'파인애플 홉 준 콤부차' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[홈카페]샐러리,케일주스로 맛있고 건강하게 한잔💚

SNS에서 임☆라님께서 공복에 샐러리케일쥬스 먹으며 다이어트했다는 영상보고 따라 만들어봤어요. 전 샐러리향 별로 안좋아해서 샐러리1대, 케일은 4장정도, 파인애플, 코코넛워터에 저는 바나나하나도 더 추가해줬어요. 생각보다 너무 맛있는거예요 ღ'ᴗ'ღ 그리고 배변활동에도 아주효과좋아요!! 남편도 샐러리 안좋아하는데, 이 주스는 맛있게한잔하더라고요 ㅋㅋ 당분간 공복에 이 주스 만들어먹으며 건강챙겨야겠어요 ㅋ

까망꽃수

속타서 콤부차 시원하게 마세요

방금 외출하고 왔더니 속이 타네요.  걷기 좀 하겠다고 나서서 한 40분 정도 걸은거 같은데요.  아들래미 치킨 포장해오다가  저는 찜쪄졌네요. ㅎㅎ

산들바밤바

건강하게 마시는 케일주스🌿🌿

https://youtu.be/b7-LLdT0NPI 저의 여름 홈카페 음료는 바로 케일주스입니다! 너무 초록초록해서 저도 처음엔 약간 거부감이 있었는데요 다이어트 시작 후에 속는 셈치고 먹어봤는데 너무 맛있어서 그 이후로 종종 만들어 먹고 있어요 케일이 메인 재료이긴 하지만 저는 사과, 파인애플을 넣고 만들어 먹는답니다 그 외에도 블루베리나 바나나를 넣어서 드시는 분들도 있더라구요! 본인 입맛에 맞게 골라드시면 될 것 같습니다! 올려놓은 유튜브 영상 보시면 케일 오래 보관하는 방법도 있으니 참고해보세요!

nnwisdom

나만의 홈카페메뉴는 뷰티콤뷰차에요

유기농 녹차 홍차 석류가 들어가 잇는 뷰티콤부차에요 프리바이오틱스 글루쿠론산 발효특허까지 된 제품들이  들어잇어서 너무 건강한 음료에요 콤부차는 소화기능 향상과 노폐물 배출에 효과적인 건강 음료라 하루에 하나씩 얼음잔에 타서 마시고잇어요 저는 탄산을 너무좋아해서 콜라 사이다를 자주 마셧거든요요즘엔 건강한 콤부차로 새콤달콤한 맛에 적당한 탄산이 더해져 맛도 너무훌륭해요 올해는 건강한 식생활을 유지하겠다고 다짐하며 콤부차를  마시고잇어요

ymittang

새벽에 꾸준히 걷기, 달리기

새벽에 상쾌하게 공원에서 기구운동을 하고, 걷고 뛰면서 흘린 땀들은 기분 좋고, 집에서는 샤워 후, 상쾌한 하루~

숲속의나무

만보 걷기 꾸준히 하시는 분들

별다른 근력 운동 없이 평소 매일 만보걷기 꾸준히 한다고 하면 어느 정도 기간이 지나야 체중 감량 효과가 있을까요? 보이는 결과가 있을지 궁금합니다ㅠㅠ 결국 식단이나 추가 운동이 필요하긴 한거겠죠..ㅠ.ㅠ 뭐든 쉽게 이뤄지는 건 없는 것 같네요ㅎㅎ

펭하잉

오늘의 목표

하루 식단 조절 아침 샐러드를 먹는다. 방울토마토 점심 가볍게 닭가슴살 소시지와 밥 반공기 콤부차를 함께 먹는다.. 저녁 삶은 계란 저칼로리 가벼운 커피 방울토마토

안델라

제가 여름을 이겨내는 음료는

탄산수에 콤부차타서 얼음넣고 시원하게 마시는거에요 첨엔 그냥 맹물에 탔는데 잔뜩 쌓여있는 탄산수를 보고 이거다 싶어서 탔더니 어느 까페서 사먹는 음료보다도 맛있는거에요 첨엔 콤부차가 살찌는 음료인줄알고 가끔씩 먹었는데 다욧 음료라는걸 알고는 더 마시게 되네요 그래도 하루 한잔으로 만족하려구요

수국이

꾸준하게 하는 운동

취미로 꾸준하게 하는 운동 하나씩은 있는가요? 운동에 전혀 취미없이 숨쉬기운동만 하다보니 제대로 하는 운동 하나 없네요 취미 운동있나요 ?? 궁금해욥

똥강아지공주님

꾸준하게 운동하기

다이어트는 50평생 하고 있는데 몸은거짓말을 안해요ㅡ. 조금만 게으름 부리면 금방 살찌고 노력좀 하면 살이좀 빠지는듯~전 요즘 걷기 위주로 하는데 식단관리두 병행해요 탄수화물 특히 밥량을 최대한 줄일려고 노력중입니다~걷기1시간 수영1시간 식단관리 는 매일 하는중임다

KKK용식이22

홈카페 뭘 올려야할지

집에서 음료 만들어먹지 않는데 뭘 올려야할까욬ㅋ ㅠㅠㅠ 그냥 아이스티나 콤부차 이런것도 되겠쥬..??

연뿌엥

(7.14) 꾸준하게 챙겨 마시게 되는 물 2리터!ㅎㅎ

오늘도 어김없이 공복에 물 한잔으로 하루를 시작했습니다~ㅎ 회사에서도 끊임없이 스벅 텀블러를 활용해서 2리터 마시기`ㅎ 헬스장에서도 물 챙겨 마시기~ㅎㅎ 여름이라 그런지 거의 2.5리터 이상은 마시는 거 같네요~ㅎㅎ 꾸준히 챙겨마시기 너무 좋은데 여러분도 꼭 하세요~ㅎㅎ

제2의시작

베리홉 미백앰플

8일 미백앰플이라고  불리는 베리홉 미맥앰플은  8일간의  기미, 잡티, 색소침착  개선에 효과가 있는 제품이에요. 하얀 피부를  위한  순수비타민C가13.5%함유되어 있어요.  먹는 것보자 바르는게  멜라닌 생성 억제와 이미 산화된 색소를  본래 상태로 전환하는데  탁월한  비타민C를  135,000ppm고농축으로 담아낸 앰플이예요. 직사광선에 노출되면 좋지 않아 저는 주로 밤에만 바르고 있어요. 아직 드라마틱한 효과는 없지만 약간 밝아진  느낌이 들어요. 꾸준히 사용하면  분명 효과 있겠죠?

wrinkle

0713 만보걷기 성공

오늘 습도 대박이네요.   땀이 줄줄 흘려요. 얼른 샤워하고 시원한 콤부차 한잔해야겠어요. 남은 오후 좋은시간 보내세요~

미라클77

어제 불태워준 운동인증

헬스장 다녀왔어요  천국을 갈수있다하여 한계단식 오르고  또 올랐어요~  흐르는 땀은 모아와서 소금. 만들어줄거예요. 요리할때 사용해야지요~    헌데...  천국이 아닌 잘생긴 루시퍼님보고.왔어요~^^

껌씹는여우

다이어트 목표는 1년을 기준으로 잡는게 좋습니다

매달이나 매주로 기준을 잡게 되면 반드시 요요 현상이 생깁니다 차라리 전체 목표를 12달로 나누고 그것을 4주로 나누어서 잡는게 훨씬 낫습니다 그리고 현실적이고 목표에 다다를 수 있습니다

꿈굽는사람

러닝머신으로 꾸준하게 체력키우기

가끔 농담으로 러닝머신기는 이불빨래 말리기 좋은도구라하죠 저희집은 구매후 늘 잘 돌아간답니다 저와 딸이 열심히 운동하고 있어요 전 날이 좋아지고 러닝하려 집밖에서 뛰고 걸을때 많지만 비가와도 나가기 귀찮을때도 러닝머신이 있으니 걱정이 없지요 실내싸이클도 십수년 사용하다가 수명이 다되어 교체를 2번했고 러닝머신은 처음 구매후 아주 잘 사용하고 있답니다  만 4년차 아직도 하루도 빠짐없이 잘 돌아가고 있습니다 다른 홈트 기구도 있고 다  좋지만 전 러닝머신이 있으니 든든합니다 꾸준히 러닝머신 해서 체력도 좋아졌고 보고 싶은 유투브방송도 보며 할때도 있으며 성경책을 읽으면서 운동 할 때도 있습니다 집에서 홈트할때의 장점이지요 딸이랑 농담으로 하는 얘기가 우리집 러닝머신은 본전 뽑고도 남았다고 합니다~

jena51

10분 코어 강화 운동, 힙운동, 꾸준히 할 수 있는 운동

1.10분 코어 강화운동 추천: 빅씨스 플랭크, 1번해도 좋고 반복하면 더 좋아요 https://youtu.be/VgM5QjnAM84 2.10분 힙 강화운동 추천: 빅씨스 힙, 1번해도 좋고 반복하면 더 좋아요 https://youtu.be/zyP1h5Qkndw 3. 시간이 없으면 플랭크랑 힙 1회씩 해도 몸이 단단해집니다. 아침에 잠깐하고 출근해도 굳~~ 4. 시간이 많은 날은 빅씨스 에센셜 day1~day100까지 도장깨기 https://youtu.be/-956vy_VNqI

찌에찌에

아침식사 추천합니다

바로 파인애플입니다 식이섬유도 많아서 화장실도 잘가요 저에게는 사과보다도 파인애플이 잘 맞더라구요 가격도 저렴합니다 속도 든든 칼로리도 낮은 파인애플 추천합니다

문창기

날이 더워서 아들이 사준

손 선풍기요 예전에 산건 많이 안썼는데도 오래되서 그런지 많이 약하더라구요 근데 뜬금없이 아들이 하나 사주까? 해서 됐다고 했어요 가격이 생각보다 나가더라구요 그랬더니 기어이 산다해서 그럼 생일선물로 사달라했어요 모양도 이쁘고 가운데 쿨링필터가 있다나  해서 바람이 시원하다구요 정말 시원하네요 바람세기는 3단계로 되있구요 맘에 듭니다  아직 들고 나가지는 못했어요 자꾸 까묵어서 ㅎ

수국이

아침식단)포만감은 물론! 체중감량과 고혈압, 당뇨까지 낮춰준 식단

체중감량과 고혈압, 당뇨까지 낮춰준  아보카보&바나나 스무디 저의 이야기를 하자면 저는 다이어트를 한 경험이 딱! 한번 있어요. 결혼을 앞두고 헬스장도 끊어서 러닝머신도 달려보고,  기구도 해보고, 타임별로 있는 GX도 3타임씩 뛰곤 했어요. 그런데 체중감량에는 크게 도움이 되지 않았어요...ㅠㅠ  결혼 후 바로 예쁜 아기가 찾아왔고 임신 초기 당시 체중 80.3kg  병원에서는 체중이 많이 나가기때문에 임신중에 최대 +8kg까지만 찔 수 있게  더 쪄서는 안된다고 관리를 해야 한다고 하시더라구요..ㅠㅠ 갈 때마다 혈압도 140이 넘게 나왔고.. 150넘게 나온적도 있어요ㅠㅠ 담당 의사선생님께선 제가 혈압도 높다고 걱정하셨구요.. 그러던 중 아보카도를 우연히 마트에서 보게 되었는데 예전에 별다방에서 시즌메뉴로 먹었던 아보카도 음료를 맛있게 먹었었는데요.  그 기억이나서 한번도 사서 먹어보지 못했던 아보카도를 사게 되었어요. 아보카도는 그냥 먹으면 좀 니글니글 하고 맛이 별로더라구요. 그래서 아보카도와 바나나, 우유를 믹서기에 갈아먹었더니  정말 고소하고 달콤한 맛이 되더라구요. 2020년도 12월 겨울부터 먹기 시작했던 아보카도&바나나 스무디는  현재까지도 먹고 있으며 체중 감량에 크게 도움이 되었어요. 임신 초기부터 만삭출산까지 1kg조차 찌지 않고  오히려 체중이 빠져서 출산당시 체중은 78.6kg 였으며  병원 갈 때마다 관리를 너무 잘하는거 아니냐며 칭찬해 주셨고 오히려 아기가 잘 안클까봐 많이 먹어도 된다고  살 쪄도 된다고 의사분께서 이야기 하실 정도였어요. 현재는 체중 69.1kg 이며 식단관리는 따로 하지 않고 먹고 싶은 음식 다 먹습니다.  빵, 치킨, 피자, 돈가스, 탕수육, 짜장면 등등 먹고 싶은거 먹어요. 참, 술도 가끔 먹습니다..^^...ㅋㅋ 혈압도 걱정되서 자주 재는 편인데 혈압은 117 / 71 더 높게 나오지 않더라구요 아보카도&바나나 스무디 일주일에 먹는 횟수는 주3~4회 먹고요. 주로 아침에 간단히 식사대용으로 먹는편입니다. 신랑이 아침을 안먹는데 아보카도 스무디는 갈아주면 잘 먹어요. 다이어트식으로도 포만감도 높고 영양적으로도 풍부하고 배변활동에도 좋아요~ 아보카도와 바나나는 궁합이 100점이에요^^   숲속의 버터, 과일의 보석, 마법의 과일 아보카도의 효능 건강한 지방으로 가득 차있고 건강한 지방이란 불포화 지방으로 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤에는 영향을 미치지 않고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 아보카도 100g 지방이 18g 가량 들어있는데 이 가운데 80%이상이 건강에 좋은 불포화 지방이에요. 탈모 예방에 효과적이고 아보카도의 비타민E 덕분으로 일일 섭취 권장량의 33%가 들어있고 혈관을 확장해 두피의 모세혈관에서 영양을 흡수해 성장하는 데 혈액 순환이  원활하면 두피에 산소와 영양이 충분히 공급되 머리카락을 굵게 만들어 주는 역할을 해요. 훌륭한 칼륨 공급원으로 100g에 든 칼륨 함량은 485mg 칼륨은 혈압 상승의 원인인 나트륨을 몸밖으로 배출하는 기능을 해 혈압을 떨어뜨리고 뇌졸증과 심장발작, 신부전 위험을 낮춰주는 역할을 해요. 비타민 A,B,C,D 등 10가지가 넘는 비타민이 들어있고 비타민C는 대표적인 항산화제로 노화를 예방하고 퇴행성 질환을 예방해요.  비타민B군의 일종인 엽산이 풍부하고 아보카도 속의 루테인과 제아잔틴은 눈을 보호해 백내장이나 황반변성 같은 안 질환 발병 위험을 크게 감소시키는 효과가 있어요. 100g에는 식이 섬유 7g이 함유되있는데 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜 다이어트에 도움이 되요. **아보카도에는 칼륨이 풍부하므로 신장 기능이 약하시다면 섭취를 금하시는 것이 좋아요. 그럼 아보카도&바나나 스무디를 만들어 볼까요? 재료 : 아보카도 1개, 바나나 2개, 우유 400ml, 견과류, 블루베리 (전 견과류랑 블루베리 좋아해서요..ㅋㅋ) 잘 익은 아보카도를 칼로 반을 쪼갭니다.  가운데 씨는 칼로 콕! 찍은 다음 비틀어 빼내면 깔끔하게 똑~ 잘 빠져요.  *아보카도는 후숙과일이라 익으면 껍질이 까맣게 변하고 만졌을 때 말캉말캉하답니다.  그럼 잘 익은거에요^^ 익은 바나나를 믹서기에 2개 넣어줘요. 숟가락으로 파낸 아보카도 1개도 넣어주고요. 견과류도 많이 안넣어요. 호두 6개, 아몬드 16개 우유 400ml 넣으면 저희 집 믹서기 용량에 700ml 딱 나오더라구요. 이 정도 넣어줘야 부드러운 스무디 됩니다^^ 갈갈갈갈 잘 갈아줘요 ㅎㅎ저는 1분 정도만 갈아줘요. 약간 씹히는 맛도 좋아해서요. 컵에 보기 좋게 담아줘요. 엄마, 아빠꺼 아기꺼 이렇게 넉넉하게 나와요. 블루베리를 토핑처럼 올려줘요.  사실 같이 갈아줘도 되는데 저는 아보카도의 예쁜 연두색이 예뻐서 블루베리는 그냥 씹어서 먹어요 *우리 아기도 아보카도 엄~청 좋아해요 ㅎㅎ 아보~아보~달라고 해요 ㅎㅎ 이유식 때도 아보카도도 넣어서 주었고요. 지금은 갈아서 같이 먹어요! 든든한 아침식사대용으로 딱 좋아요!!^^

어느멋진날29

꾸준히 산책

날씨가 더워지고 비가 오락가락하다보니 아침 러닝도 생략한지 오래네요ㅡㅜ 목표설정하고 실패를 반복 이제는 그냥 매일 산책으로 만족할래요 무리하게 계획하다보면 실망만 크고 후회만 하게되니 맘이 넘 안좋아요

soniad2n

탄산음료 먹고싶을때

커피나 탄산음료 맥주 먹고싶을때 타먹으면 좋아요 오늘은 샤인머스켓 콤부차로 탄산수에 타서 마셔요  입터짐 방지템으로 좋아요~~^^

도낑이

제이준 블랙 물광 마스크 추천

제이준 블랙 물광 마스크를 소개합니다.  이 제품은 다른 팩들과 달리 클렌징폼과 에센스가 같이 붙어있어요~ 그래서 여행갈때 유용하게 사용하기 좋아요.  특히나 여름철 피부가 너무 타서 진정이 필요할때 냉장고에 넣어서 차갑게 사용하면 진정효과가 더 좋은것 같더라구요~ 그래서 여름철에 더 자주 사용하는 팩이긴 합니다. 스텝1단계, 클렌징폼이 있어서 세안을 먼저 깨끗하게 해줍니다. 스텝2단계, 에센스(주름, 미백화장품)를 얼굴에 잘 흡수 시켜줍니다. 스텝3단계, 블랙물광마스크(보습)를 얼굴에 잘 붙여줍니다. 블랙물광마스크는 마스크 색이 블랙이예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 상대방이 흠칫 놀라기는 하지만 에센스가 정말 많아서 팩 하고 난 후 피부가 놀라울 정도로 촉촉해집니다!

강미뇽

오늘 간식으로 준비해준맛난거

맛난거~ 뭘까~ 요? (　＾∀＾)  달달 해요. 아삭하기도 해요 수분도 가득~ 꿀피부도 만들 주지요~    식단아니예요~ 식단인가?  간식으로도 먹고, 밥대신도 먹고~~  해요.     아차~~요정나무라고~ 부르기도 하죠~ 바로바로  파프리카도~

껌씹는여우

아들램이 만들어준 다이어트 메뉴판, 자극팍팍이요~~

아들램이 만들어준 다이어트 식 메뉴판이에요. 그래도 엄마 건강 생각해서  이것저것 메뉴 선정도 다양하게 했네요.  먹고 싶을때 마다 메뉴판 보면서  참아보고 또 참아보려고 합니다.  근데 가격은 얼마냐 물었더니  자기랑 놀아주기, 자기 업어주기 라네요 ^^; 이것만 열심히 해도 다이어트 반은 성공하겠죠 ㅋㅋㅋ

madin

다이어트 꾸준히 해요

매일 물은 2리터 이상은 먹는거 같아요. 많이 더워서요.  집에 오면 간단하게 토스트 먹고 군것질 안하고 저녁 먹고 아무것도 안 먹어요.

김영동

(7.4) 비가 억수같이 많이 와도~ 내 수분은 내가 지킨다! 2리터 마시기!

오늘 아침부터 비가 억수같이 왔네요~ㅎㅎ 이럴 때 습해가지고 물 안마시게 되는데 그러면 안 되겠죠?ㅎㅎ 습한 건 습한 거고~ 내 몸의 수분은 무조건 챙겨줘야합니다!ㅎㅎ 아침에 일어나서부터 물 마셔주고~ 일하는 중에도 옆에 텀블러 두고 꾸준히 챙겨 마시기~ㅎㅎ 그리고 물 맛이 아쉬울 때는 콤부차나 링티 같은 것도 같이 곁들여서 타 마셔주기~ㅎㅎ 티백도 좋은 소재랍니다~ㅎㅎ 이렇게 챙겨마시다보면 어느새 2리터 그냥 넘깁니다`ㅎㅎ 물론 화장실 가는 것은 덤~ㅎㅎ  그래도 이렇게 하니까 피부의 건조함이 덜한 것 같네요~ㅎㅎ 모두 날씨에 상관없이 물 2리터 챙겨마시기 해보세요~ㅎㅎ

제2의시작

점점 줄어드는 몸무게 보면 더 꾸준히 해야겠단 생각이 들어요

얼마 전부터 탄수화물 줄이고 채소와 단백질 위주의 식단을 하고 있습니다.  당이 땡길때는 과일을 먹고 시원한 음료가 끌릴 때는 탄산수를 마시고 있어요 그렇게 하니까 체중이 점점 줄고 있습니다. 매일 아침저녁 체중계에 올라가 줄어드는 숫자 보면서 조금 더 꾸준히 해야겠다 마음다잡고 있습니다. 뭐니 뭐니 해도 역시 눈으로 보이는 결과가 다이어트 의지를 다잡는데는 최고인 거 같아요

파췌

오늘도 꾸준히 물마시기!

날이 더워지고 땀을 많이 흘리다보니 수분보충이 아주아주 필요하네요. 텀블러를 생활화해서 물을 수시로 마셔주고있어요! 물을 의식적으로 많이 마셔야 한다는 생각을 하면 잘 못마시겠더라구요 ㅎ 아무생각없이 마셔야 많이 마시게 되는거같아요!!  오늘도 꾸준히 물 마셔주기 도전중입니다~ 다같이 화이팅해요 !

머랭22

나랑드사이다 파인애플 500ml

떠리몰에서 24개 12900원 무료배송으로 파네요. 탄산수나 제로음료 즐기시는 분들 참고하시라고 올려봐요!

채so