'프로 하이프로틴 단백질 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다신샵 단백한끼 쉐이크 추천해요🩵

요즘 다이어트를 하다보니 스위치온 다이어트 글들을 보고 단백질쉐이크에 관심이 많이 생겼어요. 요즘은 예전과달리 단백질쉐이크도 맛있게 종류도 다양하게 출시되서 골라먹는 재미가 있는것같아요 제가 이번에 추천할 단백질쉐이크는  다신샵의 "단백한끼"제품입니다 여러맛을 먹어보고 결정하고싶어서 맛별로 주문해봤는데 맛없는게 하나도 없이 하나같이 다 맛있네요 구매는 다신샵에서 했는데 처음구매해보는거라 후기 좋은제품으로 선택했는데 역시 후기대로 맛있더라구요. 후회없는 선택이였어요 그래서 저도 다 먹고 재구매하려고 장바구니에 담아뒀답니다.^^ 초코쿠키맛은 초등딸이 간식으로 더 구매해달라고 하는 최애맛이예요💚 전 곡물맛도 고소하고 좋았어요 귀리맛은 안에 씹히는 재료도있어서 포만감이 좋았어요. 단백질함량도 제일많아서 제최애맛은 귀리🩷 ✔️ 고단백 프로틴쉐이크 ✔️ 가벼운 한끼해결 ✔️ 0칼로리 건강한 단맛 ✔️ 빨대가 필요없는 간편한파우치 이제 운동 전후로 꼭 챙기는 프로틴 제품이예요 우유와 함께 섭취시 단백질이 무려 25g 👍👍 단백한끼 단백질쉐이크 덕분에 건강하고 맛있는 다이어트 중이랍니다. 단백질쉐이크 찾는 친구들에게도 추천하는 제품이예요.

트레비라임

단백질쉐이크 플라이밀!

처음 단백질쉐이크 고를때 어떤걸 골라야할지 고민되더라구요. 플라이밀은 다양한 맛이 있고 개별 구매가 가능해서 정말 좋았어요. 먹어보고 입에 맞는 맛을 구매할 수 있으니 사놓고 실패할 일이 없더라구요. 플라이밀 단백질 쉐이크는 바쁜 날에도 단백질 꽉 채울 수 있어서 든든했어요.  아침 거르고 출근하거나, 운동 후 뭘 먹을지 고민될 때 있죠? 그럴 때 플라이밀 단백질 쉐이크 한 잔이면, 시간 아끼면서도 단백질·영양소·맛까지 챙길 수 있습니다. 💪 플라이밀의 매력 포인트 단백질 고함량 → 근육 회복·포만감 유지에 도움 균형 잡힌 영양 설계 → 단백질·탄수·지방 비율이 깔끔 부드러운 맛과 식감 → 흔들기만 해도 잘 풀려서 덩어리 없이 매끈 간편한 준비 → 물이나 우유만 있으면 1분 완성 🥛 이렇게 즐겨보세요 운동 직후, 물+플라이밀로 빠른 단백질 보충 출근 전 아몬드브리즈에 섞어 포만감 있는 아침 대용 얼음과 함께 갈아 프로틴 스무디 스타일로 시원하게 바쁜 하루에도 영양은 놓치고 싶지 않은 분 근육은 지키면서 체중 조절하고 싶은 분께 플라이밀이 딱이에요. 맛있게, 간편하게, 그리고 단백질 가득하게 — 오늘부터 플라이밀 단백질 쉐이크로 챙겨보세요! 구매는 공식홈페이지에서도 가능하고 올리브영에서 할인할때 사도 좋아요.

그만먹는다했잖아요

단백질쉐이크 추천. 달달슬림쉐이크

다이어트를 하다 보면 “단 게 너무 먹고 싶다!” 하는 순간이 꼭 찾아오죠. 그럴 때 매번 초콜릿이나 케이크를 먹으면, 하루 종일 쌓아둔 식단 관리가 무너질 수 있어요ㅠ 보테지앙 달달슬림쉐이크는 낮은 칼로리로 부담 없이,  단백질과 영양소까지 챙겨주는 달콤한 맛이 장점인 대체식이에요. ✅단백질 함량 높아서 한 잔으로 포만감 유지, 간식·간단 식사 대용이 됩니다.  ✅당 함량 조절로  단맛은 충분하지만 혈당 부담 적어요. ✅물·우유·두유 등 다양하게 섞어서 상황에 맞게 칼로리 조절가능해요. ✅ 파우치 형태라 사무실·헬스장·여행지 어디서든 쉽게 섭취가능해요. 저는 얼음+두유에 갈아 프로틴 프라푸치노 스타일로 먹거나 그래놀라나 견과류를 살짝 얹어 든든한 아침식사로 먹었어요.  다이어트 중인데도 단 거 포기 못 하는 분, 배고플 때 혈당 폭주 없이 달콤하게 채우고 싶은 분께 추천합니다. 보테지앙 달달슬림쉐이크로 오늘은 달콤하고 가볍게 관리해보세요! 구매는 이마트배송에도 있고 공식홈페이지에서 이벤트가로 구매 가능해요.

그만먹는다했잖아요

단백질 제품 ~ 더 단백

나는 매일 아침에는 식사대용으로 빙그레의  더 단백 초코맛을 마신다 . 더 단백은 유럽에서 제조한 완전 단백질을  달걀 약 3.6개분인 20g을 함유하고 있어 1일 단백질 권장량의 36%를 충족하고 있다 또한 더 단백은 우유 단백질과 초코의 황금비율로 블랜딩되어 풍부한 초고향과 목넘김이 깔끔하고 쓰고 비린맛이 적다 더단백은 1팩에 열량 부담이 부담이 없는 105kcal 로 당 1g 미만의 저지방으로 류신 , 이소류신등 필수아미노산 6종 BCAA 4000mg 을 함유하고 있다 따라서 운동전후나 간단한 아침 ,저녘 식사대용 , 영양보충이 필요할때 더단백을 추천히고 싶다  .가격은 팩당 3900원 정도 하며 나는 항상 쿠팡에서 36개 단위로 구입하여 마시고 있다 운동전후 단백질 보충을 원하는 분이나 아침 식사대용으로 드실분들에게 강력하게 추천하고 싶다

tradingcom

플라이밀 단백질쉐이크

플라이밀 단백질 쉐이크 추천합니다. 꽤 오래 먹고있는 쉐이크인데 초코맛 미숫가루맛 녹차맛 제일 좋아해서 먹고있어요~ 다른 쉐이크는 인위적인 맛이 나서 못먹었는데 요건 개인적으로 입맛에 딱 맞아서 아침에 출근해서 편하게 먹고있어요~~ 탄수화물 나트륨 이정도면 그래도 나쁘지 않아서 추천합니다~! 다른맛도 먹어봐야 겠어요

어라라

다이어트 간식으로 단백질 바

다이어트 간식으로 강추하는 베노프 단백질바 트러플 피넛 버터 초콜릿 맛입니당!! 다이어트 간식으로 가장 쉽게 떠오르는 것 중 하나가 단백질바인데요 ㅎㅎㅎ 저 역시 다이어트에 관심이 많기 때문에 찾던 중에 알게된 단백질바에요!! 베노프 트러플피넛버터초콜릿맛 단백질바이고, 단백질 15g과 식이섬유 10g이 포함되어 있으며 칼로리는 185에요!!! 나름 양호한 수치이죠 ㅎㅎㅎ 저는 초코를 워낙 좋아하는 사람인데 다이어트 중에 초코바를 먹기는 양심상 자제하던 와중에 알게된 단백질바에요 ㅎㅎ 그래서 초코바 대신 선택한 겁니당!! 달콤한 간식을 죄책감 없이 즐길 수 있습니다 ㅎㅎ 특히 안에 든 재료가 많아서 밋밋한 단백질바보다 청키한 단백질바를 좋아하는 분께 추천드려요!! 단백질 15g이면 우유 450ml, 닭가슴살 60g에 준하는 수준이라고 하더라구요!! 그런만큼 디저트는 먹고 싶지만 다이어트는 포기할 수 없는 뷴들에게 추천합니다 ㅎㅎ 특히 이건 트러플과 피넛버터가 든 거라 더 담백하면서 맛있습니다!! 한 입 먹으면 트러플 향이 은은하게 나서 너무 좋아요 ㅎㅎ 고급스럽고 진한 풍미가 느껴져서 좋아요!! 그래서 너무 단거를 안 좋아하는 분들께 강추드려요 ㅎㅎ 특히 아몬드도 들어서 씹는 식감이 있어서 더 좋습니다!! 다이어트 중이지만 디저트 드시고 싶은 분들 꼭 한 번 드셔보세요 ㅎㅎ 좋은 디저트 있음 댓글 부탁드립니다!!!

영잔디

CU 다이어트 간식, 고단백 저당 쿠키 화이트초코마카다미아

보통 퇴근길에는 반숙란을 먹는 편이에요. 식사 20분 전에 단백질을 먼저 먹는다 생각하고 반숙란을 먹은 후에 집에서 저녁을 조금 챙겨먹거든요 근데 가끔은 달달한 게 너무 먹고 싶을 때가 있어요. 그럴 때 구매하는 것이 CU 다이어트 간식, <고단백 저당 쿠키 화이트초코마카다미아>입니다.  일단 저는 초코, 초코바, 초코쿠키 같은 걸 좋아하는데, 그래도 저당+고단백이 좋고, 씹히는 느낌이 많았으면 해서 초코쿠키를 우선해서 먹어요. 다이어트 간식으로 좋아요 베이커리 같은 데서 먹는 초코쿠키를 생각하면 생각보다 크기가 작다고 생각할 수 있어요. 두께감은 좀 더 되는데 크기 자체는 좀 작아요. 애껴(!) 드셔야 돼요.  당류는 2.4g, 저당 맞고요. 단백질은 7.7g이에요. 원래 쿠키에 단백질이 1도 없는 걸 생각하면 고단백! 그런데 생각보다 탄수화물이 많아요. 20g! 일반 쿠키에 비하면 탄수화물이 많이 적지만, 다른 다이어트 간식과 비교하면 탄수화물이 많은 편이에요. 그래서 초코쿠키가 꼭 드시고 싶은 경우에 이 다이어트 간식을 드시는 게 좋을 것 같아요. 저는 최고의 초코쿠키를 찾아 베이커리를 순회하던 사람이라... 먹고 싶은 시기가 있고, 그때 이 간식을 먹거든요. 전 언젠가 또 그 시기가 되면 먹을 것 같아요🤤 

더달달

달콤한 초코 쉐이크 🍫

운동 후 근육 회복을 위해 초코맛의  단백질 쉐이크 섭취하네요. 운동 직후 30-60분내에 섭취하면 근육 손상을 최소화하고 단백질 합성을  활성화 시켜 회복 속도를 높일 수 있어요.

쩡♡

초코 쉐이크

운동 후 달콤한 초코 쉐이크로  단백질 보충과 당 충전 해줬네요.

쩡♡

(나만의레시피) 그릭요거트 단백질 바크

바크(bark): 초코렛이나 요거트를 넓게 편 뒤 굳혀 깨먹는 "조각" 외형 운동전후나 간식으로 요거트 견과류를 챙기기 번거로울때 만들어 놓고 하나씩 꺼내먹는 바크예요 저는 고소한 땅콩버터를 믹스해서 넣어주는데  우유불내증이 있어서 유지방을 줄어서 먹기 좋더라구요 재료   그릭요거트               300ml   땅콩버터                  150ml   저당 단백질 그래놀라  50gr   견과류(건베리포함)     100gr 그릭요거트 : 꾸덕한 일동 후디스 그릭요거트 사용 고넛츠땅콩버터 : 유기농 100% 땅콩으로 첨가물이 없음(설탕/유당등 첨가물이 없고 글루텐프리제품) 저당 단백질 그래놀라 : 그라놀로지제품으로 저당 4.8g  / 단백질 21gr 견과류 : 코스트코 골든오차드 트레일 믹스(건베리들이 다양하게 들어있어요) 재료는 간단하죠?  만들기도 간단..^^ 만드는 순서  1)그릭요거트와 땅콩버터를 믹스해 유산지 위에 도포해줘요(1cm정도 )  2)단백질 그래놀라를 골고루 뿌려주고  3)견과류는 작게 부수고 건베리류들은 작게 잘라줘야 먹기 좋아요 27cm 유산지 2개정도 분량이 나와요 냉동실서 6시간 정도 굳혀주면 간식으로 먹기 좋은 건강한 나만의 바크가 완성 (냉동하기전 칼집을 내줘야 자르기 좋아요) 만들기 쉽고 안전해서 운동전후나 간식으로 굳..^^ *건강한 다이어트를 위해 저당과 단백질로 만든 바크 한번 만들어보세요^^ *냉동 보관이라 금방 녹는다는 단점이 있지만 부드러워져서 아이들 간식으로도 강추!!   *시중 단백질바엔 첨가물이나 인공감미료가 많아 식약처인증마크 꼭 확인해야해요

장보고

[다이어트 간식] 단백질바 중 최고, 코스트코 커클랜드 단백질바!

다이어트 간식 찾는 분들께 강력 추천하는 제품이 있어요!!  바로 코스트코에서 판매 중인 커클랜드 단백질 바입니다.  지금까지 수많은 단백질바를 먹어봤지만, 맛, 영양, 가성비까지 고려하면 이 제품이 제일 좋아요 단백질 함량은 바 하나당 약 21g인데, 칼로리도 낮은 수준이라 단백질 대비 칼로리 비율이 아주 우수하고 당도 적어요 초콜릿 브라우니 맛이나 쿠키 도우 맛 먹어봣지만 쿠키도우가 좀 더 나아요. 디저트 느낌은 아니지만 그래도 다이어트 간식이지만 먹을 때 ‘그나마 괜찮다’는 만족감이 들어요. 후기를 찾아보면 많은 분들이 공감하시겠지만, 저 역시 먹어본 여러 브랜드(퀘스트, 마이프로틴, 국산 제품 등) 중에서 커클랜드가 가장 괜찮고, 단백질 구성도 안정적이라는 생각이 들었습니다.  특히 코스트코 회원이라면 대용량으로 저렴하게 구매할 수 있어서 가성비도 뛰어난 다이어트 간식이에요. 식단 조절 중일 때 군것질이 너무 땡길 때, 이 단백질바 하나면 든든하고 깔끔하게 해결됩니다.  커클랜드 단백질 바는 진짜 다이어트 간식 중에서 만족도가 가장 높았던 제품이에요. 진심으로 추천드립니다!

으갸

초코맛 쉐이크🍫

러닝과 근력운동 후 달콤한 초코맛의 포로틴 쉐이크로 단백질 보충해줘요. 단백질은 손상된 근육을 회복 시키고  새로운 근육을 합성해 근육을 늘리는데 필수적인 역활을 합니다.

쩡♡

단백질 그래놀라로 충전

산책하고 출출해서  간단히 챙겨요 바나나 밑에 갈아주고 그릭 한스푼 냉동 블루베리 듬뿍넣고 프로틴 그래놀라 왕창...그리고 견과류 저당 후레이크라 바삭하고 담백해요..(당류 7gr / 단백질 9gr) 점심 전에 든든히 단백질 충전합니다...

장보고

운동 후 단백질쉐이크 🍫

단백질쉐이크 충전해봅니다 ♥️♥️ 초코 🍫 맛인데 씹히는것도 많고 그래서 든든한거같오용 ^^ 우유에 안타도 맛있구여 일단 오늘은 요것만 먹어두 배부르니 좋다요 ㅎㅎ 

자스민꽃

뉴케어 올 프로틴 음료

홈트 후 뉴케어 올 프로틴으로 단백질 보충해주네요. 고소한 맛으로 든든해요.

쩡♡

상큼한 프로틴 주스🍎

운동 후 근육 회복에 도움 되는  프로틴 주스 챙겨 마셔야죠. 사과주스 맛으로 깔끔해서 좋아요. 운동 후 단백질 섭취는 근육 회복과  성장을 위해 운동 후 30분~60분 이내 이 시간대에 섭취하면 근육 단백질 합성이 최대 25% 증가할 수 있으며,  60분 이후에는 효과가 감소합니다 

쩡♡

점심은 플라워카페에서 샐러드와 프로틴바

점심은 크샷추로 정신을 차리고 집에서 가져온 샐러드 도시락으로 그릭 야채과일 샐러드와 프로틴바 하나 먹었어요. 가게에 계란이 있어서 계란을 삶아도 되지만 손 하나 까딱하기 싫더라구요. 어제 올리브영에서 산 걸로 그냥 대체했네요. 아침에 샐러드 만들 때 도시락도 준비했답니다. 야채믹스 반팩과 당근 생고구마 파프리카 브로콜리 양배추라페 햄프씨드 담고 신비복숭아 넣은 통해 사과 한 쪽과 오렌지 3쪽도 같이 담고 토마토는 하나 따로 챙겨갔답니다. 가게 와서 접시에 가져온 야채 담고 사과는 채 썰어 같이 담고 토마토도 씻어서 잘라 넣고 오렌지와 신비복숭아도 놔두고 브로콜린을 가장자리로 좀 빼고 옆에 그릭요거트 한 스쿱 놔두고 가게에 있는 이탈리안 드레싱(뭔지는 잘 모르는데 식초 베이스인 것 같아요) 조금 뿌리고 시리얼 살짝 더해서 만들었어요. 우선 샐러드 다 먹고 프로틴바를 빼 봤답니다. 어제 올리브영에서 썬스틱이랑 썬크림 사면서 크리스탈 라이트도 사고 단백질바도 4개(1+1이라) 샀거든요.  빼바 소프트 크렌치 프로틴바이고 솔티드피넛버터 맛입니다. 40g에 140kcal고 단백질은 12g 당류 1g 들었답니다. 맛은 살짝 알코올 향이 나더라고요. 왜 인지는 잘 모르겠어요. 나트륨도 좀 들었네요. 하여튼 맛있게 먹었답니다. 그리고 든든했어요. 물론 샐러드를 듬뿍 먹고 먹긴 했어요. 마그네슘까지 챙겨서 점심도 완료.

성실한라떼누나

닥터유 단백질바

운동후에 간식으로 더 단백질바 하나 먹어요 달달하니 초코바가 맛있어요

들꽃7

프로틴 음료~

운동 후 깔끔한 프로틴 음료하나 챙겨 먹어요. 사과 주스 맛이라 신기하네요. 단백질을 거부감없이 즐길 수 있어 좋아요.

쩡♡

스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 추천 (얌얌 단백질 쉐이크 후기)

안녕하세요 지니어터 여러분! 요즘 현생에 치이느랴고 글을 자주 못 썼네요~  제가 스위치온 다이어트 1주차 후기글에  단백질 쉐이크 추천해달라는 댓글이 있더라고요 ㅎㅎ 저도 처음 스위치온 다이어트 시작할 때 단백질 쉐이크 어떤 거 마시면 좋을까 엄청 고민이 많았어서  저처럼 고민이 많은 분들을 위해 내돈내산 단백질 쉐이크 알려드릴게요! 스위치온 단백질 쉐이크 스위치온 다이어트 1주차까지는 탄수화물을 의도적으로 줄여서 몸이 에너지를 지방에서 태우게 유도하는 단계라 무려 3일간!! 단백질 쉐이크만 마셔야하는데요 저는 얌얌 단백질쉐이크로 골라 마셨습니다! 얌얌 단백질쉐이크는  곡물/ 초코 2가지 맛으로 구성되어 있는데요 생각보다 제티같은 맛에 손이 자주 가더라고요!   당류는 낮고, 단백질 함류가 높아서 마음에 들었고 간편하게 마실 수 있어서 3일 간 이 아이로 정착했습니다! (지그재그로 구매했더니 1+1 이더라고요~) 회사에서 정신 없는 아침에 1개 점심에 배고플 때쯤 1개 저녁 먹기 전 1개  저녁 때 1개 이렇게 먹었답니다 ㅎㅎ 스위치온 단백질 쉐이크 맛 추천 곡물 vs 초코 중에 하나를 고르자면 전 곡물! ✅ 곡물맛 미숫가루 같은 고소한 맛에 저는 유당불내증 있는데도 잘 마실 수 있었어요! ✅ 초코맛 네스퀵처럼 달달하면서 안에 크런키 식감이 들어가 있어서 물려서 못 먹는 느낌이 덜 하더라고요!   스위치온 1주차 단백질 쉐이크 소비량 하루 4끼, 3일간 단백질 쉐이크만 먹으니 생각보다 빨리 소진되더라고요 ! 저는 넉넉하게 10봉지 구매했습니다 ㅎㅎ 제 찐 스위치온 다이어트 1주차 후기가 궁금하시면 위에 사진 눌러보세요 ㅎㅎㅎ 내돈내산 단백질 쉐이크 !!! 얌얌 단백질 쉐이크 추천드리니까 한번 드셔보셔요

한달다이어터

프로틴 음료

운동 후 초코맛의 더 단백으로 단백질 보충해줘요~

쩡♡

프로틴 워터 마셔요

산책과 스텝업으로 하체근육을  강화하고 났더니 땀 흠뻑에 힘드네요. 텁텁하지 않는 단백질 가득한 프로틴 워터로  시원하게 단백질 보충합니다 

정수기지안맘

이데아뉴트리션 아이즈 프로틴 그래놀라 프로틴시리얼 추천😍

이데아뉴트리션 아이즈 프로틴 그래놀라 카카오  너무 맛있는 프로틴시리얼 추천해용 😍 이제까지는 꾸준히 단백질쉐이크나 닭가슴살 등으로 단백질 섭취량을 많이 하고있는데 말이죠, 근데 그런 저도 #프로틴시리얼 !!! 시리얼로 단백질을 챙겨먹는다? 이건 처음인디요~ㅋㅋ 제가 실제로 먹여보니깐 그릭요거트 , 요플레나 찬 우유에 섞어 먹는게 제일 맛있게 잘 궁합이 맞아요^*^

자스민꽃

단백질 마셔요~

걷뛰 하고 나서 단백질 음료 하나 챙겨 먹어요.초코맛이라 달달하고 좋네요.

쩡♡

운동 후 프로틴 한 잔~

운동 후 프로틴 초코맛으로 한 잔 챙겨 마셔요. 근육생성 및 회복과 관련해서 필수적인  영양소이기 때문에 운동 후 섭취하면 도움됩니다.

쩡♡

저당음료 먹어보고 비교하기

셀렉스 프로핏과 사진에는 없지만 셀렉스 로우슈거,셀렉스 오리지널도 먹어봤답니다. 셀렉스 프로핏의 장점은 편의점에서 쉽게 구매할수 있다는거에요. 제로슈가인데 달달합니다. 그럭저럭 먹을만하구요.  셀렉스 로우슈거랑 오리지널은 맛있습니다. (제기준) 오리지널은 달달하고 로우슈거는 달지않아요. 저는 로우슈거 제품을 더 좋아하는데 가족들은 무슨맛이냐고 하더군요. ㅎㅎ 유명한 뉴케어 제품은 3가지 맛 다 맛있습니다.  환자식으로 유명한 브랜드라서 그런지 맛까지 잘 잡은거같아요. 이번에 새로나온 신상인 뉴케어 올프로틴은 저는 못 먹겠더라구요. 제로슈가인데 너무 달아요.  인공적인 단맛이 강해서 먹기 힘들었어요. 사진에 없는 뉴케어 하이멘토라는 신제품도 달아요.  초코맛인데 빠삐코 녹으면 딱 그런맛이 아닐까 싶어요. 마지막은 제가 좋아하는 뉴케어 당플랜 검은깨맛입니다. 오리지날 뉴케어보다 당플랜이라 저당제품이고 맛은 뉴케어랑 비슷합니다.  식이섬유나 단백질도 오리지날 뉴케어보다 더 많이 들었답니다. 이런 제품들이 가격이 비싼 단점이 있는데 저는 셀렉스와 대상웰라이프에서 출석체크로 포인트를 모아서 구매합니다.  아침대용으로 먹는 편인데 다이어트 효과있어요. 근력운동은 일주일에 한두번 계단으로 등산하기(10분정도 올라갑니다)와 가끔 스쿼트하기인데 반년사이 근육량이 500g정도 늘고 체지방은 2키로 정도 빠졌더라구요.  운동으로 근육량을 늘리실분들은 셀렉스 제품 추천합니다. 뮤신이 들어있어서 근육량 형성하는데 도움이 된다고 하더라구요. 저 처럼 혈당까지 케어하고 균형잡힌 영양을 좀더 고려하신다면 뉴케어제품을 추천드리구요. 개인적으로 맛은 뉴케어 오리지널과 당플랜 제품이 호불호 덜하고 맛있는거같아요. 

앵두정원

운동 후 단백질 파우더

운동 후 단백질 섭취해요. 프로틴 단백질 파우더가 많은데 이제품은 유청 단백질 즉 우유에서 추출한 단백질이고 빠르게 흡수되며 근육 회복에 효과적이라고 해요.

쩡♡

점심은 플라워 카페에서

커피 점심 장사 하고 카페인으로 한숨 돌린 다음에 점심 차려 먹었어요. 오늘 점심은 견과류와 그릭 야채 과일 샐러드, 뉴 케어 올프로틴 245ml 입니다. 순서는 견과류 먹고 샐러드 먹고 단백질 음료 먹었답니다. 아침에 샐러드 만들면서 샐러드 도시락도 함께 준비했어요. 플라워카페에 야채 믹스가 조금 있기 때문에 야채 믹스는 빼고 통에다가 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 양배추라페 햄프씨드 땅콩버터요거트(사과에 바르고 조금 남은 거 여기다 넣답니다) 넣어 담았어요. 가게에서 전에 남은 야채믹스 조금 접시에 깔고 집에서 가져온 야채들 담고 가게에 있는 방울토마토도 담고 수제요거트 중앙에 올리고 팥조임 조금만 더 하고 블루베리와 시리얼 더해서 만들었네요. 마지막 단백질로 먹은 뉴케어 올 프로틴은 사정이 있었답니다. 난 원래 직접 식품으로 단백질 먹는 걸 더 선호하는데 오늘따라 그게 힘들었네요. 오늘 도시락 쌀 때는 가게에 계란이 있을 줄 알았거든요. 떨어진 지 며칠 돼서 오늘은 채워져 있을 줄 알았는데 아직 배달이 안 됐더라구요. 그래서 바로 옆에 편의점 가서 구운 계란이라도 사려는데 오늘따라 그냥 구운 계란은 없고 간장 양념된 계란만 있더라고요. 결국은 계란은 포기하고 그나마 제일 낫겠다 싶은 제로당 뉴케어로 골랐네요. 뉴케어 초코로 고른 거는 우리 엄마도 사다 준 거라 어떤 맛인지 궁금해서 입니다. 대체당에 어느 정도 익숙해졌다고 생각했는데 뉴케어는 아직도 나한테는 불호네요. 예전에 입원했을 때도 뉴케어가 나온 적 있지만 내가 싫어한다고 간병인 드렸거든요. 이거는 단백질 음료로 나온 거라 괜찮을 줄 알았는데 역시 나한텐 맛이 없었답니다. 다른 단백질 음료도 그럴까요? 한번 먹어봐야 될 것 같아요. 물론 그래도 힘낼려고 일부러 산 거니까 다 마셨답니다. 맛이 없을 뿐이지 못 먹을 정돈 아니더라구요.ㅋㅋ 마그네슘까지 챙겨서 점심 완료

성실한라떼누나

저당 오트몬드 단백질 음료

요새 자주 마시는 조합 추천해 드려요 사무실에 간식  쟁일때 자주 사놓는 음료예요 예전엔 그냥 두유라던지 이온음료 쥬스 등 이것저것 샀었는데 건강관리에 관심갖기 시작하며 성분표를 확인하게 되었어요 이 오트몬드는 95칼로리에 당류 1% 탄수화물은 5g 칼슘,철분,마그네슘,비타민 등 영양 성분도 다양하고 특히 단백질도 10g으로 계란 1~2개의 단백질양이 들어있어 일석이조 더라구요 거기에 더 효과 보고싶어   산양유 프로틴볼을 섞어서 마셔요 나이들면서 당뇨, 고지혈, 고혈압, 근감소 등 몸에 나타나는  변화들이 다양하죠 다이어트도 해야되고 당관리도 해야되고 근육도 키워야되고 챙겨야 할게 너무 많아 정신 없을 지경이네요 그래서 이번에 연속혈당 측정기도 사서 열흘정도 측정을 해봤는데  평소 전당뇨라  신경쓴다고 써서 공복은 100~110 정도 식후 2시간  수치는 130~160  정도 유지되 나름 괜찮다고 생각했었는데 식후 1시간  혈당스파이크 계속 나는걸 확인하니 먹는거 특히 마시는거 신경써야 되겠다고  느꼈어요 그래서 요즘은 머든 사는건 성분표와 특히 당류를 꼭 확인하게 되요 다이어트는 기초대사량을 높이는것도 중요하고 그럴려면 근육을 키워야되서 운동도 하며 단백질 음료도 챙겨먹어야 되죠 일주일에 두번 필라테스 수업이 끝나면 전 산양유프로틴볼이 실은 맛이 없어 오트몬드에 섞어 마시면서 단백질 보충해요 오트몬드는 저당이라 그나마 안심되고 게다가 단백질까지 보충되니 다이어트에 적합한 조건을 갖추고 있는거같아요 가격도 1개에 1천원대라 부담없이 하루 1개 챙겨 마시고 있어요 열심히 운동하고 혈당관리하며 근육도 키우고 전당뇨 유지 잘 해서 약복용 시기를 최대한 늦추고 싶네요 저당음료 오트몬드 추천 드려요

셰어

단백질 파우더

근력운동 후에 프로틴 플러스 물에 타서 먹었습니다  단백질 외에도 다양한 영양소가 들어 있습니다 

오와둥둥

밸런스밀 초코 🍫 충전

읏짜~이제 마물대가네요~ 초코맛 밸런스밀로 물부어 쉐킷쉐킷 출출할때 초코 당충도 해봅니다😆😆 요거 단백질도 17G이나 들어있네욤 암튼 건강하고 맛있는 쉐이크입니당^^

자스민꽃