'토마토' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야식이 생각날때! 다이어트 핫자 닭가슴살 핫바!

야식이 생각날때! 다이어트 핫자 닭가슴살 핫바! 평소에 닭가슴살 핫바를 많이 사놉니다 ^^ 매운맛을 즐겨먹어서 매운맛으로요. 다이어트중 저녁에 야식이 넘 땡길때가 있어요 그럴때는 하나 꺼내서 전자렌지에 쉽게 돌려서 먹습니다 보통 하나정도에서 끝내고 모자르면 토마토나 오이 같은걸로 달랩니다 ^^ 티몬이나 위메프에서 보면 개당 990원으로 살수 있구요 가격대비 칼로리도 낮고 포만감도 많고 단백질도 챙길수 있어서 좋습니다

미오킹

야식으로 커피나 차

야식으로는 마실게 좋은것 같아요 가볍기도 하고 죄책감도 없구요 저는 주로 디카페인 차나 커피를 애용해요ㅡ 그래도 배가 고프면 토마토를 추가로 먹고 ㅎㅎ 다들 어떻게 드시나요?

계피계피

나의 가벼운 야식

요즘은 다이어트 열심히 못하고 있습니다. 한참 열심히 하던때를 돌이켜보겠습니다. 단백질파우더 및 닭가슴살은 주식이었죠. 긴긴밤 속이 쓰릴땐 늘 방울토마토였죠. 그냥 실컷 먹었어요.

닥박

야식 이벤참여~

토마토 먹을때도 있고   요렇게 두부면 먹을때도 있어요 시판도 좋구 건두부면 사서 냉동에 얼렸다 볶아먹거나 냉면처럼 먹거나 다양히 활용~! 저칼로리에 단백질 높구 포만감도 짱짱 두부면 에.후에 구우면 두부칩도 가능!

soeun0326

훈제오리 샐러드 + 바질 파스타

헬스장에서 열심히 땀 흘리고 난 후에 건강하고 든든한 한 끼를 찾아서 < SLB 샐러드 > 를 방문했습니다. 요즘 훈제오리가 너무 먹고 싶어서 "훈제오리 샐러드"를 시켰습니다. 탄수화물도 챙겨줘야 하니 "바질 파스타" 추가! 드레싱은 제가 좋아하는 "유자+허브" 조합으로! 잘 구워진 훈제오리가 듬뿍 올라가 있어요. 맛도 좋고 영양도 가득한 훈제오리! 근력운동 후 단백질을 보충하기 좋고, 불포화지방산이 풍부해서 심혈관질환을 예방하는 데 도움이 된다고 하죠. 추가한 바질 파스타는 향긋한 바질 페스토와 짭짤고소한 파마산 치즈가 잘 어우러져 풍미가 가득했어요. 샐러드로 끼니를 대체하지 못하는 저는 꼭 밥이나 면을 조금이라도 곁들여 먹는데, 파스타면이라서 칼로리 부담이 적고 배도 든든했습니다. 제가 사랑하는 올리브도 들어있구요. 오리 밑에 신선하고 아삭한 샐러드채소와 양파, 방울토마토가 깔려있습니다. * 총평 재료들이 신선하고 조화로워서 정말 맛있었고, 양이 많아서 배가 금세 차더라구요. 처음으로 샐러드로 한 끼를 때우는 게 슬프지 않았달까..ㅎㅎ * 위치 아래 네이버 지도 링크로 첨부합니다. https://naver.me/xJaKjnqK (내돈내산 솔직한 리뷰입니다. 진짜 맛있어서 쓰는 글이에요 >_<) 여러분, 우리 모두 맛있는 다이어트 합시다! 파이팅!!

흐으으음

리코타치즈 샐러드

제가 매일 점심으로 먹는 리코타치즈 샐러드 입니다. 샐러드야채는 쿠팡에서 세일하는 품목으로 치즈는 보통 코스트코에서 상하목장 리코타치즈 사서 씁니다.  소스는 발사믹 글레이즈랑 발사믹드레싱 같이 뿌리구요 올리브 오일도 한숟가락 첨가!!! 여기에 덤으로 토마토와 냉동 블루베리를 더해 먹으면 얼마나 맛있게요~~^^  탄수화물은 치아바타나 통밀식빵으로 먹어요♡

윤서아

최애 야식은 과일

다이어트할 때 생각나는 음식이 많지만 저는 방울토마토가 부드럽고 포만감있고 씹는 맛이 있어서 냉장고에 늘 챙겨놓습니다. 한 때는 마시는 음료를 많이 먹었었는데 아침에 퉁퉁 붓더라구요ㅠㅠ그 이후 방토가 최애 다이어트 야식이 되었습니다^^

닉쿠네임

저녁은 간단하게~

이것저것 계속 집어 먹었더니 뱃살이 장난아니네요 저녁은 큰맘먹고 토마토와 아보카도로 먹기로했죠 이거먹고 오늘밤 버틸수 있기를 바래봅니다 밤 10시쯤 빵 먹고 있지 않기를 응원해주세요~ 벌써 배고파요ㅋ

쉬림프

건강하게 먹는 샐러드

스타벅스 콥&화이트 샐러드 입니다. 새우와 토마토  각종 샐러드 야채가 푸짐합니다. 담백한 맛의 닭가슴살 큐브가 적당량 들어있어 포만감도 주지요. 화이트 발사믹 소스가 새콤달콤 입맛을 돋웁니다. 건강한 다이어트에 어울리는  브런치 메뉴입니다.

다괜찮아

역시 여름엔 점심으로 포케죠

일할때 간단하게 먹을려면 포케만한게 없죠.  야채많아서 포만감도 좋아요. 토마토도 상큼해서 기분도 좋아요. 계란으로 단백질도 채워먹어요.  며칠전에 그냥 많이 씻어두면 집어서 넣기만 하고 가지고 오면되니까 간편하고 좋아요.  소스는 저칼로리로 가지고 다닙니다. 저염오래하면 몸망가져요

슈에화

건강하고 맛있는 고구마 샐러드

제가 너무나도 좋아하는 프레딧의 고구마 샐러드 입니다! 다양하고 건강한 야채에다가 방울토마토 그리거 그위에 고구마 샐러드가 맛있게 올려져 있어요~ 사진에는 잘 안보이지만 메추리알과 아몬드 슬라이드도 같이 있어서 영양성분도 잘 어우러져 있어요!! 같이 들어있는 드래싱 뿌려 먹으면 진짜 맛있어요~ 그리고 칼로리도 낮아서 한끼식사로 부담없이 먹을수 있습니다! 맛있는 샐러드먹고 건강도 챙기고 다이어트도 할수 있어서 좋아요~

syeon2

점심으로 간단한 치아바타를 기본으로 한 요리

너무 간단한 요리, 아니 요리라고 하기에도 민망한 레시피 소개해드릴께요. 제가 워낙 빵을 좋아해서, 간단히 점심 먹고자 할 때 주로 하는 요리에요. 치아바타를 기본으로 올리브, 방울 토마토, 계란 후들후들을 곁들이는 요리입니다. 아침에도 이렇게 먹고는 하는데, 가벼운 점심 먹고 싶을 때, 점심 때도 가끔 이렇게 먹어요. 준비하는데 5분도 안걸리는 초간단 요리죠. 불도 계란 후들후들 만들 때나 조금 쓰고... 맛은 충분히 예상 가능한 맛인데, 개인적으로는 치아바타의 퀄리티가 중요하다고 생각되네요.

돌체맘

수비드 부채살 샐러드

불리 샐러드라는 곳에서 샌드위치 시키면서, 맛있어보이길래 같이 시켜본 수비드 부채살 샐러드입니다.  콘옥수수, 올리브, 당근라페, 적채, 양파, 삶은계란, 방울토마토, 견과류, 수비드 부채살로 구성되어 있구요. 가격은 11000원입니다. 고기가 질기지도 않고, 엄청 부드러워서 정말 맛있습니다.양도 푸짐해서 먹고나면 든든해요~

소푸

콥샐러드 추천해요

방울토마토, 옥수수콘, 견과류, 베이컨, 올리브 등 다양한 식품을 한번에 먹을 수 있는 샐러드를 자주 찾게 됩니다. 바쁜 일상 속 점심 메뉴로 딱신 것 같아요. 출근길에 구입하여 점심 도시락으로 먹으면 속도 편하고 점심시간도 아낄 수 있어 너무 좋아요. 당연히 맛도 있어요. 오리엔탈 드레싱과 콥샐러드가 잘  맞아 술술 넘어갑니다

행복한집2

뚜레쥬르 크린베리치킨샌드위치 맛있네요

점심으로 먹었는데요  맛있네요 요즘 샌드위치도 다양한 브랜드에서 맛있게 잘 나오네요~^^ 야채도 많이 들어가 있고요 적양파가 소스에 맛있게 버무려져있고 닭가슴살도 비리지 않아요 토마토도 많이 들어가 있어요 1조각만 먹었는데 2조각 다 먹으면 엄청 배부르겠어요~^^

수수깡7

아침 식사

오늘 아침요 수북해 보여서많은 양을 먹는것 처럼 보이지만 실제 들어간건 양상추 양배추 베이스에 토마토 1개 아오리반쪽 오이반쪽 삶은계란 1개 건크랜베리 이렇게네요 금방 배부른 느낌^^

레몬그린

내돈내산 홈플러스 샐러드

제가 소개해드리고 싶은 내돈내산 샐러드는 홈플러스 샐러드 입미다 :) 일단 가격이 너무 착해요! 1990원!!!!!  2천원짜리 샐러드가 어딨어요~ 저는 방울토마토를 좋아해서 방울토마토 샐러드! 버터헤드 카이피라 로메인 양상추 방울토마토 요렇게 들어있는 제품이에요 :)  남편은 파프리카 좋아해서 파프리카 샐러드 샀어요 파프리카 양상추 멀티립 적근대 치커리가 들었네요. 요거 말고도 다른 종류의 샐러드가 더 있어요. 원하는 재료 들어있는 샐러드로  골라 드심 되겠어요~~~ ㅎㅎ 건강한 샐러드 먹구 모듀 건강하세요 :)  물론 다욧 성공은 덤 ✨✨

찐ㄴㄴ니

내돈내산 에그 쉬림프 샐러드

내돈내산 에그 쉬림프 샐러드입니다. 제일 좋아하는 달걀이 들어있어 선택했어요. 새우와 토마토, 옥수수, 채소들이 들어 있어요. 한끼 식사로도 충분하고 영양가도 많아요. 달걀은 맛도 영양가도 풍부합니다. 달걀의 주된 효능은 면역체계 강화, 에너지 생산 피부 건강, 두뇌 건강, 스트레스 감소가 있어요. 기회되시면 한번 드셔보세요 정말 맛있어요. 샐러드 구입한 곳입니다.

k2023

10키로 감량하면서 먹은 샐러드들 공유해요^,^

제가 해먹은 샐러드중에 주 재료인 크래미인데요, 크래미는 의외로 성분이 좋아 다이어트에 제격인 음식이더라구요 칼로리는 낮고 단백질도 적당히 있을 뿐 아니라, 어느 요리에도 조화가 좋아서 추천해요~ 특히 아보카도, 토마토하고 같이먹으면 탄단지도 적당히 챙기고 맛있어요!!  두번째론 단호박인데요, 요새 제철이라 주변에 다이어터 분들도 많이 식단에 넣는걸 볼 수 있었는데요! Gi지수가 낮고 수분함량이 많아 칼로리 및 탄수 함량이 고구마보다 낮아요! 또한 잘 세척하면 껍질 채 먹어도 되서 편리해요 ㅎㅎ  저는 단호박+요거트 1스푼+ 모짜렐라 치즈해서 전자레인지에 살짝 데워먹으면 쭉 늘어나는 치즈랑 조합이 맛있어서 단호박 샐러드로 식단에 넣어봤는데 추천드립니다ㅎㅎ 저는 다이어트 및 유지어터로 1일1끼는 가벼운 식단으로 먹고있는데 식단 참고하고 싶으신분들은 인스타 aphipple에서 보시고 도움 많이 되시면 좋겠어요~

진니어트트

그리너 연어샐러드

연어&아보카도 샐러드를 먹었어요 재료가 아주 실해요  닭가슴살도 들어있고 방울토마토에 콘까지~! 연어 양도 진짜 많이 들어있어서 연어가 남더라구요ㅋㅋㅋ 이정도에 12000원이면 혜자인듯! 연어샐러드 강추드려요~~

khj3606

내돈내산 샐러드♡

안녕하세요.  저는 샐러드를 진짜 자주 해먹는데요. 반찬으로도 자주 해먹어요. 저는 프레시 채소믹스가 좀 저렴한듯하여 먹는데요. 배달오면 굉장히 신선하고 맛나요. 여기에 토마토랑 요플레를 추가해서 먹으면 맛있어요^^ 건강식으로 한끼 부담없이먹을수있어서 좋네요

냥냥이3

🍕큐브형 닭가슴살 또띠아피자

🍕큐브형 닭가슴살 또띠아피자 햄대신 큐브형 닭가슴살 100그램(100프로 국내산) 두꺼운 피자 도우 대신에 또띠아 다진 양파로 만든 가벼운 또띠아 피자에요🫑 치즈는 모짜렐라치즈과 체다슬라이스치즈 두가지를 사용해서 풍미가 진하구요  토마토소스 대신 집에 있는 파스타소스를 썼어요 치즈 속에 큐브형 닭가슴살과 다진 양파를 촘촘히 넣어 줬습니다  가볍고 단백한 큐브형 닭가슴살 또띠아 피자  다이어트때 만들어 먹어 보세요 닭가슴살 가득 단백한 맛과 두가지 치즈가 어우러져  맛있고 부담없는 메뉴에요👍

레몬그린

소프트 샐러드

미세먼지 걱정없는 실내 청정재배와 살충제, 제초제 미사용 적은물로 효율적 공간에서 재배하는 미래지향적인 샐러드예요... 아이들과 함께 먹을수 있을 정도로 부드러워요 운동후라  차돌은 구운뒤 기름을 쫙 배주고 아보카도와 토마토를 추가해서  올리브오일과 발사믹으로 드레싱을 한  건강하고 든든한 한끼 식사용 샐러드입니다...

장보고

대기업샐러드

내가 좋아하는 대기업샐러드!!! 양은적지만 방울토마토도 들어가있고 이것저것 다양한채소가 들어가 있어서 좋다는...  물론 양이 나한텐 심하게 부족해서 수프까지 조금 먹어줘야하지만 소스맛도 좋은 대기업샐러드...  이것저것 다양해서 다이어트할때 먹기좋아요

퓨어

프레딧샐러드

가격은 4900원이에요  4900원의 양치고는 제법 들엇어요 ㅎㅎ 야채도 신선하고 메추리 토마토  견과류 영양면에서 뒤지지않아요  가성비좋은 프레딧샐러드 추천해용

임지녕

간단? 샌드위치입니당

밥을 주로 먹지만 얼마전 만들어놓은 체다치즈식빵에 집에 있는 아무 드레싱을 발라주고 햄이랑 치즈 그리고 토마토랑 양상추로 샌드위치를 만들어 봅니다 샌드위치 종이따윈 없으므로 랩으로 돌돌감아 먹습니다 안그러면 다 튀어나와요ㅜㅜ 전문점은 아니지만 그래도 맛납니다 아 피클도 넣었어요ㅎ 아삭아삭 양상추는 홈플러스 새벽양상추가 참 아삭하더라구요 늘 집에 있는지라 오늘도 집에 남은걸로 간단히 먹어봅니다~

bananacoba

입맛 없을 때는 상콤 달달 망고 쉬림프 샐러드

샐러드킹 다이어트의 망고 쉬림프 샐러드를 소개합니다. 가격은 약 12000원이에요. 개인적으로 가격대비 양과 재료가 튼실하다고 생각합니다.  망고, 파인애플, 귤, 토마토, 포도 등 다양한 과일이 들어있어 상콤하구요. 새우, 달걀, 콩 등 단백질 함량이 높은 재료들과 치즈, 야채까지 골고루 들어있어 다이어트에 적합한 샐러드랍니다. 게다가 소스는 레몬소스라서 상큼함을 더해주네요. 그래서인지 요즘처럼 더운날 입맛 없들 때 먹으면 딱이에요!  생활반경에 샐러드킹 다이어트 매장이 있다면 한 번 드셔보시는 것을 추천합니다.😊

채so

샐러드리뷰

패밀리 레스토랑에서 파는 샐러드 리뷰 헐께요. 토마토를 각 종 야채와 곁들이고, 거기에 견과류를 잘게 부숴서 첨가하고 덧붙여 감자 튀김까지 있어서 맛이 독특하고 맛있더군요. 드레싱도 맘에 들고 배고픈 상태여서인지 다 맛있었어요. 감사합니다

제임스김7

두유면 파스타 & 단호박 계란빵 든든한 점심

식물성 지구식단에서 이번에 새로 두유면이 나왔네요. 칼로리도 낮고 단백질도 3g 함유되어 있어서 구매해 보았어요. 파스타는 간단해요. 면 담고 시중에 파는 토마토소스 넣어서 전자레인지에 1분 30초 돌리면 끝. 단호박 빵은  단호박 삶아서 으깨고 계란과 견과를 섞어 이 역시 전자레인지에 4분~6분정도 돌리면 끝. 부드러움을 원하시면 베이킹소다 조금만 넣으시면 됩니다. 간단하죠? 맛있는 다이어트식이에요. 배도 부르고요.

문어캣

점심은 역시 샐러드죠.

초간단 샐러드 레시피. 1.채소는 손으로 그냥 찢고 2. 오이와 토마토 성큼 자르고 3. 냉도 블루베리 넣고 4. 단백질보충을 위해서 닭가슴살 찢어 넣고 5. 출근할때 가지고 나와서 점심시간에 쓱쓱. 끝.

한니발

샐러드 준비~

아침에 운동후에 삶은 계란이랑 같이 먹을 과일. 두통만 만들어요  미리 만들어 놓으면 아무래도 맛이 없거든요🍏 여름에만 먹을수 있는 풋풋 달달 아오리사과 건강에 좋은 토마토 수분이 많는 오이 눈건강에 좋다는 당근.  영양제 처럼 챙겨먹어요🫑

레몬그린