'포스트바이오틱스 이너케어 장 프로텍트' 관련 커뮤니티 게시글 모음

인슐린 펌프의 장점은 시간대별 조절

인슐린 펌프는 얇은 캐뉼라를 통해 인슐린을 지속적으로 주입합니다. 특히 시간대별로 기저인슐린 속도를 조절할 수 있어 개인의 혈당 패턴에 맞춘 관리가 가능합니다.

로블ㅎ

초간단 계란장

1 계란 8알 삶기 2 양념장 만들기 간장1 설탕1 물1.5 비율로 넣기 간장 150ml  거기에 고추, 파 넣고  전자레인지에 2분 돌리기  3 간장물에 계란 넣고하루 숙성했다 드세요

송쩡

만능 순두부 장

재료 순두부 1개, 파 20g, 양파 40g, 홍고추 1/2개, 청고추 1/2개, 간장 70ml, 물 60ml, 알룰로스 3T, 깨 1T 조리법 대파, 양파, 청홍고추를 잘게 다져 주세요. 순두부를 슬라이스한 다음 용기에 넣어 주세요. 간장과 물, 알룰로스, 깨를 섞어 양념을 완성해 주세요. ④ 양념장에 다져 놓은 채소를 섞어 주세요. ® 용기에 담아 놓은 두부에 양념장을 부어 완성해 주세요. © 2~3시간 냉장 보관 후 드시면 좋아요.

로블ㅎ

혈압이 높으면 신장 기능이 떨어질 수 있을까요?

혈압이 높으면 신장 기능이 떨어질 수 있을까요? 신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질을 조절하는 중요한 기관이에요. 고혈압이 오랫동안 지속되면 신장 안의 작은 혈관이 손상되어 신장기능이 떨어질 수 있어요. 반대로 신장기능이 나빠지면 혈압 조절이 더 어려워질 수도 있어 두 기관은 밀접하게 연결되어 있어요. 고혈압이 있다면 혈압뿐 아니라 혈액검사와 소변검사 등을 통해 신장 건강을 확인하는 것이 좋아요. 한줄 총평 : 꾸준한 혈압 관리는 신장 건강을 지키는 데도 중요해요.

팔망미인

🥬 근대 두부된장찜

🥬 근대 두부된장찜 근대 두부된장찜은 부드러운 두부와 싱싱한 근대를 함께 쪄서 먹는 담백한 요리예요. 된장을 조금만 넣어도 구수한 맛이 나서 혈당과 혈압을 함께 관리하는 식단에 활용하기 좋아요. 재료 (1인분) 근대 4~5장, 두부 150g, 저염 된장 1작은술, 다진 마늘 1/2작은술, 물 3큰술, 참기름 약간 만드는 방법 근대는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 썰고 두부는 도톰하게 잘라주세요. 물에 저염 된장과 다진 마늘을 넣고 골고루 풀어주세요. 냄비에 근대와 두부를 담고 된장물을 부어주세요. 뚜껑을 덮고 약불에서 5~7분 정도 익힌 뒤 참기름을 살짝 둘러 완성해 주세요. 혈당·혈압 관리에 좋은 이유 1. 식물성 단백질을 챙길 수 있어요. 두부에는 단백질이 들어 있어 탄수화물 위주의 식사를 보완하기 좋아요. 2. 채소의 식이섬유를 섭취할 수 있어요. 근대에는 식이섬유가 들어 있어 균형 잡힌 식사에 도움이 돼요. 3. 나트륨을 조절하기 좋아요. 저염 된장을 소량 사용하고 마늘과 참기름으로 풍미를 더하면 짜지 않게 즐길 수 있어요. 된장은 저염 제품이라도 나트륨이 들어 있으므로 양을 조절하는 것이 좋아요. 밥과 함께 먹을 때는 밥의 양도 적절하게 조절해 보세요.

팔망미인

위고비·마운자로, 장에서 분비되는 호르몬도 달라질까?

위고비·마운자로, 장에서 분비되는 호르몬도 달라질까? 우리 장에서는 음식을 먹은 뒤 혈당과 식욕을 조절하는 여러 호르몬이 분비돼요. 대표적인 것이 GLP-1과 GIP라는 장 호르몬이에요. 위고비의 세마글루타이드는 GLP-1 수용체에 작용하고, 마운자로의 티르제파타이드는 GLP-1과 GIP 수용체에 함께 작용해요. 이러한 작용은 인슐린 분비와 식욕, 포만감 조절 등에 영향을 줘요. 다만 약물이 장 호르몬 수용체에 작용한다는 사실과 우리 몸에서 실제로 분비되는 호르몬의 양이 증가한다는 것은 다른 의미예요. 👉 위고비·마운자로는 장 호르몬의 작용을 활용해 식욕과 혈당을 조절하는 치료제예요.

팔망미인

혈압이 높으면 심장 근육이 두꺼워질 수 있어요

혈압이 높으면 심장 근육이 두꺼워질 수 있어요 고혈압이 오랫동안 지속되면 심장에도 부담이 쌓일 수 있어요. 혈압이 높으면 심장은 혈액을 온몸으로 보내기 위해 더 큰 힘을 사용해야 해요. 이러한 부담이 계속되면 심장의 왼쪽 심실 근육이 두꺼워지는 좌심실비대가 나타날 수 있어요. 좌심실비대는 심장의 기능에 영향을 줄 수 있기 때문에 혈압을 꾸준히 관리하는 것이 중요해요. 한줄 총평 : 고혈압 관리는 혈관뿐 아니라 심장 근육을 보호하는 데도 중요해요.

팔망미인

위고비·마운자로, 심장 주변 지방도 줄일 수 있을까?

위고비·마운자로, 심장 주변 지방도 줄일 수 있을까? 우리 몸에는 피부 아래 지방뿐 아니라 장기 주변에 쌓이는 지방도 있어요. 심장 주변에도 지방조직이 존재하는데 이를 심외막 지방조직이라고 해요. 일부 연구에서는 GLP-1 계열 약물 치료 후 심장 주변 지방량이 감소하는 결과가 관찰됐어요. 하지만 이런 변화가 약물의 직접적인 효과인지, 체중감량에 따른 결과인지는 연구에 따라 해석이 달라질 수 있어요. 👉 위고비·마운자로는 체중뿐 아니라 심장 주변 지방 변화와 관련해서도 연구되고 있어요.

팔망미인

느타리버섯 장아찌

주재료: 느타리버섯 2팩 (약 300~400g), 청양고추 2~3개 (선택) 장아찌물: 간장 1컵, 물 1컵, 설탕 0.5컵, 식초 0.5컵 (종이컵 기준) 팁: 취향에 따라 매실청을 2~3큰술 넣으면 감칠맛이 더 좋아집니다. ​ 조리 순서 버섯 손질: 느타리버섯은 밑동을 자르고 먹기 좋은 크기로 결대로 찢어줍니다. 데치기: 끓는 물에 소금을 약간 넣고 버섯을 약 1분간 살짝 데쳐줍니다. 너무 오래 데치면 버섯이 흐물거릴 수 있으니 주의하세요. 물기 제거: 데친 버섯을 찬물에 헹군 뒤, 면보나 손으로 물기를 아주 꽉 짜주세요. 물기를 잘 제거해야 장아찌가 오랫동안 쫄깃하고 맛있습니다. 장아찌물 끓이기: 냄비에 간장, 물, 설탕을 넣고 팔팔 끓입니다. (식초는 끓고 나서 마지막에 넣으면 풍미가 더 좋습니다.) 담기: 내열 용기에 물기를 짠 버섯과 어슷 썬 청양고추를 담습니다. 붓기: 팔팔 끓는 장아찌물을 버섯에 바로 붓습니다. 마무리: 버섯이 떠오르지 않도록 작은 접시 등으로 눌러준 뒤, 한 김 식으면 뚜껑을 덮어 냉장 보관합니다. 하루 정도 지나면 간이 잘 배어 맛있게 드실 수 있습니다.

로블ㅎ

수영장에서 천천히 걷기

수영장에서 천천히 걷기 무릎이나 발목에 부담이 느껴진다면 물속에서 걷는 운동을 활용해보세요. 허리에서 가슴 정도 깊이의 수영장에서 천천히 앞으로 걸어보세요. 물의 저항으로 다리 근육을 사용하면서도 지상에서 걷는 것보다 관절에 가해지는 충격을 줄일 수 있어요. 처음에는 5~10분 정도 시작하고 미끄러지지 않도록 주의해주세요. 한줄 총평 : 수영장 걷기로 관절 부담을 줄이면서 가볍게 몸을 움직여보세요.

팔망미인

바닥에 누워 팔 천장으로 뻗기

바닥에 누워 팔 천장으로 뻗기 상체 운동이 부담스럽다면 누운 자세에서 팔을 움직여보세요. 바닥에 등을 대고 누워 양팔을 천장 방향으로 뻗어주세요. 어깨를 살짝 들어 올리듯 손을 위로 밀었다가 천천히 돌아오면 됩니다. 10~15회 정도 반복하면서 어깨와 팔 주변 근육을 부드럽게 움직여보세요. 한줄 총평 : 누워서 팔을 천장으로 뻗으며 상체 근육을 가볍게 움직여보세요.

팔망미인

췌장염 환자 대체 치료 옵션

마운자로/위고비 사용이 위험하다고 판단되면 다음을 고려할 수 있습니다 🟡 다른 비만약제: 오르리스타트, 날트렉손/부프로피온 (심혈관 평가 필요) 🔵 비만 수술: 적응증이 되는 환자에서 적극 고려 🟢 생활습관 교정 강화: 전문 영양상담 및 행동치료 병행

로블ㅎ

췌장염 위고비 사용 시 주의사항

항목 권장사항 🔬 기초 검사 아밀라아제, 리파아제, 복부 초음파 또는 CT (췌장/담낭 상태 확인) 🧾 저용량에서 천천히 증량 0.25 mg/주부터 시작, 증량 간격을 여유 있게 조정 🚨 환자 교육 상복부 통증, 구토, 구역 시 즉시 내원하도록 교육 🩺 정기 추적 관찰 초기 3~6개월 간 증상 및 췌장 수치 면밀히 관찰 🛑 췌장염 의심 시 즉시 중단 의심되면 마운자로/위고비 즉시 중단, 재사용은 금지 (전문의 협의 필요)

로블ㅎ

췌장염 마운자로/위고비 사용 전 고려해야 할 평가 항목

항목 고려사항 📍 과거 췌장염의 원인 담석, 음주, 고중성지방혈증, 약물, 특발성 중 어떤 원인이었는가? ⏱️ 마지막 췌장염 이후 경과 시간 1년 이상 무증상이면 더 안전함. 📄 영상학적 소견 만성 췌장염, 췌장 낭종, 가성낭 등은 없는지 확인. 💉 현재 사용 중인 약물 DPP-4 억제제, 이뇨제, 면역억제제 등 병용약 확인 필요. 🧬 생활습관 위험 요인 현재 음주 여부, 고중성지방혈증 유무 등 평가. 📊 비만의 중증도 및 동반질환 동반 질환(당뇨병, 수면무호흡증 등)이 심각한 경우 우선 고려 가능.

로블ㅎ

위고비와 과민성대장증후군-설사형 관련 주의사항

항목 위고비의 영향 과민성 대장증후군-설사형 증상 완화 가능성 일부 환자에서 경미한 개선 가능성 위장관 부작용 구역, 복부 팽만, 설사, 변비 등 흔함 권장 사항 개인 맞춤형 치료, 반응 모니터링 필수 근거 수준 RCT 미비, 관찰적 및 간접 보고 기반

로블ㅎ

과민성대장증후군 설사형 환자에서 위고비 사용시 호전

증상 완화 가능성 위고비는 장운동을 지연시킬 수 있어, 일부에서 설사 증상 감소 가능성 위장 부작용 구역, 복부 팽만, 설사 등은 일반적인 부작용으로 흔히 발생 개인차 큰 반응 어떤 환자에선 변 상태가 좋아질 수 있지만, 악화되거나 변비로 바뀔 수도 있음 체중감소 효과 체중 감소 자체가 장내 염증과 IBS 증상 개선에 기여할 수 있음

로블ㅎ

된장 버섯 우동

재료: 우동면, 버섯, 양파, 대파, 된장, 두부 만드는 법: 채소와 두부를 끓이고 된장을 풀어 넣는다. 우동면을 넣고 한 번 더 끓인다. 포인트: 된장과 버섯이 잘 어울려 깊은 맛이 난다.

열정남자

권장 피임 방법

방법 설명 호르몬 피임법 (경구피임약, 패치, 질 링, 주사제) ✔️ 마운자로/위고비 사용 중 안전하고 효과적 자궁내장치(IUD, 호르몬형 또는 구리형) ✔️ 매우 효과적이며, 체중 감량이나 위장 증상에 영향 없음 장벽 피임법 (콘돔, 페서리 등) ✔️ 사용 가능하지만 단독 사용 시 실패율 높음 사후피임약 ✔️ 필요 시 사용 가능하나 정기적인 피임 방법은 아님 배란 주기 추적법 등 자연 피임법 ❌ 체중 변화로 생리주기 변화 가능성 있어 신뢰도 낮음

로블ㅎ

수술후 재개 시점 권장사항

구토나 위장 증상 없고, 식사가 원활할 때부터 시작 가능 기존 용량보다 낮은 용량부터 재시작 혹은 기존 부작용 여부에 따라 기존용량 투여 고려

로블ㅎ

회복기 (4주 이내) 권장사항

체중 감량보다 회복이 우선이므로 일시적 중단이 이득일 수 있음 단백질 보충 음료, 고단백 식사 등 권고 충분한 수분 섭취 및 활동성 확보

로블ㅎ

정형외과 수술 직후 권장 사항

수술 직후 금식 상태, 장운동 저하 상태에서 복용 시 부작용 심화 가능 → 복용 재개 연기 구역, 복부 팽만, 장 마비가 있을 경우 재개 보류

로블ㅎ

정형외과 수술전 권장사항

수술 전 위고비/마운자로 사용 중인 경우 수술 최소 1주 전 중단 고려 마취과와 사전 협의 필요 (특히 위장 작용과 관련된 부작용 설명) 당뇨가 있는 경우 인슐린/경구혈당강하제 조정 필요

로블ㅎ

양상추 된장무침

양상추: 1/4통 (약 150~200g) 양념장: 된장 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술, 올리고당(또는 매실액) 0.5큰술, 참기름 1큰술, 통깨 약간 ​ 👨‍🍳 만드는 순서 1. 양상추 손질하기 양상추는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤, 먹기 좋은 크기로 손으로 찢거나 칼로 썰어줍니다. 2. 데치기 (핵심 단계!) 냄비에 물을 넉넉히 붓고 끓으면 소금 약간을 넣습니다. 물이 끓을 때 양상추를 넣고 딱 10~15초 정도만 아주 살짝 데쳐주세요. 너무 오래 데치면 아삭한 식감이 사라지니 주의해야 합니다. 데친 즉시 찬물에 헹궈 열기를 완전히 식혀줍니다. 3. 물기 제거 찬물에 헹군 양상추는 손으로 지그시 눌러 물기를 최대한 꽉 짜주세요. 물기가 남아 있으면 나중에 무쳤을 때 양념이 겉돌고 싱거워집니다. 4. 양념에 버무리기 볼에 분량의 양념 재료(된장, 다진 마늘, 올리고당, 참기름)를 넣고 골고루 섞습니다. 물기를 제거한 양상추를 넣고 양념이 골고루 배도록 가볍게 무쳐줍니다. 마지막으로 통깨를 뿌려 마무리합니다.

로블ㅎ

혈당 관리할 때 냉장고 속 과일도 종류보다 보관 상태를 봐야 합니다

과일은 건강한 식품이지만 사놓고 오래 두면 결국 한꺼번에 많이 먹게 되는 경우가 있습니다 예를 들어 과일을 한 상자 사놓고 상하기 전에 먹어야 한다는 생각으로 평소보다 많은 양을 먹게 되는 식입니다 혈당 관리에서는 과일을 무조건 피하기보다 한 번에 먹는 양과 전체 식사에서 차지하는 비중을 조절하는 것이 중요합니다 먹을 만큼만 덜어두고 나머지는 적절하게 보관하는 것도 의외로 실용적인 방법입니다

기춘이530707

🩺 위고비·마운자로 사용 중 탈장 증상이 나타난다면

🩺 위고비·마운자로 사용 중 탈장 증상이 나타난다면 위고비와 마운자로를 사용하면서 배에 튀어나온 부위가 생겼다고 해서 약물 부작용이라고 단정할 수는 없어요. 탈장은 복벽의 약한 부위로 장이나 지방조직 등이 밀려 나오는 질환이에요. 탈장은 위고비나 마운자로의 확립된 직접적인 부작용은 아니에요. 특히 튀어나온 부위에 심한 통증이 있거나 구토가 동반된다면 감돈 탈장 등 응급질환 가능성을 확인해야 해요. 👉 위고비·마운자로 사용 중 복부에 새로운 돌출이나 심한 통증이 생겼다면 약물 때문이라고 생각하지 말고 진료를 받아보세요.

팔망미인

간장 닭다리살덮밥

닭다리살400g 1 닭다리 살 껍질부터 구워서 앞뒤로 굽고  2 파도 자른거앞. 뒤로 구워주고  3 소스부어 조리면 되요 소스 간장4.맛술3 굴소스1 설탕1 올리고당2 물30ml 4닭이 다 익으면 밥위에 올려드세요

송쩡

🧬 위고비·마운자로와 췌장암 위험, 연구 결과는?

🧬 위고비·마운자로와 췌장암 위험, 연구 결과는? GLP-1 계열 약물이 췌장 건강에 어떤 영향을 미치는지는 오랫동안 연구돼 왔어요. 특히 췌장암 발생 위험과의 연관성도 여러 관찰 연구에서 분석됐어요. 현재까지 위고비나 마운자로가 췌장암을 직접 유발한다는 인과관계는 확립되지 않았어요. 다만 장기적인 안전성은 계속 연구되고 있으며, 췌장암과 급성 췌장염은 서로 다른 질환이라는 점도 구분해야 해요. 👉 위고비·마운자로와 췌장암의 직접적인 인과관계는 확인되지 않았으며 장기적인 안전성 연구가 이어지

팔망미인

삶은 병아리콩 된장

삶은 병아리콩 1/2컵 소금 1/5스푼 간장 1/2스푼 마늘 1개 파 2줄기 메이플시럽 또는 꿀 1/2스푼 참기름 1스푼 통깨 1스푼 만드는 방법 1.적당한 용기에 삶은 콩을 넣고 포크로 으깨 주세요.  2.소금, 간장을 넣고 마늘을 곱게 다져 넣어 주세요.  3.파를 잘게 썰어 넣고 골고루 섞어 주세요.  4.메이플시럽이나 꿀, 참기름을 넣고 통깨를 갈아 넣어 주세요.  5.채소와 함께 내세요.

송쩡

냉장·냉각 과정이 모든 음식의 혈당을 자동으로 낮추는 것은 아니다.

음식마다 전분의 종류와 조리 조건이 다르기 때문에 단순한 공식으로 적용할 수 없다.

열정남자

달걀 간장 비빔우동

재료: 우동면, 달걀, 대파, 간장, 참기름, 김 만드는 법: 우동을 데워 물기를 빼고 달걀과 대파를 넣는다. 간장과 참기름을 섞고 김을 올린다. 포인트: 따뜻할 때 비비면 달걀이 부드럽게 섞인다.

열정남자

위고비·마운자로 사용 중 장염과 부작용을 구별해야 해요

위고비·마운자로 사용 중 장염과 부작용을 구별해야 해요 위고비와 마운자로를 사용하면 설사나 복통, 메스꺼움이 나타날 수 있어요. 하지만 모든 위장 증상이 약물 부작용인 것은 아니에요. 바이러스나 세균에 의한 장염도 비슷한 증상을 일으킬 수 있어요. 특히 발열이나 혈변, 심한 복통이 동반된다면 감염성 질환 등 다른 원인을 확인할 필요가 있어요. 👉 위고비·마운자로 사용 중 설사와 복통이 생겼다면 약물 부작용뿐 아니라 장염 가능성도 살펴보세요.

팔망미인