'풀스키즈 꼬마 고기 찐빵만두' 관련 커뮤니티 게시글 모음

제주 흑돼지 비계 고기집 사장님 사과문

사과는 짧고 간단하게

야고

5월 1일(수) 혈당일기 2기 3일차

날짜:2024. 5. 1.(수) 혈당측정시간: 아침 공복 내용:  어제저녁으로 당근, 오이, 호박, 소고기, 현미밥으로 식단을 준비해서 그런지 오늘은 수치가 정상으로 나왔다

뱀사골반달곰

5월 1일 혈당일기 2기 2일차

5월 2일 날씨 맑음 혈당 공복수치 104 어제 저녁에 탄수화물인 밥 대신 돼지고기를 먹어서인가? 혈당이 많이 내려갔네요 혈당 수치가 평소보다 낮게 나와 하루를 가뿐한 마음으로 시작합니다

스마일맘1

5월1일 (수) 헐당일기2기 1일차

날짜 :  24넌 5월1일 혈당측정시간 :  아침 일어나서 공복 내용: 위험한 수치네요 어제밤에  저녁식사후 1시간 걷기했지만  변함없는 수치 저녁에 단호박 소고기무국 부추두부전  나물위주로 먹었지만 배도 불렀었고 오늘은 식단 조금더 신경쓰야겠어요 운동도 필수  모두 화이팅입니다

투호

혈당관리측정2기 2일차

2일차의 혈당측정관리 2기 입니다. 점심식사2시정도 하게 된후의 2시간 뒤의 혈당이 됩니다. 식단은 소고기뭇국, 잡곡밥, 오이고추, 오이김치등 입니다. 밥을 먹을때 밥보다 야채반찬을 먼저 먹어야 혈당상승이 방어 된다기에 늘 신경씁니다.

어트지니요

밥 먹을 땐 채소 먼저

혈당 상승은 무엇을 먹느냐도 문제지만 어떤 순서로 먹느냐에 따라서도 달라진다고 합니다. 같은 음식을 먹을 때 국물과 고기를 먼저 먹을 때와 야채를 먼저 먹을 때 식후 혈단 상승이 달라진다는 연구 결과도 있습니다. 그래서 저는 식사때 최소한 지키는 것이 야채를 먼저 먹기 입니다. 밖에서 외식을 하면 쌈채소나 하다 못해 나물이라도 먼저 먹어요. 혈당 관리는 사람마다 맞는 방법이 모두 다르다고 합니다. 아직 나만의 방법이 없다면 쉬운 방법이니까 한 번 해보세요.

랄랄ㄹ

보이차

오늘 보이차가 필요하네요 고기먹고 보이차 맞죠?

뽀봉

혈당기록 2기1일차

4월 30일 22시 45분 저녁 식후 4시간 점심에는 김밥을 먹고 저녁에는 삼겹살을 먹었다 대신 고기와 야채 위주로 먹었다 정상 수치다~~~

사비나67

혈당일기2기 2일차인증

저녁은 훈제 목삼겹 구이와 쌈을 싸먹었습니다. 탄수화물을 줄이려고 밥은 최대한 적게 먹었고 채소와 고기를  주로 챙겨 먹었습니다. 2시간뒤 혈당인데 꽤나 안정적인 것 같습니다.

낮밤1

혈당일기2기 1일차

4월30일 저녁식후2시간 외식을해서 해장국을 먹었는데 최대한 국물은 안먹고 고기랑 우거지만 건져먹고 밥도 3분의1  남겼더니 혈당이 착하게나와서 기부니가 완전좋음👍

또또숑

혈당일기 2기 1일차 인증

동료들과 점심맛있게 먹고 2시간후에 체크 한 것입니다 맛있는 고기반찬이 있어 많이먹었네요

난초777

4/30 혈당일기2기 1일차

4월 30일 혈당측정시간 : 저녁 식후 2시간 혈당기록 : 154 오늘은 저녁으로 소고기를 구워먹었는데 야채를 많이 먹지 못했고 달짝지근한 반찬도 많이 주워먹어서 그런지 식후 혈당이 높게 나온것 같다. 내일은 더 관리해야겠다.

할수있담

혈당일기 2기 2일차

시간- 저녁 식후 2시간 저녁으로 소고기랑 옥수수콘,김치찌개를 먹었다. 배가 많이 고파서 정신없이 먹다보니 과식한거 같다. 내일은 좀 천천히 건강하게 먹어야겠다.

vovo2

보이차 내려요

고기먹고 보이차 좋지요

뽀봉

돼지 불백

낮에 먹던 돼지 불고기  백반이 반찬도 좋고  상추와 마늘 고추 쌈장이  왼손 위에서 돼지 불고기를  어서 얹져 놓으라고 하네요 ㅎ

차칸청춘

저녁은 카레

이번엔 소고기 대신 돼지고기 넣었어요 고구마 양파만 들어간 카레에요

당근쥬스쪼아

혈당일기 2기 4월 30일-1일차

4월 30일 아침 07:30 공복혈당 53 갑자기 찐 살을 빼기 위해 어제 저녁을 안먹고 공복운동을 하고 혈당체크를 했더니 또 저혈당이다. 밥 한 끼 안먹는다고 이렇게 저혈당이 나오면 안 될 것 같은데 조굼은 걱정이다. 아침- 연두부, 닭죽   점심-불고기덮밥 저녁-만둣국 과자나 빵을 절대 안먹고 세 끼 식사는 꼭 챙겨봐야겠다. 27,000보

가을이엄마

4월 30일 (화) 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 2024.04.30 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 3시간  - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 오늘은 늦게 일어나는 바람에 아주 늦은 점심을 먹었습니다. 불고기를 볶아서 먹었는데 준비하는데 시간이 오래 걸렸네요. 살이 자꾸 빠져서 밥 양을 늘였더니 혈당이 오르고.. 밥 먹고 근력운동을 하니 또 혈당이 올라서 여러가지를 테스트 중입니다. 오늘은 걷고 공원 운동기구를 이용해서 운동을 해보았어요. 점심 파프리카 샐러리 비타민 로메인 방토 5 시나노골드 반쪽+땅콩버터 5g 모닝두부 토마토/양파/파프리카/오이 잘게썬거+올리브유애사비소금후추 불고기 (양파참타리당근파 소금연두포고버섯가루후추) 백미오분도미귀리압맥렌틸콩흰강낭콩밥 136g

run2

혈당 기록 챌린지 2기 4월30일 1일차

저녁 식후 129 오늘 저녁은 창국장에 셀러드와 채소위주 식단 주중에는 간단히 먹으려고 노력 주말에는 고기와 단백질 섭취

신자유인

혈당일기 2기 2일차

4월 30일 화요일 측정시간 : 6시 30분 저녁식후(1시간경과) 저녁 으로 돼지불고기에 상추,  다시마 쌈을 먹었다. 후식으로 토마토와  참외 반쪽을 먹었는데 혈당이 높게 나왔다. 거꾸로  식사를 해야하는데 후식으로  먹은 참외 때문인가   소식을 해야 하거늘... 오늘도  얼른 동네 한바퀴 해야지

생강꽃

혈당일기 2일차

혈당일기 2기 2일차입니다. 오늘 오전 공복 혈당입니다. 89니깐 정상이네요. 오늘은 점심에 불고기를 먹었습니다. 소식하려고 노력 중인데 적당량 먹었습니다. 집에서 실내 자전거 타고 홈트도 했습니다. 내일도 열심히 하겠습니다 ~

주여니2

4월 30일 혈당일기 2기 2일차

2024년  4월 30일 화요일 혈당 측정 시간 :  저녁 식사 전  5시 혈당 측정 결과 : 105mg/dL 내용 :  점심에 돼지불고기 백반으로 과식을~~~상추쌈 크게 해서 누룽지까지 너무 맛있게 먹었다. 그리고 배 불러서 30분 산책을 했는데도 만족스런 결과는 아니다. 그래서 저녁은 샐러드  먹어야겠다.

wrinkle

비엔나

세일가로 샀어요 아이들용이에요 돼지고기 90프로라 맛이 좋아요

수수깡7

혈당일기 2기 1일차

날짜:4월30일 혈당측정시간:점심 식사 이후 내용:혈당체크 2기가 돌아왔다 일을 하고 동료들과 점심을 먹고 점심 메뉴로 떡볶이 소고기국 셀러드 떡갈비를 먹었다.2기 첫날인데 수치가 92나와서 다행이다.다들 화이팅

쌀쌀하당

술안주로 좋은 육포

술안주로 딱 좋은  육포 먹고 있어요  그냥 심심풀이 간식으로 좋아서 계속 입속에서 오물오물  씹는맛도 좋고 고기씹는  재미가 나네요 

차칸청춘

4월30일(화)| 혈당일기 2기 2일차

날짜:4월30일 혈당측정시간: 아점2시간후 내용:오늘은 고기를 먹었어요 고기랑 밥은 진짜 조금 먹었어요 혈당 측정 생각하니깐 좀 생각하게 되어요 이거먹으면 당 올라갈텐데 가만히있음 당 안떨어질텐데 참 좋은 습관인거 같아요 오늘은 시간이 없어 아점이지만 끼니도 잘챙겨먹어야겠어요 그래도 다이어트하면서 세끼 잘 챙겨먹어요 좋은 현상 인거죠 오늘도 화이팅하며

홍길이

4월 30일 혈당일기 2기 1일차

날짜 : 4월 30일 측정시간: 아침  1시간 운동  후 기록 : 아침 기상혈당 112 로 아주 착했어요 저녁에 삼겹살이랑 백미 한톨없는 잡곡밥 80 그램 먹었는데요 요즘 부추가 맛있더라구요 그래서 부추 겉절이 해서 고기는 조금 싸서 상추 두장씩 ㅎㅎ  배 부르게 먹었어요 따로 군것질 하지않았더니 기상혈이 착했어요 아침에 런닝머신으로 인터벌 뛰기 한시간 하는데요 아침시간에 혈당변화가 없어서 공복운동해요 그럼에도 불구하고 20정도 올랐어요 식사 초속으로 누를 수 있으니 걱정은 없어요 아침에 배고픔이 느껴지는 기분좋아요 계속 계속 밤에도 혈당 유지가 잘되서 자면서 저당간식 먹느닐이 없었으면 좋겠어요

연완이맘

화요일 아침 혼자 정성들여 준비해서 맛있게

아침에 일어나서 재보니 100g이 빠졌더라구요. 거의 유지죠. 어제 3끼 다 먹었는데 유지가 돼서 좋네요. 물론 너무 지칠만큼 많이 걷긴 했지만(하긴 그러고 보면 유지되는 것도 다 이유가 있었네요) 오늘은 엄마 꽃시장 가신 날이라 혼자 샐러드 해먹고 혼자 밥도 먹었답니다. 동생은 자요🫥 파프리가 똑 떨어져 가지고 얼른 2개 썰어 준비해서 항상 해먹는 샐러드에 요거트드레싱 뿌려서 맛있게 먹었네요. 시간이 많이 지체되긴 했지만 식탁에서 먹는게 조금 지겹기도 해서 조그만 식판에다가 반찬들 꺼내 가지고 TV 보면서 밥 먹었는데 가끔 그러고 싶을때가 있잖아요?😅 물론 TV 보면서 넋놓고 먹다가 더 많이 먹게 되니까 아예 양을 정해놓고 먹는 게 낫죠.  아침에 두부 한모를 반 나눠 두부전 하고 반은 후라이팬에 기름없이 볶은 후 식혀서 두부 쌈장 만들었거든요. 그거에다가 상추 배추 싸먹으니까 고기 없어도 맛있었어요. 두부가 단백질이니까 탄단지가 골고루 들어간 식단이 되겠죠?😁 (지방은~~ 샐러드에 견과류 들어갔고 두부지질 때 기름 조금 넣었어요)

성실한라떼누나

혈당컷 시그널 2기

혈당 관리를 위해 매일 2시간 이상걷기와 주말은 3시간 코스로 등산을 하고 있고, 식단은 주로 현미밥과 식이섬유가 풍부한 야채위주로  하고 있습니다. 일주일에 2번정도는 단백질 섭취를 위해 고기를 먹고있습니다.

뱀사골반달곰

혈당일기 2기 1일차

식후혈당 조절중입니다. 4/30 식후 2시간 ㆍ당근,바나나,양배추,사과 각1/3쪽씩 갈은 쥬스 ㆍ구운두부 1/3모 ㆍ소고기미역국 2/3그릇 오늘도 살짝 높네요. 조절을 위해 고고!

신나게살자고

탄수화물은 모두 나쁜가요?🧐(ft. 착한 탄수화물)

지니어트 회원 여러분~🤗 다들 잘 지내셨나요?  다이어트엔 탄수화물이 적이라는 거 이제 다 알고 계실거에요.  흔히 말하는 밥, 빵, 면으로 대표되는 탄수화물 식품들이 혈당을 높여 몸을 쉽게 살찌우게 만드니까요! 하지만 정말 탄수화물은 다 나쁜걸까요? 🧐🧐🧐 탄수화물, 단백질, 지방은 몸에 꼭 필요한 영양소입니다.  탄수화물은 우리몸의 구성성분이자 주 에너지원이기도 하고,  뇌의 유일한 에너지원이기 때문에 반드시 일정량을 섭취해주어야 합니다. 그렇다면 도대체 왜!  다이어트할 때 탄수화물을 멀리하라고 하는걸까요?🕵️🕵️ (이렇게나 맛있는데도요….) ✨ 탄수화물을 멀리해야 하는 이유?  우리가 흔히 탄수화물 음식의 대표라고 생각하는 ‘밥’ ‘빵’ ‘면’ ‘시리얼’ 등은 해당 음식을 만들기 위해 정제하고 농축하는 과정에서 혈당지수를 크게 상승시키기 때문이에요.  정제 공정을 거치며 자연 식품에 들어있는 섬유질과 지방은 제거되고, 순수하게 농축된 탄수화물만 남게 되는데 그렇게 되면 우리 몸에서 매운 빠른 속도로 소화되고 흡수되어 혈당이 급속도로 치솟게 됩니다😨 ✨그렇다면, 무엇을 먹어야 할까요?  바로 정제하지 않은, 자연에서 온 탄수화물입니다. 이런 착한 탄수화물은 혈당을 크게 늘리지 않아요.  자연에서 온 탄수화물에는 섬유질이 많이 포함되어 있고, 당류가 적게 들어있어 인슐린의 과다분비를 막아줍니다. 섬유질이 많으면 소화에 시간이 걸려 포도당 흡수가 천천히 이루어져 급격한 혈당 상승을 막을 수 있어요. 거기다 장 건강에도 도움이 된답니다! 또한 소화가 느리게 이루어 지니 배가 금방 꺼지지도 않겠죠?  ✅귀리 현미 등 잡곡 대표적으로 흔히 알고 있는 착한 탄수화물이에요. 정제하지 않은 통곡물류에는 곡물 알갱이의 배아와 배젖, 겨 등이 붙어 있어 섬유질이 풍부해 소화시간을 늦추고 혈당상승을 막아줘요.  ✅버섯류 버섯은 80%가 탄수화물로 이루어져 있지만,  섬유질과 수분이 대부분이라 착한 탄수화물이에요. 버섯에 포함된 베타글루칸 성분은 항암효과가 있으며 에리타데닌 성분은 혈중 콜레스테롤 제거에 도움을 준다고 해요.  ✅해조류   미역, 다시마, 김 등의 해조류는 수용성 식이섬유가 풍부해  물을 흡수하면 부피가 커져서 포만감을 줘요.  소고기 미역국, 해초 샐러드, 다시마 쌈 등 다양하게 즐길 수 있어  한식을 사랑하는 저에겐 아주 고마운 존재랍니다.  오늘 알려드린 착한 탄수화물로  건강하고 맛있는 한 끼 드셔 보세요 :) 

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