'펩시 스트롱 5.0' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월3일(금) 혈당일기2기 5일차

날짜: 2024.05.03 혈당측정시간: 아침 식사 전  내용:  아침에 밥 먹기 전에 체크한 혈당 계속 집안일 하느라고 정신 없어서 이제야 올린다 확실히 공복에는 혈당이 내려 가는데 대신 힘이 딸리네...  점심 좀 든든하게 먹고 다시 움직여야지

신행지

5월 2일 (금) | 혈당일기 2기 2일차

날짜: 2024.05.02 혈당 측정 시간 : 아침 공복 혈당 내용 : 어제 저녁 엄청 늦게 배 터지게 먹고 잤어요... 역시 혈당은 정말 정직 하네요. (머쓱) 이럴 땐 당뇨인이라는걸 다시 한번 자각해요. 그래도 뭐 이럴 때도 있는거겠죠?ㅋㅋ

코코리다

5월 3일 (금) | 혈당일기 2기 4일차

날짜: 2024.05.03 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에는 요즘 단백질섭취가 부족한거 같아서 닭가슴살과 당근, 오이 등의 채소를 함께 섭취해줬습니다. 그랬더니 혈당수치는 79mg/dL 로 아주 정상적으로 잘나온거 같아요. 오늘 하루도 건강한 식단 해야겠어요.

미니미썬가드

5.03 혈당일기 2기 4일차

5월3일 금요일 혈당 기록 2기 4일차 입니다. 오늘은 아침식사로 공복에 따뜻한물 마시고 샐러드 반정도 먹고 남겼습니다. 식후 2시간뒤에 가볍게 걷다가 혈당체크하였습니다.

Heej

5월 3일 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 2024.05.03 혈당측정시간:  아침식시전 공복혈당 내용 :  오늘 아침에 일어나서 아침식사전 혈당기록 입니다  어제 저녁을 늦은 9시경에 먹고 자서인지 혈당수치가 평소보다 높게 나왔네요 규칙적인 식습관이  정상혈당 수치를 유지 할수 있다는것을 다시 한번 느끼게 합니다

민서니엄니

5월3일(금) 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 2024.05.03 혈당측정시간: 아침식사전  내용 : 오늘 혈당 측정시간은 아침식사전입니다 어제 저녁 8시경 방울 대추 토마토 5개를 먹고 자서인지 공복혈당이 평소보다 조금 높은 107이 나왔습니다  야식은 뭐든지 안먹는게 혈당에 좋은것 같습니다 

서해태백산

5월3일(금)혈당일기 2기 5일차

날짜2024.05.03 혈당측정시간:오전5시50분 혈당수치 120 아침식사는 소고기 스프랑,삶은 고구마,샐러드를 먹었어요. 수치는 어제와 똑같아서 기분이 좋아요.식단관리나 운동으로 나스스로 체력 유지에 신경쓰고 삽니다.오늘은 낮에 친구 모임도하는데 주의해야 겠어요.방심하다간 나도 모르게 음식을 많이 먹게되니 주의하며 생활해야죠.

jeonghee

5월3일(금) 혈당일기 2기 4일차

날짜 : 2024.05.03 혈당측정시간 :기상후 20분 공복 내용 :  저녁으로  바나나 두개, 치즈2개 를 먹었다 먼가 주전부리를 하고싶었지만 공복혈당 100이하를 유지하기 위하여 먹지않았다 저녁에 군것질을 하지 않아야 할꺼같다

글라라

5월 3일 (금) 혈당일기 2기 4일차🌱

날짜 ㅡ 2024.05.03.(금) 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 저녁에 구운식빵, 아보카도, 토마토, 바나나 그리고 ☕️. 단백질 섭취를 늘리고 탄수화물을 줄여야하는데  잘 참다가 꼭 한번씩 폭식함(면). 정말 조심해야겠다!😢 완벽한 공복시간을 오래 유지하고 싶은데 식구들 저녁 챙겨줄때 조금씩 먹다보니 힘드네...  개선점 찾아보자.

달달한일상

5월2일 (목) 인증하기 | 혈당일기 2기 3일차

-날짜: 2024.05.02 -혈당측정시간: 취침전 -내용:  취침전 혈당체크 -식단: 저녁으로 콩불상추쌈을 밥없이 3번 먹고 저당두유에 단백질쉐이크타서 마셨다 저녁을 일찍먹어서그런지 애들이 간식이 먹고싶다해서 붕어빵 하나씩 에프에 돌려서 먹었다😂 그래도 생각보다 혈당이 놉게나오지않아서 다행이다

라떼사랑v

5월2일 (목) 혈당일기2기 3일차

날              짜 :  2024.05.02 (목) 혈당측정시간 :  아침식사2시간후 96 mg/dl 내              용 :  오늘 아침 식사후  혈당 기록입니다.  아침에 별로 생각이 없어서 간단하게  샌드위치와 커피를 마셨습니다.. 운동도 하고 이불 빨래를 했더니 출출한 게 배가 고프네요.  얼른 가서 조금 더 먹어야겠어요.  아침은 커피, 우유, 샌드위치 , 딸기 입니다.

동그라미1

5월2일(목) 혈당일기2기2일차

2024.05.02. 저녁 식사 이후 옥수수식빵 2쪽, 우유와 현미씨리얼을 먹고  나도 모르게 쇼파에서 잠깐 졸다가 깜짝 놀라 일어나서 바로 운동 나갔습니다. 1시간 걷고 들어와서 잰 수치입니다

프라임12345

5/2 혈당일기2기 3일차인증

날짜  ㅡ 2024.05.02 목요일 측정시간ㅡ 점심식후  1시간혈당 108 mg 내용 ㅡ  아침 간단히 두유사과오이견과류  점심으로 계란치즈토스트1조각 양배추  저녁으로 상추샐러드 버섯컬리플라서볶음 잡곡밥 반공기  점심을 간단하게 계란토스트에 크림치즈를 같이먹으니 혈당이 좋은듯 하다 저녁은 잡곡밥이라 144 나온다

알비나2

혈기챌 2기 4일차

-날짜: 2024.05.02 -혈당측정시간: 오후 20:30 -내용: 식후 1시간  식후 1시간 혈당입니다 오늘 탕수육을 먹어서인지 많이 올라가네요 운동 한시간 하고 왔습니다 건강 잘 챙깁시다!!  

sunny82

5월 02일 (목) l 혈당일기 2기 2일차

- 날짜: 2024.05.02 - 혈당 측정 시간: 오전 11시 (기상 후 공복) - 혈당 측정 결과: 89mg/dl - 내용: 오늘 아침에 일어나서 아무것도 안먹고 물 한잔만 마시고 혈당 체크를 했습니다.   어제 마지막 식사로 김밥, 라볶이, 닭강정을 배부르게 먹어서 약간 더부룩했는데 혈당은 정상이네요.   어제 좀 무거운 식사를 했어서 오늘은 좀 가볍게 샐러드도 먹고 양배추즙도 마셔주고 했습니다.

매화나무

5월 02일(목) 혈당일기 2기 3일차

-날짜 : 2024.05.02 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁은 김치찌개를 먹었는데 그보다 간식으로 초코과자를 많이 먹어서 혈당이 조금 높게 나온것 같아요 간식을 건강한 간식으로 바꾸도록 노력해야겠어요

멋장

혈당일기 2기 2일차 인증

2024.05.02.  8시 45분 채혈 아침: 야채찜 점심: 김밥 저녁: 미역줄기, 생선김치조림, 나물, 밥 한공기 9354보 걸음 식후혈당 128. 어제보다 2 올랐다 식후 산책으로 혈당을 낮추고 매일 만보채우기를 해서 꾸준히 유지하는게 목표다

행원

5월2일(목) | 혈당일기 2기 1일차 인증

날짜 : 2024. 05.02 -혈당 측정 시간  : 아침식사 2시간 후 - 내용 : 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다.식구들과 아침식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 밥, 깻잎무침, 김, 미역국,,우유,콘푸라이트 를 먹었다. 혈당이 좀 높게 나왔다 . 간이 좀 짜고 국물도 먹고 해서 그런가 보다. 그래도 운동은 매일 해서 안심이된다. 좀더 간을 적당히 해서 먹어야겠다.

당근먹기

5월 2일 (목) | 혈당일기 2기 1일차

- 날짜: 2024.05.02 - 혈당 측정 시간: 아침식사 2시간 후 - 내용: 오늘 아침식사 2시간 후 혈당 측정 기록입니다 오늘은 식구들과 아침식사를 맛있게 먹었다. 식단으로는 깻잎무침, 밥 이렇게 먹었다. 많이 안 먹어서 그런지 혈당이 낮게 나왔다. 다행이라고 생각했고 계속 적게 먹고 짠 음식은 많이 먹지 않는 습관을 들여야겠다고 생각했다.

당근먹기딸

혈당기록 2기 2일차

2024.05.02 공복혈당 전날 단백질과 야채 과일 위주로 먹었더니 혈당수치가 떨어졌네요^^ 이젠 운동도 병행하면 좋은 결과 얻읖 수 있겠죠~~ 모두모두 화이팅하세요!!

용용님

5.02 (목) 인증하기 | 지육챌20기

지육챌 20기 6일차 인증

to3

5.2/혈당일기 2기 3일차

2024.05.02 아침공복상태 전날 이것저것 많이 먹어서인지 아침에 일어났을때 얼굴이 팅팅 부어있는거여요 엄청 긴장하며 공복 혈당을 측정했는데 신기하게도 평소보다 낮은거여요 완전 행복함이 ㅋㅋ 그동안 나름 음식 가려먹고 운동도 한 덕분인가요? 전날 저녁때 호밀빵, 부추애호박전, 요거트,단호박,고구마, 토마토 이렇게 많이도 먹었거든요 시간이 살짝 늦어 걱정했지만 식사후 바로 걷기 운동을 햐 덕분인지 혈당수치가 조금 줄었네요 아직 정상수치보다는 높지만 그래도 완전 좋아요

초이용

혈당기록 챌린지 2기 4일차 인증

날              짜 : 2024.05.02 혈당측정시간 : 아침식후 2시간    내              용 : 아침으로 두부,동태전을 먹었어요.                          관리하고 있는데 계속높아서 속상하지만                           꾸준히 해보겠습니다.^^

생각없는아이

5월 2일 (목) 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 2024.05.02 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 1시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 1시간 혈당 무섭네요. 왜 자꾸 넘치게 나오는지 모르겠어요. 사과 반쪽이랑 루비레드 1알도 먹지 말아봐야겠어요. 조금 근육 운동 한거로 몸은 뻐근하고 쉽지 않네요. 인슐린 분비양 자체가 정말 적은건지 정밀한 검사를 해봐야겠네요.  점심 오이 샐러리 비타민 로메인 방토 5 루비레드 키위 1알 루비호두 3알 시나노골드 반쪽+땅콩버터 5g 모닝두부 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 불고기 (양파참타리당근파 소금연두포고버섯가루후추) 고기양 50g 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 136g

run2

혈당2기 1일차 5월2일

날짜 20024.05.02 시간 오전 공복 내용 아침에 일어나서 30분정도 운동후 혈당을 체크하니 127 나왔네요 저녁 10시이후에아무것도 안먹었는데도 높게 나왔어요 더욱 운도멸심히 해야겠어요 

꼬양리

5월 2일 (목) | 혈당일기 2기 3일차

날짜: 2024.05.02 혈당측정시간: 아침공복 내용: 어제 저녁에 샌드위치 반개, 삶은계란2개를 넣은 채소샐러드를 먹었더니 아침공복 혈당수치는 88mg/dL로 안정적인 수치가 나온거 같습니다. 혈당을 신경쓰기 시작하면서 채소섭취가 늘어나서 좋아요.

미니미썬가드

혈기챌 2기 3일차

- 날짜 : 2024.05.02 - 혈당측정시간 : 식후 1시간 - 내용 : 아침에 간단하게 산책다녀온 후 그릭요거트(사과,블루베리), 콩물을 먹었다.혈당은 괜찮게 나왔다. 점심과 저녁도 식단조절을 잘해야겠다. 

그리얌

5월2일(목) 혈당일기 2기 4일차 인증

날짜 : 2024.05.02 혈당측정시간 : 아침 식사 이후 내용 : 오늘 아침 식사 후 혈당측정 기록입니다 아침으로 삶은계란과 과일 치즈 두유 식빵한조각을 같이  먹었어요 간단하게 먹어서 그런지 혈당이 높게 나오진 안았어요

벌곡댁

5월2일(목) 혈당일기 3일차

날짜 : 2024.05.02 혈당측정시간 : 아침식사전 내용 : 오늘 아침식사전 공복에 혈당 측정 기록입니다  어제 저녁식사후 물이외 먹으것이 없기에 측정혈당 수치가 91이 나왔습니다  아주 좋은 결과 인것 같습니다

서해태백산

혈당일기 2-3

날짜 : 2024.05.02 측정시간 : 공복혈당 오전 9시 50분 어제 공복혈당 수치가 높게 나와  걱정을 많이 했다. 혈당 낮추는 음식과 걷기운동을 많이 했다. 아직도 더 먹는거 조심하고 운동도 열심히 해야겠다.

은유랑

5월2일(목) 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024.05.02 혈당측정시간:  아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다  오늘은 오전 약속이 있어서 일찍 된장찌게에 백반으로 특별한 식단 관리없이 식사를 하였고  식후 혈당 126이 나왔습니다 식후 혈당으로는 정상수치 인것 같아요 사진이 회전이 안되네요

민서니엄니