'하루 제트 단백바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 하루 제트 단백바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

월요일 스트레칭으로 마무리

덥고 힘들었던 하루였네요.. 다리 피로 풀어주고 마그네슘으로 근육 이완 시킵니다.. 힘든하루 잘 마무리해요 오늘도 수고하셨어요.. 피로회복 잘 하세요!

장보고

7/7 월 만보걷기

힘든 월요일 오운완 잘 챙기셨지요? 지금 이시간 밤에도 무더위와 열대야는 지속되고 있네요ㅜㅜ 만삼천보로 평소보다 많이 걸었던 오늘 하루 였어요 건강과 다이어트를 위한 만보걷기 성공이요! 굿밤 되세요

다시꿈꾸는세상

월요일 만보 마무리해요

저녁은 생각보다 걷기 좋은데요 정자까지 걸어서 천천히 걸으면서 소화시키고 하루 마무리 합니다.. 더운하루 수고하셨어요

장보고

식사 후 걸어요~🏃‍♀️🏃‍♀️

식사 후 저녁 산책으로 오늘도 빠른 걸음으로 걸어보네요.오늘 너무 더운 날씨에 힘든 하루였네요. 걷기 운동 수고 많으셨어요.

쩡♡

오늘 걸음

오늘도 더운 하루였네요 시원한 저녁 보내세요 오늘도 수고 많으셨습니다

예지영준맘

바람결이 반갑네요

찜통 같은 하루를 보내고 심신이 지쳐 가는 저녁 밤이 되니 살랑살랑 바람이 부네요 바람결에 스쳐오는 시원함 ᆢ좋구나

인생이여만세

과일 고팠어요..ㅎ

하루종일 삼실에 있다보면 과일이 제일 그립더라구요 저녁이라도 수박이랑 맛있는 토마토... 입안에 수분이 그득 너무 좋네요.. 맛있게 먹고 동네 산책 나가보려구요...^^

장보고

저녁은 배달이에요~

더위를 먹었는지 하루 종일 머리가 지끈거려서 저녁은 족발 보쌈 세트로 해결 하려구요 두통약 먹었는데도 아직도 머리가 묵직해요 리뷰 이벤트로 볶음밥 서비스 받았구요 아이들 먼저 밥상 차려줬어요~ 더위 조심하시고 오늘도 행복하고 기분 좋은 저녁 되세요~~^^!

seabuck

안다르 요가복 추천해요

최근에 구매한 안다르 요가복은 디자인과 기능성 모두 만족스러워 매우 만족하고 있습니다. 우선 소재가 부드럽고 피부에 자극이 없어 하루 종일 착용해도 불편함이 없었습니다. 땀 흡수와 배출이 잘 되는 기능성 원단이라 격한 요가 동작을 하면서도 쾌적함이 유지되어 집중력이 흐트러지지 않았어요. 특히 허리 밴딩 부분이 쫀쫀하면서도 복부를 압박하지 않아 복부를 안정감 있게 잡아주면서도 불편하지 않은 게 마음에 들었습니다. 상의는 적당한 지지력을 제공하면서도 움직일 때 흘러내리지 않아 다양한 요가 동작을 소화하는 데 전혀 무리가 없었습니다. 디자인도 요즘 유행하는 심플하면서도 세련된 스타일이라 요가 스튜디오뿐만 아니라 일상에서도 애슬레저룩으로 입기 좋았습니다. 사이즈는 평소 입는 사이즈대로 선택했는데, 신축성이 좋아 몸에 자연스럽게 밀착되면서도 활동이 자유로웠습니다. 세탁 후에도 원단이 늘어나거나 형태가 망가지지 않아 내구성도 만족스럽습니다. 요가뿐 아니라 필라테스나 가벼운 조깅용으로도 추천할 수 있을 만큼 활용도가 높습니다. 전반적으로 가격 대비 퀄리티가 뛰어나 재구매 의사가 있을 만큼 매우 만족스러운 제품이었습니다.

지니5568792

걷기완료

힘든하루 끝입니다 좋은밤 되세요

스위치온 다이어트 단백질 쉐이크 추천 (얌얌 단백질 쉐이크 후기)

안녕하세요 지니어터 여러분! 요즘 현생에 치이느랴고 글을 자주 못 썼네요~ 제가 스위치온 다이어트 1주차 후기글에 단백질 쉐이크 추천해달라는 댓글이 있더라고요 ㅎㅎ 저도 처음 스위치온 다이어트 시작할 때 단백질 쉐이크 어떤 거 마시면 좋을까 엄청 고민이 많았어서 저처럼 고민이 많은 분들을 위해 내돈내산 단백질 쉐이크 알려드릴게요! 스위치온 단백질 쉐이크 스위치온 다이어트 1주차까지는 탄수화물을 의도적으로 줄여서 몸이 에너지를 지방에서 태우게 유도하는 단계라 무려 3일간!! 단백질 쉐이크만 마셔야하는데요 저는 얌얌 단백질쉐이크로 골라 마셨습니다! 얌얌 단백질쉐이크는 곡물/ 초코 2가지 맛으로 구성되어 있는데요 생각보다 제티같은 맛에 손이 자주 가더라고요! 당류는 낮고, 단백질 함류가 높아서 마음에 들었고 간편하게 마실 수 있어서 3일 간 이 아이로 정착했습니다! (지그재그로 구매했더니 1+1 이더라고요~) 회사에서 정신 없는 아침에 1개 점심에 배고플 때쯤 1개 저녁 먹기 전 1개 저녁 때 1개 이렇게 먹었답니다 ㅎㅎ 스위치온 단백질 쉐이크 맛 추천 곡물 vs 초코 중에 하나를 고르자면 전 곡물! ✅ 곡물맛 미숫가루 같은 고소한 맛에 저는 유당불내증 있는데도 잘 마실 수 있었어요! ✅ 초코맛 네스퀵처럼 달달하면서 안에 크런키 식감이 들어가 있어서 물려서 못 먹는 느낌이 덜 하더라고요! 스위치온 1주차 단백질 쉐이크 소비량 하루 4끼, 3일간 단백질 쉐이크만 먹으니 생각보다 빨리 소진되더라고요 ! 저는 넉넉하게 10봉지 구매했습니다 ㅎㅎ 제 찐 스위치온 다이어트 1주차 후기가 궁금하시면 위에 사진 눌러보세요 ㅎㅎㅎ 내돈내산 단백질 쉐이크 !!! 얌얌 단백질 쉐이크 추천드리니까 한번 드셔보셔요

한달다이어터

2025년 7월 7일 월요일

하루 하루가 지날수록 날이 더 더워지는거 같아요 더 더 더워지기전에 걷기를 해봅니다 남은 시간 알차게 보내세요

슈롭

감자로 다이어트 합니다

감자로 다이어트 합니다 ■ 혈압 조절 감자에는 칼륨이 들어있다. 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움이 된다. 몸속 노폐물의 처 리를 돕고, 혈관을 확장해 고혈압, 심장병 등을 예 방한다. ■ 피로 예방, 감염 퇴치 감자에는 비타민C가 들어있는데 하루에 중간 크 기 감자 3개 정도만 먹으면 피로를 막아주고 감염 과 싸우는 데 필요한 비타민양의 반을 섭취할 수 있다. 껍질째 구운 감자 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 3분의 1이 들어있다. 이는 사과보다 두 배나 더많은양이다. ■ 다이어트 효과 중간 크기의 감자 한 개는 보통 열량이 55칼로리 밖에 되지 않아 다이어트에 좋다. ■ 콜레스테롤 감소 감자에는 섬유질이 많아 혈중 콜레스테롤을 감소 시키는 효능도 있다. 껍질 째 삶은 감자 한 개에 들어있는 섬유질은 바나나 한 개의 5.5배에 이른다.

미주장

다이어트 성공을 위해 바꿔야 할 식단 실천 팁

다이어트 성공을 위해 바꿔야 할 식단 실천 팁 1. 잡곡밥은 하루 1공기 이내, 귀리·퀴노아 등 저GI 곡물 위주로 → 과한 섭취는 혈당 상승을 유도하므로 양 조절이 핵심입니다. 2. 닭가슴살은 소스 없는 찜·수비드 형태로 섭취 → 시판 제품은 나트륨 300mg 이하, 당 5g 이하 제품 선택이 유리합니다. 3. 나물반찬은 무염 삶기 후 식초나 레몬으로 간을 대체 → 들기름과 간장을 줄이는 것만으로도 열량을 절반 이상 줄일 수 있습니다. 4. 해조류는 볶음보다 생채소처럼 먹고, 간장은 최소화 → 다시마, 미역줄기 볶음은 주 1회 이하가 적당합니다.

나나나이쁘니

오늘의 홈트

공원에서 걷기 운동하고 들어와서 홈트로 마무리 해줬어요. 땀을 너무 많이 흘려서 중간에 한번 멈추고 물도 마시고 그랬네요 이제 정말 정말 여름인가 봐요.^^ 오늘 하루도 건강한 하루 되세요.^^!!

seabuck

마트에서 점심 해결해요~

장보러 이마트 트레이더스에 왔어요 어쩌다 보니 아침도 못 먹어서 밥 먹고 장보려고 합니다 닭한마리 쌀국수랑 컴비네이션 조각 피자 시켰어요. 조각 피자는 남길 거 같아서 포장 하려구요 오늘도 무척 덥네요^^; 건강하고 기분 좋은 하루 되세요~~!^^

seabuck

월요일 유산소 운동

오늘은 8시 반쯤에 나왔는데 아침 내내 하늘이 흐려서 비라도 오나 했어요 근데 아니었네요^^; 이렇게 푹푹찌려고 흐렸었나봐요 ㅜㅜ 엄청 덥네요. 8키로 걸으니까 1시간 20분 조금 넘었네요 내일도 덥겠지만 운동 이어 가겠습니다 오늘 하루도 무더위 잘 이기시고. 건강한 하루 되세요^^!!

seabuck

노슈가 시대, 무가당은 당뇨인에게 안전할까?

요즘 마트나 편의점에 가면 ‘노슈가’, ‘무가당’ 제품이 눈에 띄게 늘었죠. 하지만 ‘무가당’이라고 해서 당이 전혀 없다는 뜻은 아닐 수 있어요. 출처 Freepik, jcomp 1️⃣ 무가당, 정말 ‘당이 없는’ 걸까? ‘무가당’은 단순히 설탕을 넣지 않았다는 뜻이에요. 하지만 원재료에 당이 자연스럽게 포함될 수 있죠. 🍎 과일 주스는 무가당이어도 과일 자체의 당이 많아요 🥭 말린 과일, 견과류도 당이 꽤 들어 있어요 *식재료 링크를 누르면 칼로리, 영양성분 등을 자세히 볼 수 있어요. 🔍 인공 감미료(아스파탐 등)가 들어간 경우도 있으니 확인이 필요해요 ⠀ 2️⃣ 무가당 vs 저당 vs 당류 무첨가 비슷해 보이는 이 용어들, 뜻은 조금씩 달라요. 📌 무가당: 설탕 등 당류를 넣지 않음 📌 저당: 전체 당 함량을 낮게 설계한 제품 📌 당류 무첨가: 당을 추가로 넣지 않았다는 뜻 (원재료에는 있을 수 있음) 제품 선택 시 아래 항목을 꼭 확인해 보세요. • 총 탄수화물(g) • 총 당류(g) • 감미료(종류/유무) ⠀ 3️⃣ 당뇨인을 위한 똑똑한 선택법 무가당 제품을 고를 때 참고하면 좋아요. 🥤 음료는 총 당류가 0g에 가까운지 보기 🌾 간식은 식이섬유·통곡물 함량이 높은지 체크 🍰 디저트는 스테비아, 에리스리톨 등 대체 감미료 사용 여부 확인 그리고 무엇보다도 중요한 건 전체 식단에서의 균형이에요. ‘무가당’ 문구 하나에만 의존하지 말고, 하루 전체 당 섭취량을 함께 고려해 주세요. 😊🥦📊 ⠀ 단순히 덜 달다고 무조건 건강한 건 아니에요. 제대로 알고 고르면, 당뇨 관리도 식단 즐거움도 모두 지킬 수 있어요!

geniet