나의 혈당관리

2년전에 건강검진에서 109 공복혈당장애로 나왔어요

엄마가 당뇨가 있어서 안그래도 신경이 쓰이던때였는데 검진결과에 충격먹었습니다

그후 2년동안 백미에서 잡곡밥으로 바꾸고 식사전에는 항상 샐러드를 조금이라도.먹 고 식사를합니다

그중.양배추는 떨어지지않고 항상 냉장고에 채워둡니다. 소화도 잘되거든요

간식은 하루에 바나나 한개먹구요 과자가 땡길땐 제로초콜렛쿠키정도.먹어요

하루에 만보이상은.항상 걷는편이구요

그래서인지 올해 검진에서는 공복혈당 87로 훅떨어졌습니다

앞으로도 꾸준히.유지해보려구요

혈당에는 식단과 운동밖에는 없는거같아요