'필 더 옐로우' 관련 커뮤니티 게시글 모음

단백질 보충 필수

다이어트는 진짜 운동만으로는 부족한 거 같아요 식단 관리가 필요하고 그 중에서 단백질 보충은 피할 수가 없죠 ㅠㅠ 근육 생성에 단백질이 필요하고, 지방을 분해하고 건강하고 탄탄한 몸이 되기 위해서는 단백질 진짜 필수죠 ㅠㅠ 단백질 보충은 근데 쉽지 않은 거 같아요... 계란이나 닭가슴살 외에도 프로틴도 마시면서 관리하니까 확실히 눈바디 변화가 있는 거 같더라구요 운동 하실 때 프로틴도 잘 알아보셔서 섭취하시면 좋을 거 같아요 :)

여리나

[올리브영 오특] 라로슈포제 유비데아 안뗄리오스 톤업 로지 더블 기획

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Ddlllll

[올리브영 오특] 라운드어라운드 그린티 약산성 클렌징폼 200ml 더블기획

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Ddlllll

[올리브영 오특] 넘버즈인 1번 시카 갈아만든 초록패드 70매 (+70매 리필증정 기획)

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Ddlllll

커피 더 마실까요

아침에 한잔 마셨는데 더워서 그런지 또 생각이 나네요 한잔 더 마시면 잠 못잘까봐 고민되네요

쩡우엄마

너무 더워요

점점 더워지는거 같아요 이제 시작일텐데 무더위 버틸수잇을까요?? 저는 더위를 잘참지만 이상하게 요즘엔  못참겟더라구요

ymittang

파우더 팩트

저도 제가 쓰고 있는 입큰 파우더 팩트 올려봐요 저는 헤라쿠션도 같이 가지고 있기는 한데 쿠션엔 전혀 손이 안가고 항상 파우더팩트만 사용하게 되더라구요 여름에도 뽀송뽀송한 피부톤을 유지해주고 땀 흘리고 그랬을때 화정 고치기도 쉬워요 꽤 오랫동안 쓰고 있는데 용량도 20g으로 가성비도 좋은 편입니다 예전엔 마몽드 오래 썼는데 쓰던 쓰던 제품이 단종이 됐는지 구하기가 어렵더라구요 그래서 바꾼건데 아주 만족스럽게 잘 쓰고 있습니다

켈리장

소금 글라인더

그렇잖아도 소금 글라인더가 필요하던 참이었는데 이벤트 행사에 참여해서 배송비 2500원 지불하고 구매했네요 뭐 찾아보면 더 싸게 살수도 있었을지 모르겠지만 히말라야 핑크솔트랑 글라인더 같이 구매해서 아주 유용합니다 뚜껑열고 윗 머리 부분을 잡고 좌우로 돌려주면 굵은 소금이 예쁘게 갈려서 나와요 히말라야 핑크솔트 다 쓰면 굵은 소금 채워서 쓰거나 할려구요 사이즈도 딱 손에 잡기 좋은 사이즈네요 뚜껑이 분리형이라 매우 깔끔합니다 대만족이예요

켈리장

더도 말고 덜도 말고 딱 3kg만

지난주 친구들 모임이 있었습니다 오랜만에 친구들 만나서 맛있는 음식을 먹긴 먹었는데~ 오후 3시부터 밤 12시까지 먹고 먹고 또 먹고 그래도 딱하루 그렇게 먹었을 뿐인데 어떻게 2kg이나 찌냐구요 너무해 ㅠㅠ 도착해서 강냉이 뻥튀기 먹으면서 이야기 좀 나누다가 회 두접시 친구들과 나눠먹고 음료수 좀  마시고  저녁 먹기전 간식으로 체리랑 순대 아주 조금 먹고  저녁으로는 미나리를 곁들이 삼겹살만 먹었어요. 밥은 양심상 안먹었네요 ㅠㅠ 그리고 쉬엄쉬엄 과자랑 오징어 먹고 자기전 야식으로 어묵꼬치에 떡볶이를 먹었네요. 어렇게 나열하고 나니 많이 먹었네요 ㅎㅎㅎㅎ 그래서 딱 3kg만 빼 볼게요~ 주3회 순환운동과 5천보 걷기 매일 하겠습니다.

립살리스

정샘물 에센스 스킨 누더 쿠션

정샘물 에센스 스킨 누더 쿠션 추천받아 구입했는데 정말 좋아요 저는 건조한 편인데 화장이 오래 지속되네요~ 안쪽에 양을 조절하는 공간이 있어서 덜어서 뭉침없이 발려요~

늘별0323

더워서 입맛이 없네요ㅠ

애들 저녁해준다고 불앞에서 있었더니 더워서 그런지 먹고싶지가않네요ㅋㅋ 이래놓고 나중에 밤에 입터지는거 아닌가모르겠어요😂

쯔야

지성피부 - 입큰 스킨 피니쉬 팩트 파우더 추천합니다

제가 지성인데 에어쿠션을 쓰니 날씨때문에 번들번들  세상 지저분해보이더라구요 그래서 검색을 해서 얼마전에 구매해서 사용하고 잇는데 지성피부이신분에게 완전 강추입니다 사이즈는 휴대용으로 딱 좋고 가벼워서 넘 좋아요 팩트는 14g이라서 양은 적지는 않아요 저는 21 누드 베이지를 주문햇는데 정말 까만 피부가 아니면 이걸로 주문하셔도 될거 같아요 저도 살짝 까만데 색상이 맞더라구요 비비크림이나 파운데이션 바르고 이 팩트 한번 바르면 와~ 하실거에요 기름기 다 사라지고 오래 지속되서  추가로 수정을 안해도 되더라구요 이걸 왜 이제서야 알았나 할 정도로 완전 만족합니다

사라사짱

더울땐 아.아

날이 너무 덥네요ㅠ 이럴땐 아.아가 최고지요ㅎㅎ 다들 한 잔씩들 하시고 남은 오후시간도 힘내봅시다 화이팅^^!!

쯔야

다이어트에필수보조식품 푸응

다이어트 할때 늘 식사량을 줄이니 대번 변비까지 같이 오더라고요 그럴때 늘 도움을 받는 식이섬유키트 푸응입니다 차전자피가 효과는 좋은데 역한맛때문에 먹기 힘든데 푸응은 레몬맛이라서 먹기 좋아요 그리고 물과 함께 섭취하니 은근 포만감에 다이어트를 오래지속할수있어요

아브로삐삐

다이어트일기 / 필라테스

어제부터 다시 필라테스 시작했어요@! 오랜만에 가는거라 가기전부터 넘 긴장됐는데.. 역시나 잘 따라가지 못하는..  제 몸..ㅋㅋㅋㅋ 익숙해지려면 다시또 몇달은 걸리겠죠ㅜㅋㅋ 그래두 오랜만에 땀흘리니까 좋았어요!! 이제 꾸준히 해보려구용!!

LoveJJ

뉴트라라이프 더블컷 다이어트 카테킨&바나바잎

제가 당뇨를  가지고 있어서 다이어트약이나 보조제를 선택할 때는 굉장히 신중하게 고민하게  되는데  뉴트라라이프 더블컷 다이어트는  카테킨&바나바잎은 꾸준하게 복용하는 제품입니다. 이 제품을 선택하게 된  가장 큰 장점우 바나바잎으로 식후 혈당상승을 억제 시키는 효능이 있어서  고민도 없이 선택하게 되었지요. 그리고 또 하나는 나이가 있어 무작정 굶으면서 하는 다이어트늗  불가능한데  굶지 않고 건강하게  식약처엣ᆢ 인증받은  GMP시설에서 건강기능식품을 인정받은 원료로  만들어진 제품이였죠. 녹차카테킨은 기름진 음식을 섭취했을 때 카테킨을 섭취하면 체내엣ᆢ  카테킨을 흡수시켜  체지방 감소 및  혈웅 콜레스테롤의 개선을 도와주고 식약처에서 기능성을 인청받읃 안전한 다이어트 성분이지요. 바나바잎은 식후 혈액 속에 포함되어 있는 포도당의 상승을 억제해주고 코로솔산을 다량 함유하고 있어 식약처에서 기능성을 인정받은  식물성 원료로 하루 권장량 0.45~1.3mg이죠. 카테킨을 인제적용시험결과 체지방률 감소,  체중감소 , 엉덩이둘레감소, 허리둘레감소, 복부지방면적감소, 체지방량감소, BMI감소, 총 지방 면적 감소를  확인할 수 있었다고 해요. 바나바잎 추출물을 인체적용시험 결과 15일에 걸쳐 섭취한 후 하루 48mg섭취량에서  통계적으로 유의미한 혈당 수준의 감소가 관찰되었다고 해요. 그리고 여기에  17종 혼합유산균고ᆢ 레몬밤추물물,  아사히베리혼합분말, 오미자 추출분말, 여주추출분말, 히알루론산,치커리추출물 함유로 쌓인 체지방 감소와 콜테스테롤 개선, 식후  혈당 상승 억제, 항산화 4중 기능성 원료를 담았지요. 휴대도 간편한  PTP개별 포장으로 외부공기차단에도 용이하고  어디서든  복용할 수 있지요. 건강한 다이어트는 에너지대사가 중요하고 근육이 손실되게 되면 에너지 대사 능력이 줄어드는데 근육 손실없이 체중과  지방률을 관리하는 것이  중요하며 같은 몸무게라도 체성분에 따라 느낌이 달라지게 되는 것이지요. 한약 다이어트 후 관리차원에서 꾸준히 복용하고 있는  제품인데  요요를 막아주는지  9kg감량이후 전혀 몸무게가 늘지 않았고  살찔 걱정에 대한 심리적 불안감을 덜어주고 있어요. 그렇다고  이 제품만 복용하는 것은 아니고 꾸준한 만보걷기와 주3회 러닝, 식단관리는 꾸준히 하고 있지요. 가끔 폭식하게 되는 날  죄책감을 덜어주는 나만의  해결책뉴트라라이프 더블 컷 다이어트 카테킨&바나바잎은  하루 한번 두알로 체지방과 혈당  두 마리 토끼를 잡으실 수  있을겁니다. 평생 숙제인 다이어트 건강하게  하자구요. 모두모두 화이팅~~~

wrinkle

유산균 필수 일까요?

사실 장으로 고생한 적은 없어서.. 장염이라던지 이런걸로 고생하거나 걸린적이 없고 해서 유산균을 따로 챙겨먹어야 겠다는 생각을 별로 한적이 없는 것 같아요. 그럼에도 불구하고 다이어트 하려면, 유산균은 필수 일까요? 궁금하네요 ㅎㅎ

펭하잉

헤라 센슈얼 파우더 매트립 추천해요

원래 립을 립밤이나 립글로즈 등  촉촉한거 위주로만 발랐었는데요.  워낙 입술이 너무 건조한 편이라..각질이 넘 부각되더라구요 선물받아서 헤라 제품 첨 사용해봤는데 우와 색감이 너무 예쁜거에요, 파우더 매트립인데 은근 촉촉해서 더 맘에들어요 제가 쓰는 색상은 435 팜파스 제품입니당

펭하잉

나이들면 더 살이 빼기 어렵죠?

나이들어가니 젊었을적보다 다이어트가 더 어려워요.  20대 30대때는 안먹고도 버티고 아무 문제없었는데 40대 넘고 안먹으면 면역력이 약해져 잇몸 붓고 몸이 아프다거나 해서.. 다욧트가 생각보다 어렵네요. 건강하게 식단하며 조금씩 살 빠지는 다이어트는 없을까요

달달별

성공 인증 - 캐시워크 마인드키 명언 필사 6기

열심히 해서 마인드키 성공했습니다`ㅎ 시간적 여유가 없을 줄 알았는데, 그래도 챌린지 며칠 앞두고 마감한 거 같네요~ 다음에는 좀 더 여유롭게 챌린지 할 수 있도록 서둘러볼게요~

제2의시작

아. 어제 천둥치고 비쏟아지더니

아파트 인터넷 와이파이 고장이 났는가 너무 느려져서 속터져요  아. 지니어트며 옆방도 가야하는데 이리 느리면 우짜나요. ㅠㅠ 와이파이가 느려 인터넷 잘 안될때의 속터짐이란

달달별

1회용 욕조 하수구 필터

욕조에 사용하는 일회용 배수구 필터 알고 계시나요? 다이소에서 판매해서 구입해 사용하고 있어요. 사실 배수구 필터에 온 식구 머리카락 걸리고 하면 그거 청소하는건 다 제 일이더라구요. 정말 하기 싫은 일 중 하나였죠. 그런데 다이소에 갔더니 이런 걸 파는 거예요. 샤워 끝내고 꺼내서 버리면 끝이니까 제가 손 댈 필요가 없더라구요. 각자 본인 차례 끝나면 버리고 다음 사람은 자기꺼 설치해서 사용하면 되죠. 12개에 1000원씩이라 좀 비싼 감은 있지만... 당분간은 이거 사용하면서 욕조 배수구 걱정은 잊으려구요.  다이소 갈 때마다 몇개씩 쟁여 와요~~

미여니70

주말이 왜 더 피곤할까요ㅠ

오전에 시댁 다녀왔는데 오늘따라 왜이렇게 허리가 끊어질것 같은지요ㅠ 아이들은 보석십자수 하고싶다고해서 다이소에서 사왔는데~ 7살 누나는 그럭저럭 하는데 5살 동생은 너무 어려워요ㅠ 그런데도 큰걸 사겠다는 5세ㅠ 결국 제가 해야하는거죠? 피곤한 주말입니다ㅠ

할수있담

더워서 커피 수월해요

강쥐 뒷산에 산책 시키고 더워서 오는길에  커피 사왔어요 남이 타준 커피라 너무 맛있어요 다들 점심 맛나게 드셨지요

들꽃7

바이오더마 하드라바이오 에센스로션

선물 받아서 사용하던 토너인데요. 향이 신선하고 촉촉해서 잘 사용했어요~~ 이제 완전 바닥이라 새로 주문을 해서 배송 기다리고 있어요.  아침 저녁으로 세안하고 난 다음에 가장 처음 발라주는데요. 물이 닿은 피주는 정말 빨리 뭔가를 발라주지 않으면 너무 당겨서 기분이 안좋아요. 토너를 전체적으로 펴발라주면 안심이 되는 느낌이더라구요.  이 제품 파랑색으로 케이스 디자인도 너무 예쁘고 ㅎㅎ 보습력도 좋은것 같아요. 계속 사용하게 될듯요~~

미여니70

다이어트시작하니 팔자주름이 더생기네요

살찔때는 얼굴에 주름이 많이 없었는데 다이어트시작하니 팔자주름이 보이기시작하네요 얼굴살이 잘빠져서 그런데 그렇다고 다이어트를 안할수도 없네요 ㅜㅜ 우째

세나ㅇ

부담없이 아이와 같이 쓰는 세타필 로션

바디로션으로 저는 이걸 씁니다  저만 쓰는 것이 아니라 온가족이 써요  아이와 같이 쓰기에 좋구요  양도 많아서 퍽퍽 써도 부담없어요  페이스 앤 바디 크림이기 때문에 애들 얼굴에도 바르구요  저는 귀찮아서 화장품 따로 바르기 힘들다 싶을 때는 이걸로 해결해요  유분감도 있고 발림도 좋은 세타필이 편하고 좋아요

구시렁

[추천] 티젠 콤부차 다이어트 필수로 챙겨먹기

티젠 콤부차  ●콤부차의 효능  1.체중감량,노화방지 2.만성질환예방 3.면역력 향상 4.피부,모발,손톱개선 5.유해한 박테리아 소멸 ,소화기 계통개선, 신체내 독소의 해독을 도와준다. 티젠 콤부차 스틱과 물250ml만 있으면 콤부차 뚝딱~물이 차가우면 탄산감이 잘느껴져 물외에도 탄산수에 섞어 드셔도 됩니다. 당류 0g 1잔 칼로리  15칼로리예요   티젠 콤부차 베리  연한 분홍빛이 도는 분말 타입의 콤부차 새콤달콤 너무 맛있어요 요즘에 수시로 타먹고 있어요 ~~당류 0g 칼로리 걱정없이 가볍게 먹을수 있는 음료예요~유산균이 함유되어서 좋은제품 티젠 콤부차 레몬  살짝 갈색빛이 도는 분말타입의 콤부차 맛은 정말 레몬맛! 큰 거부감없이 먹을수 있어 새콤달콤 맛있어요 당류 0g 칼로리 걱정없이 가볍게 먹을수 있는 음료예요~유산균이 함유되어서 좋은제품 티젠 콤부차 파인애플 하얀빛이 도는 분말타입의 콤부차 맛은 파인애플맛 새콤달콤 너무너무 맛있고 유산균이 함유되어서  먹어봐야되는 제품이예요~ 제가 뽑은 티젠 콤부차 순위를 정해보았어요~~ 1위 베리 2위 레몬 3위 파인애플 그외에 맛은 다음에 먹어보고 리뷰 남기도록 하겠습니다~티젠 콤부차 나에게로 와줘서  고맙다💙

새우킬러

오늘 비온다더니 날씨좋네요

오후에는 비오려나요?? 다들 뭐하고 계세요?? 날씨음청좋네요 ㅎ

다우니향기

더현대서울♡

오늘 비온다고 해서 집에 있으려고 했는데요~ 아침에 일어나니 해가 쨍쨍하네요 오후에 비가 온다곤는 하는데  올지 안올지 모르겠어요~~ 하늘은 완전 쨍쨍하네요~~ 덕분에 더현대서울 놀러왔어요! 맛있는 거 먹고 돌아가야 겠어요~~^^ 모두 즐거운 토요일입니다♡♡

랄라러랄

필립스 적외선조사기 추천합니다

ㅎ혹시 운동을 하다 근육에 무리가 가신 분들은 필립스 적외선 조사기 추천합니다. 한의원에 가면 빨갛게 쬐어 주는 따뜻한 거 아시죠? 원적외선이라 근육 깊은 곳까지 열이 닿아 부드럽게 풀어주는 것 같아요 필립스 제품이 신뢰가 가는 것 같고 써 본 결과 매우 유용합니다 특히 담 걸리기 일보 직전의 그 싸한 느낌 그 때 적외선 조사기를 쬐어주면 싹 풀려요 건강한 다이어트 건강한 운동 안전한 생활 기원합니다

homi