'테스코 테스코 양파 마늘 파스타소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월16일~혈당기록3기 4일차 인증

오늘은 퇴근후 5시경  찰밥에 마른 김을 싸서 양배추 샐러드와 함께 먹었다. 마늘 쫑 김치와 함께 파김치도 함께 먹으니 넘넘 환상적~맛이 짱..ㅎ 저녁요가로 하루 마무리하며 혈당체크~

k0mmi

혈당일기 3기 3일차

날짜: 5월 16일 목요일 혈당측정시간: 저녁식사 식후 2시간이후  혈당측정결과: 118mg/dL 내용: 오전에  햇반에 도라지볶음 마늘쫑볶음 메츄리장조림 취나물을 먹었다 산책후 우유와 간식 먹고 저녁으로 잡곡밥 오이고추 파김치 도라지무침 마늘쫑볶음 을 먹었다

지호이모

5월16일 혈당일기 3기 4일차 인증

      1) 5월16일 P.M9시14분       2)측정 시간:  식후 2시간후 136나옴 저녁으로 마늘밥ㆍ굴비ㆍ연근조림ㆍ깻잎무침ㆍ총각김치 ㆍ진미채볶음먹고 입이 궁금해서 아이스아메리카노+시리얼 조금먹고 2시간후 측정했는데 136나옴 역시 식후 2시간후라 많이 높네요 내일부터 군것질은 조심해야겠어요

하늘아래고

요건 먹어도 살 안찌고 포만감 좋아요^^

제가 애용하는 반찬이긴한데,  이건 아이들도 좋아하고,  다이어터들에게도 천상 좋은 식단이 될거에요~  -양배추새우 브로콜리 볶음- 1. 새우와 마늘 맛술 넣고 볶기  2. 브로콜리 살짝 데치기 3. 새우와 양배추 그리고 브로콜리 넣고, 양념장(간장4/ 맛술 또는 물 4/ 올리고당 1/ 식초 3/ 후추 톡톡톡/ 마지막에 참기름 1 넣고 센불에 볶아서, 양배추 아삭함 살리기!  이렇게 한 뒤 바로 먹어도 좋지만, 냉장고에 놔두고 시원하게 먹어도 좋습니다! 

신행지

5월16일(목)/혈당일기3기 4일차인증

날짜: 5월 16일 시간: 저녁식후 내용: 저녁으로 돼지고기, 감자, 당근, 양파를 넣고 만든 카레에 밥을 5숟갈 정도넣고 비벼 오이김치, 배추김치, 메추리알 조림과 같이 먹었다. 먹고 설거지를 하고 정리를 한후 측정했다.

뷰리플

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이

저녁식사 🥓목살 굽굽과 🥙부추겉절이 애호밥볶음으로 덮밥 먹을 예정이었는데 아이 오는 바람에 목살 사왔어요. 아이 없으면 고기 안먹는데 덕분에 목살굽고 부추 겉절이 양파만 넣고 바로 무쳤어요. 갓김치랑 부드러운 🥬상추쌈 이랑 식사 합니다.

레몬그린

혈당일기 3기 4일차 인증

5월16일 맑음 혈당측정시간 점심후  식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피 믹스커피 식후 갑자기 커피가 땡겨서 믹스커피를 2잔 먹었더니 걷기를 40분동안 했는데도 안내려간다  5키로만 빼면 다이어트 끝이다 빨리 빼고 먹고픈 거 먹고 싶다 밥 먹기 전에 시간 적어두고 밥먹자 자꾸 까먹는다 식후 2시간뒤에 측정하자 

뭔소리야

주말 치팅데이 레서피 연어초밥

주말 치팅데이 메뉴는 연어초밥입니다. 코스트코에서 사온 연어로 만든 연어초밥 소개합니다. 1팩 사오면 연어회, 연어샐러드, 연어초밥, 연어스테이크 다양한 요리로 만들어 먹을 수 있어요. 생연어 요리 중에 이만한 요리가 없을 정도로 맛있었어요. 단촛물, 연어, 양파, 간장,와사비,타르타르소스만 있으면 점심뚝딱 해결 가능합니다. 치팅데이라도 깨끗하게 한끼를 먹어서 기분이 아주 좋습니다.

GUNDDAM

구운 채소 샐러드

올리브유나 버터에 각종 채소들 아스파라거스. 팽이버섯. 호박. 양파 기타등등  저는 주로 익히면 단맛이 올라오는 채소를 준비해요 레어로 구우면 아삭한 맛 웰던으로 구우면 부드러운 맛 설탕이나 당을 전혀 첨가하지 않았는데 달고 고소한 채소들 하루 한끼는 꼭 먹어요 가끔은 여기에 병아리콩도 삶아서 첨가하면 단백질도 보충되구요 오늘은 달걀프라이 추가해서 먹었어요

청간정

건강한 점심

엄마가 챙겨주신 야채 아삭이 상추와 깻잎 브로콜리, 마늘쫑 오늘의 원픽은 깻잎, 브로콜리를 이겼어요. 깻잎향이 너무 좋아요. 다들 맛점하세요.^^.  

루시안

👩‍🍳저당 식재료 준비 

👩‍🍳저당 식재료 준비  애호박양파 볶음 닭가슴살 단호박찜  세가지 만들어 놨어요. 단호박과 삶은 닭가슴살은 샐러드에 넣거나 요리에 빠르게 사용해요.

레몬그린

5/16(목) 혈당일기 3기 3일차

2024년 5/16 공복혈당 어제 저녁은 상치쌈에 오뎅탕 멸치조림 마늘쫑볶음 먹었고 아이스아메리카노도 한잔 마셨다~~ 매일 만보걷기 실천중인데 오늘도 열심히 걸어야겠다~~

안개꽂한다발

치팅데이- 담백하게(?) 구운 닭다리살구이

닭가슴 닭안심 먹다가 오랜만에 닭다리 순살 구이좀 해봤는데 드레싱을 넣으니 꿀맛이네요 덕분에 몸무게가 4-500g 후루룩 올라갑니다 팬에 기름없이 껍질을 바닥에 놓고 굽다가 소금 살짝 뿌려 뒤집에 구워주면 끝 나온 기름에 파프리카랑 통마늘 굽고 소금 후추간 마무리~~ 드레싱 오리엔탈 요게 문제일듯 ㅠㅠ

목표사십구

5월15일(수)혈당일기3기 2일차

날짜 )5웗 15일 측정시간 ) 저녁 9시 오늘 저녁에 고기파티를 했다 밥은 적게 대패삼겹을 많이 먹었는데 혈당수치가 좋아 마음이 놓였다  건강생각해 상추랑 양파도 많이 같이 먹었다 

정숙한여자정말

5월15일 혈당일기3기 3일차 인증

         1)5월15일 P.M  11시30분          2)저녁먹고 4시간후  측정 84 나옴  저녁으로 마늘밥에 굴비 ㆍ상추쌈ㆍ낫또 ㆍ총각김치 먹고 후식으로 아이스아메리카노에 과자3개 먹음 그리고 실내자전거 30분이상 탔어요 측정하는게 며칠 안돼서 2번 찔러 성공 했네요 식후 2시간후  수치가 궁금해서 다음에 해봐야겠어요

하늘아래고

5월15일 혈당일기3기 2일차 인증

날짜 ㅡ 2024. 05.15 . 수요일 측정시간 ㅡ 점심식후 1시간혈당  109mg 공복혈당은 102mg로  저녁과자를 먹어서 100을 넘은것 같다ㆍ 아침은 사과오이 간단히 점심으로는 잡곡밥 나물 마늘쫑볶음에 배추쌈을 먹어서인지 식후 1시간 혈당 109mg  결과가좋다 ㆍ 저녁으로 겉절이 대패삼겹살 나물정도 잡곡밥 식후혈당 127mg 로 양호 함 앞으로는 배추쌈을 자주 챙겨먹어야 할듯~

알비나2

5월15일 혈당일기3일차

날짜/5월15일 측정/저녁식사 1시간 후 메뉴/ 삼겹살.표고버섯.마늘.김치 고기를 많이 먹고 밥을 안먹어서 그런지 많이 안올라갔네 바로 운동해야하는데 2시간 지나서 산책감.

혁혁

5월15일(수)혈당일기 3기 2일차 인증

5원15일혈당일기 3기2일차 식후혈당;149 밥 삼겹살 된장 파철임 상추,겨자쌈 마늘,만두 더열심히 운동해야겠다

0630연준맘

5월15일(수)혈당일기 3기 3일차 인증

날짜 : 2024.05.15 혈당측정시간 : 저녁식사 후 내용 : 오늘 저녁식사후 혈당측정 기록 입니다 신랑과 같이 쌀밥에 순두부찌게 떡갈비 김치 마늘장아찌등을 먹었어요 외식이라 집에서 먹는것 같이 잡곡밥이 아니라 그런지 조금 높게 나왔어요

벌곡댁

안싱스테이크와 야채

안심스테이크에 청경채.파프리카.양파.두부구이 기본찬으로 저녁 먹었어요

핑크한울이

비오는 날은 전이네요

오늘은 전  먹으라고 비가 오나봐요 김치전 좋아하지만 오늘은 야채 듬뿍 넿고 전 부쳤어요 호박 깻잎 양파 부추 넣어서 부침가루 조금 넣고 부쳤는데 역시 전은 언제 먹어도 맛있네요

agnes0117

치팅데이에 마음껏 먹는 고구마 두부구이입니다

고구마는 쪄서 껍질을 벗겨 으깨어줍니다 두부는 으깨어 전자레인지에 강으로 1분정도 익혀 물기를 빼내줍니다 그리고  양파는 곱게 다져서 팬에 소금약간을 넣고  볶아줍니다 브로컬리는 살짝 삶아 물기를 꼭 짜서 잘게 다집니다 견과류도 살짝 구워 곱게 다집니다 큰볼에 재료를 모두 넣고 치대어준다 소금.후추로 간을 하고 참기름을 섞는다 그리고 맛나게 먹습니다

꿈굽는사람

양배추전

간단하게 10분안에 해먹는 양배추전입니다. 반죽재료 양배추 300g 베이컨3장 계란 1개 양파 1/2조각 고추 1개 부침가루 1.양배추 얕게 채썰고 양파,고추,베이컨 잘게 썰기 2. 채썰은 양배추 2~3분 찜해서 부드럽게 3. 양배추와 다른재료 넣고 부침가루,후추 넣고 반죽 4. 후라이팬에 기름 적당히 넣고 부치기 양배추가 위에 부담되지 않고 다이어트에도 좋다고 하더라구요

빠담소리

혈당일기 3기 3일차 인증

5월 15일 맑음 혈당측정시간 아침식사후 식단 잡곡밥 멸치볶음 상추 나물무침 마늘쫑 무말랭이무침 차전자피  혈당스파이크 못 잡겠다 포기 그냥 식후 2시간 후 혈당이 200밑으로 나오게만 관리해야겠다 고기만 먹으면 90 자장면 먹고 260 밥먹고 걸으면140 걷기안하면 170 고복혈당 정상이고 식후도 200안넘으니까 괜찮겠지 당화혈색소 검사나 하러가봐야겠는데 시간이 없네

뭔소리야

혈당일기 3기 2일차

5월 15일 화요일 공복혈당 <어제 식단> 아침:닭개장, 흰밥, 김치 점심: 오리고기구이, 상추,고추,양파,쌈장,파김치구이,흰밥 저녁: 부대찌개,김치,고등어구이,흰밥

가을하늘맘

빵까지 득템

커피에 샷추가하구 마늘바게트까지 받았어요 ㅎㅎ

담율로

운동으로 혈당을 잡는다.

저는 당뇨가 시작된지 10년이 됐네요 증상이 없어서 모르고 있다가 혈압이 높아 병원에서 알게됐어요 지금은 꾸준히운동해요 하루 1시간 30분 걸어요 허벅지 근육 키우는 운동도 같이하고 있어요 음식도 중요하지만 운동이 최고예요 혈당이 뚝뚝 떨어져요 전에는 당화혈색소 수치가 11나왔는데 지금은 6.5 나와요 그리고 양파가 좋아요 저는 양파를 좋아해서 생으로도 잘 먹는데 한번 몇개월 드셔보시면 효과가 있을겁니다 당뇨인들 모두 기운내고 화이팅 합시다.

빨간이슬

5월14일 혈당일기3기 2일차 인증

         1)5월14일 P.M10시 8분           2)혈당일기 3기 2일차 인증       저녁먹고 3시간후 측정 ᆢ115나옴   저녁으로 마늘밥ㆍ 굴비 ㆍ어묵볶음ㆍ진미채볶음ㆍ상추쌈ㆍ깻잎무침 먹음   후식으로 아이스아메리카노+배 2쪽 생각보단 많이 안 높아서 다행이네요 배가 달아서 걱정했는데 ᆢ

하늘아래고

나의 치팅데이에는 매콤한 볶음밥

전 요즘 보통 하루 식단에 밥, 빵 등 정제 탄수화물은 거의 없어요 밥을 먹더라도 현미, 흑미, 콩과 강황을 넣은 밥으로 5숟갈 내외로 먹는거 같아요 딱히 치팅데이라고 정해놓고 있지는 않지만 치팅데이날엔 좀 더 먹어요 저는 볶음밥을 좋아하는 편인데 오늘은 볶음밥이 먹고 싶어서 만들었네요 양파를 먼저 볶고 거기에 현미 흑미 콩 강황을 넣은 밥을 넣고 매운 명태조림 소스를 넣고 시래기도 넣고 볶아준 뒤 들기름 뿌리고 계란까지 올려서~ 맛있게 냠냠. 김까지 싸서 먹으면 완전 맛나요. 그래도 탄수화물 먹기 전에 사골 국물 좀 마셔주면 탄수화물 많이 먹어도 괜찮다고 해서 조금 마셔줍니다

워니s

혈당일기 3기 2일차

날짜: 5월 14일 화요일 혈당측정시간: 저녁식사 2시간뒤 혈당측정결과: 137mg/dL 내용: 오전에는 시리얼을 먹고 간단히 점심까지 산책을 하고 간식겸 밀크티와 호두과자 쵸코바를 먹었다. 저녁으로는 잡곡밥 육계장 파김치 도라지볶음 취나물무침 마늘쫑볶음 메춘리알장조림을 먹었다. 밥은 좀 적게 먹고 반찬을 많이 먹었는데 좀 짜게 먹은것 같았다.

지호이모

5월 14일 (화) 혈당일기 3기 2일차

날짜 : 2024.05.14 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 2시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 근육통으로 인한 몸살이 너무 심해서 늦게 일어났어요. 그래서 느지막하게 점심을 먹고 걷고 와서 혈당을 측정했어요. 워터 참치를 처음으로 먹어봤는데 기름기가 적어서 더 담백하게 느껴지더라고요. 혈당에도 큰 영향 없는거 같아요. 점심 파프리카 오이​ 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추​ 동원 참치 인 워터 100g 새송이버섯들깨탕(+애호박양파)​ 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 140g

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