'펩시 스트롱 5.0' 관련 커뮤니티 게시글 모음

5월2일(목) 혈당일기 2기 3일차

날짜 : 2024.05.02 혈당측정 시간 : 아침 공복 내용 :  오늘아침 기상후 20분 혈당측정 기록 점심식사후 소화가 되지않아 저녁을 거르고 두유 한잔 마시고 쉬었습니다. 저녁을 먹지 않아야 94 가나오니 먹고 94가 나오는 방법을 찾아봐야겠습니다. 혈당관리 하시는분들 화이팅이요!

글라라

5월5일(목) 혈당일기 2기 4일차

날짜 2024.05.02  혈당측정 시간 :오전5시50분 혈당수치:120 아침 식사는 감자스프랑.계란후라이.김치랑 간단히 먹었어요. 매일 공복에 혈당 측정 할 때마다 두근거린다.보통 예민해 지는게 아닙니다.다른분들도 그러신지요?저만 유독 심한건지 하루하루가 운동과 식단으로 신경쓰며 삽니다.오늘은 좀 마음에드는 측정결과입니다.

jeonghee

5월1일 (수) 인증하기 | 혈당일기 2기 2일차

-날짜: 2024.05.01 -혈당측정시간: 취침전 -내용:  취침전 혈당체크 -식단: 점심을 영화보고 과하게 먹어서 저녁은 간단하게 저당두유에 단백질쉐이크 타서 마시고 삶은계란 2개로 끝냈다. 야간운동을 하고 취침전에 혈당체크를 해보니 그나마 괜찮은거같다~ 오늘 맛있는거 많이먹고 즐겼으니 내일부터는 적당히 먹어야겠다

라떼사랑v

5월1일 (수) 혈당일기2기 2일차

날              짜 :  2024.05.01 (화) 혈당측정시간 :  저녁식사2시간후 111 mg/dl 내              용 :  오늘 저녁 식사후  혈당 기록입니다.  공휴일 가족들과 함께 점심식사를  생각보다 많이 먹게 되었는데, 소화가 되기전에 저녁을 준비해서 먹었더니 라직도 소화가 안되고 언친 느낌이들어요.  저녁에는 간단하게 채소나 과일을 먹을 걸 그랬네요.. 그래도 당은 안올라간게 신기하네요.. 점심은 새우볶음밥, 떡복기,샐러드, 딸기, 아이스커피 저녁은 피자 3조각,콜라,오렌지

동그라미1

혈기챌 2기 2일차

- 날짜 : 2024.05.01 - 혈당측정시간 : 공복 2시간 반 - 내용 : 저녁으로 두부계란밥 닭가슴살구이 조금, 짜파게티 아주 조금 먹었다. 시간을 살짝 놓쳐서 그런가 혈당이 생각보다 좋게 나왔다. 내일은 시간을 맞춰서 음식조절도 해서 다시 체크해봐야겠다.

그리얌

05/01 혈기챌 2기 3일차

-날짜: 2024.05.01 -혈당측정시간: 오전 06:20 -내용: 식후 1시간 혈당케어하는게 쉽지 않네요 식후 운동이 안되면 치솟는 혈당ㅜㅜ 모두의 건승을 빕니다 화이팅!!    

sunny82

혈당일기2기 2일차

날짜 2024.05.01 시간 저녁 식후 2시간 내용 쌀밥,김치,재래김 등으로 저녁해결하고 두시간 걷기하고 왔는데도 혈당이 안내려간다 전엔 운동효과가 있었는데

먹게비

5월 01일(수) 혈당일기 2기 2일차

-날짜 : 2024.05.01 -측정시간 : 취침 전  -내용: 오늘 자기 전에 혈당기록이에요 오늘은 저녁으로 삼겹살을 먹었어요 혈당이 나쁘지 않게 나와서 좋아요 앞으로도 쭉 운동하면서 혈당관리 헤야겠어요  하루 마무리 잘하고 좋은 꿈 꾸세요

멋장

5월1일(수) 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜 : 2024.05.01 혈당 측정 시간 : 아침 식사 이후 내용 : 오늘 아침식사 이후 혈당 측정 기록입니다 쉬는 날이라 아침을 조금 늦게 먹었어요 잡곡밥에 감자북어국 두부부침 물김치 고추장아치를 먹었어요 다먹고 신랑이랑 커피도 한잔씩했는게 그래도 높게는 안나왔어요

벌곡댁

5월 1일 (수) 혈당일기 1일차

2024.05.01.수요일 오후 8시 55분 채혈 아침: 야채찜, 만든 요구르트 점심: 두부김치, 칼국수 간식: 보이차 저녁: 해물알찜, 녹차, 글루텐 1/10 식빵 1조각 걷기 13440보  지금처럼 꾸준히 유지할수있도록 노력해야할것같다 식후 산책이 식후혈당을 낮추는데 많은도움이 된다고 생각하여 식후에 30-40분씩 걷기를 할 것이다

행원

5.01 혈당일기 2기 2일차

아침식사 1시간후 집안일 조금 하다가 혈당 체크했어요. 아침식사로는 공복에 미지근한 물을 먼저 한잔 마셨고. 전주비빔밥과 오리고기와 야채를 섞어 볶아 같이 먹었습니다. 

Heej

다이어트 후기입니다.

1. before / after  사진 2. 감량기간: 2024.04.24 ~ 2024. 05.01 3. 감량 전 몸무게 68.4kg  & 눈바디 4. 감량 후 몸무게 67.7kg & 눈바디 5. 감량 방법 (식단): 아침은 간단히 먹었고 점심은 탄수화물을 적게 먹었고 저녁은 최대한 7시 전에 먹었습니다. 6. 감량 방법 (운동): 저녁식사 후 빠른걸음으로 1시간 걷기 운동을 했습니다. 7. 꿀팁 및 조언: 최대한 적게 먹었고 배가 너무 고프면 물을 자주 마셨습니다.

시민

혈당기록 챌린지 2기 3일차 인증

날               짜 : 2024.05.01 혈당측정시간 : 아침식사후 2시간 내              용 : 아침메뉴는 비빔밥이였습니다.                          뭘 먹으면 혈당이 내려갈까요?ㅡㅡ                          병원진료는 6월인데 그때까지 이약으로                           괜찮을지 걱정이네요...                        

생각없는아이

5월 01일(수) | 혈당일기 2기 3일차

날짜 :  2024.05.01 수요일 혈당 측정 시간: 아침기상후 공복에 내용 :  어젯밤은 줌바수업이 없었지만 저녁을 일찍5시경 계란반미와 카페라떼를 먹고 헬스장에서 싸이클을 40분 타고 11시경 잠을잤다 기상은 아침7시쯤 바로 혈당수치를 쟤보니 98이나왔다 마음은 90정도 나왔으면 하지만 나이가 있어그런가 요정도로 만족한다

산곡동미녀삼총사

5월 1일 (수) | 혈당일기 2기 2일차

날짜: 2024.05.01 혈당측정시간: 아점식사후 2시간 내용: 아침공복에 재려고했었는데 깜빡하고 아점으로 그릭요거트와 과일들을 먹었어요. 식후 2시간이 지난 혈당은 117mg/dL 정상수치가 나왔네요. 저녁에는 샐러드를 섭취해서 채소를 많이 먹어야겠어요.

미니미썬가드

5월1일 2기 혈당일기 1일차

2024.05.01 공복혈당 어제저녁에 삼겹살 먹고 잤더니 혈당이 105 다시 100아래로 내려놓아야 겠어요 아침엔 토마토 주스 한잔  점심을 간단하게 먹을려고 하는데 ㅋ

용용님

혈당일기 2차 2일인증

2024.05.01 식후 한시간반(약복용후) 아침식사:피자한조각, 쥬스 (당근,바나나,사과 갈은것) 어제보다 좀 수치가 10올랐네요. 혈당일기 덕에 계속 체크할수있어 좋아요

신나게살자고

0501/혈당일기 2기 2일차

2024.05.01 아침 공복 전날 저녁에 간만에 라면을 먹은지라 살짝 걱정스러워서리... 게다가 크로와상 구워서 밤늦게 먹었더니 넘 걱정스럽더라구요 먹은땐 좋았는데 말이죠 그래서 오늘은 아침에 일어나 공복에 측정해봤어요 늦잠을 잔 덕에 공복시간이 제법 길었어요  한 9~10시간? 그래서인지 다행히도 평소 공복때랑 큰 차이 없어 다행이다 싶었네요 그래도 건강을 위해 밤늦은 라면은 절제하려고요 ^^

초이용

혈당일기 2기 2일차

2024.05.01 공복 혈당수치입니다 살짝 높네요 관리해야겠네요

늘푸른바다

5월1일(수) 혈당일기 2기 2일차

날짜:2024.05.01 혈당측정시간: 공복 오늘도 어제야 비슷하게 나왔다 정말로걱정된다

0630연준맘

혈당일기 2기 2일차 인증

날짜 : 2024.05.01(화) 혈당측정시간 :  아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당측정 기록입니다 근로자의날이라 오후 스케줄이 있어서 집에서 일찍 아침식사를 달래 된장찌게로 하였고 특별한 식단 관리는 없었습니다 식후 혈당123으로  정상을 유지 하는것 같아요 

민서니엄니

혈당일기 2일차

날짜 :  2024.05.01(화) 혈당 측정시간 : 아침식사후 내용 : 오늘 아침식사후 혈당 측정 결과입니다 집에서 김치찌게와 박대쪄서  특별한 식단 관리없이 식사를 하였습니다  식후 혈당으로는 정상수치인것 같습니다 점심시간이후 런닝머신 1시간 할 계획입니다

서해태백산

5월1일(수) 혈당일기 2기 3일차인증

날짜: 2024.05.01 혈당측정시간: 아침 일어나자마자 공복  내용:  아침에 일어나서 바로하는 당체크  아무래도 공복 체크가 제일 정확하겠지. 식사 후 바로 체크하는것과 차이가 어떻게되는지도  궁금하니, 밥먹고 바로 그리고 시간 지나서 떨어지는것도 같이 확인해봐야겠다

신행지

5월 1일(수) 혈당일기 2기 3일차

날짜:2024.05.01 혈당측정 시간:오전 6시10분 식전 혈당수치는 138 오늘 아침엔 옥수수 스프랑.계란 삶은거랑 샐러리를 같이 먹었다.몸도 가뿐해서 기분이 좋다. 식단관리에 신경쓰고 운동도 겸해서 한다.오늘은 날씨가 좋아지네.강변 러닝도 해야겠다.

jeonghee

5월1일 (수) 혈당일기 2기 2일차

날짜 : 2024.05.01 혈당측정 시간 : 아침공복 기상후 20분 내용:  어제 저녁에 잡곡밥이랑 호박부침을 잔뜩 먹었다 평소보다 많은 양을 먹어서인진 공복인데도 123ㅠㅠ 저녁식사후 운동을 필수로 해야겠다

글라라

4월30일(화) 혈당일기 2기 2일차

날짜:2025.04.30 혈당측정시간 오전6시20분 오늘 혈당측정 수치는 155입니다. 엇저녁에 야식으로 치킨을 먹어서 조금 올랏네요. 아침은 누룽지를 끓여서 간단히 식사했어요.  식단에 예민해 집니다. 조심하고 좀있다 운동 나가야겠어요.

jeonghee

KB걷기

35.000보 달셍

헤븐79

2주간의 다이어트 아닌 다이어트 후기

감량기간 : 4.9~4.22(14일간) 감량몸무게 : 75.02kg~74.11kg (-0.91kg) 식단 : 저는 식단을 타이트하게 하면 더 식욕이 폭발하고 식탐까지 생겨서 폭식해요. 그래서 식단은 따로 하지 않고 먹고싶은건 먹었어요!! 대신 되도록이면 점심때! 운동 : 일주일에 3번 러닝했습니다. 그리고 하루에 만보는 꼭 채우려고 노력했어요! 꿀팁 및 조언 : 너무 강박갖지 말고 저처럼 먹고싶은거 먹어도 살이 천천히 빠지니깐 건강하게 다이어트해요!! Before 몸무게/After 몸무게

hyehi

혜리 몸무게 공개

최근 다이어트를 시작한 후 3kg 정도를 감량한 상태 현재 몸무게는 54.1㎏이며  골격근량은 22.2㎏, 체지방률은 25.0%

야고

다이어트 후기 걷는 게 제일 쉽다

매일 40분 걷는다 20분씩 2번 그러면 식단 생각안해도 빠진다  운동은 스트롱리프트 월수금했다 밖에 나가서 걷는게 싫으면 집에서 걸어도 된다 과식없이 잘 걸으면 빠지고 요요걱정도 없다  한 달정도 하니까 1키로 빠지는 거 같다

뭔소리야

덩치의 다이어트 후기(-1.8kg)

날씬한 분들(제 생각에는) 후기 밖에 없어 부끄럽지만 50대 뚱이의 다이어트  후기를 남겨봅니다. 1. before  & after  사진 2. 감량기간   -3월 12일~3월 25일 3. 감량 전 몸무게&눈바디   -76.8kg   -허리둘레 105.5cm /아랫배, 윗배 통통 4. 감량 후 몸무게&눈바디   -75.0kg   -허리둘레 100.0cm/윗배는 모르겠고 아랫배는 들어간 것이 눈에 보임 5. 감량식단   -아침과 점심 식단은 평소대로 먹고 저녁은 6시 전에 고구마1~2개나 달걀1와 우유를 먹음. 간식은 최대한 먹지 않으려했지만 실패한 날도 있음(빵의 유혹은 참기 힘듦) 6. 감량방법   날씨가 좋지 않을 때에는 계단오르기를 했고 하루 2번은 운동함(집 앞 산에가거나 강변을 빠르게 걷기) 7. 꿀팁 및 조언   저같은 덩치들은 계단을 내려가는 것은 관절에 좋지 않아요. 오르기운동만 추천해요. 저녁에 고구마 먹으면 다음날 화장실가기 편해요. 50대로 나이가 있다보니 갑자기 살이 빠지면 건강에 오히려 좋지 않아 한달에 1~2kg  목표로 꾸준히 하는 것이 중요해요. 다이어트 7개월차에 12kg 감량했어요

나는자유다