'한끼연구소 오늘의 비빔밥 양념갈비편' 관련 커뮤니티 게시글 모음

립컬러

오늘의 립컬러 사이오렌지 좋아요

뽀봉

월요일 아침 금식

어제 점심을 3시에서 4시 때 먹고 저녁은 안 먹었답니다. 그리고 새벽 2시부터는 금식이었거든요. 오늘 10시에 CT찍거든요. 6시간금식 오늘 아침 몸무게를 재보니 100g이 늘었네요.ㅠㅠㅠ 힘들게 13000 보 걷고 배 고파 점심을 거하게 비빔밥을 집에서 먹고 더 이상 움직이지 않았더니 이게 저녁 많이 먹고 가만히 있었던 거랑 같은 효과를 줬나봐요 안 빠지는 건 상관없는데 계속 찌는 건 좋지 않아서 이 방식이 잘못됐다고 생각합니다. 좀 더 일찍 점심을 먹고 움직였어야 되는데 생각을 잘못했네요. 다음부턴 안 그러면 되죠 뭐😆 지금은 금식이고 CT 찍고 집에 오면 점심먹을텐데 집에서 먹고 그때부터 좀 열심히 걸어야겠어요. 오후에 모임도 있고 다시 부지런히 움직이면  괜찮지 않을까 싶어요. 전 마음 챙김하면서도 좀 몸이 무겁고 생각은 많았는데 우리 라떼는 엄청 잘 자네요🙂 라떼야 너라도 잘자서 정말 다행이야

성실한라떼누나

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

오늘의 명언

오늘 하루도 행복하게 보내세요

빠담소리

오늘의 날씨

월요일이 시작됐습니다. 비소식있으니 월요일 아침 조금 서둘러야 되겠네요. 활기찬 하루 보내세요  

빠담소리

혈당기록 / 1기 / 1회차

2024-04-21  1.혈당측정시간대 12:53pm : 첫번째 사진은 공복혈당이고 09:59pm : 두번째 사진은 오늘 저녁식사 2시간 후에 측정한 기록입니다.  2. 섭취식단 점심은 비빔밥 반그릇, 콘칩 1봉, 카라멜콘과 땅콩 1봉, 버터파이 1개를 먹었네요. 아침을 먹지 않은 상태에서 오전에 일을 많이 해서 그런지 보상심리 때문에 식사를 조절하지 못했네요ㅠ 그래서 저녁메뉴는 오나오만 먹기로 했어요. 근데 이미 입이 터져버려 그런가 뭔가 모자란 것 같아서 새우만두 6알도 먹어버렸어요. 후..오늘은 실패한 것 같네요ㅠ 식단관리 너무 어려워요. 앞으론 혈당체크해가면서 꾸준히 관리해볼게요! 반성하고 갑니다.

밀루땡땡

4월21일(일) 혈당일기 1기 1일차

오늘의 저녁는 샐러드 찹스테이크 밥+ 나물 순서대로 먹었다. 저녁 먹기 시작하자마자 알람 설정하고 2시간 지나서 측정을 하였더니 역시나 113으로 수치인이다. 고기는 절대 배신을 하지 않는다. 그리고 보리밥을 섞어서 밥이랑 나물로 탄수화물까지 든든히 채웠다. 내일도 화이팅!!매일 건강하자

해리맘

4월21일 지니어트 혈당기록 챌린지1기ㅡ6일차 인증🍀🧡

4월21일 저녁 식사후 2시간 혈당 ㅡ118 저녁으로 야채가득한  비빔밥을 먹고 식후 혈당 체크 정상으로 118 나왔다 식후혈당은 매번 정상으로 안심이 된다

세림혜수기

오늘의 계단 챌린지

성공~~~ 어제는 잊을뻔 했어요 토요일 이라서요

동남이쁜이

오늘의 간단한 저녁

오늘 간단하고 가볍게 초밥 저녁으로 먹었어요 모듬초밥인데 제가 좋아하는 조합이어서 너무 맘에 드네요

혬2

오늘의 출석체크박스

오늘도 열심히 만보걷기  하고 출석체크박스 돌려서  포인트를 받았는데 세번  모두 십 포인트 대로 아주  잘 나와서 기분이 억수로 좋네요 

차칸청춘

점심 산책다녀와서 늦게

아침 먹고 라떼랑 산책겸 우리가게 나가서 어머니한테 볶음밥 갖다 드려야 했거든요. 들렸다가 좀 쉬고 다시 걷기시작했답니다. 오늘은 제법 걸을 생각이여가지고요. 대학로에서 익선동 갔다가 인사동으로 넘어가서  열린송현이라고 공원이 있어서 거기까지 걸어갔었네요. 그러니까 너무 지쳤었어요. 그래서 거기서 단백질바 미니 하나 먹고 우리라떼한테도 간식 주고 다른 길로 해서 우리 집으로 돌아왔죠. 꽤 많이 걸었고 벌써 2시가 다 됐어요 그래서 점심이 늦어졌지만 없는 야채도 있어서 파프리카  오이 썰어 준비하고 양송이 버섯이랑 당근 파프리카 콜라비 볶아서 익힌채소도 준비해 놨어요. 그래서 발사믹드레싱으로 마무리해서 샐러드 만들었답니다. 오늘 혼자 먹을 샐러드는데 저렇게 많이 만들어내요. 배고파서 얼른 다 먹었던 거 같애요. 이 샐러드 먹고 밥을 먹어야 하는데 배도 아직은 고프고 혼자 먹자니 다 꺼내 먹기도 귀찮고 해서 비빔밥을 했죠. 나물에  감자오뎅볶음도 넣고 김치 쫑쫑 썰어서 넣고 아까 볶은 익힌 채소도 넣고요. 그리고 생오이도 좀 더 넣고 달걀까지 탁 넣어 간장 양념으로 싹싹 비볐어요. 항상 이렇게 밥보다 채소가 많답니다😁 모처럼 배부르게 먹었네요. 그동안 밥을 먹어도 배가 부르진 않았거든요. 많이 먹었단 증거겠죠? 양을 약간 초과했나봐요😅 오늘 다녀온 열린송현이라는 공원인데 이쁜데가 많았지만 사진은 별로 못 찍었네요. 그렇게 다녀오니 오늘 13000 보가 됐습니다. 이틀 동안 만보 못 하고 겨우 이제 만보 넘겼네요.

성실한라떼누나

간단히

간단하게 미나리 비빔밥 만들어 머거요 스팸구이랑

송쩡

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

4/21 일요일 공복에 💦 마시기

공복에 물마시기 오늘의 미션 완료했어요~

딸기와의행복

4/21(일)오늘의 날씨☔️

냥식집사

4.20. 혈당기록 6일차

4.20. 자기전 점심때는 야채비빔밥, 저녁으로 생선구이와 된장찌개 먹었어요 저녁먹고 빗속에서 산책하기.... 자기 전 혈당 치고는 좀 높게 나오긴 했네요 내일은 좀더 잘 관리해야겠어요

공양미

오늘의 출석체크박스

만보걷기 완주하고 출석체크박스 돌려서 받은 포인트가 궁금해요  두구두구둥 세번째에 9점 빼고 대체로 잘 나왔어요 

차칸청춘

오늘의 저녁메뉴

쭈꾸미 샤브샤브랑 토시살 먹으려구용ㅋ 남편이 손질중입니닷ㅋ

담율로

커피 마셔요.

이제야 오늘의 첫 커피를 마시네요. 하루가 순삭이네요. 저녁이 고민이네요.

루시안

오늘의 명언

내 의견을 말하는 것도 중요하지만 남의 의견을 경청하는 것도 더욱 중요합니다.

빠담소리

오늘의 유머

유머를 보시고 오늘 하루도 생활의 여유를 가지고 활기찬 하루 보내세요 

빠담소리

혈당 1기 일기. 2일인증

식후두시간 135  한시간반에 체크를 하니 조금높게나왔다 깜짝놀라서두시간후에 다시검사  신경을쓰고 운동해야겠다 떡이맛있어서 조금더먹었더니  높게나온듯 하다 식사는 머우나물 비빔밥과 흑임자 인절미  내일은 조금낮게나오기를 기대해본자

이쁜서니짱

혈당일기5일차

점심 먹은지 40분정도됬어요 비빔밥 먹었네요 꾸준히 관리하기좋네요 건강을 위해서라도 계속 열심히 관리해줭ㆍ될거같아요 특히 야식을 끊어겠어요 건강하게 삽시다

문탱맘

점심 뭐드세요~

진짜 햄버거가 너무너무 먹고싶지만 참으려구요..ㅎㅎ  어제 못먹은 비빔밥 먹으러가려고합니다  다른분들은 주말 점심 뭐드시나요 ?

다우니향기

KBPay 오늘의퀴즈

꿈이룸♡

4/20 토요일 영양제 챙기기~♡

오늘의 숙제 완료했어요  건강한 하루되세요~

딸기와의행복

오늘의 건강 한마디

영진왕빠

4/19(금)팀워크: 할일&6천보걷기/오늘의 캐시

냥식집사

오늘의 출석체크박스

오늘도 변함없이 만보걷기  운동 하고 출석체크박스  돌려서 포인트 받았어요  세번 모두 십 포인트 대로  무척이나 잘 받은것 같아서  기분이 좋네요 

차칸청춘

오늘의 캐시홈트 2가지 완료~!

점심식사후 오후의 나른함... 캐시홈트로 늘어지는 몸을 깨웠습니다😍 모든 운동의 기본 코어!! 전신에 힘을 길러주는 전신근력운동~ 확실히 동작이 크니까 심박수가 많이 올라가더라구요👍 총 12분 운동~~  어플에서는 92칼로리 소모라고 나오는데 워치는 짜게 74킬로리 소모라고 하네요🤣

로사0712