만성동JK
.. 대단하십니다. 식단+운동... 알면서 실천하기 힘든 고거... 멋지세요!!!
처음 목표는 10키로 였는데 사람 욕심이란게
끝이없다보니 빼면서 욕심이 생기더라구요~
급한건 아니였기에 저는 길게 보고 가자!
식습관 바꿔보자! 하면서 다이어트 했어요
최종적으로 20키로 감량해서 44키로까지 성공!
거기에서 지금은 1키로 찐고 그 상태에서
쭉 유지어터 생활중이예요~
저는 원래 저녁에 많이 먹는 스타일인데
신랑 일 끝나고 와서 애들 재우고 하다보면
저녁을 11,12시에도 먹고 그랬어요~
귀찮다보니 항상 배달음식이였구요
다이어트 시작하면서는 일단 늦게 먹기 금지!
원래 아침을 잘 안먹는지라 이걸 이용해서
간헐적단식을 해보자 맘먹고
아침 공복 점심은 1시 전후로 일반식 먹고
저녁은 6시전에 단백질 쉐이크
식단은 이렇게 정하고 주말은 그냥 좀씩 먹었어요~
주말에 너무 먹었다 싶은 날에는
평일 점심에 일반식 대신에 간단한 다이어트용
식단으로 먹는날도 있었구요
운동은 코로나가 한창일 시기라서
어디 가서 운동하기는 그러니 홈트 시작했어요
유튜브에서 홈트영상보면서 육퇴 후 홈트했구요
낮에도 틈틈히 시간 잇을때 영상 보면서
줌바댄스나 계단운동 간간히 했어요~
그러다가 나중에는 실내자전거사서 운동하고
작년 3월주터는 필라테스도 시작했구요
지금은 유지를 위해서 다이어트때랑
크게 다르지않게 생활하고 있긴 하네요~~
애둘 낳고 살 너무 찌고 다이어트약도 먹었지만
빠졋다가 금방 또 요요 오고..
다시 태어나야지 빠르겠다 싶었는데
이악물고 하다보니 또 되긴 하네요~~
다이어트 역시 식단+운동이 진리입니다!
다들 성공 하실 수 있어요 화이팅!!
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댓글 17
- 바빠
와 너무 대단하시네요!!! 저도 꾸준히 하도록할게요! 실례가 아니라면 혹시 키가 어떻게 되세요??
- 랄라러랄
와 진심 대단하세요 ㅠ 반성하고 가요
- 똥삥이
와 20키로 대박이신데요...멋지세요@! 제대로 자극받고 갑니다
- 돈랑해
20키로 감량이라니 정말 대단하시네요. 저는 이제 3개월차 다이어터인데 감량이 더뎌서 20키로 너무 까마득하네요
- 들꽃7
키도 닜으신데 44키로면 꿈에 몸무게네요 넘 멋지세요 식단과 윤동이 진리군요
- 짜로짜로
와 진짜 대단하십니다 .20키로뺀다는게 보통 의지로는 불가능할텐데 너무 좋아보여요 ㅠㅠ 저도 그렇게 할수 있으면 좋겠네요...
- 미클
우와^^ 20키로 감량과 유지까지 대단하세요 👍 저두 다시 맘 잡고 열심히 해봐야겠어요
- 채아미
어머 너무 날씬하시네요 키도 크신거같은데 44키로라니 진짜 대단하시다
- isogasii
와~~20키로 감량 의지가 대단하세요. 거기다 쭉 유지하고 계신건 더 대단하시네요
- 바빠
와 너무 멋있어요ㅠㅠㅠ 존경스럽습니다~!~!
- 쿠보
멋지세요 ㅎㅎ 저도 20kg넘게 감량은 했는데 아무래도 몸무게가 기본적으로 많이나가서 빼는게 상대적으로는 쉬웠던것같네요. 목표이루신것 같아서 저도 자극조금 받고갑니다 ㅎㅎ 진짜 대단하십니다.
- 산들바밤바
그동안 너무 고생하셨어요. 정말 대단하세요. 앞으로도 멋진 삶을 응원합니다.
- 얌이얌이
와 정말 대단하시네요 다이어트 성공하기 힘들던데 저도 열심히 노력해봐야겠네요~!
- 데굴은짱
뒷태도 장난아니고, 의지도 진짜 장난아니고 2킬로뺴기도 힘든데..20...
- 2민트홀릭
이게 무슨일인가요 지금무게의 절반을 ㅎㄷㄷ 진짜 대단하세요
- 편지한통
우와~ 세상이 달라보이는 감량 몸무게 입니다. 저도 이루고 싶네요
