'하루 단백질 쉐이크 딸기' 관련 커뮤니티 게시글 모음

추천)임팩트 웨이 프로틴

운동후 단백질 보충을 위해 단백질 쉐이크를 여러가지 먹어봤는데 이번에는 초코맛으로 먹어봤어요 인터넷 후기도 좋고 모든 필수 아미노산이 들어있어서 영양까지 챙겨주는 보충제라서 좋아요 물이나 우유 스무디에 타서 먹어도 좋고 꾸준히 먹음 근육성장과 유지에 도움이 된다고 하네요 맛이 좋아 잘 먹을 수 있고 직구로 구입함 조금 저렴히 살 수 있네요

와탕카7

다이어트 일기_ 아침한끼

다이어트 하면서 아침 한끼는 간단하게 먹으려고 해요 간단하지만 영양도 챙기고 싶어서 칼로리 낮은 아몬드 브리즈 넣어 단백질 쉐이크 한잔 마셔요. 고소하고 달달하니 맛도 좋아요^^  오늘도 만보 걷기랑 계단 오르기 운동 하며 다이어트 화이팅 할께요

딸2맘

[추천] nutri D-DAY L 아르기닌 영양제 운동전 근육 향상에 도움되요~

단백질을 구성하는 아미노산의 일종이에요~ 비타민과 타우린도 함류 되 있어요 1일1회 2정 섭취에요 뉴트리데이는 다이어트 쉐이크랑 다이어트 영양제 를 많이 판매해서 익숙해서 영양성분 확인하고 구매했어요 특이한 향이 없어서 복용하기 괜찮았어요 저는 요즘에 일주일에 5회 이상 그룹pt를  가고 있어서 아르기닌이 운동전에 섭취하면 좋다고 해서 항상 운동전에 섭취하고있어요 아르기닌 효능이 반복적인 근력운동 근력운동 전 섭취하면 혈액 순환을 촉진시켜서 운동 효과를 높여주고, 더 높은 강도의 운동을 수행할 수 있게 해준다고 합니다 4월말부터 섭취하고있는데 도움이 되고있어 추천합니다

정슈94

걷기 운동 오늘도 성공이요👟 쉐이크로 마무리

오늘 아침에 일어나 집안일후 구봉산 가고  센트럴파크 걷고 오늘 날씨 너무 덥네요ㅠㅠ 다이어트중이라서 운동은 꾸준히 하려고 노력중이예요~^^ 요즘 제가 저녁마다 1포씩 우유에 타서먹는  루피움 밸런스 쉐이크 ~~저녁 밥대신 먹기 좋아요~영양도 듬뿍👍1포당 160칼로리 검은콩,19곡혼합추출분말,닭가슴살분말등이 들어가서 든든합니다~1포 우유200ml타서 호로록 마셔주면 끝!~곡물맛이 굿입니다. 오늘도 운동한 나 칭찬해💙👍

새우킬러

6/12일 하루식단

하루에 두끼먹고 필요 열량의 반만 먹고 만보 달리기도 꾸준히 하는데 살이 안빠지는 거는 근력운동을 안해서인가?

pobe

웨이 프로틴 단백질 보충제

운동을해서가 아니라 50대라서 근손실을 막아주고  단백질 보충하려고 동네 마트에서 꾸준히 구매해서 먹고있는데요 이번엔 초코맛으로 구매해봤어요. 농축유청단백질 99%로 근육형성에 필요한 고단백 필수아미노산 3종류 함유로 탄수화물과 당성분도 낮고 단백질은 24g 들어있어요 맛은 그냥 쵸코맛이라 목넘김두 좋구요 전 아침에 미숫가루랑 같이 타서 먹으니 속도편하고  먹기도 좋더라구요.

산곡동미녀삼총사

[삼시쉐귀리] 간편한 귀리쉐이크 추천

삼시쉐귀리 좋아요- 어차피 귀리 100% 제품이라 품질은 거기서 거기일 것 같구요. 요건 20g짜리랑 25g짜리 두 종류가 있어서 취향대로 가지고다니기 너무 편해요. 저는 주로 단백질 파우더에 넣어서 같이 섭취합니다- 파우치 형태라서 가방 속에 자리 차지도 하지 않고 너무 좋아서 정착하려고 해요!

듀란듀란

산딸기

어제 진주에 사는 후배가 시어머니가 직접 딴 산딸기 한 통을 주고 가네요. 로컬 푸드에서 얼마전에 한 팩에 3800원 주고 사먹었는데 그것보다 이게 훨힌 더 맛있네요. 금방 따서 그런가 봐요

여자윤정수

오랜만에 배부른 점심을

집근처 기사뷔페식당에 가족들과 다녀왔어요 다이어트 시작하고 늘 배가고팠는데 오늘 하루쯤 맘편히 점심을 ... 메인메뉴가 매일 바뀌는데 주말엔 삼계당이  다른요일엔 닭볶음탕. 제육볶음. 뼈해장국 등등 돌아가면서 나오는 식당이랍니다 오늘은 단백질위주로 삼계탕 아니 반계탕 두그릇만 먹구왔어요 오늘 식당 대기줄이 어마어마하게 길더라는 시간되심 한번쯤 다녀오시길 추천드립니다

산곡동미녀삼총사

주말 동안 식단 목표

다이어트를 하면서 식단 관리가 어려운 것 같아요 그래서 평일과 주말로 나눠서 식단관리를 해보려고 하는데 아직은 익숙하지 않아서 노력이 필요해요 이번 주 주말 식단 목표 점심에는 클린하게 먹기로 기름진 음식이나 인스턴트 식품은 먹지않고 과일, 채소를 먹거나 단백질 쉐이크 정도만 먹기를 해보려고 해요 저녁에는 먹고 싶은 음식을 먹지만 폭식하지 않고 자제해서 저녁 7시 전에 식사 마무리 하려고 해요

선물부자

6/10일 하루식단

6/10일 하루 식단 (아침 + 저녁)  - 점심은 안 먹음 이렇게 먹고 달리기하고 걷고 하는데 몸무게는 계속 유지중.

pobe

오늘 하루의 마무리

오늘따라 왜이렇게 제가 예민할까요ㅠ 아이들 하원하고 둘째의 징징 거리는 소리를 들었더니 기운이 쫙ㅠ 징징소리 너무 듣기 싫은데ㅠ 그뒤로 저도 예민해져서 아이들에게 짜증을 많이 냈네요ㅠ 오늘 하루를 반성해봅니다ㅠ

할수있담

점심

점심엔 간단히 단백질쉐이크로 먹어요~ 식단관리 합니다^^

딸2맘

활력있는 하루를 위해 하루 한포

오늘도 날 무지 덥네요 땀 많이 흘린곳 같은데 하루 한포씩 홍삼정 챙겨 먹어요!! 덜피곤한 느낌^^

sujinlee

행복한 하루^^

비온뒤 날씨가 쾌청하네요^^ 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~

전재준

물 마시기로 하루 시작

기상 후 공복 물 마시기로 하루 시작 합니다. 오늘도 활기찬 하루 보내세요

다괜찮아

산딸기 샀어요

오늘 아파트 장날 이라서  구경 갔다가 산딸기 샀는데 알도 굵고 맛있어요

상큼미니

20키로 감량 후기

처음 목표는 10키로 였는데 사람 욕심이란게 끝이없다보니 빼면서 욕심이 생기더라구요~ 급한건 아니였기에 저는 길게 보고 가자! 식습관 바꿔보자! 하면서 다이어트 했어요 최종적으로 20키로 감량해서 44키로까지 성공! 거기에서 지금은 1키로 찐고 그 상태에서 쭉 유지어터 생활중이예요~ 저는 원래 저녁에 많이 먹는 스타일인데 신랑 일 끝나고 와서 애들 재우고 하다보면 저녁을 11,12시에도 먹고 그랬어요~ 귀찮다보니 항상 배달음식이였구요 다이어트 시작하면서는 일단 늦게 먹기 금지! 원래 아침을 잘 안먹는지라 이걸 이용해서 간헐적단식을 해보자 맘먹고 아침 공복 점심은 1시 전후로 일반식 먹고 저녁은 6시전에 단백질 쉐이크  식단은 이렇게 정하고 주말은 그냥 좀씩 먹었어요~ 주말에 너무 먹었다 싶은 날에는 평일 점심에 일반식 대신에 간단한 다이어트용 식단으로 먹는날도 있었구요 운동은 코로나가 한창일 시기라서  어디 가서 운동하기는 그러니 홈트 시작했어요 유튜브에서 홈트영상보면서 육퇴 후 홈트했구요 낮에도 틈틈히 시간 잇을때 영상 보면서 줌바댄스나 계단운동 간간히 했어요~ 그러다가 나중에는 실내자전거사서 운동하고 작년 3월주터는 필라테스도 시작했구요 지금은 유지를 위해서 다이어트때랑 크게 다르지않게 생활하고 있긴 하네요~~ 애둘 낳고 살 너무 찌고 다이어트약도 먹었지만 빠졋다가 금방 또 요요 오고.. 다시 태어나야지 빠르겠다 싶었는데 이악물고 하다보니 또 되긴 하네요~~ 다이어트 역시 식단+운동이 진리입니다! 다들 성공 하실 수 있어요 화이팅!!

쑤블리맘

산딸기~~^^

형님이 퇴근길에 산딸기 한상자 주고 가시네욤~~^^ 항상 받기만 해서 죄송스럽지만 맛은 있겠어요 ㅎㅎ

향기음악

곤약브리또

다이어트 할때 먹기 좋은 곤약 브리또예요 보통 저녁에 단백질 쉐이크로 해결하지만 가끔 배가 더 고프거나 씹을게 필요할때 이거랑 우유 먹어주면 든든 하다지요 두가지 맛이 있는데 둘다 약간씩 매콤한 맛이나고 핫치킨이 좀 더 매운맛이 강해요 저는 둘다 맛이 나쁘지않더라구요~ 곤약이라 칼로리도 괜찮아서 한끼대용으로도 아주 딱인 곤약브리또 입니다 추천!

쑤블리맘

하루에 못해도 만걸음 걷기

요즘  살이  너무쪄  돼지가  되고있네요ㅠㅠ 하루에  만보씩이라도  걷고  탄수화물을  덜   먹기로  해야겠어요

흥홍힝

여름을 좀 더 가볍게~

매번 생각하는 다이어트를 시작해 보려고 합니다 패스트푸드 안 먹기  단백질 챙겨 먹기  운동 하루에 1시간 이상 하기

ㅎ걷자

오늘 하루도 화이팅입니다.

하루 시작 깔끔하게 하시기 바랍니다. 계획한바 다시 한번 생각해 보시고, 긍정적인 마인드로 스타트!!

만성동JK

성공 인증 - 캐시워크 하루 5분 마음챙김 챌린지 13기

마감 하루를 앞두고 다행히 성공했네요~ㅎㅎ 탐스가 너무 줄어서 이젠 캐시워크가 예뻐보이네요~ㅋㅋ

제2의시작

하루 만보걷기로 다이어트

하루 만보씩 조깅해서 다이어트 도전합니다! 생각보다 만보걷기가 쉽지 않더라고요.. 꾸준히 하다보면 좋은결과 생기겠죠?

burden

오늘의 다이어트 일기

오늘은 하루종일 회사 구내식당에서 끼니를 해결했어요 아침은 시리얼에 식빵에 버터+딸기잼 점심은 제육볶음에 양배추찜 저녁은 애호박찌개랑 해물동그랑땡 먹었어요. 운동은 전혀 못했네요 잠깐 몇걸음 건게 다네요 ㅠㅋ

추천요정

산딸기 사보신분

산딸기 먹고싶은데 요즘 맛나가여? 가격도  요즘 좋더라구여 사보고싶은데 맛이 어떨지몰라서 고민중이네여

으샤으샤홧팅

하루의 마무리

오늘 하루도 이렇게 끝나가네요 오늘도 수고하셨습니다 편안한 휴식들 취하시고 돼지꿈들 꾸세요

공짜는없다

하늘보기 또 하루 날렸네요 ㅠㅠ

하루 두번 그것도 정해진 시간에만 찍어야 인정이 되다보니 바쁘거나한날은 못찍을때가 생기네요 ㅠㅠ 벌써 두번째 빵꾸입니다 아쉬운데로 여기라도 올려야겠어요😭🥲

인우쓰윽

오늘 하루

오늘도 멀리 걷다 오고난뒤에 목욕탕가서 찜질로 땀을 쫙뺴고  취미생활하면서 하루를 마무리 하고자 합니다 님들도 오늘하루 수고하셨고 편한안 휴식 취하세요

공짜는없다

하루에 물 얼마나 드세요?

옛날에 본 프로그램에서 물 많이 마시면 좋다 그래서 많이 마시기 시작 조금씩 늘어나던게 어느새 하루에 2~3리터는 마시는 것 같아요 물 많이 마시고나서 피부도 좋아진 것 같고 배고플때마다 마시니 좋긴한데 화장실을 너무 자주 가서 번거롭네요 거의 한시간에 한번씩 가는듯 물은 매일 홀짝이듯 틈틈히 마셔요 그런데 얼마전 본 기사에는 하루에 1리터 이상 마실  필요 없대서 깜놀했네요 그래서 그냥 목마를때마다 마시기로 했어요 다들 물 얼마나 마시나요? 제가 필요이상 마시는건지 궁금해요

은하수너머