'풀스키즈 꼬마 고기 찐빵만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[치팅데이] 스트레스 받지않고 건강하게

고탄수화물 고지방 식사를 섭취함으로써 육체를 속이는 치팅데이를 잘못 활용하면 오히려 다이어트 실패를 가져올 수 있어서, 스트레스를 받지 않고 먹고 난 후에도 후회하지 않는 음식을 선택해야 합니다. 그래서 저는 평소 좋아하는 돼지고기 볶음과 채소, 식빵(집에서 만든 딸기잼), 검정콩물 등을 먹어요. 큰 부담감도 없고 부족했던 탄수화물을 채울 수 있어 좋은 것 같아요. 

미주장

캐시딜에서 더담은 춘천닭갈비 양념맛 주문해서 먹었습니다

안녕하세요. 요즘 운동량이 많으니 이것저것 먹고 싶네요. 열심히 운동한 날은 또 그만큼 영양을 채워 줘야하니 이번주는 캐시딜에서 더담은 춘천닭갈비 양념맛 주문해서 먹었습니다. 양이 많아서 두 번 나눠 먹었고 각종 채소를 많이 곁들여 먹었습니다. 매운 것을 먹으니 힘도 나고 입맛도 생기네요. 간장맛도 있으니 매운 것 못 드시는 분들은 간장맛으로 드셔 보세요. 양도 많고 닭고기가 신선해서 추천하고 싶습니다.

인생중

치팅데이에는 닭다리살 ㅎㅎ

전 닭고기를 정말 좋아해요 그래서 식단관리를 할 때에도 닭가슴살을 먹는데 좋아하지만서도 가끔 질릴 때가 있어요 그럴 때 저는 닭고기 다른 부위를 먹어요 닭다리살은 치킨 먹는 느낌이라서 너무 좋아요 튀김이 없어도 정말 맛있답니다! 후추나 소금 등 양념이 있으면 정말 속세만 그대로입니다 추천해요 ~~

쟈쟈쟈

치팅데이때 먹기 좋은 술안주!

다이어트 하면서 제일 힘든게 시원한 맥주 끊기 인데, 치팅데이때는 맥주 한잔 마시고 있어요 안주는 너무 짜거나 자극적이면 후식도 먹게 되는 것 같아서  건강한 단백질 식단인 오리고기에 굴소스 한수푼  그리고 양배추 많이!! 식감이 아주 좋아요  불끄고 후추 한바퀴하면 건강하고 맛있는 식단입니다 강추드려용

만두요정

제 치팅데이 레시피는 간단해요

라면은 라면인데 토마토소스를 버무린 라면입니다. 면과 소스만 있으면 심심하기에 식감을 위해 숙주와 양배추를 추가로 넣었어요.  면을 삶다가 꼬들할때 물을 한국자만 빼고 다 버려요. 그 상태로 소스를 붓고 야채도 같이 넣어서 소스를 졸이면 되요.  고기를 넣어도되는데 전 안넣었어요. 넣으실 분들은 볶아서 마지막에 올리면 되요.  

검은콩두부

저녁으로 ᆢ

소고기랑 떡볶이 입니다

담율로

다이어트와 치팅데이

다이어트를 할때  닭가슴살이나 과일 ,아채, 요거트를  위주로 먹어요. 그래도 스트레스 해소를 위해서도  영양소 보충을 위해서도 치팅데이는 필요해요. 제가 좋아하는 음식은 소고기,  감자탕, 생선구이등이 있어요. 그래도 놓으려 절제하는 음식은 라면이네요. 대신 누들면에 데친 콩나물을 얹어 라면 맛을  즐깁니다.

준이할미

저만의 혈당 관리 방법

혈당 관리에 중요한 건 뭐니 뭐니 해도 식단 입니다. 탄수화물 이 특히 단순 당이 혈당을 많이 올린다는 사실은 모두들 알고 있을 거예요. 그래서 저는 단백질 위주로 식사를 해요. 밥을 꼭 먹어야 된다고 생각하지 않기 때문이에요. 아래 사진은 제가 저녁으로 먹는 닭고기 입니다. 정말 맛있어서 식단 관리 중이라는 생각도 안 들어요.

쟈쟈쟈

혈당 일기7일차

식사는 골고루 먹으려고 노력중이예요. 야채를 먼저 먹고 불고기를 먹었어요. 밥은 거의 남겨 탄수화물을 줄이고 있어요. 그래서 인지 혈당이 조금 내려가네요.

준이할미

치팅데이엔 무조건 단백질+나트륨! ㅋㅋㅋ

치팅데이에는 평소에 포화지방이나 콜레스테롤때문에 잘 못먹던 고기를 먹어요. 주로 돼지고기나 소고기요! 건강이나 다이어트 생각하면 안심 같은 걸 먹어야 하겠지만 그래도 치팅은 제대로 해야죠? 그러려면 최소 우삼겹, 삼겹, 양념갈비는 먹어줘야해요. 너무 헤비한건 싫다 하면 돼지 보쌈이나 족발, 오리백숙이나 오리로스 훈제오리 등을 먹기도 해요. 여름 보양식이니까 또 좋겠죠 요즘 같이 더워질 시기에 ㅎㅎㅎ 다들 다이어트 화이팅, 치팅도 즐겁게!!!

앨리젼

지니어트 내돈내산 다이어트 26회 참여

이벤트 참여 완료 했어요~ 할게 많아서 좀 고민 했는데. 그래도 고기가 나은거 같아요^^

주안맘0413

내돈내산 다이어트 ) 다이어터의 치팅데이엔 수육.

열심히 한 다이어트 치팅데이에 무너지지 않으려면 ,  먹는것도 조심해서 먹어야겠죠 대신, 먹는데... 맛있게 가볍게 먹어야 하니, 뭐가 있을까 고민하다가,  역시..고기는 빠질 수없으니, 기름이 적게 먹는 수육이 좋겠다 생각이 들었어요.  수육을 삶을때, 무수분으로 삶아도 좋지만, 조금의 간을 위해서 된장양념에 삶으면  , 돼지 누린내도 잡고, 적절히 간도 베여 맛있게 먹을수 있습니다.  치팅데이 맛있는 수육드시면서 즐겁게 보내시는건 어떨까요??

주안맘0413

점심 김밥

모두들 즐점하셨죠? 김밥 싸서 점심으로 먹었어요. 치즈김밥과 소고기 김밥 쌌어요

러브복동

치팅데이엔 삼겹살대신 수육

치팅데이지만 그래도 약간의 양심은 지키고 싶어서 기름기는 최대한 줄이고픈 삶은 돼지고기~ 수육! ㅋ 된장 커피 양파 대파 통째로 넣고 푹푹 삶아 야들야들한 수육으로 치팅데이 크게 한쌈 맛있게 먹었네요~~!!!

두부닷

먹고싶은거 다 넣어서 싸먹는 월남쌈으로 배채우는 치팅데이

평소 다이어트 주간에는 월남쌈이 먹고 싶어도 라이스페이퍼 때문에 먹지 않아요 채소만 날김에 싸먹는 정로도 먹습니다. 그러다 치팅데이가 되면!! 쫄깃한 라이스페이퍼에 먹고싶은 것 온갖재료 다 넣어서 먹어요 돈가스, 새우, 삼겹살, 소고기, 오징어, 뭐든 다 좋아요 채소와 함께 싸기 때문에 어떤걸 넣어서 먹어도 한 가지 메뉴 먹는것보다 칼로리가 낮을수 밖에 없어요 이렇게 먹으면 정말 배가 찢어질때까지 먹어도 괜찮아요 

이하린80

치팅데이: 삼겹살 먹어야죠.

치팅데이 때라도 먹고 싶은 삼겹살을 먹어요. 대신 고기를 먹을때 야채를 많이 먹죠. 예전엔 꼭 밥과 함께 쌈을 먹었는데 요즘엔 밥은 잘 먹지 않아요. 대신 고기를 많이 먹어요. 쌈장은 최대한 적게 넣구요. 사진을 보니 또 먹고 싶네요. 고기는 정말 맛있는거 같아요. 자주 못먹으니 더 먹고 싶어요.다음 치팅데이때 아주 많이 먹어야겠네요.

윤성맘

치팅데이엔 샤브샤브 먹어요.

전 치팅데이땐 배불리 먹을 수 있는 샤브샤브를 먹어요. 야채와 고기를 함께 먹을 수 있어서 좋지요. 이런날엔 소스도 듬뿍 찍어 먹어요. 그래야 더 맛있거든요. 다 먹은 후 죽도 조금 만들어서 먹어요. 탄수화물이 들어가야 든든하니까요. 대신 이렇게 먹은 날은 운동을 더 열심히 한답니다.

털보꾸기

치팅데이엔 사태미나리말이찜 한가득 먹어줘야죠!!

치팅데이에는 많이 먹어야죠 평소에는 새 모이 만큼 먹잖아요 ㅋㅋㅋ 저는 치팅데이를 주 1회 갖는 편이에요.  그래서 너무 과하게 치팅을 하면 1주일 노력이 수포로 돌아가기 때문에 탄수화물은 피하되, 양은 맘껏 먹는 치팅을 하는 편입니다. 사태안에 미나리, 부추 말아서 쪄먹어요 그럼 기름도 빠지고 채소로 고기의 느끼함도 잡히고 해서 많이 먹을 수 있어요 소스는 초간장 와사비나 0칼로리 스리라차로 즐깁니다

기춘이530707

(치팅데이) 고기가 땡길땐 육회 만들어 먹어요

다이어트는 늘 실천하려고 노력하는 한사람입니다. 오늘은 가끔씩 해먹는  육회입니다. 육회 만들기 참쉽죠 잉~~ 우둔살을 채썰어 마늘,간장,소금,설탕,후추, 참기름을넣고   쪽파를 송송 썰어 조물 조물 무쳐요.   배를 채썰어 접시에 넓게 펴고  그 위에  육회를 예쁘게 올려줍니다. 그리고 각자 기호에  맞게  계란 노른자나 잣등을 올려 플래이팅을 해주면 더 맛있어 보이겠지요~   일단 저는  계란노른자는 싫어서 무순과 잣을 올려 봤어요. 다이어트중에도 마음덜 불편한 음식입니다.

생강꽃

생일이라고 챙겨주네요

스타벅스가요 웃프지만 생일이라고 스타벅스에서 무료쿠폰을 주네요 버거킹도 불고기주니어와퍼 쿠폰 주구요 결코 혼자여도 외롭지 않답니다  그런데 눈물은 왜 흐를까요 또르륵~ @@ ㅋㅋ

켈리장

소고기 미역국

자연산 미역 첫 개봉 보글보글 국물이 뽀얗게 우러났어요. 제가 끓였지만 오늘 미역국  너무 맛있어요.

루시안

5월10일혈당일기2기7일차인증

오늘도혈당이높다 어제저녁을 고기를먹구 소주는먹지않았는데도 운동을안해서인지  높게나왔네 식단조절도마음만앞서지 실천하는게쉽지않다 반성한다

딱딱이

부엌 마감 😅

놀다가 이제 고기 재우기, 나물 삶기 끝 아침에 미역국이랑 밥만 준비하면 됩니다.  

루시안

효소

고기먹고 효소한포 털어줘야죠

뽀봉

후회막심ㅡ스쿼트 500개 추가

아놩 진짜 미텨가꼬 ㅠㅠ 애들 소고기 구워주면서 무심코 딴 맥주 한캔에 ㅠㅠ 닭발에 라면에 과자에ᆢ 거기다 맥주 5백캔 하나 더 추가까지 ㅠㅠ 미틴거쥬? 스쿼트로 쌤쌤하자잉 ㅋㅋㅋ

담율로

저녁은 샐러드와 두유

라떼랑 가게에서 알바도 하고 있다가 산책 좀더 하고 들어왔어요 야채 샐러드 만들어 엄마랑 같이 먹고 저는 검은콩두유로 오늘 저녁을 마무리 했답니다 샐러드는 오늘도 딸기를 사온 관계로 딸기 4개나 넣고 그릭요거트도 같이 놓고요. 야채 더 많이 해서 발사믹 드레싱 뿌려서 마무리 했어요. 어머니는 가게에서 닭 매운탕에서 식사하고 오셨거든요. 저도 옆에서 닭고기 한 조각은 먹었네요 먹고 왔네요. 오늘도 만천보 조금 넘겼어요.

성실한라떼누나

혈당관리에는 균형잡힌 식사

혈당관리에는 균형잡힌 식사를 빼놓을 수 없지요. 최근 오전에 집근처 초등학교에서 일하고 있는데, 급식을 먹고 퇴근을 하고 있어요. 급식은 집에서 제가 해 먹는 것보다 훨씬 균형잡힌 식사이지요. 당을 관리하기 위해서는 탄수화물부터 먹으면 안되고 야채나 고기를 먼저 먹어야 당이 급격히 오르는 것을 방지합니다.  균형잡힌 식사와, 야채와 고기를 먼저 먹는 습관으로 혈당 관리 하고 있습니다.

쩌기저별

3주만에 4.2키로 감량 비결은 바로..

하루에 먹고싶은 고기,해산물, 야채 아보카도 등 먹먹고ㅇ은 것을 양껏 먹으면서 굶지않고 식단 조절했는데요 그 결과 혈당도 안정화되고 체지방 분해되서 감량되고 있습니다~키토식 다이어트로 식단짜서 하고 있어요. 빵 사먹고 외식할때보다 비용도 절감되구요 좋아요~뭣보다 건강해져서요 @감량기간: 24.4.13~현재 @감량전 몸무게: 64 /26 @감량후 몸무게: 59.8 /22.3 현재 계속 진행중이구요~ @감량방법:  키토다이트식단,  @감량운동: 걷기  추후 피티 병행 예정입니다

러블썬

애사비 한잔

고기 먹었으니 애사비 한잔 마셨어요 혈당 내리는데도 도움된다니 꾸준히 마셔보려구요

꽃이뻐

5월8일 혈당일기 2기 5일차 인증

오늘은 어버이날~^^ 저녁에 소고기먹고 된장찌개랑 밥까지 먹고~ 한시간반 운동후 혈당체크~!!

엘비라

나만의 냉면 맛을 찾아서

모처럼 화창한 날씨로 기분 좋은 하루였어요^^ 날씨가 워낙 좋다보니 시원한 냉면이 생각나더라구요! 요즘은 유명한 냉면 집의 가격대를 보면 한 그릇에 보통 14,000원~16,000원 정도 하더라구요~ 그래서 가끔씩은 밀키트, 시판용 냉면 육수, 비비고 소고기 양지육수를 활용해서 만들어 먹기도 해요! 맛의 기준은 제가 선호하는 냉면 육수와 고명으로 하되 레시피는 유튜브나 블로그를 참고하고 있어요! 찾다보면 레시피도 정말 다양하고 생각보다 너무 간단해서 놀랄 때도 있어요. 시판용 육수도 정말 다양해서 활용하기도 좋구요^^ 선택지가 다양해진 만큼 선호하는 냉면 맛을 찾아가는 재미도 즐길 수 있어요!

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