을 합친 브랜드 이름으로 비만의 솔루션을 제공하고 건강한 생활을 유지할 수 있도록 30명의 이사가 함께 만든 다이어트 보조제라고 하니 더욱 믿고 먹을 수 있는 제품!! 이런 분들께 추천드려요! ✔️평소 고열량, 고지방의 음식을 즐겨 드시는 분 ✔️잦은 야식과 회식으로 몸매 관리가 어려운 분 ✔️꾸준한 체지방 관리와 식이 조절이 필요한 분 ✔️체지방, 콜레스테롤 건강이 걱정되시는 분 🍀언제 어디서나 365일 건강한 다이어트를 원하시는 분 컷슬린 다이어트 보조제는 다른 다이어트 보조제와 달리 " 바나바잎 추출물 " 이 함유되어 있어 식후 혈당상승 억제에도 도움을 줘서 탄수화물과 단것을 많이 먹어서 높아지는 혈당상승 현상을 막아준다고 해요 그 어떤 대단한 효능이 있는 제품이라도 물론 꾸준한 복용하는게 가장 중요하죠! ​그리고 녹차추출물(카테킨) 성분으로 항산화, 체지방 감소, 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 주는 건강식품이랍니다 ​박스 개봉은 이렇게 옆으로 꺼내는 방식인데 너무 간편하고 좋더라고요 그리고 칸으로 분할 되어있어서 정리된 디테일! 이렇게 한 포씩 있으니까 들고 다니면서 먹기 너무 좋았답니다 가끔 통으로 되어있는 보조제도 많은데 외식을 하거나 회사에서 먹을때는 따로 담아서 들고다녀야하는 불편함이 있었는데 요건 개별포장이라 휴대하기 넘넘 좋아요👍 복용방법은 하루 2포, 식후 1포씩 복용해주면 되니 아주 간단하죠? ​디자인도 너무 깔끔하고 색감도 쨍한 파란색이라 남들에게 보여도 세련된 느낌! 이렇게 손으로도 간단하게 쉽게 뜯을 수 있는 이지컷이라 들고 다니면서 쉽게 뜯어먹기 딱이에요! ​사이즈가 아담해서 외출할때는 그냥 주머니에 넣고 다니기 좋아서 그냥 들고 다녔어요! 보조제의 크기는 적당해서 세알이기는 해도 한 번에 삼키기에도 무리가 없었어요 그리고 다이어트 보조제의 특유의 냄새가 거의 없어서 거부감이 없었어요 여름을 바다에서 당당하게 비키니를 입을 그날을 위해 화이팅..!! 저녁 메뉴만 딱보셔도 절대 다이어트식단은 아닌게 보이시죠🤭 소고기부터 족발에 돼지갈비찜까지 과연 다이어트를 할 생각이 있는건지 없는건지 🙄 처음 컷슬린 포 다이어트를 먹기 시작하고는 48kg에서 2주만에 44kg까지 4kg를 빼고 지금은 체중이 늘지않고 적정선에서 유지되고 있어요!! 다이어트 식단이 아닌데도 불구하고 이정도면 정말 컷슬린의 효과가 대단하죠👍👍 저는 장이 조금 예민한 편이어서 보조제를 잘못 먹으면 배가 너무 아프고 화장실을 가도 꾸룩꾸룩 불편하고 오히려 변비가 생기기도 했는데 ​이 컷슬린 포 다이어트를 먹으면서 정말 가장 맘에 드는 건 진짜 건강한 배변활동으로 그 걱정은 완전 사라지더라구요 화장실에서 놀라운 쾌변의 기분을 느껴보실 수 있을거에요 그래서인지 속도 편하고 너무 좋더라고요! 그리고 평소 먹고 싶은 거 먹고 해도 다음날 속도 편하고 체중이 생각보다 늘지 않아요!! 제 식단을 보시면 아시잖아요 ^^ 물론 사람마다 개인 차는 있겠지만 저는 그랬답니다! 여름을 대비하며 식단까지 조절하면서 적당한 운동을 하신다면 아마 드라마틱한 효과도 보실 수 있을실거에요 ​저처럼 장이 예민하고 아무거나 못 드시는 분들은 한번 복용해 보시는 것을 강력 추천드려요🤗

까망천사

밥먹고 난이거 치킨먹고 난이거

탄수화물 좋아하는저~  빵,튀김. 과자를 좋아하지요~  유지어터인 지금도 좋아해요     살을뺏지만 끓을수없는 빵과 과자^____^   그래서 지금도 가끔 도움받는 보조제   이~거~~    다이어트 하면 먹는게 없으니 당현하게도  안가게 되지요~  전 다이어트해도 가요  다~ 먹으니깐요  뭐든먹어요 운동을할뿐   양만줄이는 타입이라 요요도 없이   유지를오래하고 있어요 그래도 힘든건 똑같아요

껌씹는여우

오늘의식단(6/9일)

아침을 빵안먹고 감자 아보카도 먹으니 탄수화물이 더 높아지네 저녁은 무슨 호프집인줄. 감자튀김에 추억의 쏘야

pobe

근력 키우기

중년으로 접어드니 팔다리 근력은 없어지고 배만 나오는 체형으로 점점 변해가네요. 하루 30분 이상 걷기 탄수화물 줄이기 헬스장  빠지지않고 출석하기 실천중입니다.

황금들녘

6월 다이어트 목표!!

체중 2kg 감량 목표로 도전!! 탄수화물 비율 줄이고 황금비율 탄단지로  식단까지 같이 할 예정이에요 근력운동과 식단까지 병행하면  문제 없을거 같네요 맘단디 묵꼬 시작합니다!!

준비된부자

다이어트 가 봅니다

40이 넘어 갈수록  뱃살이  장난  아나네요 ㅠㅠ 그래서 올 여름  5kg감량  입니다^^  식단 조절   (탄수화물  과용 하지 않기) 하루  이만보  걷기 ^^ 생수 2리터 마시기 군것질  안하기  주말  등산 하기  ^^ 잘 할수  있겠지요  잘 할수 있다 응원  해주세여 ^^

까칠리나

이번주 다이어트 목표

탄수화물  줄이기 물 많이 마시기 매일 만보걷기 야식은 절대 NO

다괜찮아

하루에 못해도 만걸음 걷기

요즘  살이  너무쪄  돼지가  되고있네요ㅠㅠ 하루에  만보씩이라도  걷고  탄수화물을  덜   먹기로  해야겠어요

흥홍힝

건강하게 감량하기 도전

5kg 감량 도전중이에요. 탄수화물 줄이기가 너무 힘들지만 조금씩 식단 조절중입니다. 저녁 8시 이후에는 금식하기! 하루 만보걷기! 같이 병행중^^

망고햄찌

10kg감량하기

10kg 감량하기 탄수화물 줄이기 하루 1시간 운동하기  근육 키우기 복부지방 줄이기 전에 입었던 바지를 다시 입을수 있었으면 좋겠어요

다람돌이

건강한 다이어트 성공하기

한달에 3~5kg 줄이기 탄수화물 줄이기 총 목표 -15kg 감량하기 저탄수 저당질 고단백 식사하기 운동 하루에 만보이상 걷기 웨이트 40분하기 조급해하지말고 천천히 건강하게 다이어트 하기.

다람냥이

다이어트포기말자!!

오전 유산소 운동 2시간 /  식단관리하기 요가 및 플라잉요가, 소도구필라테스 주3회 탄수화물 섭취줄이기 /  목뵤 50키로대 진입하자 !!

이수형

오늘 (바로 어제)도 2만보 걷기 성공!

헬수 1시간반 + 2만보 넘겼어요!  꾸준히 다이어트 챌린지 하려고 합니당  운동량은 적지 않은 거 같은데  탄수화물이랑 술 끊기가 참 어렵네요 ㅠㅠㅠ  어떻게 참으시는 건지 다이어터분들 넘 대단해요..

쿠밍

체지방률 20% 아래로 유지

나의 다이어트 목표는 체지방률 20% 이하입니다.  bmi도 정상이고 체중도 정상에서도 낮은편이지만 체지방률은 높아요. 이른바 마른비만.. 유산소 운동 식이조절(탄수화물 절제!) 체지방률을 20%이하로 줄이고 싶어요

ㅎㅇㅁㅎㅇㅌ

두달 5키로 감량 도전

이번주부터 다이어트 시작했어요.  시작이 반이니까 이미 절반은 성공인 셈ㅎㅎ 탄수화물과 당분을 멀리하는 두달을 보내고  8월을 맞이하겠어요!

오리지널포도

감량의 계절

이번주부터 다이어트 시작했어요.  시작이 반이니까 이미 절반은 성공인 셈ㅎㅎ 탄수화물과 당분을 멀리하는 두달을 보내고  8월을 맞이하겠어요!

오리지널포도

저의 다이어트 목표

우선 제가 키 168cm에 몸무게가 66cm인데요. (남자입니다) 사실 제가 봤을때 제 몸매는 뚱뚱한것 같지는 않구요. 운동을 안할거면 이대로 유지하는게 좋을 것 같긴 하지만 저는 운동을 할려고 덤벨이랑 풀업바 푸시업바 AB슬라이드 같은거 사다놓았어서 저 제품들로 근력운동하고 만보 걷기 등으로 유산소운동하고 탄수화물, 단백질, 지방, 식이섬유 적절하게 식단해서 몸무게 66kg 정도선에서 유지하겠다는 다이어트 목표를 세워봤어요

추천요정

밥양줄이기

건강목표도 탄수화물 줄이기인데 밥양이 너무 많아 여기서 반은 줄일려고 합니다 반찬도 딱3가지만..

아카시아잎

감자

감자 삶아서 먹음 포만감도 있고 맛도 있고 좋아요 근데 탄수화물이라 조금만 먹어야 한다는 단점이.. 뜨끈할때 먹음 맛나요

아카시아잎

다이어트 목표!!

다이어트 목표로 우선 탄수화물을 줄이고 탄수화물을 줄이면 뱃살이 빠지는 효과도 있다고 하네요 꾸준히 하루 만보 걷기를 하려고 합니다 이렇게해서 다이어트에 성공했으면 합니다  화이팅!!!

아카시아잎

ㅅ

운동은 좋아하는데 식단에서 망치고 있어요ㅠㅠ 탄수화물 밀가루 중독... 그래서 오늘 현미밥 즉석밥 대량으로 주문했네요 식단 잡아서 다이어트 꼭 성공하고 싶어요! (글 제목 입력이 안돼요ㅠㅠㅠㅠ)

오늘도반짝

이번에야말로 단것과 인스턴트 삭품이랑 안녕하겠습니다

귀찮아서 매끼 인스턴트로 대충 때우고 탄수화물 중독으로 빵 과자 케이크 달고 살아서 뱃살이 나날이 두둑해 지고 있는데 건강과 미용을 위해서라도 두가지를 확실하게 끊고 채소와 과일 질좋른 단백질 위주의 식사를 하겠습니다  그리고 운겅더 열심히 해서 근감소증도 고치고 싶고 영양가 있게 먹어서 골다공증이랑 관절염도 고치고 싶어요

건빵맛과자

탄수화물 줄이기

일단 밥은 3/1 먹기 배거프면 곤약젤리 먹기 이렇게 할려구요 괜찮나요??

44kg가보자고