'한돈 안심 스테이크 잡곡밥' 관련 커뮤니티 게시글 모음

국수 소면 그냥 삶지 마세요! 2분이면 평생 써먹는 인생꿀팁~

국수 소면 삶기 & 보관 꿀팁   국수 소면 삶는법 국수 소면 그냥 삶으시나요?  오늘 국수 소면 먹을 때 생기는 불편함을 쉽게 해결할 수 있는 4가지 방법에 대해 알려드릴게요. 1. 국수 봉지 옆으로 자르기 국수 봉지 자를 때 윗부분을 잘라서 사용하시나요?  국수 특성상 길이가 길기 때문에 윗부분을 자르면 불편한 부분이 많은데요. 특히 국수를 빼거나 다시 밀봉할 때 정말 불편한 것 같아요. 이제는 국수 봉지 윗부분이 아닌 옆 부분을 잘라서 사용하세요. 그러면 훨씬 더! 편해져요. 옆으로 자르게 되면 공간이 넓어져 국수를 빼기에 정말 편해요. 밀봉할 땐 국수 봉지를 돌돌 말아서 고무줄로 묶어 주면 쉽게 밀봉이 가능하답니다. 2. 국수 소면 1인분 양 확인하기 항상 국수 소면 1인분 양 조절에 실패하시나요?  보통 손가락으로 쥐어 500원짜리 동전이면 된다고 하는데요.  모자라 보여 계속 넣다 보면 결국 1인분 양 조절에 실패할 수밖에 없는 것 같아요. 이럴 땐 페트병 입구 하나를 준비하세요. 페트병 입구 부분을 잘라서 1인분 선에 맞춰 보면 정확하게 딱! 맞는 것을 볼 수 있는데요. 이제 매번 양 조절에 실패하지 마시고, 페트병 입구에 국수를 끼워 확인 후 끓이세요.  그러면 간편하게 실패 없이 항상 국수 1인분 양을 맞출 수 있답니다. 3. 국수 끓어 넘칠 때 방법 국수 소면 삶을 때 항상 물이 끓어 넘치게 되는데요.  나무국자를 놓으면 해결이 된다고 해서 믿고 있다가 끓어 넘쳐 당황하게 된 적이 한두 번이 아닌 것 같아요. 이제는 나무 국자가 아닌 식용유를 활용해 보세요. 먼저 키친타월에 식용유 적당량을 묻혀 주세요. 국수를 끓이기 전 미리 냄비 가장자리에 식용유를 둘러 주시면 되는데요. 이렇게 식용유를 가장자리에 바르게 되면 국수 거품이 끓어 넘치는 것을 막아 안심하고 끓일 수 있어 좋아요! 4. 남은 소면 보관법 남은 소면을 냉장고에 넣고 보관하게 되면 소면 딱딱하게 굳어 나중에 먹기가 쉽지 않은데요. 이제는 참기름 한 스푼을 둘러 섞어 보세요. 이렇게 하면 국수 면발에 참기름 코팅이 되는데요. 그래서 냉장 보관 후에도 서로 달라붙지 않고 쉽게 풀어지는 것을 보실 수 있을 거예요. [출처: 뷰어스]

뽀봉

7월11일 혈당일기 7기 3일차

7월11일 저녁 식후 1시간 반 혈당 111 저녁식사로 찹샐러드 섭취 후 20분 뒤에 계란,새우,청경채,양파,팽이버섯을 넣은 순두부찌개에 잡곡밥 130g을 같이 먹었습니다 혈당수치 괜찮게 나와서 먹고 싶었던 복숭아 먹을려고요 예이

황펭

7월11일(목) 혈당 기록 챌린지 7기 4일차 인증

날짜 : 2024. 7. 11 (목요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 오늘은 오랫만에 공복 측정 결과 약간 높아           다행이지만, 아직도 조금씩 더 노력해야 할           것으로 사려됨. 오늘도 아침식사 곡물빵과             요구르트 점심은 콩국수 저녁은 잡곡밥과             갈치구이와 김치로 함

KWK

7/11 혈기챌7기 4일차

7/11 오전6시35분 공복혈당 129 어제저녁 7시30분 황태계랑국 제육볶음 잡곡밥

붐뿜

7월 11일 (목) ㅣ 혈당일기 7기 3일차

- 날짜 : 7월 11일 (목) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사 후 - 내용 : 오늘은 아침 식사후 측정한 혈당입니다. 어제 저녁은 모임이 있어서 9시 넘어까지 소고기, 물밀면, 맥주 등을 마셨어요.  그래서 아침에 걱정이 되어 8시쯤에 감동란 2개와 아이스아메리카노를 먹고 2시간쯤 지나서 혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 115가 나왔네요. 어제 저녁 맥주를 3병정도 마셔서 좀 걱정했는데 아침에 다행히 식단관리를 좀 했더니 식후 혈당수치로 정상범위 밑으로 나와서 안심했어요.  혈당은 꾸준하게 관리하는게 정말 중요한거 같아요. 오늘도 열심히 유산소운동 했어요~~ 

agnes0117

혈당일기7기 4일차

일자   7/11  07:17 아침식사전 어제 저녁을 조금 늦게 먹었다. 잡곡밥, 매운등갈비찜, 감자조림, 오이고추 그후 8시30분에 1시간 10분을 걸었다. 그런데 말이다... 아침 공복혈당이 왜 높은 걸까? 이유를 모르겠다.

풀에버

7월 11일 혈당일기 7기 2일차

7월 11일 목요일 오전 10시 30분 아침식사후 1시간 30분후 혈당. 어제밤 상갓집에 가서 식사를 했고, 오늘 아침식사는 된장국에 잡곡밥, 방울토마토  먹었다. 아침운동을 시작하려한다. 아침식사후 혈당이 이정도만 되어도 좋겠다.

건강하루

7월 10일 수 혈당일기 7기 2일차

7월 11일 6시 48분 장마, 오전 시원함 혈당 114 오전 공복  아침 잡곡밥 고등어 구이 점심 건너뛰고 저녁은 카레 밥. 오후 3시부터 4시 반까지 근육운동과 온몸 스트레칭. 온 종일 직장에서 일과 운전으로  피곤하고 힘들어 혼자 산책도 못하고 10시에 취침 

강안2502

혈당일기7기2일차

측정일자:7.11(목)  날씨:흐림 측정시간:06:40(아침공복) 혈당수치:93mg/dL 내용:어제 저녁 20:00경 식사  감자3개,밥반공기,양배추,오이 공복혈당이 많이 떨어져 약간은  안심이 되나, 계속 불규칙해서  좀 더 관리에 신경을 써야겠다

숨은꽃처럼

혈기챌 7기 4일차

7월 11일 아침 공복 혈당 94 전날 저녁 식사로 잡곡밥, 김칫국, 양념게장, 오뎅볶음 등 그리고 오뜨 하나를 먹었는데, 왠일? 100이 안넘는다! 

은향이

혈당일기7기1일차

아침 기상해서 공복혈당 재었어요 운동 다녀와서 아침식사로는 잡곡밥에 추어탕을 먹으려고합니다 가족력이 있어서 항상 주의하려고 노력중입니다 잡곡밥을 먹고 건기식도 챙겨먹으면서 건강관리하고있어요

문탱맘

7/10 혈당일기 7기 2일차

측정시간: 아침식사 2시간 후  내        용: 어제 보다 식단을 야채와 닭가슴살 위주로 먹고 운동을 했더니 혈당수치가 112로 내려왔다. 이제야 안심이되니 앞으로도 삭단관리와 윤동이 도움이 된다는걸 느껴진다.

저승사자

혈기챌 7기 3일차

7월 10일 수요일 가끔 비 저녁식전 혈당 116mg/dl 저녁으로 가자미구이1/2미, 데친양배추, 파프리카2 +15분후 잡곡밥1/2공기,느타리무침, 비름나물, 오이, 우족미역국 먹었어.

동동이고모

혈당일기7기.2일

공복혈당  104 아침 잡곡밥 어묵탕 가지무침 점심 감자 저녁 햄버거 만보걷기

바로지금이지

혈당일기 7기 3일차

2024.07.10 저녁식사후 저녁으로 보쌈을 먹고 요거트를 마무리로 먹었어요 혈당 수치는 크게 오르지 않았네요 기름에 튀기거나 구운게 아니라 삶아서 그러려나요? 맛있게 먹고 적당한 혈당수치 확인하니 안심요

초이용

혈기챌7기 3일차

2024.7.10.흐렸다 맑았다 비내렸다맑음 오전 운동후 잡곡밥,마늘쫑,버섯소고기볶음.당뇨약복용 점심에 콩국수 저녁에 샌드위치 , 원조커피  퇴근후 운동한시간 후 수치.휴~

신나게살자고

7월10일 (수) 혈당일기 7기 3일차

날짜 : 7월 10일 체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후 내용 :  어제 점심 잡곡밥 반공기, 어묵국, 고구마닭볶음탕, 죽순볶음, 참나물, 배추김치를 먹고 저녁엔 수제요거트, 바나나, 찐옥수수를 먹었다. 오늘 점심은 잡곡밥 반공기 등갈비찜 양상추샐러드 먹고 저녁은 수제요거트, 바나나, 찐옥수수 1개 먹었다. 혈당관리를 위해 3일전부터 콜레올로지 1포씩 먹고 있다. 그래서인지 혈당이 조금 내려갔다.

sara1298

혈당일기 3일차

날짜:2024.07.10 흐림  혈당측정시간:아침식사 4시간후  내용:잡곡밥,양파장아찌,돼지갈비찜으로 아침을 든든하게         먹었네요.약간 달달한맛이 느껴졌지만 입에선 맛있어         서...먹고 난후 걱정이 됐는데 4시간이나 지나서인지         양호하네요. 기분 좋아요

systle10

혈당일기 7기 3일차

2024년 7월 10일 (수)  저녁 9시 50분 측정 아침식단:현미잡곡밥, 김치제육볶음  점심식단:바나나, 두유,찐계란  저녁식단이 현미잡곡밥과 훈제오리구이 에서 유부초밥으느로 바뀜 식사후 2시간 30분 경과후 측정한 혈당치

파인솔

7월10일(화) 혈당일기7기2일차

2024.07.10. 저녁식사 이후 현미잡곡밥에 여러 종류의 나물반찬 등 해서 건강한 저녁식사를 했습니다. 장마가 주춤한 틈을 타서 걷기운동도  마쳤습니다.

프라임12345

7월10일 (수)혈당일기7기 3일차 인증

날짜 ㅡ  2024. 07.10 수요일 혈당측정시간 ㅡ 점심식후 2시간 혈당  108mg 내용 ㅡ  아침은 공복 점심으로 햄 야채 샌드위치 간단하게 먹음 미숫가루 반잔  식후2시간혈당  108mg  저녁에는 순두부 잡곡밥반공기 상추쌈  김치 메추리알  식후 2시간 혈당  96mg  양호 저녁식후 청소로 마니 움직임

알비나2

7월 10(수) | 혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 :  2024년 07월 10일 수요일 혈당 측정 시간 : 저녁식후 2시간 이후 내용 :  저녁을 5시30분쯤 잡곡밥 반공기에 오징어볶음 김치등으로 간단히먹고 나머지 배는 감자 작은거 한개로 채워주었다 저녁에 6시30분쯤 줌바수업 50분하고와서 혈당측정을 해본다 수치는 그럭저럭 좋지도 나쁘지도 않다 7월말즘 지난주에 검사한 당화혈수치 결과가 올해는 어떻게 나올지 궁금해진다

산곡동미녀삼총사

7월10일(수)혈당일기 7기 3일차 인증

날짜 : 2024.07.10 혈당측정간 : 저녁식사이후 내용 : 오늘 저녁식사이후 혈당측정 기록입니다 저녁으로 잡곡밥 알타리김치 오이지무침  마늘쫑장아찌  호박감자부침게 된장국을 먹었다 밀가루부침게를 먹어서 신랑이랑 동네산책을 했는데도 혈당이 높게 나왔다 밀가루음식을 조심해야겠다

벌곡댁

혈당일기 7기 3일차 인증

7월 10일 수요일. 아침-우유&시리얼 점심-잡곡밥,황태해장국,돈채새송이볶음,너비아니구이 저녁-라면

freeday

혈기챌 7기 3차 인증

7월10일 수요일 화요일 저녁ㅡ부추부침 잡곡밥  양배추삶은것 멸치조림  김 등 운동30분  간식 ㅡ  파프리카1개정도

moon1535

자투리야채 두부볶음밥

탄수화물 35g 단백질 10g 지방 4g 콜레스테롤 0mg 집에 있는 그때그때의 자투리 야채와 두부 반모, 햇반 잡곡밥 반그릇을 사용해서 볶음밥을 종종 해먹습니다 주로 저녁식사로 많이 먹는편인데 자투리야채 두부볶음밥을 먹으면 칼로리도 낮고 포만감은 높아서 야식 생각이 잘 나지않아요 간은 소금, 후추로만 해서 깔끔담백한 맛이구요 아무래도 변비예방에도 좋은 식단같아요 단백질과 탄수화물의 밸런스도 좋고 칼로리도 착하죠?! 두부반모와 잡곡밥 반공기는 야채포함해서 칼로리가 300~400kcal 남짓이라 다이어트에  매우 좋은 식단이라고 생각합니다

멋진나라

혈당7기 1일차

저녁식사 : 계란후라이1.오이.양상추.토마토.버섯샐러드.잡곡밥.김치. 혈당   1:20분 첵 : 헬스 걷기 20분.오르막 10분 계단15층 1번후 첵

붕붕아아

지육챌 당첨 확인했네용

무사히 닉네임 있어서 안심입니당 ㅎㅎ 꼼꼼하게 체크한다고 해도 항상 실수할 때가 많아서 매번 긴장하면서 체크하고 있네요 ㅎㅎ

여리나

7월 10일 혈당일기 7기 3일차

날짜  : 2024. 7. 10 시간  아침 공복전  내용  : 어제 저녁에 감자복음, 애호박 볶아서 양파,버섯 넣고 오징어 찌개를 끓여서 먹었다. 아침 식전에 둘레길 한시간 돌고 나서 혈당체크. 오늘도 양호한 수치가 나와서 안심하고 하루를 열심히 움직여야겠다.

까꿍스

비빔밥

손쉽게 해먹을수 있으며 누구나 좋아하는 비빔밥. 당근 잡곡밥(보리,카무트.조,수수)채소(비름나물,콩나물,상추,치커리,호박,가지볶음,계란 )아,점심 먹었네요

쉬리107

7월10일 (수) 혈당일기 7기 1일차

7월 10일 장마 비 점심 식전 102 어제 저녁 닭죽 오늘 오전 혼합 잡곡밥, 양배추 상추 열무김치 호박국  맨발 걷기 30분 10시 취침 5시 기상. 오전의 미래와 희망 산부인과에서 호남 고속도로 군산 도착, 길은 바뀌지 않았지만 3시간 10분 소요. 운전으로 피로함, 요시코 3시부터 3시 40분까지 전신 운동 예정

강안2502