'필 더 옐로우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침까지 비 내리더니

이젠 그치는거 같아요  밤까지는 비 안 오면 좋겠어요 ㅠ 오후도 힘내세요

쩡으늬

오리하우스 오리산더미 추천

다이어트 외식메뉴로 오리하우스의 오리산더미 메뉴를 추천합니다. 오리고기는 기름이 많지만 불포화지방산으로 체내에 쌓이지않고 배출되기때문에 안심하고 드셔도 되지용 100g당 134칼로리로 다른 육류에 비해 열량도 낮구요. 보양식으로도 알려져있는 오리고기는 다이어트뿐아니라 피로회복 면역력강화에도 도움이 된다고 합니다. 특히 이집 오리고기는 각종야채랑 섞어서 나오기때문에 더 좋은거 같아요. 추천해봅니다.

채아미

필템 운동기구 저는 애플위치 추천

조깅에 필수 아이템 스마트 위치 중  애플위치 추천합니다 조깅거리 측정  나이키 런닝 앱을 사용하면 전세계  러너들과 소통 경쟁할 수 있어요

딸천치

(6.25) 주말에도 외출 전에는 선크림 필수!ㅎㅎ

주말에도 비온다고 하더니 비는 안오고 자외선이 오네요~ㅠㅠ 이럴 때일수록 선크림이 필수!ㅎㅎ 기초 화장품 후에는 무조건 선크림이죠~ㅎㅎ 다가오는 주에는 비 소식이 많던데 그래도 선크림 잘 챙겨바를게요~

제2의시작

[운동꿀템] 필라테스링 추천

종아리근 햄스트링 스트레칭할때 주로 씁니다 티비볼때 한쪽다리를접어 반대쪽 무릎에 올려놓습니다 뻗은발끝에 링을 걸고 양손으로 링을잡습니다 그리고 골반을 앞으로 숙이며 링은 가슴쪽으로잡아 당겨서 스트레칭합니다 아프지만 하고나면 엄청 시원하고 다리도 가벼워집니다 내전근강화 운동을 할때는 다리사이에 두고 가운데로 다리힘으로 누르면됩니다~

망고스라

청담 요가필라테스원에 운동해요

플라잉요가는 해먹을 통해 자세 교정, 혈액순환, 피로와  변비 해소에 도움을 주는 운동이에요 근력을 많이 사용하는 운동이라 지방 분해 효과가 뛰어나 다이어트에 아주 좋아요 평소 하체 부종으로 고생을 하신다면  하체 비만이 고민이시라면 공중에서 해먹을 몸에 감고 매달려 취하는 플라잉요가가 몸속에 순환을 돕고 피로 해소와 소화 기능 향상 변비 해소까지 줄 수 있으니 플라잉 요가 한번 해보세요

이워닌

[운동꿀템] 필라테스링 추천해요

홈트하기에 좋은 소도구 필라테스링 추천해요 필라테스링은 써클링이라고도 하구요 상체, 하체운동 다 할 수 있는 좋은 소도구템입니다~ 다리사이에 끼워 허벅지 내전근 운동하기 좋구요 양손으로 잡고 체스트 프레스 운동도 할 수 있어요 집에서 하기 좋은 운동도구입니다.

highway032

날이 더워도 걷기..

어제보다 덜 더운느낌이 드네요 산책하듯 천천히 걷고 왔어요.. 걷고 나니 개운하네요~~

충주삼손

더페이스샵 파워 롱래스팅 선크림 추천요

파워 롱래스팅 선크림은 가볍게 화장할때 좋아요 톤업 기능이 있어 피부 결점을 자연스럽게 감춰 줍니다 알레르기,여드름,피부자극 성분이 하나도 없어요 십년을 사용중인 아이템이니까 말이 필요없죠 발림성도 굿이고 백탁현상도 없구요 단종 되지 않길 바래요

로즈마리2002

다이어트에도 괜찮은 제품이라고 하더라고요.ㅎㅎ

딸아이가 인터넷에서 봤는데, 상하이버거는 다이어트에도 괜찮은 탄단지 잘 구성된 제품이라고 하네요..ㅎㅎ 그래서 오늘은 상하이버거 세트로 먹었어요 그래도 탄산음료 대신에 아아 마셨어요~ㅎㅎ

실용취미

더워서 아이스라떼 마셔요

오늘 바람은 부는데 은근 덥네요 강쥐 운동시키고 아이스라떼 먹어요 남이타준거라 맛나요

들꽃7

[우리동네 운동 핫플] 마두동 우리 필라테스를 소개합니다^^

저는 구부정한 자세와 골반교정을 위해서 작년부터 필라테스를 해서 1년 3개월정도 되었어요 제가 다니는 필라테스학원은 오늘 필라테스입니다 생긴지 2년 정도 됐어요 그래서 내부도 깨끗하고 깔끔합니다 내부만 깔끔하다면 소개도 하지 않지요 ㅎㅎ 수업내용도 좋고 선생님들의 열정이 가득해서 실력도 많이 늘었어요 첨에는 자세 하나하나가 힘들더니 이제는 자세도 잘 잡고 무엇보다 자세가 많이 교정이 되어서 키가 1.5센티가 컸어요 숨은 키를 찾은 것이지요 이래서 자세가 중요한가봐요 ㅎㅎ 기구는 리포머, 캐딜락, 바렐, 체어가 있고 소도구들도 많아서 기구하면서도  소도구를 같이 할때도 있어요 그러면 좀더 꼼꼼히 자극을 주는 느낌이 나더라구요 저는 1:5 수업을 듣고 있어요 다른 학원은 1:6이 많던데 여기는 1:5라서 선생님이 좀더 꼼꼼히  봐주십니다 그리고 수업이 마친후에도 궁금한 게 있으면  친절하고 꼼꼼히 대답을 해줘서  아주 만족도가 높아요 마두동에서 필라테스를 하고 싶으신 분들께 강추합니다^^

사라사짱

더워서 시원한것만 찾게 되네요 ㅎ

최근 몇년동안 암만 더워도 아이스크림, 아이스음료 잘 안 마셨는데 요며칠 넘 더워서 아이스크림에 아이스티 까지 계속 먹고 있어요 넘 덥네요 시원한 것 드시고 힘내세요

사라사짱

[운동꿀템]오래오래 운동하시려면 필수템 무릎보호대

저는 빠른 걷기  18개월째 진행중입니다. 1년반을 두세시간 걷다보니 슬슬 무릎에 무리오는 것 같아 관절약과 무릎보호대로 철통방어 중입니다^^ 추운 날씨 혹은 무릎에 많이 무리간다 싶으면 더 넓고 탄성좋은 무릎보호대가 필요하고,  요즘처럼 더운 날이거나 통증 적은 편일땐 밴드 정도가 적당해요. 그 효과를 느끼고 싶다면 한쪽만 하고 걷거나 뛰어보세요. 보호대를 한 다리가 훨씬 가볍다는 것을 느끼실거예요.

셩맘

이렇게 더운날은...운동을 어케해야합니까

원래도 더운건 질색이어서 살이 잘 빠지는 격한 운동을 못하지만, 정말 실내는 누워있기 바쁘고 야외라고 파워워킹 할랬더니 현관물열고 공기 느껴보고 바로 문 닫았습니다 그리고 이렇게 노트북질이네요. 아니 이런날은 도대체 운동을 어트케 해야하나요 너무 더워서, 근데 계속 여름이면 이런식일텐데. 이럴떄는 그냥 쉬나요? 결국 여름 이거 8월말까지는 이모냥일텐데. 실내에서 그냥 시원하게 하고 홈트로 가야하는것인지 저는 그것도 궁금해요 시원한 장소에서 하면 아무래도 땀이 덜 나고 하던데 이거도 과연 효과가 잇는것일까요?

데굴은짱

날씨 진짜 더워요...

계곡 놀러왔다가 너무더워서 시원한 에이드한잔하러 카페 들어와버렸어요 ㅋㅋ 나가기가 싫네요ㅠ

짜로짜로

무더위를 날려요

충현역사공원 무더운 밤.. 도로변에 있지만 시끄럽지 않고 너무 어둡지 않아 편하게 걸을수 있어서 좋고 조용히 쉬면서 생각할수 있는 좋은곳입니다

잠잠이고양이

[운동꿀템] 홈트 필수 요가매트, 20mm로 사세요!

홈트 하는데, 요가매트는 필수죠! 그런데 요가매트 중에서 처음엔 아무것도 모르고 얇은걸 샀는데 층간소음도 왠지 신경쓰이고 너무 크기가 작더라고요. 그래서 NBR 요가매트를 20mm 두께로 새로 장만했어요. 와이드 버전도 있길래 와이드로! 가격대도 3만원 정도로 합리적이었어요. 색도 무난해서 집에 두기에도 좋았구요. 정적인 운동뿐 아니라 타바타운동같은거 할때 진짜 좋아요!! 외부 운동도 끊어놓긴 했는데, 안가게될때가 많아서... 홈트는 필수에요!!

잰잰잰잰

[운동꿀템] 운동 후 폼롤러는 필수!!!

ㅋㅋㅋ 운동 후 폼롤러는 필수죠!! 동생이 사서 안쓰길래 제가 쓰고 있는데 종아리나 등 근막 풀어주는데 효과적으로 쓰고 있어요! 근력 운동 하는 저한테 딱.. 폼롤러를 종아리 사이에 끼고 마사지 하면 종아리도 얇아진데용!!!! 강추

신혜

[운동꿀템] 젝시믹스 스컬피그 STL 운동복 상의 레깅스 강력추천💙

[운동꿀템] 저의 운동복을 소개합니다👍 젝시믹스 상의 제품 구매했는데요 상의 블루,민트 M사이즈로 구매했는데요 와우 재질도 좋고 ,색상도 이쁘네요 필라테스할때 너무 편하게 입고 있어요 ^^ 사진공유해요📝 스컬피그 레깅스 블랙,퍼플색상  2개 M사이즈   구매 했는데요  요아이 물건입니다 ~~여름에 더운데 레깅스 7부제품 재질이랑 너무좋아요 강추합니다 👍👍 사진 공유합니다😊 야노시호 STL 반팔 2개 구매했는데요 핑크랑,옐로우제품 ws사이즈예요 색상 예쁘고 재질도 좋고 등산갈때 입는 운동복이예요 추천합니다~^^ 사진 공유합니다📝 저의 홈트 운동할때 사용하는  폼롤러,써클링, 케틀벨을 소개합니다👟 폼롤러➡️스트레칭 할때나 다리 전신 몸을 풀어줄때 사용하는 폼롤러입니다~ 써클링➡️몸에 근력 운동시 사용하는 써클링 근력도 신경써야죠^^ 케틀벨➡️케틀벨 4키로 운동하는 유튜브 영상보며 근력도 키우고 운동 제대로 되는 케틀벨👍 홈트는 꾸준히 하는중입니다😎 운동  꾸준히 해서 건강 챙기시길 바래요👍

새우킬러

오전에 자전거 라이딩 했더니 ..

오늘 자전거 라이딩 했더니 .. 일찌감치 만 보 채우고 어슬렁거리며  여유롭게 지내다가.. 오늘 하루 마감하고 잠 자기 전 오랫 만에 보는 숫자라 기록남겨요. 요즘 근근히 만 보 채우느라 헐떡거렸거든요 ~

화합

[운동꿀템] 엑사이더 실내싸이클

엑사이더 실내싸이클 완전 운동 꿀템으로 사용하고 있어요~^^ 다른 실내자전거보다 둔탁하지 않고 접이식이라 어디에 두어도 답답한 느낌이 없습니다.   운동효과도 워낙 좋아서 자주 이용합니다. 운동하러 가기는 귀찮은데 집에서 확실한 유산소 운동하고 싶을때 사용하기 너무 좋습니당 ㅎㅎ사실 운동하러 가는 과정이 귀찮아서 운동을 갈까 말까 할때가 많은데 마음만 먹으면 집에서 바로 탈 수 있다는 장점이 최고인 것 같아요.   인터벌로 탔을때 땀이 많이 나고 효과가 좋았어요~^^

쑤기9

[운동꿀템]필라테스에 없어서는 안되는

논슬립 필라테스 양말이에요 기구 필라테스 할 때 발바닥이 미끄러지지 않게 힘이 들어가는 경우가 많은데 요렇게 논슬립 삭스를 신어주면 기구에 발이 고정이 돼서 편하더라고요 운동 전용 양말을 신는게 위생적이기도 하고요~!

ㅔㅔㅔ

[운동 꿀템] 실내자전거엑사이더 사이클

일주일에 한두번은 타는데 지금까지 숀리의 엑스바이크인줄 알았는데 커뮤니티 글 올리려고 자세히 보니 아니었네요 ㅎㅎㅎ 이 제품은 엑사이드 사이클이에요 요 자전거 산지가 코로나 시작 됐을때쯤이에요 코로나 시작으로 헬스장 가기 힘드니까 구매해서 열심히 쓰다가 다시 헬스장 나간 다음 부터는 운동 못가는 날만 쓰고 있어요 칼로리 소비 거리 시간 이런거 다 나와서 좋은데  딱 한가지 단점이 있어요;;;  성인용이고 안장조절이 되기는 하지만 키가 160 초반이 타기에는 좀 높아요 그래도 코시국을 함께해준 소중한 아이지요

이하린80

[운동 꿀템] 엑사이더 실내자전거

엑스바이크 실내 자전거에요 접었따 펼쳤다하는 방법이 어렵지 않고 쉬워요 그래서 운동 할때 꺼내고 끝나면 접어서 바퀴째 끌고가서 보관합니다 오랜만에 할때는 단계를 좀 낮춰서 하고  허벅지 힘이 생겼따 싶으면 강도 높게 해서 천천히 굴려요 정말 운동하기 싫을때 자전거 타면서 티비봐요 ㅋㅋ 운동하면서 딴짓하면 뇌가 헷갈려해서 효과없다지만 그래도요ㅠ

2민트홀릭

더랩 토너패드

토너패드 요즘 많이 쓰시길래 따라사봤어요 제가 산 토너패드는 더랩 바이블랑두 토너패드구요 저는 수분부족형 지성이에요 아주 순한 화장품만 쓰는 예민피부인데요 너무 좋았어요 트러블스킨용으로 샀어요!

구시렁

수유 케미필라테스 운동하기 좋아요!

제가 다니는 필라테스&요가 센터입니다 원래는 요가만 다니다가 이사오면서 센터를 옮겼는데 여기는 필라테스도 같이 배울 수 있더라구요 필라테스는 6:1 수업이라 강사님들이 한명씩 자세도 봐주셔서 좋았어요 수업도 오전 오후로 종류별로 많이 있어서 시간에 크게 구애받지 않고 운동할 수 있구요 역에서도 가깝고 13층이라 뷰도 넘 좋고 만족하며 다니는 저희 동네 운동 핫플입니다! 무료체험도 가능하던데 근처 사시는 분들은 한번 와보세요~

nnwisdom

건강식품 더덕 구경하세요.

더덕은 덩쿨식물이라 지줏대 세워줍니다. 입사귀가 동서남북으로 균형잡혀 있지요 봄에는 더덕 근처에만 가도 향기 가득합니다. 새순은 쌈으로도 먹구요 꽃도 피는데 색이 선명하진 않아요. 가을에 뿌리 캐서 먹으면 기력회복에 최고랍니다

화합

룰더핏 멀티비타민 💙

오늘 택배로  받은 룰더핏 멀티비타민🌱 영양제 잘챙겨먹는 저예요 ㅎㅎ 좋은 성분들이 함유되어서 저에  건강을 책임져주겠죠😊 하루한알 잘챙겨먹고 건강 챙기렵니다💙😊

새우킬러

[운동 꿀템] 운동전후 스트레칭, 마사지에 필수템인 요가링 추천!

저의 운동 꿀템은 젝시믹스 아사나링입니다! 운동전후로 스트레칭이 필요할 때나 몸이 뻐근할 때 마사지용으로 사용중인데요 특히 저는 오래 서서 일하는 직업이라 다리가 자주 붓는데 요가링을 사용하면 붓기가 쭉쭉 빠져요 이런식으로 일상생활 할 때 끼고 걸어다니기만 해도 종아리가 얇아져요! 처음엔 걷지도 못할 정도로 아픈데 적응되면 요거 끼고 일상생활도 아무 문제 없습니다! 한번 사용해보세요~!

nnwisdom

운동후 필수품

요즘 걷기 많이 하시죠? 전 걷기 만큼 좋은 운동이 없다고 생각하는 1인인데요 걷기가 다 좋은데 걷고 나면 다리가 퉁퉁붓는 느낌이 들더라고요 그럴때 종아리 풀어줘야하는데 요가링 만큼 시원하게 풀어지는게 없더라고요 첨 사용할땐 다리에 끼는것도 힘든데 습관되면 너무너무 시원해서 중독되요ㅋㅋ 요가링 강추입니다

아브로삐삐